Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

Loại bỏ mỡ thừa, tút lại vóc dáng nhờ tập luyện boxing

Một thân hình săn chắc nam tính của phái nam, quyến rũ của phái nữ là điều ai cũng ao ước. Bạn muốn sở hữu một cơ thể không mỡ thừa, thon gọn, chuẩn form..thế thì đừng bỏ qua boxing – môn thể thao toát lên sự mạnh mẽ, năng động, dứt khoát đặc biệt phù hợp với lứa tuổi thanh niên.

>>Wolverine Luyện Boxing Theo Phong Cách Của Mike Tyson

>>ĐĂNG KÝ NGAY: Khóa học boxing giúp bạn giảm cân, giải tỏa căng thẳng áp lực trong cuộc sống

Tập luyện boxing – vừa thú vị vừa mới lạ

Boxing không phải là môn thể thao xa lạ nhưng tập luyện boxing vẫn khá xa lạ với nhiều người. Boxing là môn thể thao đơn giản và hiệu quả. 3 đòn đấm thẳng, đấm vòng (hook/swing), đấm móc (upper) dùng cho 2 tay là những gì người tập boxing cần đặc biệt lưu tâm.

kickboxing-16

Ngoài việc sử dụng đôi tay, sự phối hợp của đôi chân và thân cực kì quan trọng để di chuyển và né đòn. Trong Boxing, đôi chân được trả về đúng trách nhiệm của nó, không cần phải tấn công như đá, đạp, lên gối… chỉ cần di chuyển linh hoạt là đủ.

Không giống với các loại hình thể dục thẩm mỹ thông thường, boxing mang đến những bài tập vừa thú vị vừa mới lạ cho người tập. Các động tác che chắn, tấn công với những cú đấm được tính toán kĩ lưỡng đến đối thủ, hay độ xoáy của các múi cơ giúp sức mạnh trong đòn đấm được phát huy mạnh nhất, một đòn tung ra kết hợp đầy đủ thể hiện được sức mạnh và tốc độ đều khiến bạn cảm thấy hưng phấn và kích thích khi tập luyện.

Tập luyện boxing – tạm biệt mỡ thừa

Để Boxing đạt được hiệu quả cao nhất bạn cần tập luyện ít nhất 25-35 phút mỗi buổi tập. Hãy chắc chắn bạn thực hiện các bước khởi động làm nóng cơ thể một cách đầy đủ và chuẩn xác.

Giảm cân với boxing có thể được hiểu là quá trình tập luyện với cường độ cao, dồn lực vào những cú đấm để đốt cháy calories, tiêu hao mỡ thừa toàn thân. Đặc biệt là mỡ thừa tại các vùng khó giảm cân của cơ thể như bụng, bắp tay chân, đùi và hông.

kickboxing-5

Các chuyên gia và huấn luyện boxing đưa ra lời khuyên rằng bạn nên sử dụng các cú đánh liên hoàn trong một khoảng thời gian nhất định tùy vào thể trạng, thời gian đó dao động khoảng 3 phút. Sau mỗi vòng bạn nghỉ ngơi không quá 30 giây và tiếp tục tập luyện lại từ đầu. Nếu bạn không thể làm điều này trong 25 phút, hãy dừng lại và tập các bài tập cơ bản như nhảy tránh né. Cách tập luyện này sẽ giúp tất cả các cơ bắp được giữ ấm và giữ nhịp tim của bạn ở mức ổn định.

kickboxing-18

Thời gian tập luyện boxing thực sự là những giây phút tập trung chịu đựng với cường độ cao. Các chị em có thể yên tâm tập luyện mà không lo lên cơ, vóc dáng trở nên thô kệch. Bởi các bài tập boxing sẽ được huấn luyện viên xây dựng dựa trên mục tiêu tập luyện của người tập. Cường độ luyện tập cao sẽ đưa cơ thể vào quỹ đạo, cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể cân đối, khỏe, đẹp và gợi cảm. Boxing là hình thức tập luyện khiến cơ thể bạn “thở” ra mỡ thừa.

Nếu bạn đang phát phiền với lượng mỡ thừa “đuổi” mãi không đi thì còn nhanh tay đến ngay Trung tâm Kickfit Việt Nam để tập boxing. Với tác dụng săn chắc các cơ, đốt cháy calo nhanh, giảm chất béo tích trữ trong cơ thể…tập luyện boxing không gì là không thể.

 

khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

Mách bạn 6 bộ môn tập luyện giảm cân nhanh chóng

274 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Giảm cân là một vấn đề nan giải mà hiện tại tất cả mọi người đang đi tìm phương án giải quyết nhanh chóng. Nhà nhà, người người giảm cân để luôn đạt được nét đẹp trong cuộc sống. Cùng kickfitvietnam.com điểm danh 6 bộ môn cho bạn lựa chọn giảm cân nhanh chóng. 

Đây là những lý do vì sao nữ nên tập luyện boxing

285 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Ngày nay, hình ảnh nữ tập boxing không hề hiếm tại các phòng tập? Lý do gì khiến chị em lại thích tập luyện boxing? Cùng kickfitvietnam đi tìm hiểu nhé!

Lời khuyên cho bạn tập luyện Boxing hiệu quả nhất

94 lượt xem

Ngày: 27/06/2017

Tập luyện Boxing cần sự chăm chỉ và kiên nhẫn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nhưng trong quá trình luyện tập không tránh khỏi những chấn thương do cường độ tập luyện cao và tốc độ. Kickfitviệtnam.com sẽ đưa ra cho bạn lời khuyên giúp bạn tập luyện Boxing hiệu quả nhất nhé.

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

507 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên chọn gì ?
Tất cả chúng ta đã biết Boxing và gym đều là những bộ môn thể thao hỗ trợ quá trình giảm cân. Nhưng so sánh giữa 2 bộ môn này bạn sẽ tin lựa chọn tập luyện Boxing luôn là điều chính xác. Cùng Kickfitvietnam.com đặt lên bàn cân giữa Gym và Boxing để thấy điểm khác biệt nổi trội cho bạn nhé.

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

207 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Bạn đã tập luyện với rất nhiều bộ môn khác nhau nhưng vẫn không giảm cân được. Hãy bắt đầu với Boxing để thấy lợi ích thần kì của bộ môn này trong quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn. Cùng kickfitvietnam.com khám phá tác dụng tuyệt vời khi bạn muốn giảm cân với Boxing nhé

Boxing – Muốn chiến thắng, hãy đấm và né thật nhanh.

169 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Boxing là môn thể thao được nhiều người yêu thích và hâm mộ ở cả võ đài và phòng tập. Boxing – muốn chiến thắng, hãy đấm và né thật nhanh

Array

vo thuat tu ve

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

210 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Yoga là gì ?

137 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

372 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

305 lượt xem

Ngày: 01/07/2017

Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập

1617 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

507 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

281 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

207 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

293 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

268 lượt xem

Ngày: 21/06/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

262 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

300 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

304 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

310 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

312 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

265 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

294 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

276 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis