ĐỂ TẬP BOXING TỐT CẦN NHỮNG YẾU TỐ GÌ ?

Câu hỏi Kickfit nhận được nhiều nhất đấy là: tập Boxing tốt cần những yếu tố gì? Câu trả lời sẽ được giải đáp ngay trong bài viết này.

Boxing là một môn võ có nguồn gốc từ phương Tây và được du nhập về Việt Nam. Nhắc đến môn thể thao này, người ta thường nghĩ ngay tới những cú đấm làm đối phương gục ngã. Những cú đấm mạnh, nhanh như chớp cứ liên tục vào đầu vào bụng của đối phương.

Được xem là bộ môn mang tính thực chiến cao và đòi hỏi nhiều kĩ thuật kết hợp, muốn trở thành một Boxer giỏi có khó như bạn nghĩ. Lấy giấy bút ra và ghi lại những lưu ý dưới đây nào. 

1. Để tập Boxing tốt, đầu tiên cần chuẩn bị đầy đủ dụng cụ tập luyện

Bạn đi câu cá, muốn câu được cá trước hết cần phải có một chiếc cần câu tốt. Còn muốn câu được nhiều cá hay không, nó còn phụ thuộc vào kỹ thuật của bạn. Trong thể thao cũng vậy, mỗi một môn thể thao đều chọn cho mình một dụng cụ riêng và Boxing cũng không ngoại lệ.

de-tap-boxing-tot-can-nhung-yeu-to-gi

Găng tay chiến đấu trong thể thao Boxing

Việc đầu tiên, bạn cần chuẩn bị một đôi găng tay cho riêng mình. Một người chơi Boxing nào cũng cần phải đeo găng tay khi tham gia trận đấu. Găng tay được ví như một chiếc áo khoác bảo vệ đôi tay bạn. 

Bạn hãy chọn một đôi găng tay một cách phù hợp, tránh xa những loại găng quá nhẹ. Chúng có thể rất nhẹ khi bạn sử dụng, giúp bạn di chuyển nhanh hơn. Bạn cảm thấy thoải mái hơn nhưng loại găng đó sẽ không bảo vệ được bạn và đôi tay của bạn.

2. Không gian tập luyện cho việc học Boxing

Bạn mong muốn tham gia Boxing – một nơi lý tưởng để bạn thỏa sức khám phá hết mình. Nếu bạn là người muốn học thì điều đầu tiên bạn phải luyện cho những cú đấm của bạn thật rắn chắc. Bạn hãy tìm cho mình một HLV dày dặn kinh nghiệm,một trung tâm uy tín để bạn thỏa sức học tập.  Và không đâu bằng điểm dừng chân tại  kickfit-sports.com/khoa-hoc-boxing.

Xem thêm:https://kickfitvietnam.com/huan-luyen-vien-nguyen-viet-son-hanh-trinh-suc-khoe-sac-voc-cung-hoc-vien-la-dieu-toi-tu-hao-nhat/

3. Tinh thần yêu thể thao

Nếu bạn là người yêu thích Boxing, bạn có niềm đam mê từ rất lâu thì bạn sẽ tập được Boxing. Xưa có câu:

” Không có việc gì khó

Chỉ sợ lòng không bền

Đào núi và lấp biển

Quyết chí ắt làm nên “.

de-tap-boxing-tot-can-nhung-yeu-to-gi-1

Tinh thần thể thao và đấu tranh cao độ rất quan trọng

Bạn đam mê, quyết tâm tập luyện thì bạn sẽ sớm tập Boxing tốt. Việc yêu thích sẽ giúp bạn làm giảm cảm giác chán nản, muốn bỏ cuộc. Khi tập Boxing, sẽ có nhiều động tác chỉ tập đi tập lại ngày này qua ngày khác. Những cú đấm cứ phải luyện tập thường xuyên dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp.

4. Những kỹ thuật cơ bản

 Boxing là môn võ thuật đơn giản bởi vì nó chỉ có 3 đòn cơ bản gồm đấm thẳng, đấm vòng và đấm móc để dùng cho hai tay. Các động tác là cực kỳ đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cực lớn. Với bộ môn Boxing thì yếu điểm để tấn công là mặt và bụng.

Bạn cứ đấm vào đâu cũng được, chỉ cần đối phương gục xuống là bạn đã dành chiến thắng. Trong một cuộc thi đấu, ai nhanh thì chiến thắng nghiêng về bên đó. Ngoài việc sử dụng đôi tay thì khi tập Boxing, việc di chuyển đôi chân và thân người là cực kì quan trọng. Di chuyển, né đòn và phản công là những thứ làm nên sự hiệu quả trong các trận đấu Boxing.

Mỗi cú đấm bạn đưa ra phải dứt khoát,mạnh và nhanh lẹ. Bạn phải tìm ra yếu điểm của đối phương mà nhanh chóng dành phần thắng.

de-tap-boxing-tot-can-nhung-yeu-to-gi-3

Boxing cần những kĩ thuật tốt và đúng chuẩn

5. Kế hoạch tập luyện

Bạn cần lên một kế hoạch tập luyện phù hợp để việc rèn luyện không bị quá sức. Dù làm bất kỳ việc gì thì việc có kế hoạch sẽ đạt được kết quả cao hơn so với người không lập kế hoạch.

6. Chế độ dinh dưỡng

Bạn hãy ăn uống đầy đủ các chất vì tập luyện bộ môn này tốn rất nhiều năng lượng. 

  • Bổ xung đầy đủ vitamin A, vitamin B1, Vitamin C, D, E..
  • Cung cấp đầy đủ nước mỗi ngày
  • Tăng lượng protein đảm bảo cho việc săn chắc cơ
  • Hạn chế chất ngọt như đường,tinh bột ..vào cơ thể

Những gợi ý trên đây phần nào đem đến cho bạn hiểu để trang bị cho bạn trước khi bạn tham gia bộ môn Boxing. 
Nếu cần hỗ trợ gì hãy liên hệ với chúng tôi tại kickfit-sports.com. Chúc các bạn thành công!

Bài viết liên quan
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Lượt Xem : 376 Cập nhật : 26/02/2023
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Lượt Xem : 280 Cập nhật : 08/02/2023
BOXING KIDS – LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ NẾU BẠN CHO TRẺ
BOXING KIDS – LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ NẾU BẠN CHO TRẺ
Lượt Xem : 418 Cập nhật : 31/07/2020
TẬP BOXING – 9 LÝ DO NỮ GIỚI NÊN CHỌN BỘ MÔN NÀY
TẬP BOXING – 9 LÝ DO NỮ GIỚI NÊN CHỌN BỘ MÔN NÀY
Lượt Xem : 230 Cập nhật : 31/07/2020
CÁC LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP BOXING TRONG SỨC KHỎE CON NGƯỜI

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2758 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1508 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1431 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ
    Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ
    Lượt Xem : 251 Cập nhật : 14/06/2017

    Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ ! Khi bạn tập thể thao có nhiều động tác bổ trợ nâng cao hiệu quả, trong đó có hít đất. Đây là những bước cơ bản giúp bạn bắt đầu những bài tập tăng cơ, giảm cân cho bản thân. Đơn giản nhưng luôn mang lại cho bạn một vóc dáng trẻ đẹp, cân đối.

    Tuyệt chiêu giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả
    Tuyệt chiêu giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả
    Lượt Xem : 174 Cập nhật : 14/01/2016

    Bạn đang bị béo mặt? Béo mặt khiến gương mặt trở nên bầu bĩnh, và kém xinh hơn? 6 tuyệt chiêu sau đây sẽ giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả chỉ sau một thời gian ngắn thực hiện. Cùng theo dõi nhé!

    Dinh dưỡng bổ trợ cho người tập thể lực gồm những thực phẩm nào?
    Dinh dưỡng bổ trợ cho người tập thể lực gồm những thực phẩm nào?
    Lượt Xem : 166 Cập nhật : 13/06/2017

    Bạn là một người đam mê tập thể thao, hãy chọn những thực phẩm bổ trợ sau của kickfit-sports.com để cung cấp chất dinh dưỡng trong quá trình luyện tập.

    CHO VÒNG 3 CĂNG TRÒN SIÊU CHUẨN CẦN TẬP GÌ
    CHO VÒNG 3 CĂNG TRÒN SIÊU CHUẨN CẦN TẬP GÌ
    Lượt Xem : 149 Cập nhật : 31/07/2020

    Có một vòng 3 nở nang luôn là mơ ước của hội chị em.Nhưng không phải ai cũng may mắn có được cặp mông hoàn hảo ngay từ khi sinh ra. Cùng Kickfit Sports luyện tập cho vòng 3 căng tròn siêu chuẩn nhé. 1. Bài tập Squat Trong tất cả các phương pháp, Squat […]

    Những lưu ý khi tập luyện kickboxing để phòng tránh chấn thương
    Những lưu ý khi tập luyện kickboxing để phòng tránh chấn thương
    Lượt Xem : 242 Cập nhật : 24/06/2017

    Kickboxing giảm cân, rèn luyện thể lực hiệu. Nhưng không thể tránh được chấn thương.Đây là những lưu ý trong tập luyện kickboxing để phòng tránh chấn thương

    Giảm cân bằng đậu đen: hiệu quả cực bất ngờ!
    Giảm cân bằng đậu đen: hiệu quả cực bất ngờ!
    Lượt Xem : 121 Cập nhật : 30/12/2016

    Giảm cân bằng đậu đen là một trong những phương pháp giảm cân được người Nhật đúc kết qua nhiều năm. Với tác dụng giảm cân an toàn, tự nhiên và nhiều công dụng khác cho sức khỏe, đỗ đen chắc chắn là loại “thuốc giảm cân” ai cũng nên thử.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 093 63 999 88