Nam giới nên tập yoga? Những lợi ích khó tin của yoga cho phái mạnh

Đối với yoga, mọi người hay cho rằng đây là bộ môn chỉ thích hợp với phái nữ bởi các động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển. Còn với nam giới, họ sẽ chọn các bộ môn thể hình mạnh mẽ như tập gym, chạy bộ, street dance,.. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới nên tập yoga vì rất nhiều tác dụng kì diệu. Không chỉ giúp phái mạnh kiềm chế cảm xúc và căng thẳng mà còn cải thiện sức khỏe rất tốt. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của bộ môn này nhé! 

1. Phái mạnh đang ngày càng ưa chuộng bộ môn Yoga 

Nhiều nam giới cho rằng, họ mặc định rằng việc tập gym, các bài tập thể hình nặng. mới có thể xây dựng cơ bắp và nâng cao sức khỏe tốt nhất. Thế nhưng, mỗi bộ môn sẽ mang đến những lợi ích tuyệt vời riêng cho sức khỏe. Thực tế, đàn ông cũng nên tập yoga vì môn thể thao này cũng chứa đựng vô vàn những lợi ích. 

Ngày càng nhiều nam giới ưa chuộng bộ môn dẻo dai này. Tập yoga tác động lên rất nhiều vùng cơ, giúp giãn cơ, các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, cơ bắp ngày càng dẻo dai và chịu đựng tốt hơn. Từ đó, cơ thể tạo nên sức mạnh. 

2. Lợi ích tuyệt vời mà Yoga đem lại cho phái mạnh

1. Cải thiện sức khỏe cơ bắp, tăng độ dẻo dai

Các bài tập yoga sẽ giúp tác động sâu lên nhiều vùng cơ bắp khác nhau trên cơ thể. Khi tập yoga thường xuyên, nam giới sẽ tăng sức chịu đựng của cơ bắp, đặc biệt ở vùng vai và lưng dưới. Bên cạnh đó, vùng mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả, các cơ chuyển động linh hoạt hơn. 

Thông thường, các bạn nam kết hợp các bài tập yoga trong quá trình tập gym. Yoga được xem như bài tập giãn cơ không thể thiếu với phái mạnh để xây dựng cơ bắp hoàn hảo.

nam giới nên tập yoga

Yoga giúp nam giới tăng cường sự dẻo dai

2. Tạo nên sự thư thái, tinh thần trẻ trung phấn chấn

Khi tập yoga, người tập phải thư giãn và thả lỏng đầu óc, tìm kiếm sự thư thái trong tâm trí. Nhờ đó sẽ giúp tinh thần của bạn luôn trẻ trung và tích cực. Và vì yoga đem đến sự thư giãn và rửa sạch tâm trí, nam giới sẽ cải thiện được sự tập trung và suy giảm trí nhớ.

Những bài tập yoga còn tác động đến tinh thần và từng cơ bắp cho cơ thể được thư giãn. Đối với nam giới, để duy trì sự trẻ trung và phong độ cũng vô cùng cần thiết.

namgioinentapyoga

Nam giới tập yoga để cải thiện tinh thần

3. Định hướng tầm nhìn và mục tiêu cho phái mạnh 

Dù bạn đang làm bất kỳ công việc gì thì sự định hướng, sáng suốt và linh hoạt mà yoga mang lại sẽ giúp bạn khai thác và phát triển được khả năng tiềm ẩn. Đàn ông luôn muốn đạt được thành công trong cuộc sống. Việc thiền định của yoga sẽ giúp cho phái mạnh xác định rõ mình muốn gì, mình cần gì.

nam giới nên tập yoga

Yoga giúp phái mạnh đi sâu vào tâm hồn để định hướng được bản thân

4. Tăng cường “bản lĩnh đàn ông”

Tập luyện yoga giúp tăng cường thể chất cũng như khả năng hoạt động của nam giới. Không chỉ cải thiện cho các hoạt động thể thao, yoga còn giúp cho chuyện “yêu” thêm mặn nồng. Những phát triển trong bài tập yoga giúp cho nam giới tăng “bản lĩnh đàn ông” và nhận thức về độ nhạy bén của cơ thể rất nhiều. 

namgioinentapyoga

Yoga mang đến cho nam giới nhiều lợi ích

5. Tránh được bệnh tật và chấn thương

Khi thử sức với nhiều môn thể thao nguy hiểm, nam giới thường dễ rơi vào những chấn thương như đau cứng cơ bắp. Yoga vừa giúp cải thiện những căn bệnh liên quan tới căng thẳng, vừa giúp cơ thể dẻo dai hơn. Vì vậy mà phái mạnh có thể giảm nguy cơ chấn thương và những căn bệnh về lưng phổ biến. 

Ngoài ra, một liệu pháp “thần dược” mà yoga sở hữu là chữa nhiều bệnh như máu và gan nhiễm mỡ, đái tháo đường, bệnh về gan.. có lợi cho nam giới

nam giới nên tập yoga

Yoga giúp cho nam giới đẩy lùi bệnh tật và chấn thương

6. Kiềm chế cảm xúc, rèn luyện sự nhẫn nại và tự tin 

Nam giới khi đến với bộ môn yoga sẽ học được phương pháp điều hòa cảm xúc của mình. Chỉ cần 30 phút đến một tiếng tập yoga mỗi ngày là đủ để rèn luyện được sự nhẫn nại trong cuộc sống của mình đó, các bạn nam à!  Không chỉ rèn luyện sự nhẫn nại, yoga còn giúp nam giới kiềm chế nóng nảy, làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ cai rượu và thuốc lá…

namgioinentapyoga

Yoga mang đến cho nam giới rất nhiều lợi ích.

Bài viết tham khảo: TẬP YOGA TĂNG CHIỀU CAO HIỆU QUẢ KỂ CẢ ĐÃ HẾT TUỔI DẬY THÌ

3. Kết luận

Nếu những bài tập thể hình mang đến sự mất sức và mỏi nhừ thì các động tác yoga sẽ giúp cho phái mạnh được thư giãn tâm hồn, thả lỏng và hồi phục cơ bắp. Đây là một số động tác phổ biến mà nam giới nên tập yoga để áp dụng: 

  • Tư thế con thuyền
  • Tư thế gập người phía trước
  • Tư thế cây cầu
  • Tư thế chiến binh 
  • Tư thế rắn hổ mang

Trên đây là một số kiến thức về những lợi ích tuyệt vời khiến nam giới nên tập yoga tại Kickfit Sports. Hy vọng các bạn đã có ngay động lực để thử sức với bộ môn này. Hãy áp dụng ngay để thấy hiệu quả nhé!

Bạn có đang phân vân về việc hiệu quả nếu tập một mình? Hãy lựa chọn nơi có môi trường tập luyện gắn kết cùng thầy giáo tuyệt vời. Chắc chắn bạn sẽ thấy được hiệu quả nhanh chóng khi ở trong “bộ lạc” cùng sẻ chia và phát triển. 

Hệ thống phòng tập tại Kickfit Sports trang bị cơ sở vật chất hiện đại. Hơn hết, đội ngũ huấn luyện viên tận tâm, xây dựng lộ trình tập luyện chi tiết. Đặc biệt là lịch tập gym cho nữ và nam bám sát phù hợp với từng học viên. Với đầy đủ khóa học chuyên sâu cùng rất nhiều bộ môn tập luyện khác để xây dựng vóc dáng, Kickfit Sports mong muốn trở thành điểm đến lý tưởng cho các bạn đang băn khoăn tìm một phòng tập phù hợp và tiện ích. 

Đăng ký để nhận ưu đãi tập thử miễn phí 7 ngày cùng HLV với bộ môn bạn yêu thích tại đây!

Bài viết liên quan
Những lợi ích bất ngờ từ bài tập tạ với nữ giới
Inbody – Bước đầu không thể bỏ qua để cải thiện cơ thể
Những động tác cơ bản khi tập kickfit bạn cần biết
Những động tác cơ bản khi tập kickfit bạn cần biết
Lượt Xem : 688 Cập nhật : 27/02/2023
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Lượt Xem : 545 Cập nhật : 26/02/2023
Yoga trị liệu – Xu hướng tập luyện tuyệt vời cho sức khỏe

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2989 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1705 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1568 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Kickfit Trẻ Em – Nguồn Lợi Ích To Lớn Không Chỉ Đối Với Người Lớn
    Kickfit Trẻ Em – Nguồn Lợi Ích To Lớn Không Chỉ Đối Với Người Lớn
    Lượt Xem : 255 Cập nhật : 07/12/2018

    Kickfit Trẻ Em – Nguồn Lợi Ích To Lớn Không Chỉ Đối Với Người Lớn. Đối với những đứa trẻ kickfit càng mang lại nhiều sự thú vị hơn.

    Câu chuyện có thật về 21 chiến binh đánh lại đội quân 10.000 người
    Câu chuyện có thật về 21 chiến binh đánh lại đội quân 10.000 người
    Lượt Xem : 250 Cập nhật : 09/11/2016

    Vào ngày 12 tháng 9 năm 1897, 21 chiến binh Sikh đã chiến đấu chống lại 10.000 binh sĩ Afghanistan tại trận Saragarhi. Đây là câu chuyện về một trong những trận đánh vĩ đại nhất  lịch sử Ấn Độ.

    Áp dụng 5 mẹo sau vào buổi tối, giảm cân chỉ là chuyện nhỏ!
    Áp dụng 5 mẹo sau vào buổi tối, giảm cân chỉ là chuyện nhỏ!
    Lượt Xem : 175 Cập nhật : 17/02/2017

    Một số mẹo nhỏ trong cuộc sống thường nhật lại có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả khiến ai cũng phải bất ngờ, Đặc biệt, vào buổi tối 5 mẹo đơn giản trong bài viết sẽ khiến bạn giảm cân một cách nhanh chóng, an toàn.

    Lợi ích của tập Kickfit với trẻ em
    Lợi ích của tập Kickfit với trẻ em
    Lượt Xem : 255 Cập nhật : 24/02/2014

    Cha mẹ nào cũng muốn con mình có sự phát triển toàn diện về trí óc và cơ thể.  Việc giúp con có sự phát triển chiều cao, ngoại hình và quan trọng hơn vẫn là sự an toàn của trẻ. Vậy tập Kickfit với trẻ em loại hình thể thao nào phù hợp cho con bạn?

    5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
    5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
    Lượt Xem : 532 Cập nhật : 25/02/2023

    Nhiều chị em mơ ước có được đôi tay thon gọn mà không bị đô. Vì thế, những bài tập này sẽ giúp vùng vai đươc thon gọn cùng cánh tay săn chắc, quyến rũ. Không chỉ làm thon gọn tay vai mà các bài tập còn làm tôn lên vòng cổ xinh xắn của […]

    Tập luyện Muay Thái và kĩ thuật bát chi huyền thoại
    Tập luyện Muay Thái và kĩ thuật bát chi huyền thoại
    Lượt Xem : 468 Cập nhật : 13/06/2017

    Muay Thái là bộ môn xuất hiện ở khá nhiều phòng tập với nhiều tác dụng không ngờ như giảm cân, đốt mỡ, cải thiện sức khỏe. Đây là bộ môn được khá nhiều người yêu thích trong đó có cả nữ giới. Trong Muay Thái, kĩ thuật bát chi được coi là một nghệ thuật trong chiến đấu.

    Cùng kickfitvietnam đi tìm hiểu nghệ thuật bát chi huyền thoại trong môn võ Muay Thái.

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964