Yoga giảm cân toàn thân cực kỳ hiệu quả với 5 động tác có thể thực hiện ngay tại nhà

Yoga giảm cân với 5 động tác giảm toàn thân cực kỳ hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà

Nếu chăm chỉ luyện tập 5 tư thế giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn mau chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như ý muốn!

Một số người cho rằng, yoga chỉ giúp chúng ta thư giãn tinh thần; giảm bớt căng thẳng và cải thiện não bộ trở nên minh mẫn hơn. Bởi đa số các động tác yoga được thực hiện nhẹ nhàng nên không thể đốt cháy calories của cơ thể. Tuy nhiên, quan niệm này hoàn toàn sai lầm, bởi yoga hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân đó.

Do thời gian eo hẹp nên khiến đa số chúng ta không có thời gian; đến phòng tập gym hay chơi một bộ môn thể thao nào đó. Thế nhưng, các bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 20 phút là đã có thể luyện tập được các động tác yoga giảm cân vô cùng hiệu quả dưới đây.

1. Tư thế rắn hổ mang (Cobra Pose)

Yoga 0

2.  Tư thế xả hơi (Wind releasing pose)

Yoga 1

3. Tư thế Cung (Bow Pose)

Yoga 2

4. Tư thế dùng lực vươn nghiêng (Side stretch pose)

Yoga 3

5. Tư thế chiến binh (Warrior Pose)Yoga 4

 
Đăng ký tập Yoga tại đây
Bài viết liên quan
Yoga trị liệu – Xu hướng tập luyện tuyệt vời cho sức khỏe
Yoga dưới nước – ý tưởng cho bộ ảnh đầy mê hoặc
Những tiêu chí chọn lựa nơi tập yoga cho buổi tập chất lượng
9 bài tập yoga tăng chiều cao cho đôi chân dài miên man
9 bài tập yoga tăng chiều cao cho đôi chân dài miên man
Lượt Xem : 249 Cập nhật : 14/02/2023
Con gái nên tập gym hay yoga để giảm cân và đẹp dáng?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2743 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1505 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1423 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Cách tăng cơ an toàn và nhanh nhất
    Cách tăng cơ an toàn và nhanh nhất
    Lượt Xem : 128 Cập nhật : 22/02/2014

    Làm thế nào để tăng cơ an toàn? Đấy là câu hỏi của không ít chàng trai đang mong muốn có thân hình săn chắc và cân đối. Phương  pháp tăng cơ hiệu quả dưới đây sẽ giúp ích cho bạn. Để nhanh chóng sở hữu thân hình 6 múi vạm vỡ, săn chắc không phải là một điều đơn giản. Cùng Kickfit Sports khám phá ngay nhé.

    Bài tập Calisthenics “đặc biệt” đến như thế nào?
    Bài tập Calisthenics “đặc biệt” đến như thế nào?
    Lượt Xem : 232 Cập nhật : 31/07/2020

    Có rất nhiều phương phức tập luyện khác nhau đem đến những lợi ích đối với cơ thể như tăng cơ giảm mỡ, cải thiện vóc dáng. Và cái tên calisthenics nghe có vẻ mới lạ nhưng thực tế thì không. Bạn chắc chắn đã nhìn thấy ai đó calisthenic nhưng chỉ là bạn không […]

    Song sinh nữ tướng dưới trướng hai bà Trưng
    Song sinh nữ tướng dưới trướng hai bà Trưng
    Lượt Xem : 210 Cập nhật : 11/11/2016

    Dưới thời Hai Bà Trưng, không hiếm các nữ tướng dưới trường lập vô số chiến tích hiển hách không thua gì đấng nam nhi. Tuy nhiên hiếm ai biết cặp song tướng vốn là chị em sinh đôi Nàng Quỳnh (hay Quỳnh Nương Công chúa) và Nàng Quế (hay Quế Nương Công chúa).

    Khi ngôi sao bóng rổ số 1 Việt Nam Văn Hùng là… HLV Taekwondo
    Khi ngôi sao bóng rổ số 1 Việt Nam Văn Hùng là… HLV Taekwondo
    Lượt Xem : 188 Cập nhật : 12/11/2016

    Gương mặt nổi đình nổi đám nhất ở sân chơi bóng rổ lại là Nguyễn Văn Hùng. Anh là một cựu võ sĩ taekwondo từng 5 lần vô địch SEA Games…

    Những phong tục thượng đài của Muay Thái bản địa
    Những phong tục thượng đài của Muay Thái bản địa
    Lượt Xem : 504 Cập nhật : 29/06/2017

    Muay thái là môn võ được nhiều người yêu thích và đầy bí ẩn. Cùng kickfitvietnam khám phá những phong tục tượng đài của Muay Thái bản địa nhé.

    Văn Dễ vẫn xuất sắc đánh bại ĐKVĐ Ngô Việt Nhật
    Văn Dễ vẫn xuất sắc đánh bại ĐKVĐ Ngô Việt Nhật
    Lượt Xem : 198 Cập nhật : 13/11/2016

    Và với sự nỗ lực phi thường của mình, Nguyễn Văn Dễ đã được các trọng tài đánh giá cao hơn . Và là người giành chiến thắng. Đây có lẽ là màn trả thù ngọt ngào nhất ở Đấu trường Thép năm nay.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 093 63 999 88