Tiết lộ bí kíp tập Kickboxing để “biến mỡ thừa thành nạc”

Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao giúp làm giảm căng thẳng sau những ngày làm việc mệt mỏi, tăng sự linh hoạt của cơ thể, giảm mỡ thừa… Kickboxing là dành cho bạn. Hãy cùng tôi tìm hiểu bí kíp tập Kickboxing để có hiệu quả cao nhất. 

Đọc thêm: 

Vì sao kickfit lại được phụ nữ hiện đại ưa chuộng

Kickboxing là gì?

Kickboxing là một môn thể thao đã phát triển từ lâu ở các nước châu Âu và châu Mỹ. Dù chỉ mới du nhập vào châu Á vài thập niên trước. Thế nhưng nó đã trở nên phổ biến và được nhìn nhận như một loại hình thể thao từ năm 197. Khi mà các chuyên gia karate Mỹ tổ chức thi về loại hình thể thao này.

tiet-lo-bi-kip-tap-kickboxing

Bí kíp tập kickboxing

Kickboxing là các bài thể dục được xây dựng dựa vào môn võ Muay Thái và Boxing trên nền nhạc mạnh mẽ. Tưởng rằng đây chỉ là môn thể thao dành cho phái mạnh. Với những đòn đánh khá nguy hiểm, đầy bạo lực. Hay với những cú đấm thôi sơn, đòn phang ống ác liệt… 

Thế nhưng nó phù hợp với tất cả mọi người có mong muốn nâng cao thể lực, tăng khả năng linh hoạt, khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh. Hay cải tạo hình thể đặc biệt là muốn giảm cân nhanh chóng.

Bí kíp tập kickboxing như nào cho đúng?

Hãy xác định rõ mục tiêu của mình là gì? Để “biến mỡ thừa thành nạc” hay tự vệ … Nếu bạn muốn tập trung vào việc đốt calorie và giảm cân nặng. Vậy thì Cardio kickboxing sẽ là giải pháp dành cho bạn. Đây là phương pháp được sáng tạo để phục vụ cho việc giữ gìn vóc dáng.

Ngoài ra Cardio kickboxing cũng có nhiều lợi ích đối với tim mạch. Mỗi lớp học thường diễn ra trong 1 giờ. Năng lượng được đốt cháy và sức bền được tăng lên. Còn nếu bạn muốn nâng cao khả năng tự vệ. Vậy thì hãy tham gia một lớp kickboxing thông thường.

tiet-lo-bi-kip-tap-kickboxing-2

Cần tập luyện kickboxing cho đúng chuẩn

Vậy làm sao để tập kickboxing hiệu quả? Đối với các bạn mới bắt đầu, tốt nhất là nên tìm một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Qua sự hướng dẫn của HLV bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được sự khác biệt của cơ bắp qua từng cú đá và đấm. Nắm rõ kỹ thuật kickboxing ngay từ khi mới bắt đầu sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn. Hãy tập tăng sức chịu đựng của tim mạch trong các lớp đào tạo và sau đó bắt đầu tăng các cú đá.  

Bí kíp tập Kickboxing có những lợi ích nào?

Dễ dàng biến “mỡ thừa thành nạc”

Bạn có thể đốt cháy 600-700 calo trong 40 phút do phải di chuyển nhiều và vận động liên tục khi tập luyện. Từ đó sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng. Ngoài ra, việc vận động liên tục các cơ sẽ khiến cơ thể bạn trở nên cân đối và săn chắc hơn. Từ một anh chàng thư sinh, đeo kính “chói gà không chặt” bạn sẽ trở thành một chàng trai mạnh mẽ và quyết đoán. Còn nếu bạn là một cô gái nhút nhát, body không đẹp, bạn sẽ biến thành một cô gái tự tin với 3 vòng sexy hút mọi ánh nhìn.

Tăng khả năng nhạy bén của cơ thể

Bất kỳ môn võ nào cũng yêu cầu người tập phải nhanh nhẹn để có thể phán đoán cà tránh các đòn tấn công của đối thủ. Không chỉ sử dụng những động tác ở tay chân, những chuyển động của cơ thể mà còn cần cả sự tập trung cao độ của trí óc. Do đó, khi tập kickboxing bạn cũng sẽ tăng sự nhạy bén cho cơ thể.

tiet-lo-bi-kip-tap-kickboxing-3

Kickboxing giúp tăng khả năng tự vệ cho bạn

Giảm căng thẳng

Mọi vận động đều giúp cơ thể giảm căng thẳng đặc biệt một nghiên cứu đã được chứng minh là khi cơ thể không thoải mái thì thường có mong muốn đập phá cái gì đó. Đến với kickboxing bạn có thể dồn bực bội của mình lên nắm đấm để tung những cú đánh mạnh mẽ nhằm đánh tan căng thẳng, stress.

Tăng cường sự phòng vệ của bản thân

Kickboxing ra đời được dựa trên môn võ cực nổi tiếng là Muay Thái. Do đó bạn có thể thoát khỏi một số tình huống nguy hiểm. Nhất là với các bạn nữ thì nó càng có ích.

Tập kichboxing ở đâu tại Hà Nội

Làm sao để “biến mỡ thừa thành nạc” nhanh nhất và an toàn nhất. Hãy đến với trung tâm kickfit Việt Nam để nhận được những bí kíp tập Kickboxing từ các HLV. Trung tâm thể thao kickfit Việt Nam địa chỉ số 9 ngõ 196 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội là nơi quy tụ các HLV Kickboxing hàng đầu Việt Nam, giàu kinh nghiệm và tận tình trong giảng dạy.

Đăng ký để nhận tư vấn từ trung tâm ngay tại đây

Bài viết liên quan
Bí Quyết Tập Kickboxing Mang Lại Hiệu Quả Cao
Bí Quyết Tập Kickboxing Mang Lại Hiệu Quả Cao
Lượt Xem : 265 Cập nhật : 13/10/2018
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
Lượt Xem : 262 Cập nhật : 27/02/2018
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
Lượt Xem : 316 Cập nhật : 27/02/2018
Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
Lượt Xem : 224 Cập nhật : 24/02/2018
Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2560 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1458 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1323 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Kiểm soát chế độ ăn uống bằng tháp dinh dưỡng
    Kiểm soát chế độ ăn uống bằng tháp dinh dưỡng
    Lượt Xem : 186 Cập nhật : 20/12/2016

    Tháp dinh dưỡng như một hướng dẫn tổng quan nhất giúp chúng ta nắm chắc được các chất, các loại thực phẩm cần nạp vào cơ thể. Thông qua tháp dinh dưỡng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát chế độ ăn uống của bản thân và gia đình khoa học.

    Bơi lội – thần dược cho sức khỏe và vóc dáng phụ nữ
    Bơi lội – thần dược cho sức khỏe và vóc dáng phụ nữ
    Lượt Xem : 203 Cập nhật : 11/02/2023

    Khi nói về bơi lội. Chúng ta thấy ngay rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Vì vậy, quả không sai nếu nói bơi lội là loại thần dược cho sức khỏe. Bạn sẽ dễ dàng đạt được cơ thể săn chắc, thon gọn, bụng phẳng như hình ảnh của các vận […]

    Dinh dưỡng tốt nhất cho con gái tuổi dậy thì (P1)
    Dinh dưỡng tốt nhất cho con gái tuổi dậy thì (P1)
    Lượt Xem : 144 Cập nhật : 26/02/2014

    Chế độ ăn cho người béo phì Dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi (P1) Dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi (P2) Ăn gì để tăng chiều cao ở tuổi dậy thì ? Dinh dưỡng dành cho thanh thiếu niên Cơ thể bạn gái đến tuổi dậy thì cần rất nhiều chất, […]

    Lợi ích của việc tập thể dục buổi sáng (P1)
    Lợi ích của việc tập thể dục buổi sáng (P1)
    Lượt Xem : 160 Cập nhật : 31/05/2014

    Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên tập thể dục buổi sáng trước khi chính thức bắt đầu các hoạt động khác trong ngày. Hãy tham khảo bài viết dưới đấy cùng với Kickfit Sports nhé!

    Nên tập yoga bao lâu để có hiệu quả: Tăng chiều cao, giảm mỡ
    Nên tập yoga bao lâu để có hiệu quả: Tăng chiều cao, giảm mỡ
    Lượt Xem : 145 Cập nhật : 09/02/2023

    Khi chúng ta lên mục tiêu tập luyện, điều chúng ta mong muốn là làm sao để tập luyện có hiệu quả nhanh nhất. Với bộ môn yoga, tập yoga bao lâu thì tăng chiều cao, giảm mỡ là câu hỏi luôn thường trực với những người đang trên đường luyện tập cải thiện vóc […]

    Đặc điểm và mục đích của bộ môn Muay Thai
    Đặc điểm và mục đích của bộ môn Muay Thai
    Lượt Xem : 315 Cập nhật : 25/02/2014

    Muay Thai với lối kỹ thuật chiến đấu vô cùng mạnh bạo, còn được gọi là “Nghệ thuật bát chi”. Cùng Kickfit Sports khám phá chi tiết và cụ thể hơn về đặc điểm và mục đích của bộ môn Muay Thai dưới bài viết sau.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423