Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

Võ thuật tự vệ – Ngại gì không thử

Tập Muay Thái để giảm cân như cô nàng mũm mĩm Vân Anh

Tập kickboxing để có những lợi ích không ngờ này cho sức khỏe.

Võ thuật tự vệ từ lâu đã được xem như bộ môn rèn luyện tính chiến đấu của con người. Không chỉ để tự vệ, đối kháng, học võ thuật tự vệ còn có những lợi ích không ngờ khác.

Cùng kickfitvietnam đi tìm hiểu những lợi ích từ việc tập võ thuật tự vệ nhé.

Giảm stress

Võ thuật tự vệ giúp bạn giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi trong học tập và công việc. Bạn đang gặp những căng thẳng, bí bách và ngột ngạt. Đừng quá lo lắng, chỉ với một giờ tập võ thuật tự vệ bạn sẽ thực sự cảm thấy thoải mái hơn những những động tác đấm đá đầy sức mạnh. Hơn nữa những bài tập của võ thuật tự vệ sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng một cách nhanh chóng bao gồm các động tác tổng thể.

Tập võ thuật tự vệ giảm stress

Bạn có để ý rằng đa số con người có xu hướng đập phá thứ gì đó khi giận dữ? Rõ ràng bản năng bạo lực trong chúng ta tồn tại, và nó cần được “xả” đúng cách.

Nâng cao niềm tin

Theo tiến sĩ Rose Windale của Healthzine.org, Võ thuật giúp bạn giải phóng endorphin khiến tâm trạng được giải tỏa và giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Chất endorphin (hay con gọi là morphin nội sinh) có tác dụng tương tự như morphin đưa từ ngoài vào (ngoại sinh). Endorphins cũng sẽ làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và tích cực hơn trong vài giờ sau khi tập luyện. Việc tập luyện võ thuật tự vệ sẽ làm bạn nâng cao niềm tin vào bản thân hơn. 

Võ thuật tự vệ giúp người tập nâng cao niềm tin

Đốt cháy calo trong cơ thể

Theo báo cáo của tạp chí Muscle and Fitness, việc tập võ thuật tự vệ có thể đốt cháy từ vài trăm cho đến gần 1.000 calories mỗi giờ (giống như trong bộ môn Muay Thái). Điều này giúp nâng cao sự dẻo dai cho toàn bộ cơ thể. Cơ thể bạn sẽ đạt được tốc độ trao đổi chất tối đa, tăng cường năng lượng cho các hoạt động của hệ tim mạch. Thật hay khi bộ môn võ thuật tự vệ vừa giúp cơ thể dẻo dai lại đồng thời là biện pháp giảm cân hiệu quả. 

Đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả

Tăng năng lượng

Võ thuật tự vệ là bài tập tốt giúp rèn luyện hệ tim mạch. Giúp cung cấp năng lượng cao cho cơ thể và trí nhớ của bạn. Trong quá trình tập luyện đôi lúc bạn thấy hơi thở gấp gáp và mồ hôi ra nhiều, nhưng đây chính là cách loại trừ các độ tố ra khỏi cơ thể bạn hiệu quả. Quá trình này sẽ cung cấp mức năng lượng cần thiết cho hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể.
Tư thế và cơ thể hoàn hảo

Các động tác đấm đá trong võ thuật tự vệ sẽ giúp cơ thể bạn điều chỉnh được các tư thế lệch lạc khi ngồi làm việc hoặc học tập. Nhất là những người phải ngồi làm việc với máy tính cả ngày. Tập luyện võ thuật tự vệ sẽ tác động lên những nhóm cơ để chúng vận động và cải thiện tối đa

Tập luyện võ thuật cung cấp nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí của bạn, đây là một lựa chọn tuyệt vời để có thói quen thể chất lành mạnh. Cho dù bạn là một tín đồ của các môn nghệ thuật vận động của cơ thể hoặc chỉ bắt đầu với một thói quen tập luyện, võ thuật là một trong những điều có thể giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe và tinh thần của mình một cách hiệu quả nhất.

Điều quan trọng nhất của bộ môn võ thuật tự vệ chính là giúp bạn có những cách ra đòn để tự bảo vệ bản thân trong những tình huống xấu. Xã hội càng ngày càng có nhiều những sự bất ngờ. Việc học võ thuật tự vệ là cách tự bảo vệ bản thân mình tốt nhất, nhất là với trẻ em và phụ nữ.

Học võ thuật tự vệ tại Kickfitvietnam

Nếu bạn thấy những điều trên là có ích, liên hệ ngay với chúng tớ để có một thân hình hoàn hảo, một sức khỏe dẻo dai, và khả năng tự vệ cho bản thân ngay nhé. Tìm hiểu thêm về khóa học võ thuật tự vệ của kickfitvietnam tại đây nhé!

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

3 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Gập bụng đúng cách giúp tạo được vòng eo thon gọn, tăng cường sức chịu đựng và sự dẻo dai. Phần bụng khỏe sẽ giúp cơ thể giữ thăng bằng và ổn định cơ thể hơn trong sinh hoạt và làm việc. Vòng 2 săn chắc tạo nên sự quyến rũ và tạo nên vẻ đẹp quý phái cho chị em phụ nữ và cánh mày râu. Hãy cùng tập ngay thôi.

Luyện tập Muay Thái – Phương pháp giảm cực cân hiệu quả

247 lượt xem

Ngày: 17/06/2017

Thể thao là phương pháp giảm cân hiệu quả trong đó có bộ môn Muay Thái. Cùng kickfitvietnam tìm hiểu xem hiệu quả giảm cân của Muay Thái như thế nào nhé!

Luyện tập kickfit – Hiệu quả như thế nào

401 lượt xem

Ngày: 16/06/2017

Kickfit là bộ môn được nhiều người yêu thích với hiệu quả tập luyện của nó.
Cùng kickfitvietnam tìm hiểu những hiệu quả mang lại cho người tập kickfit nhé!

4 bài tập cho bạn đường cong tuyệt vời

33 lượt xem

Ngày: 16/06/2017

Xử lí lượng mỡ thừa tích tụ tại hai bên eo và hông là một vấn đề nan giải, cần một quá trình tập luyện kiên trì. Nguyên nhân chủ yếu là do vấn đề ăn vặt hàng ngày của bạn không kiểm soát, uống nhiều rượu, bia và cơ thể không được tập luyện. Điều này phụ nữ cũng thường gặp sau khi sinh do việc thay đổi hóc môn. Vậy làm thế nào để lấy lại vóc dáng cân đối và quyến rũ, hãy tập luyện mỗi ngày những động tác sau đây mà kickfitvietnam.com mang đến cho bạn.

Lựa chọn thực phẩm hỗ trợ tập luyện sáu múi hiệu quả

259 lượt xem

Ngày: 14/06/2017

Sở hữu cơ bụng sáu múi là sự kết hợp giữa luyện tập và dinh dưỡng
Kickfitvietnam gợi ý với bạn nhóm thực phẩm hỗ trợ cho việc tập luyện cơ bụng sáu múi nhé!

Muay Thái và kĩ thuật bát chi huyền thoại

338 lượt xem

Ngày: 13/06/2017

Muay Thái là bộ môn xuất hiện ở khá nhiều phòng tập với nhiều tác dụng không ngờ như giảm cân, đốt mỡ, cải thiện sức khỏe. Đây là bộ môn được khá nhiều người yêu thích trong đó có cả nữ giới. Trong Muay Thái, kĩ thuật bát chi được coi là một nghệ thuật trong chiến đấu.

Cùng kickfitvietnam đi tìm hiểu nghệ thuật bát chi huyền thoại trong môn võ Muay Thái.

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

3 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

105 lượt xem

Ngày: 21/06/2017

Những động tác cơ bản trong KickBoxing

150 lượt xem

Ngày: 20/06/2017

Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ

798 lượt xem

Ngày: 14/06/2017

5 Động tác cho bạn vòng eo thon thả

30 lượt xem

Ngày: 12/06/2017

Giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh.

292 lượt xem

Ngày: 07/06/2017

Vì sao bạn nên tập luyện Muay Thái ?

60 lượt xem

Ngày: 30/05/2017


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

201 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

239 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

230 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

244 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

232 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

206 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

223 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

202 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe