Đối với yoga, mọi người hay cho rằng đây là bộ môn chỉ thích hợp với phái nữ bởi các động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển. Còn với nam giới, họ sẽ chọn các bộ môn thể hình mạnh mẽ như tập gym, chạy bộ, street dance,.. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới nên tập yoga vì rất nhiều tác dụng kì diệu. Không chỉ giúp phái mạnh kiềm chế cảm xúc và căng thẳng mà còn cải thiện sức khỏe rất tốt. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của bộ môn này nhé!
1. Phái mạnh đang ngày càng ưa chuộng bộ môn Yoga
Nhiều nam giới cho rằng, họ mặc định rằng việc tập gym, các bài tập thể hình nặng. mới có thể xây dựng cơ bắp và nâng cao sức khỏe tốt nhất. Thế nhưng, mỗi bộ môn sẽ mang đến những lợi ích tuyệt vời riêng cho sức khỏe. Thực tế, đàn ông cũng nên tập yoga vì môn thể thao này cũng chứa đựng vô vàn những lợi ích.
Ngày càng nhiều nam giới ưa chuộng bộ môn dẻo dai này. Tập yoga tác động lên rất nhiều vùng cơ, giúp giãn cơ, các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, cơ bắp ngày càng dẻo dai và chịu đựng tốt hơn. Từ đó, cơ thể tạo nên sức mạnh.
2. Lợi ích tuyệt vời mà Yoga đem lại cho phái mạnh
1. Cải thiện sức khỏe cơ bắp, tăng độ dẻo dai
Các bài tập yoga sẽ giúp tác động sâu lên nhiều vùng cơ bắp khác nhau trên cơ thể. Khi tập yoga thường xuyên, nam giới sẽ tăng sức chịu đựng của cơ bắp, đặc biệt ở vùng vai và lưng dưới. Bên cạnh đó, vùng mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả, các cơ chuyển động linh hoạt hơn.
Thông thường, các bạn nam kết hợp các bài tập yoga trong quá trình tập gym. Yoga được xem như bài tập giãn cơ không thể thiếu với phái mạnh để xây dựng cơ bắp hoàn hảo.
Yoga giúp nam giới tăng cường sự dẻo dai
2. Tạo nên sự thư thái, tinh thần trẻ trung phấn chấn
Khi tập yoga, người tập phải thư giãn và thả lỏng đầu óc, tìm kiếm sự thư thái trong tâm trí. Nhờ đó sẽ giúp tinh thần của bạn luôn trẻ trung và tích cực. Và vì yoga đem đến sự thư giãn và rửa sạch tâm trí, nam giới sẽ cải thiện được sự tập trung và suy giảm trí nhớ.
Những bài tập yoga còn tác động đến tinh thần và từng cơ bắp cho cơ thể được thư giãn. Đối với nam giới, để duy trì sự trẻ trung và phong độ cũng vô cùng cần thiết.
Nam giới tập yoga để cải thiện tinh thần
3. Định hướng tầm nhìn và mục tiêu cho phái mạnh
Dù bạn đang làm bất kỳ công việc gì thì sự định hướng, sáng suốt và linh hoạt mà yoga mang lại sẽ giúp bạn khai thác và phát triển được khả năng tiềm ẩn. Đàn ông luôn muốn đạt được thành công trong cuộc sống. Việc thiền định của yoga sẽ giúp cho phái mạnh xác định rõ mình muốn gì, mình cần gì.
Yoga giúp phái mạnh đi sâu vào tâm hồn để định hướng được bản thân
4. Tăng cường “bản lĩnh đàn ông”
Tập luyện yoga giúp tăng cường thể chất cũng như khả năng hoạt động của nam giới. Không chỉ cải thiện cho các hoạt động thể thao, yoga còn giúp cho chuyện “yêu” thêm mặn nồng. Những phát triển trong bài tập yoga giúp cho nam giới tăng “bản lĩnh đàn ông” và nhận thức về độ nhạy bén của cơ thể rất nhiều.
Yoga mang đến cho nam giới nhiều lợi ích
5. Tránh được bệnh tật và chấn thương
Khi thử sức với nhiều môn thể thao nguy hiểm, nam giới thường dễ rơi vào những chấn thương như đau cứng cơ bắp. Yoga vừa giúp cải thiện những căn bệnh liên quan tới căng thẳng, vừa giúp cơ thể dẻo dai hơn. Vì vậy mà phái mạnh có thể giảm nguy cơ chấn thương và những căn bệnh về lưng phổ biến.
Ngoài ra, một liệu pháp “thần dược” mà yoga sở hữu là chữa nhiều bệnh như máu và gan nhiễm mỡ, đái tháo đường, bệnh về gan.. có lợi cho nam giới
Yoga giúp cho nam giới đẩy lùi bệnh tật và chấn thương
6. Kiềm chế cảm xúc, rèn luyện sự nhẫn nại và tự tin
Nam giới khi đến với bộ môn yoga sẽ học được phương pháp điều hòa cảm xúc của mình. Chỉ cần 30 phút đến một tiếng tập yoga mỗi ngày là đủ để rèn luyện được sự nhẫn nại trong cuộc sống của mình đó, các bạn nam à! Không chỉ rèn luyện sự nhẫn nại, yoga còn giúp nam giới kiềm chế nóng nảy, làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ cai rượu và thuốc lá…
Yoga mang đến cho nam giới rất nhiều lợi ích.
Bài viết tham khảo: TẬP YOGA TĂNG CHIỀU CAO HIỆU QUẢ KỂ CẢ ĐÃ HẾT TUỔI DẬY THÌ
3. Kết luận
Nếu những bài tập thể hình mang đến sự mất sức và mỏi nhừ thì các động tác yoga sẽ giúp cho phái mạnh được thư giãn tâm hồn, thả lỏng và hồi phục cơ bắp. Đây là một số động tác phổ biến mà nam giới nên tập yoga để áp dụng:
- Tư thế con thuyền
- Tư thế gập người phía trước
- Tư thế cây cầu
- Tư thế chiến binh
- Tư thế rắn hổ mang
Trên đây là một số kiến thức về những lợi ích tuyệt vời khiến nam giới nên tập yoga tại Kickfit Sports. Hy vọng các bạn đã có ngay động lực để thử sức với bộ môn này. Hãy áp dụng ngay để thấy hiệu quả nhé!
Bạn có đang phân vân về việc hiệu quả nếu tập một mình? Hãy lựa chọn nơi có môi trường tập luyện gắn kết cùng thầy giáo tuyệt vời. Chắc chắn bạn sẽ thấy được hiệu quả nhanh chóng khi ở trong “bộ lạc” cùng sẻ chia và phát triển.
Hệ thống phòng tập tại Kickfit Sports trang bị cơ sở vật chất hiện đại. Hơn hết, đội ngũ huấn luyện viên tận tâm, xây dựng lộ trình tập luyện chi tiết. Đặc biệt là lịch tập gym cho nữ và nam bám sát phù hợp với từng học viên. Với đầy đủ khóa học chuyên sâu cùng rất nhiều bộ môn tập luyện khác để xây dựng vóc dáng, Kickfit Sports mong muốn trở thành điểm đến lý tưởng cho các bạn đang băn khoăn tìm một phòng tập phù hợp và tiện ích.
Đăng ký để nhận ưu đãi tập thử miễn phí 7 ngày cùng HLV với bộ môn bạn yêu thích tại đây!
