Giảm cân bằng Boxing: trào lưu cải thiện sức khỏe mới nhất của giới trẻ.

Cuộc sống ngày càng hiện đại như cầu cải thiện sức khỏe được nhiều người quan tâm. Đi cùng với sự quan tâm ấy các trào lưu, xu hướng giảm cân, tập luyện ra đời. Giảm cân bằng boxing trở thành một xu thế mới của giới trẻ hiện đại. Đặc biệt, không chỉ phái nam ham mới ham mê môn thể thao này. Rất nhiều bạn nữ đã lựa chọn boxing để cải thiện sức khỏe và vóc dáng.

Giảm cân bằng boxing – xu thế mới

Boxing là một môn thể thao mô phỏng hình thức chiến đấu giữa hai người với các yếu tố cơ bản như: những cú đấm, sự di chuyển và tránh né kết hợp với các chiến thuật khác nhau dựa vào thể trạng, khả năng của từng đối tượng khác nhau. Khi tập boxing, phần thân trên và thân dưới của cơ thể sẽ chuyển động liên tục để đốt cháy calo: chìa khóa giảm cân hiệu quả.

giam-can-bang-boxing

Giảm cân với boxing

Không giống với boxing chuyên nghiệp đòi hỏi nhiều kỹ thuật, sự chính xác, sức mạnh chiến thuật và tư duy. Boxing với mục tiêu giảm cân yêu cầu duy trì cường độ tập luyện để đốt cháy năng lượng khoảng 600-800 calories trong 45 phút luyện tập. Các bài khởi động, làm nóng như chạy bộ, nhảy dây cùng các bài tập kỹ thuật sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.

Tác dụng của giảm cân bằng boxing

Nâng cao sức mạnh toàn cơ thể

giam-can-bang-boxing-1

Giúp nâng cao sức mạnh toàn diện

Boxing là môn thể thao phối hợp giữa các động tác đấm, né, chạy và nhảy. Yêu cầu bạn phải có một sức mạnh nhất định. Do đó, trước và trong quá trình tập luyện bạn sẽ phải tập những bài tập giúp tăng sức bền và độ dẻo dai cho cơ thể song song với các bài tập về kỹ thuật. 

Thông qua các bài tập này cân nặng được điều chỉnh, sức mạnh, sức bền. Cơ thể sẽ được cải thiện một cách ổn định. Chính bản thân cũng sẽ bất ngờ với sự cải thiện này bởi thời gian đầu tập luyện, mệt mỏi là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên khi cơ thể đã thích ứng với boxing, có nền tảng sức khỏe người tập sẽ cảm nhận rõ rệt được sức mạnh của cơ thể.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Cardio là bài tập không còn xa lạ đối với những người muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe. Boxing là môn thể thao giúp bạn luyện cardio cho cả tim và phổi. Giúp hai bộ phận này thích nghi tốt hơn với các hoạt động thể chất bền bỉ và mạnh mẽ.

 

giam-can-bang-boxing-3

Tốt cho hệ tim mạch

Tập boxing sẽ bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch, tiêu hao năng lượng và giảm cân hiệu quả. Thực tế, nhiều người “tập cardio” bằng cách cật lực chạy trên máy. Cách tập luyện này sẽ khiến người tập bỏ cuộc vì chán và thiếu linh hoạt. Tuy nhiên, các bài tập boxing như chạy vòng quanh, né, đấm. Sẽ giúp bạn luyện cardio một cách khoa học và tràn đầy hứng khởi.

Nhanh tay, lẹ mắt

Giảm cân với boxing không còn là điều quá xa lạ. Bên cạnh đó, người tập có thể chưa nhận ra tầm quan trọng. Sự phối hợp tay – mắt và ảnh hưởng của chúng lên toàn cơ thể. Tập boxing giúp người tập phản xạ, phản ứng nhanh và tốt hơn.

Giải tỏa căng thẳng

Các khóa luyện tập boxing sẽ khiến bạn nhận ra được những năng lượng tiềm ẩn của cơ thể. Căng thẳng, mệt mỏi, stress sẽ được các bài tập dẹp tan một cách chóng vánh.

Khi bạn còn trẻ việc rèn luyện thân thể, cải thiện sức khỏe là vô cùng cần thiết. Chưa kể, giảm cân bằng boxing sẽ khiến bạn tút lại vóc dáng sau thời gian ngồi làm việc liên tục trong môi trường công sở. Các lợi ích khác của quá trình tập boxing cũng sẽ khiến cơ thể và cuộc sống của bạn thư thái và thoải mái hơn rất nhiều.

Đăng ký học boxing ngay nếu muốn sở hữu thân hình và vóc dáng với cân nặng, số đo đạt chuẩn.

Bài viết liên quan
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Lượt Xem : 467 Cập nhật : 26/02/2023
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Lượt Xem : 321 Cập nhật : 08/02/2023
BOXING KIDS – LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ NẾU BẠN CHO TRẺ
BOXING KIDS – LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ NẾU BẠN CHO TRẺ
Lượt Xem : 451 Cập nhật : 31/07/2020
TẬP BOXING – 9 LÝ DO NỮ GIỚI NÊN CHỌN BỘ MÔN NÀY
TẬP BOXING – 9 LÝ DO NỮ GIỚI NÊN CHỌN BỘ MÔN NÀY
Lượt Xem : 272 Cập nhật : 31/07/2020
CÁC LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP BOXING TRONG SỨC KHỎE CON NGƯỜI

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2884 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Đi tìm một thân hình thon gọn, săn chắc với boxing
    Đi tìm một thân hình thon gọn, săn chắc với boxing
    Lượt Xem : 270 Cập nhật : 29/05/2017

    Boxing là hình thức luyện tập rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Tại các phòng tập, đây là bộ môn được rất nhiều người lựa chọn với mục đích giảm cân, săn chắc. Hãy đến với Kickfit Sport.

    Top những tác dụng của tập luyện Kickboxing(2)
    Top những tác dụng của tập luyện Kickboxing(2)
    Lượt Xem : 178 Cập nhật : 24/02/2014

    Cho dù bạn là người tập thể dục thường xuyên, việc tập Kickboxing ít nhất một lần mỗi tuần có thể giúp bạn tràn đầy sinh lực và có những hứng thú mới trong công việc. Dưới đây là những lợi ích mà bạn không thể ngờ từ môn thể thao Kickboxing.

    TẬP GYM NÊN NGHỈ NGƠI NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG
    TẬP GYM NÊN NGHỈ NGƠI NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG
    Lượt Xem : 201 Cập nhật : 29/07/2020

    Thời gian nghỉ giữa các hiệp tập GYM thường được chia ra thành 2 loại: Thời gian nghỉ hoàn toàn và không hoàn toàn. Mỗi loại có những ảnh hưởng tốt hoặc xấu tùy vào mục đích tập của mỗi người Thời gian nghỉ hoàn toàn Với dạng này, thời gian nghỉ sẽ lâu hơn […]

    Tăng cân hiệu quả nhờ rau củ hằng ngày
    Tăng cân hiệu quả nhờ rau củ hằng ngày
    Lượt Xem : 186 Cập nhật : 21/02/2014

    Mách bạn cách tăng cân nhờ rau củ quả an toàn tại nhà với: Hoa quả sấy khô, rau củ xào, rau củ chứa nhiều tinh bột, rau củ chiên giòn,..

    Cuộc sống gia đình kín tiếng của Hồ Quân trong ‘Thiên long bát bộ’
    Cuộc sống gia đình kín tiếng của Hồ Quân trong ‘Thiên long bát bộ’
    Lượt Xem : 353 Cập nhật : 13/11/2016

    Thiên long bát bộ do Trương Kỷ Trung thực hiện, phát sóng đầu năm 2003 được coi là bản phim thành công không kém phần do TVB đầu tư. Từ đó Hồ Quân được bình chọn là diễn viên được yêu thích nhất.

    DỤNG CỤ BỎ TÚI KHÔNG THỂ THIẾU KHI TẬP KICKFIT
    DỤNG CỤ BỎ TÚI KHÔNG THỂ THIẾU KHI TẬP KICKFIT
    Lượt Xem : 241 Cập nhật : 09/02/2018

    Bộ môn vừa giúp giảm cân nhanh lại có thể tự vệ cho bản thân kickfit là một trong những bộ môn đang “hot sình sịch” hiện nay. Cùng tìm hiểu những dụng cụ cần có khi tập kickfit

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964