TẬP BOXING ĐÚNG CÁCH LÀ NHƯ THẾ NÀO ?

Trong xã hội ngày nay có rất nhiều các môn thể thao để cho bạn lựa chọn. Một trong số đó là bộ môn Boxing. Vậy đầu tiên Boxing là gì? Cách tập Boxing đúng cách như thế nào?. Cùng Kickfit Sports tìm hiểu chi tiết dưới bài viết sau đây nhé. 

Các bài tập hỗ trợ sức mạnh các cú đấm trong boxing

Boxing là gì?

Boxing(hay còn gọi là Quyền Anh) có nguồn gốc từ phương Tây. Nó được biết đến như một môn võ thuật hiện đại được rất nhiều bạn trẻ đang tìm hiểu đến. Hiện nay, Boxing đã không còn xa lạ và ngày càng được ưa chuộng kể cả nam lẫn nữ.

Vậy để tập Boxing đúng cách thì cần những gì? 

Găng tay- vật dụng không thể thiếu

Bộ môn nào cũng cần có một vật dụng riêng nhất định. Với Boxing thì găng tay là vật dụng không thể thiếu. Bạn có thể chuẩn bị cho mình riêng một bộ găng tay chuyên dụng. Hoặc đã có sẵn ở phòng tập. Găng tay chính là vật dụng giúp cho việc tập Boxing đúng cách trở nên dễ dàng hơn.

tap-boxing-dung-cach-la-nhu-the-nao

Bạn cần đầu tư một đôi găng tay để tập Boxing

Nếu bạn là người đam mê Boxing thì găng tay riêng là một sự chuẩn bị chuyên nghiệp. Nó sẽ đồng hành cùng với bạn trong suốt cả quá trình tập luyện. Khi về nhà,nó sẽ được chính bạn giặt sạch và tiếp tục đồng hành ở buổi tiếp theo.

Tập Boxing đơn giản và vô cùng mạnh mẽ

Xem thêm:https://kickfitvietnam.com/cach-tap-boxing-hieu-qua-nhat/

Nhắc đến Boxing là nhắc đến những thế võ sử dụng bằng tay. Những đòn đấm thẳng và dứt khoát tạo cho người tập một thế vững chắc mạnh mẽ. Các động tác trong môn Boxing là cực kỳ đơn giản. Vậy nhưng mang lại hiệu quả vô cùng to lớn. Những đòn đánh cơ bản tấn công:

  • Đấm thẳng
  • Đấm vòng
  • Đấm móc

Khi bạn tung cú đấm vào đối phương phải thật dứt khoát. Điểm yếu trong Boxing chính là mặt và bụng. Bạn có thể đấm vào bất cứ chỗ nào chỉ cần đối phương ngã gục là bạn thắng. 

tap-boxing-dung-cach-la-nhu-the-nao

Cần vận dụng đúng những đòn đánh cơ bản trong boxing

Boxing giống như một trò chơi ai nhanh người đó thắng, ai chậm người đó thua. Ngoài việc sử dụng đôi tay thì việc sử dụng đôi chân, thân người cũng rất quan trọng. Bạn không thể cứ đứng yên một chỗ tung cú đấm vào đối phương được. Hoặc giả như bạn chỉ đứng để phòng thủ, đợi cho đối phương xơ hở bạn tung cú đấm ra.

Trong Boxing hay bất kỳ môn thể thao nào. Bạn muốn thắng bạn phải là người chủ động. Sự di chuyển nhanh lẹ kết hợp cú đấm mạnh mẽ vào thẳng điểm yếu của đối thủ thì bạn biết mình đã thắng.

Tập Boxing đúng cách

Tư thế chuẩn bị:

Bạn phải đứng trong thế đứng tách ra, một chân trước một chân sau. Đây là một tư thế sẵn sàng cho trận đấu vừa tạo thế phòng thủ, vừa tạo thế tấn công. Phần thân trên giữ dáng người thẳng, tay trước tay sau. Khi bạn đã sẵn sàng thì bạn đã chiếm tới 50% thắng lợi rồi đó.

tap-boxing-dung-cach-la-nhu-the-nao-3

Tư thế chuẩn bị cần chính xác

Kỹ thuật trong Boxing:

Bạn muốn là người đoạt giải nhất trong cuộc thi đấu. Vậy thì kỹ thuật của bạn cần phải nhuần. Bạn phải mất nhiều ngày trời chỉ để tập đi tập lại một kỹ thuật duy nhất. Điều quan trọng, là bạn phải biết kết hợp những kỹ thuật thật là uyển chuyển: 

– Cú đấm (tung cú đấm mạnh,dứt khoát).

_ Luôn giữ tư thế nhô về trước cùng với hai nắm đấm sắt.

_ Vị trí của tay tương tự như của chân, một trước, một sau.

_ Đưa ra cú đấm theo hướng dẫn, tung ra cú đấm rồi thu nhanh tay về, toàn bộ lực được dồn từ đầu ngón chân.

tap-boxing-la-nhu-the-nao

Boxing cần đúng các kĩ thuật

Boxing là bộ môn của sự tinh tế, cần người tập nắm vững được kỹ thuật. Điều quan trọng,người tập cần có sự đam mê,kiên trì. Bạn hãy đến cơ sở uy tín để đăng ký một khóa học Boxing phù hợp. Bạn đang đắn đo suy nghĩ không biết tìm trung tâm nào thì hãy liên hệ với chúng tôi kickfit-sports.com/khoa-hoc-boxing.

Các bạn cứ yên tâm rằng, đến với kickfit sports như đến với ngôi nhà thứ hai của bạn. Ở đây, các bạn được hướng dẫn tận tình từ các HLV chuyên nghiệp. Các bạn được thả sức trải nghiệm,là nơi để giao lưu học hỏi. Và quan trọng nhất là, khi kết thúc khóa học, các bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà ai cũng muốn.

Chúc các bạn thành công!

Bài viết liên quan
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Lượt Xem : 467 Cập nhật : 26/02/2023
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Lượt Xem : 321 Cập nhật : 08/02/2023
BOXING KIDS – LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ NẾU BẠN CHO TRẺ
BOXING KIDS – LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ NẾU BẠN CHO TRẺ
Lượt Xem : 451 Cập nhật : 31/07/2020
TẬP BOXING – 9 LÝ DO NỮ GIỚI NÊN CHỌN BỘ MÔN NÀY
TẬP BOXING – 9 LÝ DO NỮ GIỚI NÊN CHỌN BỘ MÔN NÀY
Lượt Xem : 272 Cập nhật : 31/07/2020
CÁC LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP BOXING TRONG SỨC KHỎE CON NGƯỜI

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2884 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Những trải nghiệm thú vị với lớp học Group X
    Những trải nghiệm thú vị với lớp học Group X
    Lượt Xem : 364 Cập nhật : 15/02/2023

    Group X là tập hợp các bộ môn tập luyện cho vóc dáng trên nền nhạc sôi động. Trong thời gian gần đây, bộ môn group X đã “làm mưa làm gió” với nhiều bạn trẻ nhờ những bài tập thú vị. Hãy cùng Kickfit Sports trải nghiệm các lớp học Group X sẽ có […]

    Nghê Ni mặc gợi cảm đánh võ trong ‘Cổng chiến binh’
    Nghê Ni mặc gợi cảm đánh võ trong ‘Cổng chiến binh’
    Lượt Xem : 283 Cập nhật : 11/11/2016

    Nghê Ni mặc gợi cảm đánh võ trong ‘Cổng chiến binh’. Tiểu hoa đán Trung Quốc tham gia phim hành động  mới cùng Triệu Hựu Đình và Ngô Trấn Vũ.

    Cách tập Muay Thai hiệu quả cho người mới bắt đầu
    Cách tập Muay Thai hiệu quả cho người mới bắt đầu
    Lượt Xem : 323 Cập nhật : 07/02/2014

    Lời khuyên hữu ích về cách tập cho người mới tập Muay Thai sẽ được Kickfit Sports chia sẻ chi tiết và cụ thể dưới bài viết sau đây.

    Dạy bơi cho trẻ: Giúp bé phát triển toàn diện
    Dạy bơi cho trẻ: Giúp bé phát triển toàn diện
    Lượt Xem : 210 Cập nhật : 11/02/2023

    Có nhiều ba mẹ vẫn chưa thực sự chú trọng kỹ năng an toàn nước cho trẻ. Ở độ tuổi phát triển, cha mẹ cần sớm dạy bơi cho trẻ để các em phát triển toàn diện và phòng tránh những tai nạn đuối nước không may cho con. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu […]

    Những sai lầm thường thấy ở người tập luyện võ thuật
    Những sai lầm thường thấy ở người tập luyện võ thuật
    Lượt Xem : 267 Cập nhật : 15/07/2017

    Sai lầm là điều không thể tránh. Bất cứ ai trong số chúng ta cũng thể mắc sai lầm, đặc biệt là trong võ thuật, một lĩnh vực đa dạng, phức tạp. Thế nhưng, nếu có thể giảm bớt những lỗi sai, mọi thứ vẫn luôn tốt đẹp hơn. Hãy cùng kickfit-sports.com nhìn lại xem bạn mắc bao nhiêu lỗi sai trong những sai lầm thường thấy sau đây

    “Đội quân ma quỷ” Sparta khiến Alexander Đại đế cũng phải chào thua
    “Đội quân ma quỷ” Sparta khiến Alexander Đại đế cũng phải chào thua
    Lượt Xem : 324 Cập nhật : 11/11/2016

    Trong lịch sử, Sparta là cường quốc duy nhất khiến Alexander Đại đế ngán ngẫm và từ bỏ giấc mơ chinh phục. Các chiến binh Sparta cực kỳ dũng mãnh và chiến đấu không bao giờ lùi bước. Điều gì khiến cho những chiến binh Sparta lại có thể làm cho Alexander Đại đế cũng phải kiêng dè, nể sợ?

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964