Những ai đã và đang áp dụng nhiều cách khác nhau để tăng cân nhưng không đạt được hiệu quả thì hãy tham khảo cách tăng cân từ sữa bí đỏ này ngay nhé. Nhiều người gầy “kinh niên” cũng có phản hồi rất tốt khi tăng từ 2 đến 5 kg một cách nhanh chóng. Sữa bí đỏ rất dễ uống, dễ làm với hương vị thơm ngon, thời gian chế biến nhanh chóng, đơn giản.

Nguyên liệu chế biến sữa bí đỏ tăng cân

 
  •  2 kg bí đỏ. Bạn nên chọn loại bí đỏ hồ lô kích thước nhỏ vì khi chế biến hương vị sẽ thơm và dẻo hơn.  
  •  2 gói sữa tươi. Lượng sữa tươi tùy thuộc vào sở thích của bạn. Sữa có đường hoặc không đường đều được, dùng ko đường hương vị sẽ thơm mùi sữa. Lượng sữa nhiều hay ít quyết định đến độ đặc và loãng của thức uống.
  •  Nửa lon sữa đặc (sữa ông thọ hoặc sữa ngôi sao phương nam đều được)
  •  200ml nước cốt dừa

Thực hiện cách tăng cân bằng sữa bí đỏ

B1: Gọt vỏ bí đỏ rồi rửa lại với nước sạch, để ráo nước

B2: Cắt bí đỏ thành từng miếng vuông kích thước 2cm rồi hấp cách thủy. Bạn có thể hấp bằng nồi cơm điện, không nên luộc bởi luộc bí đỏ sẽ mất đi nhiều chất dinh dưỡng. Hấp đến khi bí đỏ mềm, bở là được.

B3: Xay hoặc dầm, tán bí đỏ cho đến khi nhuyễn và mịn.

B4: Cho tất cả các nguyên liệu gồm 2 bịch sữa tươi và nửa lon nữa đặc, 200ml nước cốt dừa, xay tiếp một lần nữa cho các nguyên liệu quyện vào nhau.

B5: Cho hỗn hợp bí sữa này vào trong một nồi lớn khuấy thật đều cho sôi lên rồi bắc xuống để nguội cho vào chai. Nấu bằng lửa nhỏ chỉ cần sôi liu riu là tắt bếp.

B6: Cho vào chai sạch để bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Nhớ là để nguội hoàn toàn rồi mới cho vào chai các bạn nhé. Lắc nhẹ sữa bí đỏ trước khi sử dụng.  

Cách tăng cân từ sữa bí đỏ

Sữa bí đỏ rất dễ uống với hương vị, màu sắc hấp dẫn. Hương vị thơm mùi sữa, ngậy của nước cốt dừa, thanh mát của bí đỏ với màu cam đẹp mắt. Cách sử dụng sữa bí đỏ để đạt tác dụng tăng cân hiệu quả nhất là

  • Uống ngày 2 lần vào buổi trưa sau khi ăn cơm và tối trước khi đi ngủ.
  • Ăn uống đầy đủ với 3 bữa một ngày, tuyệt đối không được bỏ bữa kết hợp cùng sữa bí đỏ để đạt hiệu quả cao nhất.
  • Cách tăng cân này sẽ phát huy hiệu quả cao và nhanh nhất khi bạn kết hợp cùng tập thể dục thường xuyên các hình thức tập luyện như kickfit, Muay Thái, boxing…là một lựa chọn tuyệt vời.

Chúc các bạn tăng cân thành công với cách tăng cân từ sữa bí đỏ kickfit-sports.com giới thiệu nhé!