Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
097 3210 999
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

Loại bỏ mỡ thừa, tút lại vóc dáng nhờ tập luyện boxing

Một thân hình săn chắc nam tính của phái nam, quyến rũ của phái nữ là điều ai cũng ao ước. Bạn muốn sở hữu một cơ thể không mỡ thừa, thon gọn, chuẩn form..thế thì đừng bỏ qua boxing – môn thể thao toát lên sự mạnh mẽ, năng động, dứt khoát đặc biệt phù hợp với lứa tuổi thanh niên.

>>Wolverine Luyện Boxing Theo Phong Cách Của Mike Tyson

>>ĐĂNG KÝ NGAY: Khóa học boxing giúp bạn giảm cân, giải tỏa căng thẳng áp lực trong cuộc sống

Tập luyện boxing – vừa thú vị vừa mới lạ

Boxing không phải là môn thể thao xa lạ nhưng tập luyện boxing vẫn khá xa lạ với nhiều người. Boxing là môn thể thao đơn giản và hiệu quả. 3 đòn đấm thẳng, đấm vòng (hook/swing), đấm móc (upper) dùng cho 2 tay là những gì người tập boxing cần đặc biệt lưu tâm.

kickboxing-16

Ngoài việc sử dụng đôi tay, sự phối hợp của đôi chân và thân cực kì quan trọng để di chuyển và né đòn. Trong Boxing, đôi chân được trả về đúng trách nhiệm của nó, không cần phải tấn công như đá, đạp, lên gối… chỉ cần di chuyển linh hoạt là đủ.

Không giống với các loại hình thể dục thẩm mỹ thông thường, boxing mang đến những bài tập vừa thú vị vừa mới lạ cho người tập. Các động tác che chắn, tấn công với những cú đấm được tính toán kĩ lưỡng đến đối thủ, hay độ xoáy của các múi cơ giúp sức mạnh trong đòn đấm được phát huy mạnh nhất, một đòn tung ra kết hợp đầy đủ thể hiện được sức mạnh và tốc độ đều khiến bạn cảm thấy hưng phấn và kích thích khi tập luyện.

Tập luyện boxing – tạm biệt mỡ thừa

Để Boxing đạt được hiệu quả cao nhất bạn cần tập luyện ít nhất 25-35 phút mỗi buổi tập. Hãy chắc chắn bạn thực hiện các bước khởi động làm nóng cơ thể một cách đầy đủ và chuẩn xác.

Giảm cân với boxing có thể được hiểu là quá trình tập luyện với cường độ cao, dồn lực vào những cú đấm để đốt cháy calories, tiêu hao mỡ thừa toàn thân. Đặc biệt là mỡ thừa tại các vùng khó giảm cân của cơ thể như bụng, bắp tay chân, đùi và hông.

kickboxing-5

Các chuyên gia và huấn luyện boxing đưa ra lời khuyên rằng bạn nên sử dụng các cú đánh liên hoàn trong một khoảng thời gian nhất định tùy vào thể trạng, thời gian đó dao động khoảng 3 phút. Sau mỗi vòng bạn nghỉ ngơi không quá 30 giây và tiếp tục tập luyện lại từ đầu. Nếu bạn không thể làm điều này trong 25 phút, hãy dừng lại và tập các bài tập cơ bản như nhảy tránh né. Cách tập luyện này sẽ giúp tất cả các cơ bắp được giữ ấm và giữ nhịp tim của bạn ở mức ổn định.

kickboxing-18

Thời gian tập luyện boxing thực sự là những giây phút tập trung chịu đựng với cường độ cao. Các chị em có thể yên tâm tập luyện mà không lo lên cơ, vóc dáng trở nên thô kệch. Bởi các bài tập boxing sẽ được huấn luyện viên xây dựng dựa trên mục tiêu tập luyện của người tập. Cường độ luyện tập cao sẽ đưa cơ thể vào quỹ đạo, cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể cân đối, khỏe, đẹp và gợi cảm. Boxing là hình thức tập luyện khiến cơ thể bạn “thở” ra mỡ thừa.

Nếu bạn đang phát phiền với lượng mỡ thừa “đuổi” mãi không đi thì còn nhanh tay đến ngay Trung tâm Kickfit Việt Nam để tập boxing. Với tác dụng săn chắc các cơ, đốt cháy calo nhanh, giảm chất béo tích trữ trong cơ thể…tập luyện boxing không gì là không thể.

 

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Những lợi ích của tập boxing mà bạn không ngờ đến!

64 lượt xem

Ngày: 24/12/2016

Boxing là môn thể thao mà nhiều người vốn chỉ biết đến trên các chương trình thể thao. Tuy nhiên, với những lợi ích của tập boxing, boxing đã trở thành 1 hot trend tại các phòng tập. Boxing là gì? Boxing còn gọi là quyền Anh hay đấm bốc. Đây là môn võ và […]

Bật mí lý do cực lạ khiến chị em đua nhau…thượng đài!

62 lượt xem

Ngày: 23/12/2016

Boxing thường được nghĩ đến như một môn thể thao nguy hiểm tuy nhiên hiện nay rất nhiều chị em tập boxing như 1 phương pháp tập luyện giữ gìn vóc dáng.

Tập boxing để sở hữu số đo 3 vòng cực chuẩn, tại sao không thử?

62 lượt xem

Ngày: 23/12/2016

Thân hình với số đo 3 vòng chuẩn theo chiều cao là điều phái nữ nào cũng mơ ước. Boxing là phương pháp tập luyện được nhiều chị em quan tâm với những lợi ích về sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, nhiều chị em còn ngại ngần với môn thể thao nghe có vẻ “nguy hiểm” nhưng sau khi biết và nắm rõ được về môn thể thao và những lợi ích của boxing, chắc chắn bạn sẽ nóng lòng thử thách bản thân với môn thể thao thú vị này.

Giảm cân bằng Boxing: trào lưu cải thiện sức khỏe mới nhất của giới trẻ.

62 lượt xem

Ngày: 23/12/2016

Boxing là phương thức tập luyện khiến nhiều người yêu thích với những lợi ích tích cực đến sức khỏe và vóc dáng người tập. Tập luyện boxing tại Trung tâm kickfit Việt Nam, bạn sẽ được hướng dẫn xác định mục tiêu tập luyện để có thể sở hữu thân hình mong muốn trong thời gian ngắn nhất.

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe
5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

190 lượt xem

Ngày: 16/01/2016


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

120 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

140 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

146 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

160 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

134 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

133 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

135 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

118 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe