Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

Uống sữa giúp giảm cân

Theo nhiều nhà nghiên cứu khẳng định: uống sữa giúp giảm cân. Uống một ly sữa mỗi ngày có thể ngăn ngừa việc tích tụ chất béo và tiêu hao khoảng 32g lượng mỡ trong cơ thể.

uong-sua-giup-giam-can-01

Các nhà nghiên cứu của Đại học Purdue, Indiana (Mỹ) đã làm thí nghiệm trong vòng 2 năm với 54 phụ nữ có trọng lượng cơ thể hoàn toàn bình thường và không theo chế độ ăn uống đặc biệt nào. Kết quả cho thấy những người mỗi ngày tiêu thụ khoảng 1.900 calo và 780 mg canxi từ sữa không có dấu hiệu béo lên, thậm chí còn giúp giảm cân.

Người đứng đầu cuộc nghiên cứu, Tiến sĩ Dorothy Teegarden cho biết, ở độ tuổi từ 18 đến 31, phụ nữ hấp thụ canxi tốt nhất. “Sữa, các chế phẩm từ sữa như phô mát hay sữa chua giúp bạn dễ hấp thụ canxi, ngăn ngừa tích tụ calo trong cơ thể và kiểm soát trọng lượng tốt hơn rất nhiều so với những người ăn kiêng với thực phẩm là các loại rau lá xanh đậm, các loại đậu và hạt”, ông nói.

uong-sua-giup-giam-can-02

Các nhà nghiên cứu cho rằng cả vitamin A và canxi đều có tác động lớn tới trọng lượng và lượng mỡ trong cơ thể. Họ khuyên phụ nữ từ 18 – 31 tuổi muốn giảm cân nên tiêu thụ khoảng 1.950 calo một ngày, 1.000 mg canxi và 5.000 IU vitamin A. Các chuyên gia vẫn chưa chắc chắn phụ nữ trên 31 tuổi có thể áp dụng phương pháp này hay không. Với các nghiên cứu trên quy mô lớn hơn và mở rộng độ tuổi đang được triển khai sẽ có được câu trả lời này.

Đâu chỉ dừng lại ở việc uống giữa giúp giảm cân, để giảm cân bạn cần có những phương pháp tập luyện hiệu quả. Bạn tham khảo một số bộ môn phù hợp với mọi đối tượng dưới đây nhé:

Source: Kickfitvietnam phương pháp giảm cân

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Đi tìm một thân hình khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng với Kickfit

345 lượt xem

Ngày: 24/05/2017

Bạn đã tập nhiều bộ môn như Gym, Erobic, yoga nhưng vẫn chưa có hiệu quả. Hãy bắt đầu với Kickfit giúp bạn săn chắc cơ thể, giảm mỡ thừa ở các vùng bụng, eo, mông, bắp tay, bắp chân bằng cách kết hợp các động tác võ thuật, boxing, kickboxing, muay Thái.

Không phải nhịn ăn, đây mới là chế độ dinh dưỡng giảm cân của phụ nữ hiện đại

132 lượt xem

Ngày: 24/05/2017

không phải nhịn ăn, phụ nữ Nhật có chế độ dinh dưỡng riêng để giảm cân. Cùng Kickfitvietnam đi tìm hiểu bí quyết giảm cân của phụ nữ Nhật Bản nhé.

Bí quyết giúp chị em giảm cân hiệu quả mà da vẫn đẹp!

279 lượt xem

Ngày: 20/02/2017

Cha ông ta có câu “nhất dáng nhì da”, vì vậy bất kỳ ai cũng muốn giảm cân hiệu quả nhưng vẫn giữ được làn da trẻ trung, căng tràn sức sống. Tuy nhiên, chỉ cần giảm cân đúng cách bạn không phải quá lo lắng về vấn đề da xấu. Dưới đây là bí quyết giảm cân mà da vẫn đẹp bạn nên áp dụng.

Áp dụng 5 mẹo sau vào buổi tối, giảm cân chỉ là chuyện nhỏ!

530 lượt xem

Ngày: 17/02/2017

Một số mẹo nhỏ trong cuộc sống thường nhật lại có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả khiến ai cũng phải bất ngờ, Đặc biệt, vào buổi tối 5 mẹo đơn giản trong bài viết sẽ khiến bạn giảm cân một cách nhanh chóng, an toàn.

Giảm cân, đẹp da siêu dễ bằng các loại đồ uống detox

291 lượt xem

Ngày: 03/01/2017

Đối với nhiều người, detox vẫn là là một phương pháp làm đẹp xa lạ tuy nhiên công dụng của detox là điều không ai có thể phủ nhận. Theo một cách đơn giản, detox có thể được hiểu là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, giải phóng cơ thể…hướng đến mục đích giữ dáng, thải độc, giúp đẹp da.

3 cách giảm mỡ bụng tuyệt đối không được bỏ qua

128 lượt xem

Ngày: 31/12/2016

Để béo bụng không còn là nỗi lo lắng và buồn phiền của chị em. Bài viết sẽ giới thiệu tới các chị em 3 cách giảm mỡ bụng đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng bất ngờ sau. Hãy áp dụng ngay để tự tin về vóc dáng với vòng eo thon gọn.

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bạn biết gì về kickfit ?

635 lượt xem

Ngày: 23/05/2017


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

183 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

212 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

197 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

218 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

195 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

185 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

190 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

166 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe