Thực phẩm giảm cân nhanh giàu dinh dưỡng (P2)

Nếu chỉ nhịn ăn và dùng những thực phẩm nghèo dinh dưỡng thì dù giảm được cân nặng, cơ thể bạn cũng sẽ suy yếu theo. Có những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, lại giúp bạn tránh tăng cân, hiện diện khắp nơi mà đôi khi do không biết nên vô tình bị chúng ta “lãng quên”.

Top thực phẩm giảm cân nhanh giàu chất dinh dưỡng

7. Táo là loại thực phẩm giảm cân nhanh

Ngoài các chất dinh dưỡng vitamin A, C, E, táo còn chứa kali, các chất chống oxy hóa. Lượng canxi cũng cao hơn mức trung bình trong các loại hoa quả, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể. Axit malic có trong táo giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Giảm thiểu lượng mỡ trong cơ thể, ngăn ngừa tình trạng béo phì nửa thân dưới.

8. Bưởi

buoi-giam-can

Bưởi rất tốt để giảm cân

Bưởi chứa nhiều chất bổ dưỡng như đạm, béo, acid tannic, beta-caroten và các chất khoáng như phốt pho, sắt, canxi, kali, magiê, các vitamin B1, B2, C. Nước bưởi có thành phần tựa như insulin, giúp hạ đường huyết. Ăn bưởi đều đặn vừa giúp giảm cân, vừa phòng tránh bệnh đái tháo đường.

9. Đu đủ

Đu đủ chứa rất nhiều loại enzim, trong đó enzim papain giúp tiêu hóa các thức ăn giàu protein một cách dễ dàng hơn. Trong 100g đu đủ chỉ chứa khoảng 32kcal,  nếu bạn có ý định giảm cân đừng quên bổ sung đu đủ vào thực đơn của mình.

10. Dưa hấu

dua-hau-giam-can

Dưa hấu giảm cân

Dưa hấu cung cấp đủ các dưỡng chất cho phụ nữ, giúp làn da mịn màng. Đặc biệt, sinh tố A và beta-carotene hỗn hợp trong dưa hấu có khả năng làm giảm lượng mỡ tích tụ tạo sự chai cứng thành động mạch, chất pyridoxine (B6) giúp cơ thể tạo tế bào mới và hồng huyết cầu. Ăn dưa hấu nhanh no nhưng cung cấp rất ít năng lượng, vì vậy không những giúp giảm cân, còn đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

11. Cải bó xôi

Cải bó xôi tính mát, giúp ích cho sự tuần hoàn máu, phòng các chứng bệnh về tiêu hóa, thiếu canxi, vừa giúp loại trừ độc tố trong cơ thể, vừa giúp cơ thể thon thả hơn.

thuc-pham-giam-can

Cải bó xôi

12. thực phẩm giảm cân nhanh cà chua

Trong quả cà chua có vitamin A góp phần tái sinh các tế bào, vitamin B1 và B6 đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh, và nhất là vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng. Ăn cà chua sống giúp lợi tiểu, đồng thời hỗ trợ giảm cân tích cực.

Tổng hợp

Bài viết liên quan
Boxing tỷ đô: McGregor “sỉ nhục” đấm vào mặt Mayweather
Bài tập đốt cháy mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng.
Tập KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.
Tập KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.
Lượt Xem : 167 Cập nhật : 19/02/2017
5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột
5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột
Lượt Xem : 138 Cập nhật : 07/01/2017
Những thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng
Những thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng
Lượt Xem : 129 Cập nhật : 30/06/2014

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2560 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1458 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1323 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Thời gian tốt nhất để đi tập gym: Sáng hay chiều?
    Thời gian tốt nhất để đi tập gym: Sáng hay chiều?
    Lượt Xem : 169 Cập nhật : 31/07/2020

      Thời gian tốt nhất để đi tập gym: Sáng hay chiều? Đối với những người có định hướng đi tập gym mang tính rèn luyện và lâu dài thì việc lựa chọn thời gian đi tập là rất cần thiết. Tuy nhiên thì công việc và thời gian đôi khi không cho phép bạn […]

    Huấn luyện viên Hoàng Thiên Dũng.
    Huấn luyện viên Hoàng Thiên Dũng.
    Lượt Xem : 141 Cập nhật : 05/06/2017

    Hoàng Thiên Dũng sinh năm 1991. Anh đang là HLV Muay Thái tại trung tâm Kickfitvietnam. Anh có tình yêu và sự chuyên nghiệp đặc biệt với Muay Thái

    Những sự thật về giãn cơ không phải ai cũng biết
    Những sự thật về giãn cơ không phải ai cũng biết
    Lượt Xem : 190 Cập nhật : 07/02/2023

    Trong luyện tập thể dục, có những sự thật về giãn cơ không phải ai cũng biết. Giãn cơ là một bài tập kích thích sự dẻo dai cho cơ thể, giảm nguy cơ bị chấn thương và hạn chế căng cơ. Đối với dân tập gym, kéo giãn cơ có thể cải thiện việc […]

    CÁC CÔNG THỨC DETOX GIẢM CÂN VỚI HOA QUẢ
    CÁC CÔNG THỨC DETOX GIẢM CÂN VỚI HOA QUẢ
    Lượt Xem : 133 Cập nhật : 28/07/2020

    Detox là gì? Detox là tuân theo quy tắc, hạn chế đến mức tối thiểu việc dung nạp các chất độc hại và đào thải dần dần các chất độc hại đã tích tụ trong cơ thể và nhất là ở các cơ quan nội tạng, máu và da. Thức cân giảm cân nhanh cho […]

    7 sự thật thú vị về tập Gym
    7 sự thật thú vị về tập Gym
    Lượt Xem : 279 Cập nhật : 07/07/2017

    Gym là phương pháp tập luyện thể hình hiệu quả. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về nó. Bài viết này sẽ chia sẻ 7 sự thật thú vị về tập gym.

    Dinh dưỡng sau khi tập thể hình giúp tăng cơ hiệu quả
    Dinh dưỡng sau khi tập thể hình giúp tăng cơ hiệu quả
    Lượt Xem : 160 Cập nhật : 21/02/2014

    Dinh dưỡng sau khi tập thể hình giúp tăng cơ hiệu quả sẽ được Kickfit Sports chia sẻ cụ thể dưới bài viết sau. Mời bạn cùng tham khảo ngay.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423