Cuộc sống ngày càng hiện đại như cầu cải thiện sức khỏe được nhiều người quan tâm. Đi cùng với sự quan tâm ấy các trào lưu, xu hướng giảm cân, tập luyện ra đời. Giảm cân bằng boxing trở thành một xu thế mới của giới trẻ hiện đại. Đặc biệt, không chỉ phái nam ham mới ham mê môn thể thao này. Rất nhiều bạn nữ đã lựa chọn boxing để cải thiện sức khỏe và vóc dáng.
Giảm cân bằng boxing – xu thế mới
Boxing là một môn thể thao mô phỏng hình thức chiến đấu giữa hai người với các yếu tố cơ bản như: những cú đấm, sự di chuyển và tránh né kết hợp với các chiến thuật khác nhau dựa vào thể trạng, khả năng của từng đối tượng khác nhau. Khi tập boxing, phần thân trên và thân dưới của cơ thể sẽ chuyển động liên tục để đốt cháy calo: chìa khóa giảm cân hiệu quả.
Giảm cân với boxing
Không giống với boxing chuyên nghiệp đòi hỏi nhiều kỹ thuật, sự chính xác, sức mạnh chiến thuật và tư duy. Boxing với mục tiêu giảm cân yêu cầu duy trì cường độ tập luyện để đốt cháy năng lượng khoảng 600-800 calories trong 45 phút luyện tập. Các bài khởi động, làm nóng như chạy bộ, nhảy dây cùng các bài tập kỹ thuật sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.
Tác dụng của giảm cân bằng boxing
Nâng cao sức mạnh toàn cơ thể
Giúp nâng cao sức mạnh toàn diện
Boxing là môn thể thao phối hợp giữa các động tác đấm, né, chạy và nhảy. Yêu cầu bạn phải có một sức mạnh nhất định. Do đó, trước và trong quá trình tập luyện bạn sẽ phải tập những bài tập giúp tăng sức bền và độ dẻo dai cho cơ thể song song với các bài tập về kỹ thuật.
Thông qua các bài tập này cân nặng được điều chỉnh, sức mạnh, sức bền. Cơ thể sẽ được cải thiện một cách ổn định. Chính bản thân cũng sẽ bất ngờ với sự cải thiện này bởi thời gian đầu tập luyện, mệt mỏi là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên khi cơ thể đã thích ứng với boxing, có nền tảng sức khỏe người tập sẽ cảm nhận rõ rệt được sức mạnh của cơ thể.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Cardio là bài tập không còn xa lạ đối với những người muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe. Boxing là môn thể thao giúp bạn luyện cardio cho cả tim và phổi. Giúp hai bộ phận này thích nghi tốt hơn với các hoạt động thể chất bền bỉ và mạnh mẽ.
Tốt cho hệ tim mạch
Tập boxing sẽ bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch, tiêu hao năng lượng và giảm cân hiệu quả. Thực tế, nhiều người “tập cardio” bằng cách cật lực chạy trên máy. Cách tập luyện này sẽ khiến người tập bỏ cuộc vì chán và thiếu linh hoạt. Tuy nhiên, các bài tập boxing như chạy vòng quanh, né, đấm. Sẽ giúp bạn luyện cardio một cách khoa học và tràn đầy hứng khởi.
Nhanh tay, lẹ mắt
Giảm cân với boxing không còn là điều quá xa lạ. Bên cạnh đó, người tập có thể chưa nhận ra tầm quan trọng. Sự phối hợp tay – mắt và ảnh hưởng của chúng lên toàn cơ thể. Tập boxing giúp người tập phản xạ, phản ứng nhanh và tốt hơn.
Giải tỏa căng thẳng
Các khóa luyện tập boxing sẽ khiến bạn nhận ra được những năng lượng tiềm ẩn của cơ thể. Căng thẳng, mệt mỏi, stress sẽ được các bài tập dẹp tan một cách chóng vánh.
Khi bạn còn trẻ việc rèn luyện thân thể, cải thiện sức khỏe là vô cùng cần thiết. Chưa kể, giảm cân bằng boxing sẽ khiến bạn tút lại vóc dáng sau thời gian ngồi làm việc liên tục trong môi trường công sở. Các lợi ích khác của quá trình tập boxing cũng sẽ khiến cơ thể và cuộc sống của bạn thư thái và thoải mái hơn rất nhiều.
Đăng ký học boxing ngay nếu muốn sở hữu thân hình và vóc dáng với cân nặng, số đo đạt chuẩn.
