Trong xã hội ngày nay có rất nhiều các môn thể thao để cho bạn lựa chọn. Một trong số đó là bộ môn Boxing. Vậy đầu tiên Boxing là gì? Cách tập Boxing đúng cách như thế nào?. Cùng Kickfit Sports tìm hiểu chi tiết dưới bài viết sau đây nhé.
Các bài tập hỗ trợ sức mạnh các cú đấm trong boxing
Boxing là gì?
Boxing(hay còn gọi là Quyền Anh) có nguồn gốc từ phương Tây. Nó được biết đến như một môn võ thuật hiện đại được rất nhiều bạn trẻ đang tìm hiểu đến. Hiện nay, Boxing đã không còn xa lạ và ngày càng được ưa chuộng kể cả nam lẫn nữ.
Vậy để tập Boxing đúng cách thì cần những gì?
Găng tay- vật dụng không thể thiếu
Bộ môn nào cũng cần có một vật dụng riêng nhất định. Với Boxing thì găng tay là vật dụng không thể thiếu. Bạn có thể chuẩn bị cho mình riêng một bộ găng tay chuyên dụng. Hoặc đã có sẵn ở phòng tập. Găng tay chính là vật dụng giúp cho việc tập Boxing đúng cách trở nên dễ dàng hơn.
Bạn cần đầu tư một đôi găng tay để tập Boxing
Nếu bạn là người đam mê Boxing thì găng tay riêng là một sự chuẩn bị chuyên nghiệp. Nó sẽ đồng hành cùng với bạn trong suốt cả quá trình tập luyện. Khi về nhà,nó sẽ được chính bạn giặt sạch và tiếp tục đồng hành ở buổi tiếp theo.
Tập Boxing đơn giản và vô cùng mạnh mẽ
Xem thêm:http://kickfitvietnam.com/cach-tap-boxing-hieu-qua-nhat/
Nhắc đến Boxing là nhắc đến những thế võ sử dụng bằng tay. Những đòn đấm thẳng và dứt khoát tạo cho người tập một thế vững chắc mạnh mẽ. Các động tác trong môn Boxing là cực kỳ đơn giản. Vậy nhưng mang lại hiệu quả vô cùng to lớn. Những đòn đánh cơ bản tấn công:
- Đấm thẳng
- Đấm vòng
- Đấm móc
Khi bạn tung cú đấm vào đối phương phải thật dứt khoát. Điểm yếu trong Boxing chính là mặt và bụng. Bạn có thể đấm vào bất cứ chỗ nào chỉ cần đối phương ngã gục là bạn thắng.
Cần vận dụng đúng những đòn đánh cơ bản trong boxing
Boxing giống như một trò chơi ai nhanh người đó thắng, ai chậm người đó thua. Ngoài việc sử dụng đôi tay thì việc sử dụng đôi chân, thân người cũng rất quan trọng. Bạn không thể cứ đứng yên một chỗ tung cú đấm vào đối phương được. Hoặc giả như bạn chỉ đứng để phòng thủ, đợi cho đối phương xơ hở bạn tung cú đấm ra.
Trong Boxing hay bất kỳ môn thể thao nào. Bạn muốn thắng bạn phải là người chủ động. Sự di chuyển nhanh lẹ kết hợp cú đấm mạnh mẽ vào thẳng điểm yếu của đối thủ thì bạn biết mình đã thắng.
Tập Boxing đúng cách
Tư thế chuẩn bị:
Bạn phải đứng trong thế đứng tách ra, một chân trước một chân sau. Đây là một tư thế sẵn sàng cho trận đấu vừa tạo thế phòng thủ, vừa tạo thế tấn công. Phần thân trên giữ dáng người thẳng, tay trước tay sau. Khi bạn đã sẵn sàng thì bạn đã chiếm tới 50% thắng lợi rồi đó.
Tư thế chuẩn bị cần chính xác
Kỹ thuật trong Boxing:
Bạn muốn là người đoạt giải nhất trong cuộc thi đấu. Vậy thì kỹ thuật của bạn cần phải nhuần. Bạn phải mất nhiều ngày trời chỉ để tập đi tập lại một kỹ thuật duy nhất. Điều quan trọng, là bạn phải biết kết hợp những kỹ thuật thật là uyển chuyển:
– Cú đấm (tung cú đấm mạnh,dứt khoát).
_ Luôn giữ tư thế nhô về trước cùng với hai nắm đấm sắt.
_ Vị trí của tay tương tự như của chân, một trước, một sau.
_ Đưa ra cú đấm theo hướng dẫn, tung ra cú đấm rồi thu nhanh tay về, toàn bộ lực được dồn từ đầu ngón chân.
Boxing cần đúng các kĩ thuật
Boxing là bộ môn của sự tinh tế, cần người tập nắm vững được kỹ thuật. Điều quan trọng,người tập cần có sự đam mê,kiên trì. Bạn hãy đến cơ sở uy tín để đăng ký một khóa học Boxing phù hợp. Bạn đang đắn đo suy nghĩ không biết tìm trung tâm nào thì hãy liên hệ với chúng tôi kickfit-sports.com/khoa-hoc-boxing.
Các bạn cứ yên tâm rằng, đến với kickfit sports như đến với ngôi nhà thứ hai của bạn. Ở đây, các bạn được hướng dẫn tận tình từ các HLV chuyên nghiệp. Các bạn được thả sức trải nghiệm,là nơi để giao lưu học hỏi. Và quan trọng nhất là, khi kết thúc khóa học, các bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà ai cũng muốn.
Chúc các bạn thành công!
