Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
khoa hoc tang giam can

7 Sự thật thú vị về tập Gym

Gym là bộ môn tập luyện không chỉ rèn luyện thể hình mà còn rèn luyện thể lực hiệu quả. Nhiều người vẫn chọn tập gym như một phương pháp giảm cân hiệu quả. Và tập để có được thể hình như ý.

Bên cạnh đó, nhiều người lại có những suy nghĩ sai lầm về tập Gym. Để bạn có cái nhìn rõ hơn về gym, bài viết này sẽ chia sẻ với các bạn những sự thật thú vị về gym. 
Tập gym có thể làm cho bạn cảm thấy khỏe hơn, tỉnh táo và nhanh nhẹn hơn. Và hơn tất cả, nó sẽ giữ cho bạn trẻ trung và giúp bạn sống lâu hơn. Thực tế thì vẫn còn nhiều nghi vấn và đồn đại về những tác dụng của gym. Nhưng sau đây là 7 sự thật thú vị về thể hình mà bạn có thể tin tưởng.


Tập luyện tăng thêm sinh lực.
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng tập luyện vào buổi sáng sẽ cung cấp cho bạn thêm năng lượng suốt cả ngày. Luyện tập phù hợp sẽ cung cấp cho bạn sức chịu đựng và tiết ra endorphin vào máu của bạn, khiến cho bạn cảm thấy tràn trề năng lượng.


Chỉ mười phút workout mỗi ngày cũng rất tốt
Vào những ngày mà bạn không thể tập luyện một cách đầy đủ, đừng bỏ nó hoàn toàn. Rất nhanh chóng với mười phút workout. Sẽ giúp duy trì thể lực của bạn và nó sẽ tăng nhịp tim. Do đó, nó vẫn sẽ có lợi ích cho hệ thống tim mạch của bạn.
Bạn không cần phải tập cật lực để đốt cháy calo
Lượng tập luyện mà bạn đổ mồ hôi không hề liên quan đến bao nhiêu calo bạn phải đốt cháy. Mồ hôi là chỉ đơn thuần là cách cơ thể của bạn làm mát. Bạn có thể đổ mồ hôi, ví dụ chỉ cần ngồi trong một căn phòng nóng. Nhưng không có nghĩa là bạn đang giảm đi lượng chất béo nào cả.


Stretching trước khi tập luyện không thực sự tốt
Cho stretching vào trong thói quen tập luyện của bạn là một ý tưởng tốt. Nhưng stretching trước khi tập thì không. Cơ bắp sẽ dễ bị lạnh, bạn có thể gây tổn thương chúng. Điều tốt nhất nên làm là khởi động nhẹ trước khi tập. Tiếp theo mới là stretching và sau đó buổi tập luyện chính của bạn.
Tập luyện có thể giúp bạn tạo các mối quan hệ
Tập thể dục với một đối tác có thể làm cho một mối quan hệ tốt lên. Cho dù đó là với một cặp vợ chồng, anh chị em hoặc bạn bè. Không chỉ vậy, tập thể dục luôn luôn là thú vị hơn khi có một ai tập cùng. Những người tập gym có đối tác thích hợp sẽ thường đạt hiệu quả cao hơn. Và hoàn thành chương trình so với những người tập một mình.


Bạn có thể ăn nhiều hơn những gì bạn muốn khi gym
Cơ đốt cháy nhiều calo hơn chất béo, ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Điều đó có nghĩa nếu tập càng nhiều thì bạn càng có thể ăn nhiều. Không phải để nói rằng bạn có thể ăn chết bỏ. Nhưng bạn cũng không nhất thiết phải kiêng khem quá hà khắc khổ sở để có một vóc dáng cơ thể đẹp.
Âm nhạc làm cho tập luyện của bạn có hiệu quả hơn
Nghe nhạc trong khi bạn tập không chỉ làm giảm sự nhàm chán. Nó thực sự làm cho workout của bạn hiệu quả hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc làm cho sự tập luyện diễn ra lâu hơn và với cường độ nhiều hơn.

Gym không đơn giản chỉ là những buổi tập và ra mồ hôi như bạn nghĩ. Nó còn nhiều tác dụng thú vị hơn rất nhiều.

Bạn đang muốn sở hữu một thân hình thon gọn, vóc dáng hoàn hảo. Tham gia ngay khóa học tại Gym, Fitness, Thể Hình – CLB Olympia Hoàng Gia

 Đăng kí ngay tại đây để được tư vấn và nhận ưu đãi nhé!

 

khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

Tất tần tật mọi lý do bạn nữ nên tập gym

77 lượt xem

Ngày: 01/08/2017

Tập luyện thường xuyên bạn sẽ bất ngờ về kết quả đạt được : vóc dáng thon gọn, thân hình săn chắc, cơ thể dẻo dai, vẻ đẹp cơ thể tiềm ẩn. Vậy đâu là bộ môn bạn nữ nên lựa chọn – chính là gym. Hãy cùng kickfitvietnam.com điểm danh những lý do bạn nữ nên bắt đầu tập gym ngay từ bây giờ.

Những mẹo nhỏ giúp tăng cân cho anh chàng cò hương

684 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Nhưng anh chàng cò hương luôn khổ sở vì không thể tăng cân. Đây là những mẹo nhỏ giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy mà nam giới nên biết.

Tầm quan trọng của võ thuật trong đời sống hiện đại.

789 lượt xem

Ngày: 06/07/2017

Không còn là thời học võ thuật để chiến đấu như trước. Nhưng trong đời sống hiện đại, võ thuật vẫn có tầm quan trọng của nó. Vậy thời nay, học võ để làm gì?

Mách bạn bí quyết chọn giày tập thể hình thích hợp nhất phòng tập

286 lượt xem

Ngày: 06/07/2017

Một đôi giày tốt có thể đưa bạn đến thật nhiều nơi. Ở phòng tập cũng vậy. Một đôi giày tập tốt sẽ giúp bạn có những giờ tập luyện thoải mái và hiệu quả.

Tập thể hình và những lợi ích không tưởng cho người tập.

198 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Tập thể hình là cách lựa chọn tuyệt vời để có thân hình thon gọn, vóc dáng hoàn hảo. Không những thế, nó còn mang lại những lợị ích mà bạn không tưởng

6 cách tập thể hình hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

533 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Tập thể hình là phương pháp hiệu quả nhất để có thân hình hoàn hảo như mong muốn. Nhưng không phải ai cũng biết những sự thật về cách tập thể hình.

Array

khoa hoc tang giam can

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

252 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Yoga là gì ?

171 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

414 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

333 lượt xem

Ngày: 01/07/2017

Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập

2028 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

623 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

324 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

253 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

321 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

344 lượt xem

Ngày: 21/06/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

287 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

325 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

342 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

342 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

354 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

289 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

326 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

306 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis