Hiện nay, làm đẹp là chủ đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Trong đó vóc dáng là vấn đề được ưu tiên hàng đầu. Giảm cân, đốt mỡ luôn là điều trăn trở đối với phái nữ. Vì vậy, chị em chúng ta, bên cạnh việc có một chế độ dinh dưỡng khoa học. Thì mỗi người cần kết hợp các bài tập hàng ngày để đảm bảo việc loại bỏ mỡ thừa diễn ra tốt hơn.
Hiểu được điều này, chúng tôi sẽ chỉ ra cho bạn top 5 bộ môn giảm cân giúp quá trình giảm mỡ diễn ra hiệu quả nhất.
Điểm danh 5 bộ môn giảm cân hiệu quả bạn có thể chưa biết
Muay Thái – Bộ môn giảm cân nhanh chóng
Muay thái là một môn võ có xuất xứ từ Thái Lan. Là một môn võ thuật cổ truyền đồng thời là một môn thể thao phổ thông của Thái Lan. Người phương Tây gọi môn này là quyền Thái (Thai boxing). Tuy nhiên nó khác nhiều so với môn boxing của phương Tây.
Muay Thái giúp giảm cân hiệu quả
Với cường độ nhanh và mạnh, mỗi giờ tập luyện Muay Thái khiến bạn đốt cháy 1000 calo. Đây là bộ môn giảm cân số một về độ nhanh chóng và hiệu quả cho những ai có quyết tâm cao. Các bài tập Muay Thái tác động trực tiếp đến các vòng bụng, đùi, cánh tay và toàn bộ thân thể. Nó hỗ trợ giảm mỡ triệt để và giúp bạn lấy lại vóc dáng hoàn hảo, đang mơ ước.
Boxing
Boxing là môn võ và thể thao đối kháng giữa 2 người xuất phát từ phương Tây, sử dụng cú đấm kết hợp với di chuyển chân, đầu và thân mình. Tập boxing là những cú đấm thẳng phía trước, cú đấm ngang trước mặt, cú đấm móc từ phía dưới, xoay hông để hạ gục đối thủ. Boxing đã có mặt ở khắp nơi và được cả thế giới ưa chuộng.
Boxing có hiệu quả giảm cân hiệu quả
Boxing giúp bạn giảm cân rất hiệu quả vì tác động nhanh đến vùng eo khi bạn xoay người để ra đòn. Một giờ Muay Thái giúp bạn đốt cháy từ 700 – 1000 calories. Thuộc một trong những phương pháp giảm cân đốt mỡ nhanh chóng, hiệu quả và an toàn hàng đầu nhất hiện nay.
Kickboxing
Kick-boxing là một hình thức kết hợp thú vị giữa aerobic, võ thuật và boxing. Chính vì sự kết hợp giữa tốc độ, sức mạnh nên Kick-boxing được xem là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, tiêu hao nhiều năng lượng cho người tập và góp phần giảm stress cực kỳ hữu ích.
Kickboxing giúp cơ thể khỏe mạnh và săn chắc
Gym – Bộ môn giảm cân hiệu quả không nên bỏ qua
Gym là từ viết tắt của Gymnastics, có nghĩa là phòng tập thể dục. Người ta thường tập Gym tại các phòng tập nơi có trang bị đầy đủ các trang thiết bị cần thiết cho các bài tập thể dục. Tập Gym là xu hướng và phong trào đang nở rộ trong giới trẻ, giúp thay đổi vóc dáng ngày càng đẹp hơn.
Tập Gym để sở hữu cơ thể đẹp hoàn hảo
Là 1 môn thể thao khoa học căn cứ vào cơ chế vận động và giải phẫu học. Giúp người gầy tăng cân, người mập giảm cân, còn người yếu tăng cơ bắp hiệu quả nhất. Những bài tập gym nữ hiệu quả nhất giúp người tập nhanh chóng có thân hình săn chắc quyến rũ.
Zumba
Nhảy Zumba là một trào lưu nhảy đang dần trở nên phổ biến hiện nay. Nó kết hợp các bài tập cardio (tim mạch) đốt cháy năng lượng cao và những nhịp điệu Latinh sống động tạo nên không khí vui nhộn. Nhảy zumba đơn giản, tốt cho sức khoẻ, dễ nhảy và phù hợp với chị em phụ nữ. Zumba là một trong những môn thể thao giúp người tập đốt nhiều calo dư thừa.
Zumba giúp bạn lấy lại vóc dáng
Với không khí luyện tập vui nhộn và những động tác không mấy phức tạp nhưng hiệu quả giảm cân lại rất ấn tượng, Zumba đang dần trở thành môn thể thao cho các chị em có nhu cầu giảm cân muốn gắn bó lâu dài.
Hãy tham gia tập luyện cùng kickfit-sports.com để có những trải nghiệm tuyệt vời. Đăng kí tại đây để được tư vấn và nhận ưu đãi đặc biệt nhất.
