Bạn luôn mong muốn cơ thể mình thật khỏe mạnh và vóc dáng hoàn hảo. Ngoài việc bạn phải tập luyện hàng ngày thì thực phẩm bạn đưa vào cơ thể cũng vô cùng quan trọng. Sau đây, Kickfit sẽ giới thiệu tới bạn 5 loại rau thần thánh giúp đẹp dáng đẹp da mà bạn không thể thiếu hàng ngày.

Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng tốt co sức khỏe trong mùa lạnh               

Điểm danh 5 loại rau giúp đẹp dáng đẹp da tốt cho sức khỏe

1. Hoa lơ xanh – Loại rau đẹp dáng đẹp da

Hoa lơ xanh được ví là ông vua của các loại rau. Ở loại rau này có chứa nhiều vitamin E, vitamin C và các khoáng chất mangan,kẽm. Nó giúp bảo vệ làn da và niêm mạc khỏi các tác nhân từ bên ngoài. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong bông cải xanh được ví như chiếc ghế ba chân. Chúng sẽ kháng ung thư theo ba cơ chế. Một là chống oxy hóa tế bào; Hai là giúp giảm viêm mạn tính và ba là tăng cường thải độc cho cơ thể.

Rau súp lơ xanh giúp nuôi dưỡng làn da và vóc dáng đẹp

2. Cải xoong

Cải xoong có chứa các chất chống oxy hóa và chất sắt trong thành phần dinh dưỡng. Chính vì thế đây là một loại thực phẩm giúp tái tạo làn da rất tốt. Chất chống oxy hóa làm giảm viêm và giảm kích thước lỗ chân lông. Còn sắt thì cung cấp các yếu tố cần thiết làm sáng da. Đặc biệt, bạn có thể xóa tan nỗi lo thâm nám vì loại rau này chữa trị nám, tàn nhang rất hiệu quả.

3. Cần tây – Loại rau đẹp dáng đẹp da

Trị chứng huyết áp cao: 

Cần tây chứa canxi, sắt, phốtpho, giàu protid (gấp đôi so với các loại rau khác). Nó cũng chứa nhiều acid amin tự do, tinh dầu, mannitol, inositol. Cùng nhiều loại vitamin. Từ đó cần tây giúp tăng cảm giác thèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu. Đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch và bổ não. Trong cần tây có chứa chất hóa học tự nhiên apigenin. Nó giúp ngừa chứng huyết áp cao và giúp giãn nở mạch. Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh rau cần có tác dụng hạ huyết áp rõ rệt. Thời gian duy trì tùy theo liều lượng nhiều hay ít và trên từng đối tượng.

Cần tây là loại rau rất tốt cho sức khỏe

Cách dùng: + Rau cần tây sắc lấy nước uống hằng ngày (chia 3 lần) uống đến khi thấy huyết áp ổn định. + Hoặc, dùng rau cần tươi giã vắt lấy nước thêm một ít mật ong và đường mạch nha. Lượng như nhau, đem đun nóng ấm và uống ngay. Nó cũng cho kết quả hạ huyết áp rõ rệt. + Cần tây dùng cả thân 50g, thái khoảng đốt ngón tay. Sau đó đổ 3 bát con nước, sắc lấy một bát, uống ngày 3 lần như vậy. Sau một thời gian ngắn, huyết áp sẽ ổn định.

Chữa mỡ trong máu cao

+ Cần tây và táo đen đem sắc nước uống hàng ngày thay nước chè. Sau một tháng lượng mỡ trong máu sẽ giảm xuống rõ rệt. + Mặt khác nhờ trong cần tây có hàm lượng magnesium và sắt cao, nên uống dịch ép rau cần và cà rốt mỗi ngày, rất hiệu quả trong điều trị các chứng bệnh thiếu máu, bệnh Hodgkin, các chứng xuất huyết…

Dùng cho bệnh nhân tai biến mạch máu não, bất động

+ Lấy rau cần tây tươi giã nát uống kết hợp với điều trị Tây y hay phục hồi chức năng là rất tốt. Trong rau cần tây có chứa nhiều canxi, sắt, phốt pho, giàu protid và đều gấp đôi các loại rau khác. Các acid amin tự do ở cần tây cũng nhiều, tinh dầu, manitol, inositol, các vitamin sẽ giúp tăng cảm giác thèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu và bổ não.

4. Rau bina

Các muối khoáng (natri, kali, canxi, phốt pho, magiê, lưu huỳnh, sắt, kẽm, mangan, iod, đồng), vitamin (C, B1, B2, B6, PP, E, K, A), axit folic, chất diệp lục, amino axit và chất xơ đều ẩn chứa trong rau bina. Rau bina là thần dược giúp bạn có làn da đẹp và mịn màng trong ngày đông. Những vấn đề về da như: thô ráp, tróc vẩy, nứt nẻ… sẽ được nước ép rau bina chữa lành. Ngoài việc uống nước ép rau bina hằng ngày, bạn có thể dùng nước ép đó thoa lên da mặt, để khô rồi rửa sạch. Da bạn sẽ mềm mại, mịn màng hơn cả mơ ước.

Rau bina là loại rau quen thuộc trong cuộc sống và có nhiều công dụng tốt

5. Rau diếp cá

Không chỉ là một loại rau sống ngon, bổ, rẻ, dễ tìm. Rau diếp cá còn mang lại nhiều lợi ích trong việc làm đẹp.  Các nghiên cứu khoa học cho thấy, trong rau diếp cá rất giàu vitamin E, G, K; các chất khoáng; acid oxalic, protein,  protid, cellulose, lipid,… có tác dụng rất tốt đối với làn da và cơ thể. Rau diếp cá có tính sát khuẩn cao nên tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Nó là cách trị mụn trứng cá, mụn bọc, mụn nhọt, ghẻ lở rất hiệu nghiệm. + Bạn có thể dùng rau diếp cá giã nát rồi vắt lấy nước cốt thoa lên các nốt mụn sẽ giúp giảm sưng tấy nhanh chóng. Ngoài ra, rau diếp cá chứa vitamin E kết hợp với vitamin B có trong nha đam sẽ giúp làn da giảm vết thâm mụn nhanh chóng. Đặc biệt, diếp cá còn có công dụng làm đẹp hiệu quả, làm mát da và điều tiết lượng dầu thừa trên da. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của Kickfit sports. Hy vọng đây sẽ là những thông tin bổ ích giúp bạn sở hữu đẹp dáng đẹp da và một sức khỏe tốt.