5 lưu ý dành cho các bạn mới bắt đầu tập luyện Kickboxing

Giảm cân, đẹp dáng, tăng cường thể lực…là những tác dụng tập kickboxing ai cũng mê mẩn. Đối với phái nam kickboxing chính là môn võ thuật như cá gặp nước. Đối với phái nữ tập kickboxing sẽ mang đến những trải nghiệm thú vị. Tuy nhiên, rất nhiều người bỡ ngỡ với bộ môn kickboxing mới mẻ này. Bạn sợ hãi những cú đấm từ bạn tập, không dám thử đấm bao cát vì cảm giác nguy hiểm? Đừng lo lắng, chỉ cần làm theo 5 lưu ý dưới đây thì nhập môn kick boxing sẽ vô cùng thú vị và sẽ sớm đạt được mục tiêu luyện tập.

Lưu ý khi mới tập luyện Kickboxing

Tìm một huấn luyện viên chuyên nghiệp và nhiệt tình

Việc tìm được HLV giỏi và phù hợp rất quan trọng bởi huấn luyện viên là người đồng hành cùng bạn trong quá trình tập luyện. Tùy thuộc vào thể trạng, huấn luyện viên sẽ tư vấn, hướng dẫn, xây dựng chế độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng phù hợp.

huan-luyen-vien-truong-tuan-minh-1

Tìm huấn luyện viên chuyên nghiệp

Kickboxing là một môn thể thao mạnh mẽ, có sự kết hợp của nhiều kĩ thuật từ đơn giản đến phức tạp. Tránh tập sai, tránh chấn thương, hỏng dáng rất cần một huấn luyện viên chuyên nghiệp có nhiều kinh nghiệm hỗ trợ. Sự nhiệt tình của huấn luyện viên sẽ khiến bạn cảm thấy những buổi tập nhẹ nhàng và thoải mái hơn bằng những lời khích lệ, động viên.

Nắm chắc các kỹ thuật cơ bản trong tập luyện kickboxing

Khi nhập môn Kickboxing các bạn cần nắm vững hệ thống kĩ thuật cơ bản. Đừng vội vàng tập luyện các động tác quá phức tạp, kỹ thuật cao. Nắm chắc các kĩ thuật này giúp người tập thích nghi với kickboxing một cách nhanh chóng. Đồng thời, tạo nền tảng cho suốt quá trình luyện tập. Tập đúng kĩ thuật cơ bản giúp bạn có được tư thế hoàn hảo cùng những đòn đánh mạnh mẽ và có nội lực.

Luôn khởi động trước khi tập luyện kickboxing 

Trước khi bước vào tập luyện, bạn cần hâm nóng cơ thể bằng cách bài tập. Như: chạy bộ hay các động tác dãn cơ để tránh chấn thương, giúp tăng luyện tập hiệu quả.

Học cách tập luyện đúng chuẩn

kickboxing-20

Tập luyện đúng cách

Khi tập luyện kickboxing, người tập cần cố gắng giữ lưng thẳng. Phần vai cần hạ xuống khi bạn ra các cú đấm, tập trung vào sức mạnh ở vai và lưng bởi lực. Ở đây sẽ mạnh hơn nhiều so với khuỷu tay. Nơi nhiều bạn mới học kickboxing thường cố gắng dồn sức. Đối với những cú đá, hãy nhớ lực đẩy ở gót chân là quan trọng nhất và luôn ở trong tư thế phòng vệ.

Tìm một bộ trang phục phù hợp

huan-luyen-vien-vo-duong-quynh-1

Tập luyện Kickboxing tại Kickfit Việt Nam

Khi học kickboxing bạn chọn cho mình một bộ trang phục thoải mái. Không quá rộng cũng không bó sát để có thể thoải mái vận động và thực hiện các bài tập. Nên chọn những bộ đồ có độ đàn hồi tốt và thấm mồ hôi.

Vậy tập luyện Kickboxing ở đâu?

Hiện nay có rất nhiều trung tâm dạy Kickboxing? Bạn hãy lựa chọn cho mình một địa điểm để học Kickboxing phù hợp. Một gợi ý nho nhỏ là tại Trung tâm Kickfit Việt Nam hội tụ rất nhiều những huấn luyện viên giỏi, nhiệt tình. Đồng thời có những bài tập phù hợp với tình trạng cơ thể của từng người.

Bài viết liên quan
Bí Quyết Tập Kickboxing Mang Lại Hiệu Quả Cao
Bí Quyết Tập Kickboxing Mang Lại Hiệu Quả Cao
Lượt Xem : 265 Cập nhật : 13/10/2018
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
Lượt Xem : 262 Cập nhật : 27/02/2018
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
Lượt Xem : 316 Cập nhật : 27/02/2018
Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
Lượt Xem : 224 Cập nhật : 24/02/2018
Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2560 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1458 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1323 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Kickfit Trẻ Em – Nguồn Lợi Ích To Lớn Không Chỉ Đối Với Người Lớn
    Kickfit Trẻ Em – Nguồn Lợi Ích To Lớn Không Chỉ Đối Với Người Lớn
    Lượt Xem : 174 Cập nhật : 07/12/2018

    Kickfit Trẻ Em – Nguồn Lợi Ích To Lớn Không Chỉ Đối Với Người Lớn. Đối với những đứa trẻ kickfit càng mang lại nhiều sự thú vị hơn.

    Bí quyết giảm cân cho nam giới
    Bí quyết giảm cân cho nam giới
    Lượt Xem : 116 Cập nhật : 24/02/2014

    Quan trọng hơn, giảm cân còn là cách để phòng tránh những bệnh lý nguy hiểm ảnh hưởng tới cuộc sống con người. Dưới đây là một số bí quyết giảm cân cho nam giới hiệu quả dành cho nam giới.

    VÌ SAO KICKFIT ĐƯỢC CHỊ EM HIỆN ĐẠI ƯA CHUỘNG
    VÌ SAO KICKFIT ĐƯỢC CHỊ EM HIỆN ĐẠI ƯA CHUỘNG
    Lượt Xem : 151 Cập nhật : 09/02/2018

    Kickfit được chị em phụ nữ ưa chuộng, bộ môn chị em không thể bỏ qua vừa giúp tự vệ bản thân lại tăng cường sức khỏe và có một vóc dáng chuẩn.

    Tài tử phim ‘Lý Tiểu Long’ nhập viện ngay trước giờ diễn
    Tài tử phim ‘Lý Tiểu Long’ nhập viện ngay trước giờ diễn
    Lượt Xem : 144 Cập nhật : 13/11/2016

    Trước giờ phải lên sân khấu, tài tử phim “Tuổi trẻ của Lý Tiểu Long” đột ngột đau bụng dữ dội, khó thở và phải nhập viện. Cùng cập nhật tình hình sức khỏe của anh với Kicfit Sports.

    Tất tần tật mọi lý do bạn nữ nên tập gym
    Tất tần tật mọi lý do bạn nữ nên tập gym
    Lượt Xem : 182 Cập nhật : 01/08/2017

    Tập luyện thường xuyên bạn sẽ bất ngờ về kết quả đạt được : vóc dáng thon gọn, thân hình săn chắc, cơ thể dẻo dai, vẻ đẹp cơ thể tiềm ẩn. Vậy đâu là bộ môn bạn nữ nên lựa chọn – chính là gym. Hãy cùng kickfit-sports.com điểm danh những lý do bạn nữ nên bắt đầu tập gym ngay từ bây giờ.

    Những bí quyết giảm cân đơn giản và thú vị
    Những bí quyết giảm cân đơn giản và thú vị
    Lượt Xem : 114 Cập nhật : 22/02/2014

    Những bí quyết giảm cân đơn giản và thú vị như: Hôn, uống nước, cơm gạo lứt muối mè, thiền định, hay ăn táo khi đói sẽ được chia sẻ ngay dưới bài viết sau đây.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423