TOP 5 BỘ MÔN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VÀ HẤP DẪN

Hiện nay, làm đẹp là chủ đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Trong đó vóc dáng là vấn đề được ưu tiên hàng đầu. Giảm cân, đốt mỡ luôn là điều trăn trở đối với phái nữ. Vì vậy, chị em chúng ta, bên cạnh việc có một chế độ dinh dưỡng khoa học. Thì mỗi người cần kết hợp các bài tập hàng ngày để đảm bảo việc loại bỏ mỡ thừa diễn ra tốt hơn.

Hiểu được điều này, chúng tôi sẽ chỉ ra cho bạn top 5 bộ môn giảm cân giúp quá trình giảm mỡ diễn ra hiệu quả nhất.

Điểm danh 5 bộ môn giảm cân hiệu quả bạn có thể chưa biết

Muay Thái – Bộ môn giảm cân nhanh chóng

Muay thái là một môn võ có xuất xứ từ Thái Lan. Là một môn võ thuật cổ truyền đồng thời là một môn thể thao phổ thông của Thái Lan. Người phương Tây gọi môn này là quyền Thái (Thai boxing). Tuy nhiên nó khác nhiều so với môn boxing của phương Tây.

5-bo-mon-giam-can-hieu-qua

Muay Thái giúp giảm cân hiệu quả

Với cường độ nhanh và mạnh, mỗi giờ tập luyện Muay Thái khiến bạn đốt cháy 1000 calo. Đây là bộ môn giảm cân số một về độ nhanh chóng và hiệu quả cho những ai có quyết tâm cao. Các bài tập Muay Thái tác động trực tiếp đến các vòng bụng, đùi, cánh tay và toàn bộ thân thể. Nó hỗ trợ giảm mỡ triệt để và giúp bạn lấy lại vóc dáng hoàn hảo, đang mơ ước. 

Boxing

Boxing là môn võ và thể thao đối kháng giữa 2 người xuất phát từ phương Tây, sử dụng cú đấm kết hợp với di chuyển chân, đầu và thân mình. Tập boxing là những cú đấm thẳng phía trước, cú đấm ngang trước mặt, cú đấm móc từ phía dưới, xoay hông để hạ gục đối thủ. Boxing đã có mặt ở khắp nơi và được cả thế giới ưa chuộng.

5-bo-mon-giam-can-hieu-qua-2

Boxing có hiệu quả giảm cân hiệu quả

Boxing giúp bạn giảm cân rất hiệu quả vì tác động nhanh đến vùng eo khi bạn xoay người để ra đòn. Một giờ Muay Thái giúp bạn đốt cháy từ 700 – 1000 calories. Thuộc một trong những phương pháp giảm cân đốt mỡ nhanh chóng, hiệu quả và an toàn hàng đầu nhất hiện nay.

Kickboxing

Kick-boxing là một hình thức kết hợp thú vị giữa aerobic, võ thuật và boxing. Chính vì sự kết hợp giữa tốc độ, sức mạnh nên Kick-boxing được xem là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, tiêu hao nhiều năng lượng cho người tập và góp phần giảm stress cực kỳ hữu ích.

5-bo-mon-giam-can-hieu-qua-3

Kickboxing giúp cơ thể khỏe mạnh và săn chắc

Gym – Bộ môn giảm cân hiệu quả không nên bỏ qua

Gym là từ viết tắt của Gymnastics, có nghĩa là phòng tập thể dục. Người ta thường tập Gym tại các phòng tập nơi có trang bị đầy đủ các trang thiết bị cần thiết cho các bài tập thể dục. Tập Gym là xu hướng và phong trào đang nở rộ trong giới trẻ, giúp thay đổi vóc dáng ngày càng đẹp hơn.

5-bo-mon-giam-can-hieu-qua-4

Tập Gym để sở hữu cơ thể đẹp hoàn hảo

Là 1 môn thể thao khoa học căn cứ vào cơ chế vận động và giải phẫu học. Giúp người gầy tăng cân, người mập giảm cân, còn người yếu tăng cơ bắp hiệu quả nhất. Những bài tập gym nữ hiệu quả nhất giúp người tập nhanh chóng có thân hình săn chắc quyến rũ.

Zumba

Nhảy Zumba là một trào lưu nhảy đang dần trở nên phổ biến hiện nay. Nó kết hợp các bài tập cardio (tim mạch) đốt cháy năng lượng cao và những nhịp điệu Latinh sống động tạo nên không khí vui nhộn. Nhảy zumba đơn giản, tốt cho sức khoẻ, dễ nhảy và phù hợp với chị em phụ nữ. Zumba là một trong những môn thể thao giúp người tập đốt nhiều calo dư thừa.

tap-the-thao

Zumba giúp bạn lấy lại vóc dáng

Với không khí luyện tập vui nhộn và những động tác không mấy phức tạp nhưng hiệu quả giảm cân lại rất ấn tượng, Zumba đang dần trở thành môn thể thao cho các chị em có nhu cầu giảm cân muốn gắn bó lâu dài. 

Hãy tham gia tập luyện cùng kickfit-sports.com để có những trải nghiệm tuyệt vời. Đăng kí tại đây để được tư vấn và nhận ưu đãi đặc biệt nhất. 

Bài viết liên quan
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Lượt Xem : 379 Cập nhật : 28/02/2023
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
Lượt Xem : 353 Cập nhật : 25/02/2023
Huấn luyện viên chia sẻ cách ăn đồ chiên xào mà không lo tăng cân
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Lượt Xem : 279 Cập nhật : 23/02/2023
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Lượt Xem : 251 Cập nhật : 18/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2885 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    5 điều cần biết trước khi học Muay Thái
    5 điều cần biết trước khi học Muay Thái
    Lượt Xem : 367 Cập nhật : 31/07/2020

    Quyền Thái (Muay Thái) được rất nhiều người trên thế giới tập luyện không chỉ ở Thái Lan. Muay là sự kết hợp hoàn hảo giữa các đòn đấm và đòn đá. Tuy nhiên không phải ai cũng biết và hiểu rõ về Muay Thái. Có thể bạn chưa biết 5 điều dưới đây: Muay […]

    Kickfit Việt Nam – trung tâm hàng đầu, uy tín, chất lượng
    Kickfit Việt Nam – trung tâm hàng đầu, uy tín, chất lượng
    Lượt Xem : 251 Cập nhật : 25/02/2014

    Mới được thành lập từ tháng 10 năm 2013 nhưng Kickfit Việt Nam đã nhanh chóng trở thành một địa chỉ tập luyện thể thao tin cậy được giới trẻ Hà Nội truyền tai nhau.

    TẬP KICKFIT Ở TUỔI TRUNG NIÊN: TẠI SAO KHÔNG?
    TẬP KICKFIT Ở TUỔI TRUNG NIÊN: TẠI SAO KHÔNG?
    Lượt Xem : 286 Cập nhật : 18/02/2023

    Khi bước vào tuổi trung niên, mọi người thường ngần ngại trong việc lựa chọn một bộ môn tập luyện. Lí do hầu hết mọi người lo sợ là vì khả năng chịu đựng cũng như sức khỏe đi xuống. Tuy nhiên, tập Kickfit ở tuổi trung niên lại mang đến lợi ích bất ngờ. […]

    Đặt chiến đấu sang một bên, hãy học võ thuật như một cách thư giãn đi.
    Đặt chiến đấu sang một bên, hãy học võ thuật như một cách thư giãn đi.
    Lượt Xem : 261 Cập nhật : 08/06/2017

    Xuất hiện ở khá nhiều các phòng tập, Ngày nay võ thuật không chỉ còn được tập luyện để chiến đấu. Tạm gác chiến đấu sang một bên, Cùng kickfitvietnam tìm hiểu xem võ thuật giúp người tập tự vệ và thư giãn như thế nào nhé!

    Lịch sử của Muay Thai – Bạn đã biết chưa?
    Lịch sử của Muay Thai – Bạn đã biết chưa?
    Lượt Xem : 405 Cập nhật : 25/02/2014

    Muay Thai là di sản hàng trăm năm và là một phần lịch sử của Thái Lan. Cùng Kickfit Sports khám phá về lịch sử của Muay Thai dưới đây nhé.

    NHỮNG SAI LẦM KHIẾN BẠN KHÔNG GIẢM ĐƯỢC CÂN
    NHỮNG SAI LẦM KHIẾN BẠN KHÔNG GIẢM ĐƯỢC CÂN
    Lượt Xem : 215 Cập nhật : 29/12/2018

    Nhịn ăn nhưng mãi không giảm được cân là thắc mắc phổ biến của nhiều chị em khi bắt đầu chế độ ăn kiêng. Vậy lỗi sai ở đây là gì?

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964