Bơi lội – thần dược cho sức khỏe và vóc dáng phụ nữ

Khi nói về bơi lội. Chúng ta thấy ngay rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Vì vậy, quả không sai nếu nói bơi lội là loại thần dược cho sức khỏe. Bạn sẽ dễ dàng đạt được cơ thể săn chắc, thon gọn, bụng phẳng như hình ảnh của các vận động viên bơi lội. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về vô vàn lợi ích từ bơi lội dành cho sức khỏe và vóc dáng phụ nữ.

1. Bơi lội là thần dược dành cho sức khỏe và vóc dáng phụ nữ

Khi bơi lội, phái nữ sẽ phải vận động toàn thân. Điều này sẽ giúp tác động lên cơ thể giúp cải thiện sức khỏe và phát triển vóc dáng. Nếu nhìn vào những cô gái thường xuyên bơi lội, ta có thể nhìn thấy những đường cong trên cơ thể của họ rất đẹp. Không chỉ là thần dược cho sức khỏe, bơi lội còn thay thế cho thuốc giảm cân nữa nhé các chị em: 

1. Bơi lội tốt cho tim mạch

Khi vận động dưới nước, cơ thể được áp lực của nước massage nhẹ nhàng, từ đó máu sẽ lưu thông giúp cơ tim hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, hệ tim mạch sẽ phát triển giúp phòng tránh nhiều bệnh. Với các bạn bơi đều đặn 3-4 lần/ tuần sẽ giúp hạ huyết áp hiệu quả, giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Bơi trong nước còn giúp xoa bóp cực kỳ nhịp nhàng, nhờ đó mà máu không bị ứ đọng trong cơ thể.

than-duoc-cho-suc-khoe-boi-loi-1

Bơi lội tốt cho sức khỏe phái nữ.

2. Bộ môn giúp cải thiện chiều cao cho “nấm lùn”

Cơ thể lúc bơi sẽ hoạt động giãn cơ cùng với nhịp thở đều đặn. Với các động tác rướn người, vươn vai, các cơ xương sẽ hoạt động giúp kéo giãn khớp tối đa. Hoạt động bơi còn kích thích tuyến yên sản sinh ra hormone tăng trưởng (giúp cải thiện chiều cao). Có thể nói bơi lội có thể giúp cải thiện chiều cao hiệu quả.

3. Thần dược cho sức khỏe giúp cơ thể toàn diện 

Khi đang bơi, cơ thể chúng ta sẽ vận động từ đầu đến chân. Cơ thể được massage tự nhiên tốt nhất, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, làm mỡ được tiêu hao, phần cơ bắp phát triển tốt hơn. 

Bên cạnh đó, khi bơi thì các chi sẽ luôn vươn mình ra phía trước. Từ đó, cơ thể thúc đẩy việc phát triển và phòng chống các bệnh cong vẹo cột sống.

4. Bơi lội giúp cơ thể dẻo dai hơn.

Có rất nhiều động tác từ bôi lôi có thể giúp có thể cải thiện khả năng chịu đựng và tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Bạn cần kết hợp nhịp nhạc các nhóm cơ, từ đó cơ thể linh hoạt dẻo dai hơn rất nhiều.

thần dược cho sức khỏe

Cơ thể trở nên dẻo dai hơn khi bơi.

5. Thần dược cho sức khỏe còn giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Theo lời khuyên của các chuyên gia, trong số các bộ môn đốt cháy mỡ thừa thì bơi lội thuộc top đầu. Với các bạn nữ mong muốn giảm cân hiệu quả, tập bơi có hiệu quả tương đương với việc chạy bộ trên máy. Nếu bạn yêu thích tập bơi, hãy tập ngay hôm nay.

2. Chị em nên học những kiểu bơi nào cho vóc dáng đẹp?

Dù là thần dược cho sức khỏe và vóc dáng, các bạn nữ nên lựa chọn bài tập bơi phù hợp nhất. Có khá nhiều kiểu bơi không chỉ để học kỹ năng sinh tồn mà còn rất tốt cho vóc dáng đẹp.

1. Bơi ếch 

Đây là kiểu bơi thực hiện với tay chân để quạt và đẩy nước. Bơi ếch là kiểu bơi cơ bản nhất, được thực hiện với tốc độ bơi chậm. Đây là kiểu bơi hiệu quả để đốt cháy calo nhờ phối hợp giữa vận động cơ bắp cùng nhịp thở bên trong.

2. Bơi sải

Bơi sải yêu cầu sự phối hợp giữa chân, tay và hơi thở đều đặn. Kiểu bơi này khiến thân hình gọn gàng sải trên mặt nước. Động tác này quan trọng ở chỗ thân người luôn nổi ngang với mặt nước, mặt giữa thẳng và vuông góc với đáy hồ bơi. 

Động tác và cơ thể nhanh nhạy giúp cho phái nữ cải thiện vóc dáng hiệu quả.

bơi sải

Bơi sải giúp cơ thể phát triển đẹp nhất.

3. Bơi ngửa 

Động tác bơi ngửa giúp chúng ta thư giãn với làn nước, được thả mình trong dòng nước khiến cơ thể dễ chịu. Với kiểu bơi ngửa, cơ thể được đốt cháy calo dần dần thông qua tuyến mồ hôi.

3. Bơi lội cũng là thần dược cho phụ nữ mang bầu

Bơi lội giúp rèn luyện sức bền cho cơ thể. Vì thế, với phụ nữ mang thai, bơi lội cũng ít nhiều có những lợi ích: 

  • Giúp làm giảm đau khớp và cơ
  • Duy trì thai nhi khỏe mạnh
  • Giảm phù nề khi mang thai 
  • Giảm ốm nghén
  • Giữ cơ thể luôn thoải mái, dễ chịu
  • Giúp quản lý cân nặng cho mẹ bầu
bơi lội

Bơi cũng là thần dược cho phụ nữ mọi lứa tuổi.

Tuy nhiên, các mẹ cũng cần lưu ý: 

  • Kiểm tra độ an toàn ở nước bể bơi
  • Tránh tắm trong nước nóng
  • Bước đi trên mặt sàn bể bơi thì phải chú ý
  • Giữ nhịp thở đều đặn khi bơi 
  • Không quên uống nước

Với những điều tuyệt vời về sức khỏe và vóc dáng, có thể nói bơi lội là một loại thần dược cho sức khỏe. Không những thế chúng ta còn cảm thấy linh hoạt hơn khi bơi lội. Mong rằng bộ môn bơi sẽ là môn thể dục yêu thích của nhiều bạn nữ. Hiện nay, tại Kickfit Sports luôn sẵn sàng bể bơi 4 mùa tại 14 cơ sở giúp quý học viên có thể bơi lội ngay cả trong tiết trời lạnh.

Đăng ký để nhận ưu đãi tập thử miễn phí 7 ngày cùng các lớp học tại đây!

Bài viết liên quan
Dạy bơi cho trẻ: Giúp bé phát triển toàn diện
Dạy bơi cho trẻ: Giúp bé phát triển toàn diện
Lượt Xem : 177 Cập nhật : 11/02/2023
BÍ QUYẾT BƠI LỘI ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO VÀ GIẢM MỠ HIỆU QUẢ

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2765 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1508 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1435 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    12 ĐỘNG TÁC GIẢM CÂN TẠI NHÀ HIỆU QUẢ
    12 ĐỘNG TÁC GIẢM CÂN TẠI NHÀ HIỆU QUẢ
    Lượt Xem : 137 Cập nhật : 31/01/2019

    Bạn không có thời gian đến phòng tập nhưng vẫn muốn một thân hình săn chắc? 12 động tác giảm cân tại nhà dưới đây chính là giải pháp cho bạn.

    Võ Gậy Arnis – Truyền Thống Võ Học Của Philippines
    Võ Gậy Arnis – Truyền Thống Võ Học Của Philippines
    Lượt Xem : 401 Cập nhật : 02/06/2017

    Xuất hiện ở hầu hết các phòng tập, võ gậy Arnis ngày nay được khá nhiều người biết đến. Để có thể hiểu hơn về võ gậy arnis và tác dụng tập luyện của môn võ gậy này. Hãy cùng kickfitvietnam đi tìm hiểu nhé!

    Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
    Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
    Lượt Xem : 241 Cập nhật : 23/02/2023

    Physical: 100 đang là chương trình thực tế về vóc dáng được quan tâm nhất trong thời gian gần đây. Tại chương trình này, những thí sinh được tuyển chọn đều là những người có vóc dáng khỏe khoắn và hoàn hảo. Trong đó, hình ảnh của các “mỹ nhân” với đường cong chữ S […]

    Lợi ích bất ngờ của việc tập Kick-boxing
    Lợi ích bất ngờ của việc tập Kick-boxing
    Lượt Xem : 124 Cập nhật : 07/02/2014

    Những lợi ích bất ngờ của việc tập Kick-boxing cụ thể như: giảm stress hiệu quả, cắt giảm lượng calo hiệu quả, cơ thể phục hồi nhanh chóng,..

    4 bước chuẩn bị cho buổi tập thể hình lý tưởng nhất
    4 bước chuẩn bị cho buổi tập thể hình lý tưởng nhất
    Lượt Xem : 115 Cập nhật : 07/11/2016

    Đa số các Gymer chưa dành một sự đầu tư cho việc tập thể hình của mình. Và hệ quả kéo theo chính là hiệu quả không đạt mức cao cũng như làm mất thời gian người tập. Hãy theo dõi 4 bước chuẩn bị cho buổi tập thể hình.

    Màn lột xác của cô gái từng bị kỳ thị vì ngoại hình quá béo
    Màn lột xác của cô gái từng bị kỳ thị vì ngoại hình quá béo
    Lượt Xem : 279 Cập nhật : 18/02/2017

    Béo là nỗi ám ảnh của hầu hết các chị em phụ nữ. Thân hình sồ sề, cân nặng vượt chuẩn, 3 vòng quá quá cỡ, mỡ thừa tích nhiều trên cơ thể…là điều phái đẹp nào cũng sợ hãi. Béo là lý do khiến nhiều chị em cảm thấy mệt mỏi, áp lực thậm […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 093 63 999 88