Nam giới nên tập yoga? Những lợi ích khó tin của yoga cho phái mạnh

Đối với yoga, mọi người hay cho rằng đây là bộ môn chỉ thích hợp với phái nữ bởi các động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển. Còn với nam giới, họ sẽ chọn các bộ môn thể hình mạnh mẽ như tập gym, chạy bộ, street dance,.. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới nên tập yoga vì rất nhiều tác dụng kì diệu. Không chỉ giúp phái mạnh kiềm chế cảm xúc và căng thẳng mà còn cải thiện sức khỏe rất tốt. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của bộ môn này nhé! 

1. Phái mạnh đang ngày càng ưa chuộng bộ môn Yoga 

Nhiều nam giới cho rằng, họ mặc định rằng việc tập gym, các bài tập thể hình nặng. mới có thể xây dựng cơ bắp và nâng cao sức khỏe tốt nhất. Thế nhưng, mỗi bộ môn sẽ mang đến những lợi ích tuyệt vời riêng cho sức khỏe. Thực tế, đàn ông cũng nên tập yoga vì môn thể thao này cũng chứa đựng vô vàn những lợi ích. 

Ngày càng nhiều nam giới ưa chuộng bộ môn dẻo dai này. Tập yoga tác động lên rất nhiều vùng cơ, giúp giãn cơ, các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, cơ bắp ngày càng dẻo dai và chịu đựng tốt hơn. Từ đó, cơ thể tạo nên sức mạnh. 

2. Lợi ích tuyệt vời mà Yoga đem lại cho phái mạnh

1. Cải thiện sức khỏe cơ bắp, tăng độ dẻo dai

Các bài tập yoga sẽ giúp tác động sâu lên nhiều vùng cơ bắp khác nhau trên cơ thể. Khi tập yoga thường xuyên, nam giới sẽ tăng sức chịu đựng của cơ bắp, đặc biệt ở vùng vai và lưng dưới. Bên cạnh đó, vùng mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả, các cơ chuyển động linh hoạt hơn. 

Thông thường, các bạn nam kết hợp các bài tập yoga trong quá trình tập gym. Yoga được xem như bài tập giãn cơ không thể thiếu với phái mạnh để xây dựng cơ bắp hoàn hảo.

nam giới nên tập yoga

Yoga giúp nam giới tăng cường sự dẻo dai

2. Tạo nên sự thư thái, tinh thần trẻ trung phấn chấn

Khi tập yoga, người tập phải thư giãn và thả lỏng đầu óc, tìm kiếm sự thư thái trong tâm trí. Nhờ đó sẽ giúp tinh thần của bạn luôn trẻ trung và tích cực. Và vì yoga đem đến sự thư giãn và rửa sạch tâm trí, nam giới sẽ cải thiện được sự tập trung và suy giảm trí nhớ.

Những bài tập yoga còn tác động đến tinh thần và từng cơ bắp cho cơ thể được thư giãn. Đối với nam giới, để duy trì sự trẻ trung và phong độ cũng vô cùng cần thiết.

namgioinentapyoga

Nam giới tập yoga để cải thiện tinh thần

3. Định hướng tầm nhìn và mục tiêu cho phái mạnh 

Dù bạn đang làm bất kỳ công việc gì thì sự định hướng, sáng suốt và linh hoạt mà yoga mang lại sẽ giúp bạn khai thác và phát triển được khả năng tiềm ẩn. Đàn ông luôn muốn đạt được thành công trong cuộc sống. Việc thiền định của yoga sẽ giúp cho phái mạnh xác định rõ mình muốn gì, mình cần gì.

nam giới nên tập yoga

Yoga giúp phái mạnh đi sâu vào tâm hồn để định hướng được bản thân

4. Tăng cường “bản lĩnh đàn ông”

Tập luyện yoga giúp tăng cường thể chất cũng như khả năng hoạt động của nam giới. Không chỉ cải thiện cho các hoạt động thể thao, yoga còn giúp cho chuyện “yêu” thêm mặn nồng. Những phát triển trong bài tập yoga giúp cho nam giới tăng “bản lĩnh đàn ông” và nhận thức về độ nhạy bén của cơ thể rất nhiều. 

namgioinentapyoga

Yoga mang đến cho nam giới nhiều lợi ích

5. Tránh được bệnh tật và chấn thương

Khi thử sức với nhiều môn thể thao nguy hiểm, nam giới thường dễ rơi vào những chấn thương như đau cứng cơ bắp. Yoga vừa giúp cải thiện những căn bệnh liên quan tới căng thẳng, vừa giúp cơ thể dẻo dai hơn. Vì vậy mà phái mạnh có thể giảm nguy cơ chấn thương và những căn bệnh về lưng phổ biến. 

Ngoài ra, một liệu pháp “thần dược” mà yoga sở hữu là chữa nhiều bệnh như máu và gan nhiễm mỡ, đái tháo đường, bệnh về gan.. có lợi cho nam giới

nam giới nên tập yoga

Yoga giúp cho nam giới đẩy lùi bệnh tật và chấn thương

6. Kiềm chế cảm xúc, rèn luyện sự nhẫn nại và tự tin 

Nam giới khi đến với bộ môn yoga sẽ học được phương pháp điều hòa cảm xúc của mình. Chỉ cần 30 phút đến một tiếng tập yoga mỗi ngày là đủ để rèn luyện được sự nhẫn nại trong cuộc sống của mình đó, các bạn nam à!  Không chỉ rèn luyện sự nhẫn nại, yoga còn giúp nam giới kiềm chế nóng nảy, làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ cai rượu và thuốc lá…

namgioinentapyoga

Yoga mang đến cho nam giới rất nhiều lợi ích.

Bài viết tham khảo: TẬP YOGA TĂNG CHIỀU CAO HIỆU QUẢ KỂ CẢ ĐÃ HẾT TUỔI DẬY THÌ

3. Kết luận

Nếu những bài tập thể hình mang đến sự mất sức và mỏi nhừ thì các động tác yoga sẽ giúp cho phái mạnh được thư giãn tâm hồn, thả lỏng và hồi phục cơ bắp. Đây là một số động tác phổ biến mà nam giới nên tập yoga để áp dụng: 

  • Tư thế con thuyền
  • Tư thế gập người phía trước
  • Tư thế cây cầu
  • Tư thế chiến binh 
  • Tư thế rắn hổ mang

Trên đây là một số kiến thức về những lợi ích tuyệt vời khiến nam giới nên tập yoga tại Kickfit Sports. Hy vọng các bạn đã có ngay động lực để thử sức với bộ môn này. Hãy áp dụng ngay để thấy hiệu quả nhé!

Bạn có đang phân vân về việc hiệu quả nếu tập một mình? Hãy lựa chọn nơi có môi trường tập luyện gắn kết cùng thầy giáo tuyệt vời. Chắc chắn bạn sẽ thấy được hiệu quả nhanh chóng khi ở trong “bộ lạc” cùng sẻ chia và phát triển. 

Hệ thống phòng tập tại Kickfit Sports trang bị cơ sở vật chất hiện đại. Hơn hết, đội ngũ huấn luyện viên tận tâm, xây dựng lộ trình tập luyện chi tiết. Đặc biệt là lịch tập gym cho nữ và nam bám sát phù hợp với từng học viên. Với đầy đủ khóa học chuyên sâu cùng rất nhiều bộ môn tập luyện khác để xây dựng vóc dáng, Kickfit Sports mong muốn trở thành điểm đến lý tưởng cho các bạn đang băn khoăn tìm một phòng tập phù hợp và tiện ích. 

Đăng ký để nhận ưu đãi tập thử miễn phí 7 ngày cùng HLV với bộ môn bạn yêu thích tại đây!

Bài viết liên quan
Những lợi ích bất ngờ từ bài tập tạ với nữ giới
Những lợi ích bất ngờ từ bài tập tạ với nữ giới
Lượt Xem : 406 Cập nhật : 28/02/2023
Inbody – Bước đầu không thể bỏ qua để cải thiện cơ thể
Những động tác cơ bản khi tập kickfit bạn cần biết
Những động tác cơ bản khi tập kickfit bạn cần biết
Lượt Xem : 594 Cập nhật : 27/02/2023
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Lượt Xem : 467 Cập nhật : 26/02/2023
Yoga trị liệu – Xu hướng tập luyện tuyệt vời cho sức khỏe

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2885 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Tác dụng của Kickfit: tuyệt chiêu sở hữu vóc dáng chuẩn từng centimet
    Tác dụng của Kickfit: tuyệt chiêu sở hữu vóc dáng chuẩn từng centimet
    Lượt Xem : 214 Cập nhật : 22/12/2016

    Kickfit là môn thể thao mang lại hiệu quả nhanh chóng đối với những ai đang phải đối mặt với tình trạng thừa cân, tăng cân không kiểm soát. Đồng thời, Kickfit còn được coi là tuyệt chiêu giúp phái đẹp sở hữu vóc dáng đẹp như mơ.

    Học Boxing để giảm cân giữ dáng như những người nổi tiếng.
    Học Boxing để giảm cân giữ dáng như những người nổi tiếng.
    Lượt Xem : 295 Cập nhật : 24/05/2017

    Boxing là môn thể thao được yêu thích hàng đầu tại các phòng tập thể hình trong đó có cả nữ giới. Bài viết này kickfitvietnam sẽ chia sẻ lý do vì sao mọi người thích boxing, và chọn nó là bộ môn thể thao giảm cân, giữ dáng. Nhất là những người nổi tiếng

    10 kiểu tập luyện giúp giảm béo nhanh nhất
    10 kiểu tập luyện giúp giảm béo nhanh nhất
    Lượt Xem : 297 Cập nhật : 22/02/2014

    Có những cách tập luyện vô cùng đơn giản mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Kickfitvietnam xin tổng hợp và gửi đến bạn 10 kiểu tập luyện giúp giảm béo nhanh nhất.

    Tập boxing với bao cát đúng cách
    Tập boxing với bao cát đúng cách
    Lượt Xem : 262 Cập nhật : 24/02/2018

    Nhiều người nghĩ rằng tập boxing với bao cát rất đơn giản nhưng thực tế thì không phải vậy. Hãy cùng tìm hiều với Kickfit Việt Nam nhé.

    Giảm béo nhanh với chế độ ăn kiêng Atkins
    Giảm béo nhanh với chế độ ăn kiêng Atkins
    Lượt Xem : 178 Cập nhật : 22/02/2014

    Giảm béo nhanh với chế độ ăn kiêng Atkins sẽ được Kickfit Sports chia sẻ thông tin cụ thể về mục tiêu, cơ chế hoạt động của chế độ này dưới bài viết sau đây

    4 loại đồ uống giảm béo hiệu quả ngày hè
    4 loại đồ uống giảm béo hiệu quả ngày hè
    Lượt Xem : 154 Cập nhật : 24/05/2014

    Kết hợp việc tiêu thụ ít chất béo hơn, bạn vẫn có thể đảm bảo được rằng cơ thể mình đang giảm cân một cách lành mạnh mà vẫn đủ chất dinh dưỡng. Kickfit Sports sẽ gợi ý cho bạn 4 loại đồ uống giảm béo hiệu quả.

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964