Một số thực phẩm nên tránh trong quá trình giảm cân

Bạn muốn giảm cân? Bạn đã áp dụng nhiều biện pháp giảm cân nhưng không thành công. Một trong những nguyên nhân đó có thể do bạn thực hiện chế độ giảm cân chưa đúng cách, nhất là ăn kiêng. Có thể bạn gặp phải những thực phẩm sau đây làm ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân. Một số thực phẩm nên tránh khi giảm cân bạn cần biết. Cùng khám phá ngay nhé.

Điểm danh một số thực phẩm nên tránh khi giảm cân 

Kem – Thực phẩm nên tránh khi giảm cân

 

Nhiều bạn lầm tưởng rằng kem không ảnh hưởng đến việc tăng cân. Nhưng bạn nên chú ý trong kem chứa rất nhiều đường. Chúng sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Từ đó tạo nên khả năng tăng sản xuất insulin. Đây là một dạng chất làm tăng khả năng tích tụ chất béo thành mỡ thừa trong cơ thể.

nhung-thuc-pham-nen-tranh-khi-giam-can

Trong kem chứa rất nhiều đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu.

Vì vậy bạn nên tránh xa kem trong quá trình giảm cân .Nếu bạn thèm ăn vặt có thể chọn những loại trái cây tươi để giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Xúc xích

 

Xúc xích được làm từ các loại thịt chứa nhiều chất béo. Vì vậy bạn không nên sử dụng xúc xích trong thực đơn giảm cân của mình. Bên cạnh việc chứa nhiều chất béo.

nhung-thuc-pham-nen-tranh-khi-giam-can-1

Xúc xích là cái tên bạn nên tránh xa nếu muốn giảm cân

Xúc xích còn chứa nhiều muối natri làm tăng khẳ năng tích trữ nước. Từ đó dẫn đến việc cơ thể sẽ lắp đầy khoảng trống chứa nước bằng một lượng mỡ. Một số chuyên gia khuyên rằng ăn mặn không tốt cho sức khỏe, kể cả làm bạn tăng cân.

Kẹo cao su không đường

 

Nhai kẹo cao su tốt cho trí não, vận động cơ mặt. Thế nhưng hoàn toàn không có lợi cho việc giảm cân của bạn. Kẹo cao su không chứa đường nhưng chứa một lượng rượu đường. Nó làm cho vòng eo bạn mau chóng phình ra.

nhung-thuc-pham-nen-tranh-khi-giam-can-3

Không nên nhai kẹo cao su trong quá trình giảm cân

Nếu có thói quen nhai kẹo cao su trong giờ làm việc bạn nên từ bỏ thói quen này. Nhất là trong thời kì giảm cân.

Mì ống trắng

Mì ống trắng được tinh chế từ bột mì trắng. Trong bột mì trắng giúp tăng khả năng tiêu hóa, hoạt động trao đổi chất tốt. Tuy nhiên cũng vì vậy mà nó làm tăng khả năng hấp thụ tinh bột, đường. Từ đó làm cho bạn dễ tích tụ mỡ thừa nhất là vùng bụng.

giam-can-an-toan

Hạn chế ăn mì ống trắng

 

Nên hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau xanh để cơ thể bạn đào thải độc tố và khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Bên cạnh việc tránh những thực phẩm này bạn phải kiêng ăn đêm, thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, kèm theo uống nhiều nước, đặc biệt là nước chanh để cơ thể thanh lọc, giảm cân hiệu quả.

Trên đây chính là toàn bộ thông tin về những thực phẩm nên tránh khi giảm cânKickfit Sports muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng đây sẽ là các kiến thức bổ ích giúp quá trình lấy lại vóc dáng của bạn được nhanh chóng và hiệu quả hơn. 

Ngoài ra bên cạnh chế độ ăn uống. Bạn nên đến Kickfit Sports để kết hợp luyện tập các bộ môn phù hợp. Từ đó nâng cao hiệu quả giảm cân đúng chuẩn hơn.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Xin chào và hẹn gặp lại.

Bài viết liên quan
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Lượt Xem : 276 Cập nhật : 28/02/2023
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
Lượt Xem : 241 Cập nhật : 25/02/2023
Huấn luyện viên chia sẻ cách ăn đồ chiên xào mà không lo tăng cân
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Lượt Xem : 210 Cập nhật : 23/02/2023
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Lượt Xem : 200 Cập nhật : 18/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2560 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1458 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1323 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
    Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
    Lượt Xem : 346 Cập nhật : 26/02/2023

    Khi tập bất kì bộ môn thể thao, việc thiếu kiến thức tập luyện sẽ khiến nhiều người nhụt chí. Người tập không biết nên tập bài gì, bài nào cho mục tiêu tập luyện của mình. Vì lí do ấy, việc tìm kiếm một huấn luyện viên cá nhân sẽ giúp ích cho bạn […]

    THUỐC GIẢM CÂN: BIỆN PHÁP AN TOÀN KHÔNG ?
    THUỐC GIẢM CÂN: BIỆN PHÁP AN TOÀN KHÔNG ?
    Lượt Xem : 116 Cập nhật : 26/09/2019

    Thuốc giảm cân được xem là biện pháp mang lại hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, liệu rằng biện pháp này có thực sự an toàn?

    9 mẹo giảm cân hiệu quả, bạn đã thử?
    9 mẹo giảm cân hiệu quả, bạn đã thử?
    Lượt Xem : 146 Cập nhật : 12/01/2016

    Ăn kiêng không phải là cách tốt nhất để bạn mẹo giảm cân hiệu quả, mà có thể còn gây hại cho sức khỏe của bạn. Đôi khi chỉ cần thay đổi những thói quen đơn giản là bạn đã đạt được mục đích của mình nhanh chóng.

    9 bài tập yoga tăng chiều cao cho đôi chân dài miên man
    9 bài tập yoga tăng chiều cao cho đôi chân dài miên man
    Lượt Xem : 228 Cập nhật : 14/02/2023

    Tăng chiều cao cũng như cải thiện tình trạng nấm lùn là mối quan tâm của nhiều bạn. Theo như tiến sĩ Anju Sood, một chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại Bangalore chia sẻ :”Một số tư thế yoga rất tốt cho việc cải thiện lưu thông máu, kích thích hormone tăng trưởng, […]

    VÕ THUẬT VÀ NHỮNG SAI LẦM KHI TẬP VÕ BẠN NÊN BIẾT
    VÕ THUẬT VÀ NHỮNG SAI LẦM KHI TẬP VÕ BẠN NÊN BIẾT
    Lượt Xem : 399 Cập nhật : 26/02/2018

    Nắm rõ sai lầm khi tập võ giúp bạn có được quá trình tập luyện thành công. Cùng Kickfit liệt kê các sai lầm cơ bản trong bài viết dưới đây.

    6 BÀI TẬP HIIT GIẢM MỠ BỤNG
    6 BÀI TẬP HIIT GIẢM MỠ BỤNG
    Lượt Xem : 153 Cập nhật : 29/07/2020

    Bạn bận rộn không có thời gian tới phòng tập? Vậy hãy thử ngay 6 bài tập HIIT giảm mỡ bụng sau. Được mệnh danh là “Vua phòng tập” – HIIT trở thành lựa chọn không thể thiếu cho những ai muốn tập thể dục giảm cân. Với bài tập HIIT, bạn có thể tập […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423