Một số thực phẩm nên tránh trong quá trình giảm cân

Bạn muốn giảm cân? Bạn đã áp dụng nhiều biện pháp giảm cân nhưng không thành công. Một trong những nguyên nhân đó có thể do bạn thực hiện chế độ giảm cân chưa đúng cách, nhất là ăn kiêng. Có thể bạn gặp phải những thực phẩm sau đây làm ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân. Một số thực phẩm nên tránh khi giảm cân bạn cần biết. Cùng khám phá ngay nhé.

Điểm danh một số thực phẩm nên tránh khi giảm cân 

Kem – Thực phẩm nên tránh khi giảm cân

 

Nhiều bạn lầm tưởng rằng kem không ảnh hưởng đến việc tăng cân. Nhưng bạn nên chú ý trong kem chứa rất nhiều đường. Chúng sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Từ đó tạo nên khả năng tăng sản xuất insulin. Đây là một dạng chất làm tăng khả năng tích tụ chất béo thành mỡ thừa trong cơ thể.

nhung-thuc-pham-nen-tranh-khi-giam-can

Trong kem chứa rất nhiều đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu.

Vì vậy bạn nên tránh xa kem trong quá trình giảm cân .Nếu bạn thèm ăn vặt có thể chọn những loại trái cây tươi để giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Xúc xích

 

Xúc xích được làm từ các loại thịt chứa nhiều chất béo. Vì vậy bạn không nên sử dụng xúc xích trong thực đơn giảm cân của mình. Bên cạnh việc chứa nhiều chất béo.

nhung-thuc-pham-nen-tranh-khi-giam-can-1

Xúc xích là cái tên bạn nên tránh xa nếu muốn giảm cân

Xúc xích còn chứa nhiều muối natri làm tăng khẳ năng tích trữ nước. Từ đó dẫn đến việc cơ thể sẽ lắp đầy khoảng trống chứa nước bằng một lượng mỡ. Một số chuyên gia khuyên rằng ăn mặn không tốt cho sức khỏe, kể cả làm bạn tăng cân.

Kẹo cao su không đường

 

Nhai kẹo cao su tốt cho trí não, vận động cơ mặt. Thế nhưng hoàn toàn không có lợi cho việc giảm cân của bạn. Kẹo cao su không chứa đường nhưng chứa một lượng rượu đường. Nó làm cho vòng eo bạn mau chóng phình ra.

nhung-thuc-pham-nen-tranh-khi-giam-can-3

Không nên nhai kẹo cao su trong quá trình giảm cân

Nếu có thói quen nhai kẹo cao su trong giờ làm việc bạn nên từ bỏ thói quen này. Nhất là trong thời kì giảm cân.

Mì ống trắng

Mì ống trắng được tinh chế từ bột mì trắng. Trong bột mì trắng giúp tăng khả năng tiêu hóa, hoạt động trao đổi chất tốt. Tuy nhiên cũng vì vậy mà nó làm tăng khả năng hấp thụ tinh bột, đường. Từ đó làm cho bạn dễ tích tụ mỡ thừa nhất là vùng bụng.

giam-can-an-toan

Hạn chế ăn mì ống trắng

 

Nên hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau xanh để cơ thể bạn đào thải độc tố và khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Bên cạnh việc tránh những thực phẩm này bạn phải kiêng ăn đêm, thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, kèm theo uống nhiều nước, đặc biệt là nước chanh để cơ thể thanh lọc, giảm cân hiệu quả.

Trên đây chính là toàn bộ thông tin về những thực phẩm nên tránh khi giảm cânKickfit Sports muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng đây sẽ là các kiến thức bổ ích giúp quá trình lấy lại vóc dáng của bạn được nhanh chóng và hiệu quả hơn. 

Ngoài ra bên cạnh chế độ ăn uống. Bạn nên đến Kickfit Sports để kết hợp luyện tập các bộ môn phù hợp. Từ đó nâng cao hiệu quả giảm cân đúng chuẩn hơn.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Xin chào và hẹn gặp lại.

Bài viết liên quan
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Lượt Xem : 379 Cập nhật : 28/02/2023
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
Lượt Xem : 353 Cập nhật : 25/02/2023
Huấn luyện viên chia sẻ cách ăn đồ chiên xào mà không lo tăng cân
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Lượt Xem : 279 Cập nhật : 23/02/2023
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Lượt Xem : 250 Cập nhật : 18/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2884 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Bài tập Calisthenics “đặc biệt” đến như thế nào?
    Bài tập Calisthenics “đặc biệt” đến như thế nào?
    Lượt Xem : 264 Cập nhật : 31/07/2020

    Có rất nhiều phương phức tập luyện khác nhau đem đến những lợi ích đối với cơ thể như tăng cơ giảm mỡ, cải thiện vóc dáng. Và cái tên calisthenics nghe có vẻ mới lạ nhưng thực tế thì không. Bạn chắc chắn đã nhìn thấy ai đó calisthenic nhưng chỉ là bạn không […]

    Bí quyết để có những cú đấm mạnh mẽ (PI)
    Bí quyết để có những cú đấm mạnh mẽ (PI)
    Lượt Xem : 260 Cập nhật : 26/12/2016

    Để có được một cú đấm mạnh mẽ, nội lực sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trên cơ thể chính là chìa khóa vô cùng quan trọng. Bài viết sẽ chia sẻ cho bạn các lý thuyết cơ bản bạn cần phải hiểu để có một cú đấm mạnh

    Dinh dưỡng riêng cho từng môn thể thao (P2)
    Dinh dưỡng riêng cho từng môn thể thao (P2)
    Lượt Xem : 172 Cập nhật : 27/02/2014

    Tập thể dục, thể thao mang lại cho bạn cơ thể dẻo dai, tinh thần thư thái, đẩy lùi bệnh tật. Vậy bạn đã lập quy trình cho việc tập thể dục một cách hợp lý hay chưa? Bạn có biết thực phẩm hàng ngày ảnh hưởng tới thể lực và sức khoẻ như thế nào không?

    Giảm cân bằng Boxing: trào lưu cải thiện sức khỏe mới nhất của giới trẻ.
    Giảm cân bằng Boxing: trào lưu cải thiện sức khỏe mới nhất của giới trẻ.
    Lượt Xem : 179 Cập nhật : 23/12/2016

    Boxing là phương thức tập luyện khiến nhiều người yêu thích với những lợi ích tích cực đến sức khỏe và vóc dáng người tập. Tập luyện boxing tại Trung tâm kickfit Việt Nam, bạn sẽ được hướng dẫn xác định mục tiêu tập luyện.

    Vì sao bạn nên tập yoga cùng Huấn luyện viên Yoga?
    Vì sao bạn nên tập yoga cùng Huấn luyện viên Yoga?
    Lượt Xem : 483 Cập nhật : 27/02/2023

    Có rất nhiều người lựa chọn cách tập luyện yoga tại nhà. Bằng cách xem các video hướng dẫn tập luyện trên yoga, mạng xã hội,.. Tuy nhiên, hầu hết người tập đều khó theo được lộ trình tập, tập sai cách, tập không thường xuyên. Vì thế mà kết quả không được như mong […]

    Khi ngôi sao bóng rổ số 1 Việt Nam Văn Hùng là… HLV Taekwondo
    Khi ngôi sao bóng rổ số 1 Việt Nam Văn Hùng là… HLV Taekwondo
    Lượt Xem : 234 Cập nhật : 12/11/2016

    Gương mặt nổi đình nổi đám nhất ở sân chơi bóng rổ lại là Nguyễn Văn Hùng. Anh là một cựu võ sĩ taekwondo từng 5 lần vô địch SEA Games…

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964