Bơi lội – thần dược cho sức khỏe và vóc dáng phụ nữ

Khi nói về bơi lội. Chúng ta thấy ngay rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Vì vậy, quả không sai nếu nói bơi lội là loại thần dược cho sức khỏe. Bạn sẽ dễ dàng đạt được cơ thể săn chắc, thon gọn, bụng phẳng như hình ảnh của các vận động viên bơi lội. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về vô vàn lợi ích từ bơi lội dành cho sức khỏe và vóc dáng phụ nữ.

1. Bơi lội là thần dược dành cho sức khỏe và vóc dáng phụ nữ

Khi bơi lội, phái nữ sẽ phải vận động toàn thân. Điều này sẽ giúp tác động lên cơ thể giúp cải thiện sức khỏe và phát triển vóc dáng. Nếu nhìn vào những cô gái thường xuyên bơi lội, ta có thể nhìn thấy những đường cong trên cơ thể của họ rất đẹp. Không chỉ là thần dược cho sức khỏe, bơi lội còn thay thế cho thuốc giảm cân nữa nhé các chị em: 

1. Bơi lội tốt cho tim mạch

Khi vận động dưới nước, cơ thể được áp lực của nước massage nhẹ nhàng, từ đó máu sẽ lưu thông giúp cơ tim hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, hệ tim mạch sẽ phát triển giúp phòng tránh nhiều bệnh. Với các bạn bơi đều đặn 3-4 lần/ tuần sẽ giúp hạ huyết áp hiệu quả, giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Bơi trong nước còn giúp xoa bóp cực kỳ nhịp nhàng, nhờ đó mà máu không bị ứ đọng trong cơ thể.

than-duoc-cho-suc-khoe-boi-loi-1

Bơi lội tốt cho sức khỏe phái nữ.

2. Bộ môn giúp cải thiện chiều cao cho “nấm lùn”

Cơ thể lúc bơi sẽ hoạt động giãn cơ cùng với nhịp thở đều đặn. Với các động tác rướn người, vươn vai, các cơ xương sẽ hoạt động giúp kéo giãn khớp tối đa. Hoạt động bơi còn kích thích tuyến yên sản sinh ra hormone tăng trưởng (giúp cải thiện chiều cao). Có thể nói bơi lội có thể giúp cải thiện chiều cao hiệu quả.

3. Thần dược cho sức khỏe giúp cơ thể toàn diện 

Khi đang bơi, cơ thể chúng ta sẽ vận động từ đầu đến chân. Cơ thể được massage tự nhiên tốt nhất, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, làm mỡ được tiêu hao, phần cơ bắp phát triển tốt hơn. 

Bên cạnh đó, khi bơi thì các chi sẽ luôn vươn mình ra phía trước. Từ đó, cơ thể thúc đẩy việc phát triển và phòng chống các bệnh cong vẹo cột sống.

4. Bơi lội giúp cơ thể dẻo dai hơn.

Có rất nhiều động tác từ bôi lôi có thể giúp có thể cải thiện khả năng chịu đựng và tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Bạn cần kết hợp nhịp nhạc các nhóm cơ, từ đó cơ thể linh hoạt dẻo dai hơn rất nhiều.

thần dược cho sức khỏe

Cơ thể trở nên dẻo dai hơn khi bơi.

5. Thần dược cho sức khỏe còn giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Theo lời khuyên của các chuyên gia, trong số các bộ môn đốt cháy mỡ thừa thì bơi lội thuộc top đầu. Với các bạn nữ mong muốn giảm cân hiệu quả, tập bơi có hiệu quả tương đương với việc chạy bộ trên máy. Nếu bạn yêu thích tập bơi, hãy tập ngay hôm nay.

2. Chị em nên học những kiểu bơi nào cho vóc dáng đẹp?

Dù là thần dược cho sức khỏe và vóc dáng, các bạn nữ nên lựa chọn bài tập bơi phù hợp nhất. Có khá nhiều kiểu bơi không chỉ để học kỹ năng sinh tồn mà còn rất tốt cho vóc dáng đẹp.

1. Bơi ếch 

Đây là kiểu bơi thực hiện với tay chân để quạt và đẩy nước. Bơi ếch là kiểu bơi cơ bản nhất, được thực hiện với tốc độ bơi chậm. Đây là kiểu bơi hiệu quả để đốt cháy calo nhờ phối hợp giữa vận động cơ bắp cùng nhịp thở bên trong.

2. Bơi sải

Bơi sải yêu cầu sự phối hợp giữa chân, tay và hơi thở đều đặn. Kiểu bơi này khiến thân hình gọn gàng sải trên mặt nước. Động tác này quan trọng ở chỗ thân người luôn nổi ngang với mặt nước, mặt giữa thẳng và vuông góc với đáy hồ bơi. 

Động tác và cơ thể nhanh nhạy giúp cho phái nữ cải thiện vóc dáng hiệu quả.

bơi sải

Bơi sải giúp cơ thể phát triển đẹp nhất.

3. Bơi ngửa 

Động tác bơi ngửa giúp chúng ta thư giãn với làn nước, được thả mình trong dòng nước khiến cơ thể dễ chịu. Với kiểu bơi ngửa, cơ thể được đốt cháy calo dần dần thông qua tuyến mồ hôi.

3. Bơi lội cũng là thần dược cho phụ nữ mang bầu

Bơi lội giúp rèn luyện sức bền cho cơ thể. Vì thế, với phụ nữ mang thai, bơi lội cũng ít nhiều có những lợi ích: 

  • Giúp làm giảm đau khớp và cơ
  • Duy trì thai nhi khỏe mạnh
  • Giảm phù nề khi mang thai 
  • Giảm ốm nghén
  • Giữ cơ thể luôn thoải mái, dễ chịu
  • Giúp quản lý cân nặng cho mẹ bầu
bơi lội

Bơi cũng là thần dược cho phụ nữ mọi lứa tuổi.

Tuy nhiên, các mẹ cũng cần lưu ý: 

  • Kiểm tra độ an toàn ở nước bể bơi
  • Tránh tắm trong nước nóng
  • Bước đi trên mặt sàn bể bơi thì phải chú ý
  • Giữ nhịp thở đều đặn khi bơi 
  • Không quên uống nước

Với những điều tuyệt vời về sức khỏe và vóc dáng, có thể nói bơi lội là một loại thần dược cho sức khỏe. Không những thế chúng ta còn cảm thấy linh hoạt hơn khi bơi lội. Mong rằng bộ môn bơi sẽ là môn thể dục yêu thích của nhiều bạn nữ. Hiện nay, tại Kickfit Sports luôn sẵn sàng bể bơi 4 mùa tại 14 cơ sở giúp quý học viên có thể bơi lội ngay cả trong tiết trời lạnh.

Đăng ký để nhận ưu đãi tập thử miễn phí 7 ngày cùng các lớp học tại đây!

Bài viết liên quan
Dạy bơi cho trẻ: Giúp bé phát triển toàn diện
Dạy bơi cho trẻ: Giúp bé phát triển toàn diện
Lượt Xem : 117 Cập nhật : 11/02/2023
BÍ QUYẾT BƠI LỘI ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO VÀ GIẢM MỠ HIỆU QUẢ

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 1905 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1051 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 979 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Yi Long: Gã du mục đáng thương của võ thuật Trung Quốc
    Yi Long: Gã du mục đáng thương của võ thuật Trung Quốc
    Lượt Xem : 126 Cập nhật : 12/11/2016

    Chiến thắng của Yi Long trước Buakaw không được nhiều người đón nhận. Nhưng ở một khía cạnh khác, võ sĩ của Thiếu Lâm đáng thương hơn là bị chỉ trích. Vậy tại sao lại vậy?

    Những sai lầm thường gặp khi tập thể hình
    Những sai lầm thường gặp khi tập thể hình
    Lượt Xem : 79 Cập nhật : 06/02/2014

    Bạn đang tập luyện thể hình? Nhưng tập luyện mãi không lên cơ? Vậy hãy xem thử mình có mắc những sai lầm thường gặp khi tập thể hình sau đây không nhé!

    Những bước giúp đôi chân thon gọn
    Những bước giúp đôi chân thon gọn
    Lượt Xem : 107 Cập nhật : 19/06/2014

    Với chị em, việc tập các bài tập bắp chân sẽ giúp bắp chân trở nên thon gọn, đỡ bị thô hơn. Đây là mục đích của rất nhiều bạn khi đến với vị, bắp chân được giảm mỡ sẽ giúp tôn lên vẻ đẹp của đôi chân thon gọn, giúp chân bạn trở nên thon gọn và trông có vẻ dài hơn.

    Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo
    Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo
    Lượt Xem : 213 Cập nhật : 03/07/2017

    Võ thuật đem lại cho bé rất nhiều lợi ích. Tự vệ, sức khỏe, thể hình, tính cách. Và hơn hết, học võ thuật chính là học đạo.

    9 mẹo giảm cân hiệu quả, bạn đã thử?
    9 mẹo giảm cân hiệu quả, bạn đã thử?
    Lượt Xem : 81 Cập nhật : 12/01/2016

    Ăn kiêng không phải là cách tốt nhất để bạn mẹo giảm cân hiệu quả, mà có thể còn gây hại cho sức khỏe của bạn. Đôi khi chỉ cần thay đổi những thói quen đơn giản là bạn đã đạt được mục đích của mình nhanh chóng.

    Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
    Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
    Lượt Xem : 173 Cập nhật : 28/02/2023

    Ăn muộn vào buổi tối có gây tăng cân là mối quan tâm của rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Thông thường, mọi người khuyên rằng không được ăn sau 8 giờ tối. Tuy nhiên liệu ăn đêm có béo được không? Vậy thì dựa vào đâu để khẳng định điều đó. Hãy […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423