Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing – Giảm cân với Boxing vô cùng hiệu quả, bạn có dám thử ? 

Bạn đã tập luyện với rất nhiều bộ môn khác nhau nhưng vẫn không giảm cân được. Hãy bắt đầu với Boxing để thấy lợi ích thần kì của bộ môn này trong quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn. Cùng kickfit-sports.com khám phá tác dụng tuyệt vời khi bạn muốn giảm cân với Boxing nhé.

1. Boxing là gì? 

Đây là một trong những môn thể thao được cho là khá mạnh bạo. Đây là một môn thể thao khá khó và khiến bạn tốn nhiều sức lực. Trong những buổi tập luyện đầu tiên, cơ thể bạn có thể bị đau nhức và mệt mỏi, khiến cho bạn dễ nản lòng, muốn bỏ tập.

tac-dung-than-ki-khi-tap-boxing

Boxing giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Tuy nhiên, sau một hoặc hai tuần, bạn sẽ thấy một số thay đổi thể chất tuyệt vời trong cơ thể. Bạn sẽ gọn gàng, săn chắc và mạnh mẽ hơn nhiều. 

2. Boxing giúp giảm cân nhanh

Hiện tại, trên thế giới phụ nữ đang nhìn thấy những lợi ích của Boxing. Các lớp học đấm bốc phụ nữ thường xuyên được tổ chức tại các phòng tập thể dục địa phương và các trung tâm vui chơi giải trí.

Nếu bạn đã cố gắng nghĩ về Boxing nhưng có một chút lo lắng về nơi tập luyện. Hãy tìm hiểu và tìm đến những nơi có uy tín và chất lượng để luyện tập một cách thoải mái.

tac-dung-than-ki-khi-tap-boxing

Boxing mang đến cho bạn sự nhanh nhạy trong mọi hoạt động

Boxing, như đã nói ở trên, là một việc tổng tập luyện cơ thể. Đó là sự tổng hợp của các động tác cường độ cao và phối hợp với hoạt động tim mạch. Điều này hỗ trợ rất lớn trong quá trình giảm cân. Đồng thời làm săn chắc cơ thể của bạn. Boxing còn làm bạn hấp thụ ít chất béo và giảm lượng calo từ chất béo, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bắt đầu với một huấn luyện viên là điều cần thiết. Nếu bạn không học cách thích hợp để tập với bao cát. Bạn có thể gặp chấn thương lâu dài không mong muốn. Nhiều phụ nữ “háo hức” đã rời phòng tập đấm bốc với các ngón tay và cổ tay bị thương. Chính vì vậy huấn luyện viên đóng một vai trò lớn trong việc tập luyện này

3. Thời gian luyện tập Boxing

Để giảm cân, bạn cần tập luyện ít nhất 35-50 phút. Bắt đầu với bước khởi động làm nóng cơ thể và sau đó chuẩn bị cho một buổi tập nặng. Hãy sử dụng các cú đánh liên hoàn trong nhiều khoảng thời gian. Mỗi lần khoảng 3 phút. Sau mỗi vòng bạn nên nghỉ ngơi không quá 30 giây và bắt đầu lại.

Nếu bạn không thể làm điều này trong 25 phút (nhiều người không thể). Hãy dừng lại và tập các bài tập như nhảy tránh né. Điều này sẽ giúp tất cả các cơ bắp luôn được giữ ấm và giữ nhịp tim của bạn đều.

tac-dung-than-ki-khi-tap-boxing-3

Thời gian tập luyện Boxing từ 35-50 phút là hợp lí nhất

Boxing là 1 môn thể thao mạnh mẽ, tốc độ và tàn bạo. Vì thế nên chuyện chấn thương trong tập luyện là không thể tránh được. Chuyện đau vai, đau mu bàn tay, trật khớp xương ngón tay. Hay căng cơ, chuột rút hay thâm tím mặt mày là chuyện thường gặp trong Boxing. Nếu không tập đúng kĩ thuật hay coi thường chuyện thả lỏng cơ.

Chọn nơi tập luyện boxing chuyên nghiệp

Hãy chọn cho mình những nơi tập boxing chuyên nghiệp. Ở đó người huấn luyện bạn là người có trình độ chuyên môn, có bằng cấp huấn luyện trong boxing, hay ít nhất đó cũng đã từng là vận động viên Boxing. Với kinh nghiệm của mình, họ sẽ giúp bạn giảm bớt chấn thương. Và điều quan trọng rằng họ đã từng trải qua các trận đánh. Họ sẽ hiểu rõ bạn phải làm gì trong tập luyện và chiến đấu. Sẽ hô hào khi bạn chậm chạm, sửa lại từng kĩ thuật sai trong lúc bạn tập. Di chuyển với bạn để tạo cảm giác cho bạn. Chứ không phải chỉ dạy các bạn vài đòn đánh, tránh né, di chuyển.

Trung tâm Kickfit Việt Nam là nơi để bạn tập luyện Boxing tốt nhất. Hãy tham gia khóa học Boxing tại kickfit-sports.com cùng những huấn luyện viên chuyên nghiệp, hệ thống phòng tập quốc tế. Đăng kí tập luyện tại đây để nhận được sự tư vấn tốt nhất. 

Bài viết liên quan
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Lượt Xem : 372 Cập nhật : 26/02/2023
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Lượt Xem : 280 Cập nhật : 08/02/2023
BOXING KIDS – LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ NẾU BẠN CHO TRẺ
BOXING KIDS – LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ NẾU BẠN CHO TRẺ
Lượt Xem : 417 Cập nhật : 31/07/2020
TẬP BOXING – 9 LÝ DO NỮ GIỚI NÊN CHỌN BỘ MÔN NÀY
TẬP BOXING – 9 LÝ DO NỮ GIỚI NÊN CHỌN BỘ MÔN NÀY
Lượt Xem : 228 Cập nhật : 31/07/2020
CÁC LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP BOXING TRONG SỨC KHỎE CON NGƯỜI

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2743 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1505 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1423 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Bộ Môn Võ Thuật Kickfit Và Những Lợi Ích Bất Ngờ
    Bộ Môn Võ Thuật Kickfit Và Những Lợi Ích Bất Ngờ
    Lượt Xem : 294 Cập nhật : 09/11/2018

    Bộ Môn Võ Thuật Kickfit Và Những Lợi Ích Bất Ngờ. Kickfit là bộ môn võ thuật kết hợp hoàn hảo của nhiều bộ môn võ thuật khác: boxing, kickboxing và muay Thái.

    Giảm cân, đẹp da siêu dễ bằng các loại đồ uống detox
    Giảm cân, đẹp da siêu dễ bằng các loại đồ uống detox
    Lượt Xem : 129 Cập nhật : 03/01/2017

    Đối với nhiều người, detox vẫn là là một phương pháp làm đẹp xa lạ tuy nhiên công dụng của detox là điều không ai có thể phủ nhận. Theo một cách đơn giản, detox có thể được hiểu là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, giải phóng cơ thể…

    Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?
    Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?
    Lượt Xem : 224 Cập nhật : 23/02/2018

    Mất kiểm soát cân nặng sau tết, biết phải làm sao bây giờ? Đừng lo, hãy tham gia giảm cân siêu tốc với kickboxing ngay hôm nay.

    4 bước chuẩn bị cho buổi tập thể hình lý tưởng nhất
    4 bước chuẩn bị cho buổi tập thể hình lý tưởng nhất
    Lượt Xem : 112 Cập nhật : 07/11/2016

    Đa số các Gymer chưa dành một sự đầu tư cho việc tập thể hình của mình. Và hệ quả kéo theo chính là hiệu quả không đạt mức cao cũng như làm mất thời gian người tập. Hãy theo dõi 4 bước chuẩn bị cho buổi tập thể hình.

    Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất
    Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất
    Lượt Xem : 138 Cập nhật : 22/02/2014

    Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất dành cho chị em sẽ được Kickfit Sports chia sẻ cụ thể dưới bài viết sau đây. Mời các bạn cùng theo dõi

    Chế độ dinh dưỡng cho người ăn chay khoa học, dễ thực hiện
    Chế độ dinh dưỡng cho người ăn chay khoa học, dễ thực hiện
    Lượt Xem : 138 Cập nhật : 21/12/2016

    Chế độ dinh dưỡng cho người ăn chay là cơ sở chắc chắn nhất để xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe. Một cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt nằm trong tầm tay khi bạn đảm bảo được chế độ dinh dưỡng khoa học và dễ thực hiện.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 093 63 999 88