Võ thuật tự vệ – Ngại gì không thử

Tập Muay Thái để giảm cân như cô nàng mũm mĩm Vân Anh

Tập kickboxing để có những lợi ích không ngờ này cho sức khỏe.

Võ thuật tự vệ từ lâu đã được xem như bộ môn rèn luyện tính chiến đấu của con người. Không chỉ để tự vệ, đối kháng, học võ thuật tự vệ còn có những lợi ích không ngờ khác.

Cùng kickfitvietnam đi tìm hiểu những lợi ích từ việc tập võ thuật tự vệ nhé.

Lợi ích của võ thuật tự vệ

Giảm stress

vo-thuat-tu-ve

Võ thuật tự vệ giảm stress

Võ thuật tự vệ giúp bạn giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi trong học tập và công việc. Bạn đang gặp những căng thẳng, bí bách và ngột ngạt. Đừng quá lo lắng, chỉ với một giờ tập võ thuật tự vệ bạn sẽ thực sự cảm thấy thoải mái hơn những những động tác đấm đá đầy sức mạnh. Hơn nữa những bài tập của võ tự vệ sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng một cách nhanh chóng bao gồm các động tác tổng thể.

Bạn có để ý rằng đa số con người có xu hướng đập phá thứ gì đó khi giận dữ? Rõ ràng bản năng bạo lực trong chúng ta tồn tại, và nó cần được “xả” đúng cách.

Nâng cao niềm tin

Theo tiến sĩ Rose Windale của Healthzine.org, Võ thuật giúp bạn giải phóng endorphin khiến tâm trạng được giải tỏa và giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Chất endorphin (hay con gọi là morphin nội sinh) có tác dụng tương tự như morphin đưa từ ngoài vào (ngoại sinh). Endorphins cũng sẽ làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và tích cực hơn trong vài giờ sau khi tập luyện. Việc tập luyện võ tự vệ sẽ làm bạn nâng cao niềm tin vào bản thân hơn. 

Đốt cháy calo trong cơ thể

vo-thuat-tu-ve-1

Đốt cháy calo

Theo báo cáo của tạp chí Muscle and Fitness, việc tập võ tự vệ có thể đốt cháy từ vài trăm cho đến gần 1.000 calories mỗi giờ (giống như trong bộ môn Muay Thái). Điều này giúp nâng cao sự dẻo dai cho toàn bộ cơ thể. Cơ thể bạn sẽ đạt được tốc độ trao đổi chất tối đa, tăng cường năng lượng cho các hoạt động của hệ tim mạch. Thật hay khi bộ môn võ tự vệ vừa giúp cơ thể dẻo dai lại. Đồng thời là biện pháp giảm cân hiệu quả. 

Võ thuật tự vệ giúp tăng năng lượng

Võ tự vệ là bài tập tốt giúp rèn luyện hệ tim mạch. Giúp cung cấp năng lượng cao cho cơ thể và trí nhớ của bạn. Trong quá trình tập luyện đôi lúc bạn thấy hơi thở gấp gáp và mồ hôi ra nhiều. Nhưng đây chính là cách loại trừ các độ tố ra khỏi cơ thể bạn hiệu quả. Quá trình này sẽ cung cấp mức năng lượng cần thiết cho hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể.

Tư thế và cơ thể hoàn hảo

Các động tác đấm đá trong võ thuật tự vệ sẽ giúp cơ thể bạn điều chỉnh được các tư thế lệch lạc khi ngồi làm việc hoặc học tập. Nhất là những người phải ngồi làm việc với máy tính cả ngày. Tập luyện võ thuật tự vệ sẽ tác động lên những nhóm cơ để chúng vận động và cải thiện tối đa.

vo-thuat-tu-ve-2

Mang lại một cơ thể hoàn hảo

Tập luyện võ thuật cung cấp nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí của bạn. Đây là một lựa chọn tuyệt vời để có thói quen thể chất lành mạnh. Cho dù bạn là một tín đồ của các môn nghệ thuật vận động của cơ thể hoặc chỉ bắt đầu với một thói quen tập luyện, võ thuật. Đây là một trong những điều có thể giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe và tinh thần của mình một cách hiệu quả nhất.

Điều quan trọng nhất của bộ môn võ tự vệ chính. Đây là giúp bạn có những cách ra đòn để tự bảo vệ bản thân trong những tình huống xấu. Xã hội càng ngày càng có nhiều những sự bất ngờ. Việc học võ là cách tự bảo vệ bản thân mình tốt nhất, nhất là với trẻ em và phụ nữ.

Nếu bạn thấy những điều trên là có ích, liên hệ ngay với chúng tớ để có một thân hình hoàn hảo, một sức khỏe dẻo dai, và khả năng tự vệ cho bản thân ngay nhé. Tìm hiểu thêm về khóa học võ thuật tự vệ của kickfitvietnam tại đây nhé!

 

 

Bài viết liên quan
2 MÔN VÕ NÊN CHO TRẺ HỌC TỪ SỚM ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHỎE
Võ gậy cho phụ nữ Arnis tại sao lại hữu ích đến vậy?
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Lượt Xem : 225 Cập nhật : 08/02/2023
Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
Võ thuật Việt Nam hay võ thuật nước bạn thì tốt hơn
Võ thuật Việt Nam hay võ thuật nước bạn thì tốt hơn
Lượt Xem : 204 Cập nhật : 20/11/2018

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2199 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1257 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1186 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    4 BÀI TẬP GIẢM BỤNG EO THON ĐÓN TẾT KỶ HỢI 2019
    4 BÀI TẬP GIẢM BỤNG EO THON ĐÓN TẾT KỶ HỢI 2019
    Lượt Xem : 117 Cập nhật : 01/02/2019

    4 bài tập giảm bụng eo thon đón tết 2019 bao gồm có: Gập bụng, xoay người, Plank 1 bên, Plank chống đẩy bằng khuỷu tay. Cùng tìm hiểu chi tiết ngay nhé.

    4 dụng cụ không thể thiếu trong luyện tập boxing
    4 dụng cụ không thể thiếu trong luyện tập boxing
    Lượt Xem : 300 Cập nhật : 26/12/2016

    Trước khi bắt đầu tập luyện một môn thể thao nào đó, việc hiểu rõ nó là rất quan trọng. Boxing cũng thế xem các video thi đấu, các vận động viên nổi tiếng, tác dụng của boxing…tất cả chúng sẽ gợi lên sự hứng thú và sự kiên trì trong tập luyện của người tập. Khám phá ngay các dụng cụ tập boxing – thứ sẽ gắn bó mật thiết trong hành trình tập luyện boxing.

    Bài tập Calisthenics “đặc biệt” đến như thế nào?
    Bài tập Calisthenics “đặc biệt” đến như thế nào?
    Lượt Xem : 186 Cập nhật : 31/07/2020

    Có rất nhiều phương phức tập luyện khác nhau đem đến những lợi ích đối với cơ thể như tăng cơ giảm mỡ, cải thiện vóc dáng. Và cái tên calisthenics nghe có vẻ mới lạ nhưng thực tế thì không. Bạn chắc chắn đã nhìn thấy ai đó calisthenic nhưng chỉ là bạn không […]

    Tuổi U60 giàu có, không gia đình của “Triển chiêu”
    Tuổi U60 giàu có, không gia đình của “Triển chiêu”
    Lượt Xem : 132 Cập nhật : 12/11/2016

    Ở tuổi 57, Hà Gia Kính (Triển Chiêu) vẫn giữ được phong độ như 23 năm trước. Tuy nhiên, tài tử không còn nghĩ đến chuyện lập gia đình.

    Huấn luyện viên Hoàng Thiên Dũng.
    Huấn luyện viên Hoàng Thiên Dũng.
    Lượt Xem : 118 Cập nhật : 05/06/2017

    Hoàng Thiên Dũng sinh năm 1991. Anh đang là HLV Muay Thái tại trung tâm Kickfitvietnam. Anh có tình yêu và sự chuyên nghiệp đặc biệt với Muay Thái

    Dinh dưỡng tốt nhất cho con gái tuổi dậy thì (P1)
    Dinh dưỡng tốt nhất cho con gái tuổi dậy thì (P1)
    Lượt Xem : 104 Cập nhật : 26/02/2014

    Chế độ ăn cho người béo phì Dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi (P1) Dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi (P2) Ăn gì để tăng chiều cao ở tuổi dậy thì ? Dinh dưỡng dành cho thanh thiếu niên Cơ thể bạn gái đến tuổi dậy thì cần rất nhiều chất, […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423