Tác hại của béo phì và biện pháp cho bạn

Béo phì hay thừa cân là vấn đề cấp thiết trong cuộc sống. Điều này khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi và ngại hoạt động. Không những vậy nó còn làm cơ thể mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Cùng kickfit-sports.com tìm hiểu tác hại của béo phì và đưa ra phương pháp tối ưu nhất cho bạn. 

TÁC HẠI CỦA BÉO PHÌ 

Khả năng mắc bệnh ung thư cao  

Viện Ung thư Quốc gia Mỹ ước tính béo phì gây ung thư cho 34.000 nam giới và 50.000 phụ nữ mỗi năm. Giảm chỉ số khối cơ thể BMI được xem là cách hiệu quả giúp tránh các trường hợp mắc mới ung thư.

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Phụ nữ thừa cân gặp nhiều khó khăn trong vấn đề mang thai. Nghiên cứu tại Ấn Độ trên 300 phụ nữ béo phì cho thấy hơn 90% trong số họ phát triển bệnh đa nang buồng trứng, liên quan đến vấn đề vô sinh.

tac-hai-cua-beo-phi-va-phuong-phap

Béo phì là nguyên nhân khiến bạn trở nên mệt mỏi trong cuộc sống

Gây rối loạn giấc ngủ 

Giấc ngủ và trọng lượng dư thừa gây ảnh hưởng giấc ngủ. Gần 80% người lớn tuổi béo phì ở Mỹ có các vấn đề rối loạn giấc ngủ. Ngủ kém góp phần thúc đẩy một loạt các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và thậm chí là chính bệnh béo phì.

Bạn bị bắt nạt – mất tự tin trong cuộc sống 

Nhiều người béo phì bị kỳ thị hoặc trở thành trò đùa của mọi người, tăng khả năng mắc bệnh trầm cảm, khiến họ không muốn xuất hiện giữa đám đông, mất tự tin và không thể hiện được tiếng nói cá nhân.

tac-hai-cua-beo-phi-va-phuong-phap-2

Béo phì làm giảm đi vẻ đẹp và sự tự tin của bạn

Làm giảm vẻ đẹp hình thể 

Trong thời gian hiện nay, thì vẻ đẹp ngoại hình là vô cùng quan trọng, điều để lại ấn tượng cho mọi người, giúp bạn có những thành công hơn trong cuộc sống.

BIỆN PHÁP CHO BẠN ĐỂ GIẢM BÉO PHÌ

Béo phì không phải là một việc có thể giảm trong một hai ngày. Cũng không thể dùng thuốc vì sẽ gây cho bạn mệt mỏi, căng thẳng, mất tập trung khi làm việc. Ngoài ra còn gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe bạn.

Luyện tập thể thao để giảm béo phì

Nếu bạn nhịn ăn thì điều này cũng không thể kéo dài. Bởi vì nhu cầu nạp thức ăn vào cơ thể là điều tất yếu của bạn trong cuộc sống. Biện pháp an toàn nhất là luyện tập thể thao kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lí để giảm cân và tăng cường sức khỏe. Và Boxing, Muay Thai, KickBoxing, Gym, Zumba, Yoga…là những môn thật sự tốt cho cơ thể mà bạn nên lựa chọn để tập luyện mỗi ngày. 

tac-hai-cua-beo-phi-va-phuong-phap-3

Luyện tập thể thao giúp bạn giảm cân tuyệt vời

Các bộ môn này đều được tập với cường độ đều đặn, chăm chỉ. Nó sẽ tác động đến toàn bộ cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng vẫn duy trì được sức khỏe ổn định, tinh thần vui tươi, nạp đầy năng lượng cho cuộc sống. Kết hợp với các chế độ dinh dưỡng hợp lý phù hợp với cơ thể bạn, bạn sẽ không những có một thân hình lý tưởng mà còn tạo được thói quen sống, phong cách sống lành mạnh. 

Hãy tham gia các lớp học giảm cân tại kickfit-sports.com để được tư vấn cụ thể về chỉ số có thể, bạn sẽ được huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn quá trình tập luyện cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp để bạn giảm cân nhanh chóng, lấy lại vóc dáng thon gọn, thân hình mảnh mai, cuốn hút cùng cuộc sống vui khỏe, tinh thần sẵn sàng cho những chặng đường mới. Liên hệ tại đây để được tư vấn nhiệt tình nhất. 

Bài viết liên quan
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Lượt Xem : 464 Cập nhật : 28/02/2023
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
Lượt Xem : 530 Cập nhật : 25/02/2023
Huấn luyện viên chia sẻ cách ăn đồ chiên xào mà không lo tăng cân
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Lượt Xem : 310 Cập nhật : 23/02/2023
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Lượt Xem : 279 Cập nhật : 18/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2988 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1704 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1567 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Giảm cân, giữ dáng nhờ khóa học kickboxing- tự tin diện váy mùa hè
    Giảm cân, giữ dáng nhờ khóa học kickboxing- tự tin diện váy mùa hè
    Lượt Xem : 196 Cập nhật : 23/05/2017

    Nhưng để mặc váy cho đẹp, cho quyến rũ phải làm thế nào đây? Vấn đề mà nhiều cô gái gặp phải nhất đó là vấn đề béo phì. Không sao, hãy cùng kickfitvietnam đi tìm lời giải cho vấn đề này với  kickboxing.

    BÀI KHỞI ĐỘNG CHO NGƯỜI MỚI TẬP MUAY THÁI
    BÀI KHỞI ĐỘNG CHO NGƯỜI MỚI TẬP MUAY THÁI
    Lượt Xem : 314 Cập nhật : 26/09/2019

    Các bài khởi động là việc đầu tiên bạn thực hiện trước khi tham gia tập luyện bất kỳ môn thể thao nào. Và tập Muay Thái cũng vậy. Cùng kickfit sports tìm hiểu ngay dưới bài viết sau đây

    Bí quyết để có những cú đấm mạnh mẽ (PII)
    Bí quyết để có những cú đấm mạnh mẽ (PII)
    Lượt Xem : 398 Cập nhật : 26/12/2016

    Để có một cú đấm mạnh mẽ và nội lực, sự kiên trì tập luyện, nâng cao kỹ thuật là yếu tố then chốt. Hãy đọc những điều sau và tự nhận ra mình đã bỏ quên bao nhiêu điều để có thể thể tung ra một cú đấm với uy lực và hiệu quả vượt trội.

    Thực phẩm giảm cân mùa đông không khó với các loại rau dễ tìm
    Thực phẩm giảm cân mùa đông không khó với các loại rau dễ tìm
    Lượt Xem : 177 Cập nhật : 29/12/2016

    Rất nhiều người nhịn ăn để giảm cân nhưng thực tế để giảm cân bạn cần kết hợp tập luyện với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Hãy tích cực ăn 5 loại thực phẩm dưới đây để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

    Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng
    Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng
    Lượt Xem : 193 Cập nhật : 21/06/2017

    Có quá nhiều công thức cho bạn giảm cân nhanh chóng nhưng đối với những bạn muốn tăng cân thì tìm mãi mà chưa có phương pháp hữu hiệu. Hãy cùng kickfit-sports.com giúp bạn lựa chọn thực đơn dành cho người muốn tăng cân nhé.

    CHO VÒNG 3 CĂNG TRÒN SIÊU CHUẨN CẦN TẬP GÌ
    CHO VÒNG 3 CĂNG TRÒN SIÊU CHUẨN CẦN TẬP GÌ
    Lượt Xem : 200 Cập nhật : 31/07/2020

    Có một vòng 3 nở nang luôn là mơ ước của hội chị em.Nhưng không phải ai cũng may mắn có được cặp mông hoàn hảo ngay từ khi sinh ra. Cùng Kickfit Sports luyện tập cho vòng 3 căng tròn siêu chuẩn nhé. 1. Bài tập Squat Trong tất cả các phương pháp, Squat […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964