Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
094 251 6689
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

Uống sữa giúp giảm cân

Theo nhiều nhà nghiên cứu khẳng định: uống sữa giúp giảm cân. Uống một ly sữa mỗi ngày có thể ngăn ngừa việc tích tụ chất béo và tiêu hao khoảng 32g lượng mỡ trong cơ thể.

uong-sua-giup-giam-can-01

Các nhà nghiên cứu của Đại học Purdue, Indiana (Mỹ) đã làm thí nghiệm trong vòng 2 năm với 54 phụ nữ có trọng lượng cơ thể hoàn toàn bình thường và không theo chế độ ăn uống đặc biệt nào. Kết quả cho thấy những người mỗi ngày tiêu thụ khoảng 1.900 calo và 780 mg canxi từ sữa không có dấu hiệu béo lên, thậm chí còn giúp giảm cân.

Người đứng đầu cuộc nghiên cứu, Tiến sĩ Dorothy Teegarden cho biết, ở độ tuổi từ 18 đến 31, phụ nữ hấp thụ canxi tốt nhất. “Sữa, các chế phẩm từ sữa như phô mát hay sữa chua giúp bạn dễ hấp thụ canxi, ngăn ngừa tích tụ calo trong cơ thể và kiểm soát trọng lượng tốt hơn rất nhiều so với những người ăn kiêng với thực phẩm là các loại rau lá xanh đậm, các loại đậu và hạt”, ông nói.

uong-sua-giup-giam-can-02

Các nhà nghiên cứu cho rằng cả vitamin A và canxi đều có tác động lớn tới trọng lượng và lượng mỡ trong cơ thể. Họ khuyên phụ nữ từ 18 – 31 tuổi muốn giảm cân nên tiêu thụ khoảng 1.950 calo một ngày, 1.000 mg canxi và 5.000 IU vitamin A. Các chuyên gia vẫn chưa chắc chắn phụ nữ trên 31 tuổi có thể áp dụng phương pháp này hay không. Với các nghiên cứu trên quy mô lớn hơn và mở rộng độ tuổi đang được triển khai sẽ có được câu trả lời này.

Đâu chỉ dừng lại ở việc uống giữa giúp giảm cân, để giảm cân bạn cần có những phương pháp tập luyện hiệu quả. Bạn tham khảo một số bộ môn phù hợp với mọi đối tượng dưới đây nhé:

Source: Kickfitvietnam phương pháp giảm cân

khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?

133 lượt xem

Ngày: 23/02/2018

Sau tết, bạn đã không ních vừa chiếc quần mà bạn yêu thích, chiếc váy bó trở thành nỗi sợ hãi vì vòng 2 không còn thon gọn… Vậy hãy để trung tâm kickfit Việt Nam giúp bạn giảm cân siêu tốc với kickboxing. Tiết Lộ Bí Kíp Tập Kickboxing Để “Biến Mỡ Thừa Thành […]

Giảm béo siêu tốc với Muay Thái. Tại sao không?

419 lượt xem

Ngày: 09/02/2018

Vì sao bạn nên học Muay Thái ngay bây giờ?  Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật Ngày càng có nhiều người tìm đến Muay Thái như một môn thể thao giúp làm giảm stress, tăng cường sự linh hoạt của cơ thể, khả năng tự vệ… Đặc biệt, bạn có thể giảm […]

Tất tần tật mọi lý do bạn nữ nên tập gym

378 lượt xem

Ngày: 01/08/2017

Tập luyện thường xuyên bạn sẽ bất ngờ về kết quả đạt được : vóc dáng thon gọn, thân hình săn chắc, cơ thể dẻo dai, vẻ đẹp cơ thể tiềm ẩn. Vậy đâu là bộ môn bạn nữ nên lựa chọn – chính là gym. Hãy cùng kickfitvietnam.com điểm danh những lý do bạn nữ nên bắt đầu tập gym ngay từ bây giờ.

Võ gậy là gì ?

494 lượt xem

Ngày: 20/07/2017

Võ gậy là một bộ môn mang lại cho người tập nhiều lợi ích từ sức khỏe đến khả năng tự vệ. Vậy tập luyện Võ gậy có khó không, kỹ thuật như thế nào? Hãy cùng kickfitvietnam.com tìm hiểu về bộ môn võ gậy này nhé.  

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

842 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Yoga không chỉ là một bộ môn mang lại cho bạn một tinh thần vui tươi, trẻ trung trong cuộc sống mà còn cả một vóc dáng thanh mảnh, cuốn hút. Cùng kickfitvietnam.com tập luyện 5 động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng nhanh chóng nhé. 

Mách bạn 6 bộ môn tập luyện giảm cân nhanh chóng

931 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Giảm cân là một vấn đề nan giải mà hiện tại tất cả mọi người đang đi tìm phương án giải quyết nhanh chóng. Nhà nhà, người người giảm cân để luôn đạt được nét đẹp trong cuộc sống. Cùng kickfitvietnam.com điểm danh 6 bộ môn cho bạn lựa chọn giảm cân nhanh chóng. 

Array

vo thuat tu ve

SỔ TAY THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHI TẬP KICKFIT

299 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Trẻ tập boxing nên hay không?

424 lượt xem

Ngày: 08/02/2018

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

842 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

1467 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Yoga là gì ?

505 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

854 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

543 lượt xem

Ngày: 01/07/2017

Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập

2905 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

2559 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

709 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

908 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

542 lượt xem

Ngày: 23/06/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

527 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

577 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

566 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

606 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

635 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

553 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

641 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

602 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis