TOP 5 BỘ MÔN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VÀ HẤP DẪN

Hiện nay, làm đẹp là chủ đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Trong đó vóc dáng là vấn đề được ưu tiên hàng đầu. Giảm cân, đốt mỡ luôn là điều trăn trở đối với phái nữ. Vì vậy, chị em chúng ta, bên cạnh việc có một chế độ dinh dưỡng khoa học. Thì mỗi người cần kết hợp các bài tập hàng ngày để đảm bảo việc loại bỏ mỡ thừa diễn ra tốt hơn.

Hiểu được điều này, chúng tôi sẽ chỉ ra cho bạn top 5 bộ môn giảm cân giúp quá trình giảm mỡ diễn ra hiệu quả nhất.

Điểm danh 5 bộ môn giảm cân hiệu quả bạn có thể chưa biết

Muay Thái – Bộ môn giảm cân nhanh chóng

Muay thái là một môn võ có xuất xứ từ Thái Lan. Là một môn võ thuật cổ truyền đồng thời là một môn thể thao phổ thông của Thái Lan. Người phương Tây gọi môn này là quyền Thái (Thai boxing). Tuy nhiên nó khác nhiều so với môn boxing của phương Tây.

5-bo-mon-giam-can-hieu-qua

Muay Thái giúp giảm cân hiệu quả

Với cường độ nhanh và mạnh, mỗi giờ tập luyện Muay Thái khiến bạn đốt cháy 1000 calo. Đây là bộ môn giảm cân số một về độ nhanh chóng và hiệu quả cho những ai có quyết tâm cao. Các bài tập Muay Thái tác động trực tiếp đến các vòng bụng, đùi, cánh tay và toàn bộ thân thể. Nó hỗ trợ giảm mỡ triệt để và giúp bạn lấy lại vóc dáng hoàn hảo, đang mơ ước. 

Boxing

Boxing là môn võ và thể thao đối kháng giữa 2 người xuất phát từ phương Tây, sử dụng cú đấm kết hợp với di chuyển chân, đầu và thân mình. Tập boxing là những cú đấm thẳng phía trước, cú đấm ngang trước mặt, cú đấm móc từ phía dưới, xoay hông để hạ gục đối thủ. Boxing đã có mặt ở khắp nơi và được cả thế giới ưa chuộng.

5-bo-mon-giam-can-hieu-qua-2

Boxing có hiệu quả giảm cân hiệu quả

Boxing giúp bạn giảm cân rất hiệu quả vì tác động nhanh đến vùng eo khi bạn xoay người để ra đòn. Một giờ Muay Thái giúp bạn đốt cháy từ 700 – 1000 calories. Thuộc một trong những phương pháp giảm cân đốt mỡ nhanh chóng, hiệu quả và an toàn hàng đầu nhất hiện nay.

Kickboxing

Kick-boxing là một hình thức kết hợp thú vị giữa aerobic, võ thuật và boxing. Chính vì sự kết hợp giữa tốc độ, sức mạnh nên Kick-boxing được xem là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, tiêu hao nhiều năng lượng cho người tập và góp phần giảm stress cực kỳ hữu ích.

5-bo-mon-giam-can-hieu-qua-3

Kickboxing giúp cơ thể khỏe mạnh và săn chắc

Gym – Bộ môn giảm cân hiệu quả không nên bỏ qua

Gym là từ viết tắt của Gymnastics, có nghĩa là phòng tập thể dục. Người ta thường tập Gym tại các phòng tập nơi có trang bị đầy đủ các trang thiết bị cần thiết cho các bài tập thể dục. Tập Gym là xu hướng và phong trào đang nở rộ trong giới trẻ, giúp thay đổi vóc dáng ngày càng đẹp hơn.

5-bo-mon-giam-can-hieu-qua-4

Tập Gym để sở hữu cơ thể đẹp hoàn hảo

Là 1 môn thể thao khoa học căn cứ vào cơ chế vận động và giải phẫu học. Giúp người gầy tăng cân, người mập giảm cân, còn người yếu tăng cơ bắp hiệu quả nhất. Những bài tập gym nữ hiệu quả nhất giúp người tập nhanh chóng có thân hình săn chắc quyến rũ.

Zumba

Nhảy Zumba là một trào lưu nhảy đang dần trở nên phổ biến hiện nay. Nó kết hợp các bài tập cardio (tim mạch) đốt cháy năng lượng cao và những nhịp điệu Latinh sống động tạo nên không khí vui nhộn. Nhảy zumba đơn giản, tốt cho sức khoẻ, dễ nhảy và phù hợp với chị em phụ nữ. Zumba là một trong những môn thể thao giúp người tập đốt nhiều calo dư thừa.

tap-the-thao

Zumba giúp bạn lấy lại vóc dáng

Với không khí luyện tập vui nhộn và những động tác không mấy phức tạp nhưng hiệu quả giảm cân lại rất ấn tượng, Zumba đang dần trở thành môn thể thao cho các chị em có nhu cầu giảm cân muốn gắn bó lâu dài. 

Hãy tham gia tập luyện cùng kickfit-sports.com để có những trải nghiệm tuyệt vời. Đăng kí tại đây để được tư vấn và nhận ưu đãi đặc biệt nhất. 

Bài viết liên quan
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Lượt Xem : 504 Cập nhật : 28/02/2023
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
Lượt Xem : 562 Cập nhật : 25/02/2023
Huấn luyện viên chia sẻ cách ăn đồ chiên xào mà không lo tăng cân
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Lượt Xem : 333 Cập nhật : 23/02/2023
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Lượt Xem : 302 Cập nhật : 18/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 3026 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1742 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1597 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Võ thuật tự vệ – Ngại gì không thử
    Võ thuật tự vệ – Ngại gì không thử
    Lượt Xem : 203 Cập nhật : 26/05/2017

    Võ thuật tự vệ từ lâu đã được xem như bộ môn rèn luyện tính chiến đấu của con người. Không chỉ để tự vệ, đối kháng, học võ thuật tự vệ còn có những lợi ích không ngờ khác. Cùng kickfitvietnam đi tìm hiểu những lợi ích từ việc tập võ thuật tự vệ nhé.

    Vũ khí lựu đạn và những bí mật chưa được tiết lộ
    Vũ khí lựu đạn và những bí mật chưa được tiết lộ
    Lượt Xem : 291 Cập nhật : 25/10/2016

    Vũ khí lựu đạn được coi là một vũ khí linh hoạt, nhẹ và có sức sát thương cao. Tuy nhiên hiếm ai biết rằng vũ khí này được phát minh trước cả súng pháo và từng có thời gian bị cho là vô dụng trong chiến tranh.

    6 LOẠI HÌNH YOGA, BẠN ĐANG TẬP LOẠI HÌNH NÀO
    6 LOẠI HÌNH YOGA, BẠN ĐANG TẬP LOẠI HÌNH NÀO
    Lượt Xem : 422 Cập nhật : 29/12/2018

    6 loại hình Ypga phổ biến nhất hiện nay bao gồm có: Hatha Yoga, Ashtanga, Lyengar, Kundalini, Vinyasa, Yin Yog. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn

    Thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
    Thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
    Lượt Xem : 206 Cập nhật : 27/04/2014

    Một vòng eo săn chắc, thon gọn là mong ước của hầu hết phụ nữ. Nhưng tình trạng béo bụng lại là tình trạng gặp nhiều nhất. Dưới đây là thực đơn giúp bạn có được vòng 2 như ý.

    Những sai lầm lớn nhất khi thể dục giảm cân (P1)
    Những sai lầm lớn nhất khi thể dục giảm cân (P1)
    Lượt Xem : 178 Cập nhật : 24/02/2014

    Đôi khi, tập thể dục giảm cân là phương pháp ít tốn kém nhất để giảm cân. Nhưng những thứ tồi tệ là họ thường nhìn thấy bạn bè của họ mỏng xuống chỉ vài tuần sau khi bắt đầu một chương trình tập luyện mới.

    Lớp võ cổ truyền miễn phí giữa lòng TP.HCM
    Lớp võ cổ truyền miễn phí giữa lòng TP.HCM
    Lượt Xem : 524 Cập nhật : 04/10/2016

    Hơn 20 năm qua, tại một góc sân trong khuôn viên nhà văn hóa thanh niên, hình ảnh các em thiếu nhi, thanh thiếu niên và sinh viên say mê luyện tập môn võ cổ truyền của dân tộc đã trở nên quen thuộc với nhiều người.

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964