7 sự thật thú vị về tập gym
Hotline
098 589 9606
Tư vấn 2
04 6286 9966
khoa hoc tang giam can

7 Sự thật thú vị về tập Gym

Gym là bộ môn tập luyện không chỉ rèn luyện thể hình mà còn rèn luyện thể lực hiệu quả. Nhiều người vẫn chọn tập gym như một phương pháp giảm cân hiệu quả. Và tập để có được thể hình như ý.

Bên cạnh đó, nhiều người lại có những suy nghĩ sai lầm về tập Gym. Để bạn có cái nhìn rõ hơn về gym, bài viết này sẽ chia sẻ với các bạn những sự thật thú vị về gym. 
Tập gym có thể làm cho bạn cảm thấy khỏe hơn, tỉnh táo và nhanh nhẹn hơn. Và hơn tất cả, nó sẽ giữ cho bạn trẻ trung và giúp bạn sống lâu hơn. Thực tế thì vẫn còn nhiều nghi vấn và đồn đại về những tác dụng của gym. Nhưng sau đây là 7 sự thật thú vị về thể hình mà bạn có thể tin tưởng.


Tập luyện tăng thêm sinh lực.
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng tập luyện vào buổi sáng sẽ cung cấp cho bạn thêm năng lượng suốt cả ngày. Luyện tập phù hợp sẽ cung cấp cho bạn sức chịu đựng và tiết ra endorphin vào máu của bạn, khiến cho bạn cảm thấy tràn trề năng lượng.


Chỉ mười phút workout mỗi ngày cũng rất tốt
Vào những ngày mà bạn không thể tập luyện một cách đầy đủ, đừng bỏ nó hoàn toàn. Rất nhanh chóng với mười phút workout. Sẽ giúp duy trì thể lực của bạn và nó sẽ tăng nhịp tim. Do đó, nó vẫn sẽ có lợi ích cho hệ thống tim mạch của bạn.
Bạn không cần phải tập cật lực để đốt cháy calo
Lượng tập luyện mà bạn đổ mồ hôi không hề liên quan đến bao nhiêu calo bạn phải đốt cháy. Mồ hôi là chỉ đơn thuần là cách cơ thể của bạn làm mát. Bạn có thể đổ mồ hôi, ví dụ chỉ cần ngồi trong một căn phòng nóng. Nhưng không có nghĩa là bạn đang giảm đi lượng chất béo nào cả.


Stretching trước khi tập luyện không thực sự tốt
Cho stretching vào trong thói quen tập luyện của bạn là một ý tưởng tốt. Nhưng stretching trước khi tập thì không. Cơ bắp sẽ dễ bị lạnh, bạn có thể gây tổn thương chúng. Điều tốt nhất nên làm là khởi động nhẹ trước khi tập. Tiếp theo mới là stretching và sau đó buổi tập luyện chính của bạn.
Tập luyện có thể giúp bạn tạo các mối quan hệ
Tập thể dục với một đối tác có thể làm cho một mối quan hệ tốt lên. Cho dù đó là với một cặp vợ chồng, anh chị em hoặc bạn bè. Không chỉ vậy, tập thể dục luôn luôn là thú vị hơn khi có một ai tập cùng. Những người tập gym có đối tác thích hợp sẽ thường đạt hiệu quả cao hơn. Và hoàn thành chương trình so với những người tập một mình.


Bạn có thể ăn nhiều hơn những gì bạn muốn khi gym
Cơ đốt cháy nhiều calo hơn chất béo, ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Điều đó có nghĩa nếu tập càng nhiều thì bạn càng có thể ăn nhiều. Không phải để nói rằng bạn có thể ăn chết bỏ. Nhưng bạn cũng không nhất thiết phải kiêng khem quá hà khắc khổ sở để có một vóc dáng cơ thể đẹp.
Âm nhạc làm cho tập luyện của bạn có hiệu quả hơn
Nghe nhạc trong khi bạn tập không chỉ làm giảm sự nhàm chán. Nó thực sự làm cho workout của bạn hiệu quả hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc làm cho sự tập luyện diễn ra lâu hơn và với cường độ nhiều hơn.

Gym không đơn giản chỉ là những buổi tập và ra mồ hôi như bạn nghĩ. Nó còn nhiều tác dụng thú vị hơn rất nhiều.

Bạn đang muốn sở hữu một thân hình thon gọn, vóc dáng hoàn hảo. Tham gia ngay khóa học tại Gym, Fitness, Thể Hình – CLB Olympia Hoàng Gia

 Đăng kí ngay tại đây để được tư vấn và nhận ưu đãi nhé!

 

Khóa học Khai giảng Học phí
1 Khóa học giảm cân cấp tốc ( 1 Tháng) 21/05/2019 1.800.000 VND
2 Khóa học Võ gậy Arnis ( 1 Tháng) 23/05/2019 1.800.000 VND
3 Khóa học võ thuật tự vệ ( 1 Tháng) 22/05/2019 1.800.000 VND
4 Khóa học Boxing ( 1 Tháng) 23/05/2019 1.800.000 VND
5 Khóa học Kick Boxing ( 1 Tháng) 21/05/2019 1.800.000 VND
6 Khóa học Muay Thái ( 1 Tháng) 22/05/2019 1.800.000 VND
7 Khóa học Yoga ( 1 Tháng) 22/05/2019 350.000 VND
8 Khóa học Zumba ( 1 Tháng) 22/05/2019 350.000 VND
9 Khóa học Aerobic ( 1 Tháng) 22/05/2019 350.000 VND
10 Khóa học Gym ( 1 Tháng) 22/05/2019 300.000 VND
11 Khóa học Fullclass ( 1 Tháng) 22/05/2019 550.000 VND
Cơ sở luyện tập gần bạn
1 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 1 - Số 9, ngõ 196, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội
2 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 2- Tầng 2, Phòng Olympia Hà Đông - Siêu thị Metro - Mê Linh Plaza Hà Đông.
3 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 3 - Tầng 2 Số 36 Đường Láng, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội
4 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 4 - Tầng 2 phòng tập Olympia Invest - Toà nhà Gp Invest 170 Đê La Thành
5 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 5 - Tầng 3 phòng Hoà bình Gym - 54-56 Nguyễn Khuyến
6 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 6 - Tầng 5 phòng tập Olympia Hoàng Gia - Toà nhà Nem Hoàng Gia - Đường Tô Hiệu, Hà Đông


khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

4 BÀI TẬP GIẢM BỤNG EO THON ĐÓN TẾT KỶ HỢI 2019

93 lượt xem

Ngày: 01/02/2019

Tết đến xuân về – mùa lễ hội luôn đi kèm cùng bữa tiệc ăn uống. Chính vì vậy điều này khó tránh khỏi một lượng calo nạp vào cơ thể nhiều hơn ngày bình thường. Để vừa ăn uống thả ga, không lỡ cuộc vui bạn hãy áp dụng ngay 5 bài tập dưới […]

TẬP GYM NÊN ĂN GÌ ĐỂ GIẢM CÂN ?

TẬP GYM NÊN ĂN GÌ ĐỂ GIẢM CÂN ?

164 lượt xem

Ngày: 31/01/2019

Khi bạn quyết định tập gym để giảm cân, cơ thể sẽ cần nhiều năng lượng hơn. Nếu ăn uống không đúng cách thì cơ thể bạn sẽ tăng cân nhanh hơn thay vì giảm cân. Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không? Giảm béo siêu tốc với Muay Thái. Tại […]

Những sai lầm bạn nên biết khi đẩy tạ đòn tập ngực trong Gym

232 lượt xem

Ngày: 05/01/2019

“Ngực nở, eo thon phân Mỹ Nữ – Vai u, thịt bắp định Anh Hùng”. Đã đến với thể hình thi chúng ta cần phải có một bộ ngực đẹp, và bờ vai đẹp săn chắc. Gym là một bộ môn thể hình được ưa chuộng và là một phương pháp hữu hiệu tìm đến […]

Địa chỉ tập YOGA tại HÀ NỘI được nhiều người tin cậy và lựa chọn

564 lượt xem

Ngày: 29/12/2018

  YOGA là gì?   Yoga là một môn khoa học phát triển bản thân có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng từ 5000 năm trước đây.  Yoga không chỉ đơn giản là các động tác uốn dẻo mà hầu hết chúng ta vẫn nhìn thấy mà hơn thế nữa Yoga là một môn khoa […]

Khởi Động Cơ Thể Trước Khi Tập Gym Để Mang Lại Sự Hiệu Quả

592 lượt xem

Ngày: 07/11/2018

Gym đã không còn là bộ môn xa lạ với chúng ta. Lượng người tập Gym có thể nói là ngày càng tăng và có xu hướng bao phủ rất ổn định. Ngày càng trở thành bộ môn thể thao trọng yếu trong cuộc sống của nhiều người. Sở dĩ được như vậy chính là […]

Cách Tập Squat đúng cách và mang lại hiệu quả tốt nhất

294 lượt xem

Ngày: 19/10/2018

Squat là động tác vô cùng quen thuộc và cực HOT trong tập Gym. Đặc biệt là với nữ giới. Bởi tác dụng mà nhiều người biết đến nhất của động tác này là tạo lên một vòng 3 quyến rũ. Bởi vậy không ít nữ giới tham gia tập Gym nhưng lại tập squat […]

Array

khoa hoc tang giam can
TẾT ĂN GÌ ĐỂ KHÔNG BÉO PHÌ?

TẾT ĂN GÌ ĐỂ KHÔNG BÉO PHÌ?

165 lượt xem

Ngày: 31/01/2019

SỔ TAY THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHI TẬP KICKFIT

1888 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Trẻ tập boxing nên hay không?

1726 lượt xem

Ngày: 08/02/2018

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

1756 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

2527 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Yoga là gì ?

1104 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

2031 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

941 lượt xem

Ngày: 01/07/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

1009 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

1360 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

1001 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

1114 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

1259 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

1228 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

1148 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

1087 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis