Tác hại của béo phì và biện pháp cho bạn

Béo phì hay thừa cân là vấn đề cấp thiết trong cuộc sống. Điều này khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi và ngại hoạt động. Không những vậy nó còn làm cơ thể mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Cùng kickfit-sports.com tìm hiểu tác hại của béo phì và đưa ra phương pháp tối ưu nhất cho bạn. 

TÁC HẠI CỦA BÉO PHÌ 

Khả năng mắc bệnh ung thư cao  

Viện Ung thư Quốc gia Mỹ ước tính béo phì gây ung thư cho 34.000 nam giới và 50.000 phụ nữ mỗi năm. Giảm chỉ số khối cơ thể BMI được xem là cách hiệu quả giúp tránh các trường hợp mắc mới ung thư.

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Phụ nữ thừa cân gặp nhiều khó khăn trong vấn đề mang thai. Nghiên cứu tại Ấn Độ trên 300 phụ nữ béo phì cho thấy hơn 90% trong số họ phát triển bệnh đa nang buồng trứng, liên quan đến vấn đề vô sinh.

tac-hai-cua-beo-phi-va-phuong-phap

Béo phì là nguyên nhân khiến bạn trở nên mệt mỏi trong cuộc sống

Gây rối loạn giấc ngủ 

Giấc ngủ và trọng lượng dư thừa gây ảnh hưởng giấc ngủ. Gần 80% người lớn tuổi béo phì ở Mỹ có các vấn đề rối loạn giấc ngủ. Ngủ kém góp phần thúc đẩy một loạt các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và thậm chí là chính bệnh béo phì.

Bạn bị bắt nạt – mất tự tin trong cuộc sống 

Nhiều người béo phì bị kỳ thị hoặc trở thành trò đùa của mọi người, tăng khả năng mắc bệnh trầm cảm, khiến họ không muốn xuất hiện giữa đám đông, mất tự tin và không thể hiện được tiếng nói cá nhân.

tac-hai-cua-beo-phi-va-phuong-phap-2

Béo phì làm giảm đi vẻ đẹp và sự tự tin của bạn

Làm giảm vẻ đẹp hình thể 

Trong thời gian hiện nay, thì vẻ đẹp ngoại hình là vô cùng quan trọng, điều để lại ấn tượng cho mọi người, giúp bạn có những thành công hơn trong cuộc sống.

BIỆN PHÁP CHO BẠN ĐỂ GIẢM BÉO PHÌ

Béo phì không phải là một việc có thể giảm trong một hai ngày. Cũng không thể dùng thuốc vì sẽ gây cho bạn mệt mỏi, căng thẳng, mất tập trung khi làm việc. Ngoài ra còn gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe bạn.

Luyện tập thể thao để giảm béo phì

Nếu bạn nhịn ăn thì điều này cũng không thể kéo dài. Bởi vì nhu cầu nạp thức ăn vào cơ thể là điều tất yếu của bạn trong cuộc sống. Biện pháp an toàn nhất là luyện tập thể thao kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lí để giảm cân và tăng cường sức khỏe. Và Boxing, Muay Thai, KickBoxing, Gym, Zumba, Yoga…là những môn thật sự tốt cho cơ thể mà bạn nên lựa chọn để tập luyện mỗi ngày. 

tac-hai-cua-beo-phi-va-phuong-phap-3

Luyện tập thể thao giúp bạn giảm cân tuyệt vời

Các bộ môn này đều được tập với cường độ đều đặn, chăm chỉ. Nó sẽ tác động đến toàn bộ cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng vẫn duy trì được sức khỏe ổn định, tinh thần vui tươi, nạp đầy năng lượng cho cuộc sống. Kết hợp với các chế độ dinh dưỡng hợp lý phù hợp với cơ thể bạn, bạn sẽ không những có một thân hình lý tưởng mà còn tạo được thói quen sống, phong cách sống lành mạnh. 

Hãy tham gia các lớp học giảm cân tại kickfit-sports.com để được tư vấn cụ thể về chỉ số có thể, bạn sẽ được huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn quá trình tập luyện cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp để bạn giảm cân nhanh chóng, lấy lại vóc dáng thon gọn, thân hình mảnh mai, cuốn hút cùng cuộc sống vui khỏe, tinh thần sẵn sàng cho những chặng đường mới. Liên hệ tại đây để được tư vấn nhiệt tình nhất. 

Bài viết liên quan
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Lượt Xem : 379 Cập nhật : 28/02/2023
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
Lượt Xem : 353 Cập nhật : 25/02/2023
Huấn luyện viên chia sẻ cách ăn đồ chiên xào mà không lo tăng cân
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Lượt Xem : 279 Cập nhật : 23/02/2023
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Lượt Xem : 250 Cập nhật : 18/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2884 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1588 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1526 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Giảm cân, giữ dáng nhờ khóa học kickboxing- tự tin diện váy mùa hè
    Giảm cân, giữ dáng nhờ khóa học kickboxing- tự tin diện váy mùa hè
    Lượt Xem : 171 Cập nhật : 23/05/2017

    Nhưng để mặc váy cho đẹp, cho quyến rũ phải làm thế nào đây? Vấn đề mà nhiều cô gái gặp phải nhất đó là vấn đề béo phì. Không sao, hãy cùng kickfitvietnam đi tìm lời giải cho vấn đề này với  kickboxing.

    CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
    CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
    Lượt Xem : 403 Cập nhật : 27/02/2018

    Bạn thật sự muốn tập kickboxing, hãy xem qua các bước đơn giản trước khi tập kickboxing sau đây để bạn có thể thực sự hiểu về bộ môn này.

    6 LOẠI HÌNH YOGA, BẠN ĐANG TẬP LOẠI HÌNH NÀO
    6 LOẠI HÌNH YOGA, BẠN ĐANG TẬP LOẠI HÌNH NÀO
    Lượt Xem : 374 Cập nhật : 29/12/2018

    6 loại hình Ypga phổ biến nhất hiện nay bao gồm có: Hatha Yoga, Ashtanga, Lyengar, Kundalini, Vinyasa, Yin Yog. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn

    Thế lực “xã hội đen” bang hội két tiếng trong lịch sử Trung Quốc
    Thế lực “xã hội đen” bang hội két tiếng trong lịch sử Trung Quốc
    Lượt Xem : 603 Cập nhật : 12/11/2016

    Các thế lực xã hội đen hình thành tại Trung Quốc từ thời cổ đại, thậm chí còn có quyền uy “vượt mặt Thiên tử” trong nhiều giai đoạn lịch sử. Hãy cùng Kickfit Sport tìm hiểu qua nhé!

    Giảm cân bằng đậu đen: hiệu quả cực bất ngờ!
    Giảm cân bằng đậu đen: hiệu quả cực bất ngờ!
    Lượt Xem : 169 Cập nhật : 30/12/2016

    Giảm cân bằng đậu đen là một trong những phương pháp giảm cân được người Nhật đúc kết qua nhiều năm. Với tác dụng giảm cân an toàn, tự nhiên và nhiều công dụng khác cho sức khỏe, đỗ đen chắc chắn là loại “thuốc giảm cân” ai cũng nên thử.

    Sự ra đời của Kick boxing như thế nào?
    Sự ra đời của Kick boxing như thế nào?
    Lượt Xem : 566 Cập nhật : 25/02/2014

    Kick boxing ngày càng phát triển và trở thành bộ môn được rất nhiều người lựa chọn. Vậy bạn đã biết sự ra đời của Kick boxing như thế nào?Cùng tìm hiểu chi tiết dưới bài viết sau đây nhé. 

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964