
TOP 5 BỘ MÔN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VÀ HẤP DẪN
- Yoga là gì ?
- Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật
- 5 lý do bạn nên tập luyện Muay Thai ngay từ bây giờ
Hiện nay, vấn đề làm đẹp được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, trong đó vóc dáng là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Vì vậy, giảm cân, đốt mỡ luôn là vấn đề nhức nhối và nhận được sự quan tâm của rất nhiều người. Chúng ta cần kết hợp các bài tập hàng ngày để đảm bảo việc loại bỏ mỡ thừa diễn ra tốt hơn. Hiểu được điều này, chúng tôi sẽ chỉ ra cho bạn top 5 môn thể thao giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả nhất.
1.Muay Thái
Muay thái là một môn võ, chúng có xuất xứ từ Thái Lan. Là một môn võ thuật cổ truyền đồng thời là một môn thể thao phổ thông của Thái Lan. Người phương Tây gọi môn này là quyền Thái (Thai boxing), tuy nhiên nó khác nhiều so với môn boxing của phương Tây. Với cường độ nhanh và mạnh, mỗi giờ tập luyện Muay Thai khiến bạn đốt cháy 1000 calo, tác động trực tiếp đến các vòng bụng, đùi, cánh tay và toàn bộ thân thể, giảm mỡ triệt để giúp bạn lấy lại vóc dáng hoàn hảo, đang mơ ước.

muay thái
2.Boxing
Boxing là môn võ và thể thao đối kháng giữa 2 người xuất phát từ phương Tây, sử dụng cú đấm kết hợp với di chuyển chân, đầu và thân mình. Tập boxing là những cú đấm thẳng phía trước, cú đấm ngang trước mặt, cú đấm móc từ phía dưới, xoay hông để hạ gục đối thủ. Boxing đã có mặt ở khắp nơi và được cả thế giới ưa chuộng . Boxing giúp bạn giảm cân rất hiệu quả vì tác động nhanh đến vùng eo khi bạn xoay người để ra đòn, đốt cháy từ 700 – 1000 calo khi bạn tập luyện.Thuộc một trong những phương pháp giảm cân đốt mỡ nhanh chóng, hiệu quả và an toàn hàng đầu nhất hiện nay.

boxing
3.Kickfitboxing
Kick-boxing là một hình thức kết hợp thú vị giữa aerobic, võ thuật và boxing.Chính vì sự kết hợp giữa tốc độ, sức mạnh nên Kick-boxing được xem là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, tiêu hao nhiều năng lượng cho người tập và góp phần giảm stress cực kỳ hữu ích.

kickfitvietnam
4.Gym
Gym là từ viết tắt của Gymnastics, có nghĩa là phòng tập thể dục, hay còn gọi là phòng tập Gym, phòng Gym. người ta thường tập gym ở các phòng tập Gym nơi có trang bị đầy đủ các trang thiết bị cần thiết cho các bài tập thể dục. Tập Gym là xu hướng và phong trào đang nở rộ trong giới trẻ, giúp thay đổi vóc dáng ngày càng đẹp hơn. Là 1 môn thể thao khoa học căn cứ vào cơ chế vận động và giải phẫu học. Giúp người gầy tăng cân, người mập giảm cân, còn người yếu tăng cơ bắp hiệu quả nhất. Những bài tập gym nữ hiệu quả nhất giúp người tập nhanh chóng có thân hình săn chắc quyến rũ.

gym
5.Zumba
Nhảy Zumba là một trào lưu nhảy đang dần trở nên phổ biến hiện nay. Nó kết hợp các bài tập cardio (tim mạch) đốt cháy năng lượng cao và những nhịp điệu Latinh sống động tạo nên không khí vui nhộn.Nhảy zumba đơn giản, tốt cho sức khoẻ, dễ nhảy và phù hợp với chị em phụ nữ. Zumba là một trong những môn thể thao giúp người tập đốt nhiều calo dư thừa.

olympia hoàng gia
Không khí luyện tập vui nhộn và những động tác không mấy phức tạp nhưng hiệu quả giảm cân lại rất ấn tượng, đó chính là lý do mà hiện nay rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn zumba làm môn thể thao để gắn bó lâu dài.Không khí luyện tập vui nhộn và những động tác không mấy phức tạp nhưng hiệu quả giảm cân lại rất ấn tượng, đó chính là lý do mà hiện nay rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn zumba làm môn thể thao để gắn bó lâu dài.
Hãy tham gia tập luyện cùng kickfitvietnam.com để có những trải nghiệm tuyệt vời. Đăng kí tại đây để được tư vấn và nhận ưu đãi đặc biệt nhất.
Khóa học | Khai giảng | Học phí | |
---|---|---|---|
1 | Khóa học giảm cân cấp tốc ( 1 Tháng) | 21/02/2019 | 1.800.000 VND |
2 | Khóa học Võ gậy Arnis ( 1 Tháng) | 23/02/2019 | 1.800.000 VND |
3 | Khóa học võ thuật tự vệ ( 1 Tháng) | 22/02/2019 | 1.800.000 VND |
4 | Khóa học Boxing ( 1 Tháng) | 23/02/2019 | 1.800.000 VND |
5 | Khóa học Kick Boxing ( 1 Tháng) | 21/02/2019 | 1.800.000 VND |
6 | Khóa học Muay Thái ( 1 Tháng) | 22/02/2019 | 1.800.000 VND |
7 | Khóa học Yoga ( 1 Tháng) | 22/02/2019 | 350.000 VND |
8 | Khóa học Zumba ( 1 Tháng) | 22/02/2019 | 350.000 VND |
9 | Khóa học Aerobic ( 1 Tháng) | 22/02/2019 | 350.000 VND |
10 | Khóa học Gym ( 1 Tháng) | 22/02/2019 | 300.000 VND |
11 | Khóa học Fullclass ( 1 Tháng) | 22/02/2019 | 550.000 VND |
Cơ sở luyện tập gần bạn | |
---|---|
1 | Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 1 - Số 9, ngõ 196, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội |
2 | Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 2- Tầng 2, Phòng Olympia Hà Đông - Siêu thị Metro - Mê Linh Plaza Hà Đông. |
3 | Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 3 - Tầng 2 Số 36 Đường Láng, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội |
4 | Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 4 - Tầng 2 phòng tập Olympia Invest - Toà nhà Gp Invest 170 Đê La Thành |
5 | Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 5 - Tầng 3 phòng Hoà bình Gym - 54-56 Nguyễn Khuyến |
6 | Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 6 - Tầng 5 phòng tập Olympia Hoàng Gia - Toà nhà Nem Hoàng Gia - Đường Tô Hiệu, Hà Đông |

Bài viết liên quan
10 Phút Tập HIIT Tại Nhà – Đốt Mỡ Toàn Thân (Phần 2)
21 lượt xem
Ngày: 31/01/2019
Tiếp nối các bài tập trong chuỗi 10 động tác HIIT mình có nêu đến trong phần trước Tiếp tục nào! Flutter Kicks Nằm úp mặt trên ghế phẳng, hông ở cạnh ghế, ngón chân rời cao khỏi mặt đất, tay trên đầu ghế giữ cạnh ghế. Siết cơ mông, cơ bắp đùi sau và […]
12 ĐỘNG TÁC GIẢM CÂN TẠI NHÀ HIỆU QUẢ
18 lượt xem
Ngày: 31/01/2019
Tết đến nơi rồi tập ở đâu đây? Cân nặng thì vẫn tăng mà phòng tập đóng cửa hết rồi Đừng lo, Kickfit Việt Nam tặng bạn combo 12 động tác tập tại nhà. Không lo tăng cân trước và sau tết. Mách bạn 6 bộ môn tập luyện giảm cân nhanh chóng Cô chủ […]
GIẢM CÂN SAU TẾT – CHẾ ĐỘ ĂN 7 NGÀY GIẢM 8KG
30 lượt xem
Ngày: 31/01/2019
5 loại trái cây mùa hè giúp bạn giảm cân. Gợi ý dinh dưỡng bổ ích cho người luyện tập boxing. Lựa chọn thực phẩm hỗ trợ luyện tập sáu múi hiệu quả. Chế độ ăn kiêng này giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ mà không bỏ đói cơ thể. Tất cả những gì […]
10 phút tập HIIT tại nhà – Đốt mỡ toàn thân (Phần 1)
14 lượt xem
Ngày: 31/01/2019
Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Các bài tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó. Danh sách các bài tập Jumping Jack Jumping Jack là 1 động tác […]
TẬP GYM NÊN ĂN GÌ ĐỂ GIẢM CÂN ?
31 lượt xem
Ngày: 31/01/2019
Khi bạn quyết định tập gym để giảm cân, cơ thể sẽ cần nhiều năng lượng hơn. Nếu ăn uống không đúng cách thì cơ thể bạn sẽ tăng cân nhanh hơn thay vì giảm cân. Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không? Giảm béo siêu tốc với Muay Thái. Tại […]
Các đòn đánh cơ bản trong Muay Thái
343 lượt xem
Ngày: 29/12/2018
Mỗi môn võ đều có các kĩ thuật từ cơ bản đến nâng cao, đương nhiên là Muay thái cũng không ngoại lệ. Trong bài viết này, Kickfit Việt Nam xin giới thiệu đến các bạn các đòn đành cơ bản trong Muay Thái, môn võ thuật nổi tiếng của Thái Lan. Nếu như Boxing […]

BÍ KÍP ĂN KIÊNG GIẢM BÉO HIỆU QUẢ NHANH KHÔNG LO THIẾU CHẤT
36 lượt xem
Ngày: 31/01/2019
4 NGUYÊN TẮC CẦN TUÂN THỦ ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG TRONG THỜI GIAN NGẮN
40 lượt xem
Ngày: 31/01/2019
TẾT ĂN GÌ ĐỂ KHÔNG BÉO PHÌ?
37 lượt xem
Ngày: 31/01/2019
CẬP NHẬT NGAY BÍ KÍP GIỮ DÁNG ĐỂ MỌI TIỆC TÙNG CUỐI NĂM LUÔN TRỌN VẸN NIỀM VUI
204 lượt xem
Ngày: 15/01/2019
Nước DETOX – công thức giảm cân cực nhanh lại đẹp da đơn giản tại nhà
235 lượt xem
Ngày: 03/01/2019
Địa chỉ tập YOGA tại HÀ NỘI được nhiều người tin cậy và lựa chọn
469 lượt xem
Ngày: 29/12/2018
NHỮNG SAI LẦM CẦN TRÁNH NẾU BẠN ĐANG TRONG QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN
172 lượt xem
Ngày: 29/12/2018
Bộ Môn Võ Thuật Kickfit Và Những Lợi Ích Bất Ngờ
559 lượt xem
Ngày: 09/11/2018
Boxing – Bộ môn giúp giảm cân nhanh chóng nhất
201 lượt xem
Ngày: 15/10/2018
MÙA ĐÔNG NÀY ĂN GÌ ĐỂ GIẢM CÂN AN TOÀN CHO SỨC KHỎE
1303 lượt xem
Ngày: 27/02/2018
SỔ TAY THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHI TẬP KICKFIT
1753 lượt xem
Ngày: 24/02/2018
VÌ SAO KICKFIT ĐƯỢC CHỊ EM HIỆN ĐẠI ƯA CHUỘNG
3000 lượt xem
Ngày: 09/02/2018
Trẻ tập boxing nên hay không?
1590 lượt xem
Ngày: 08/02/2018
Những sai lầm thường thấy ở người tập luyện võ thuật
1738 lượt xem
Ngày: 15/07/2017
Vì sao Kickboxing được phụ nữ hiện đại lựa chọn
2030 lượt xem
Ngày: 10/07/2017
5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng
1665 lượt xem
Ngày: 10/07/2017
Những mẹo nhỏ giúp tăng cân cho anh chàng cò hương
1655 lượt xem
Ngày: 07/07/2017
Mách bạn 6 bộ môn tập luyện giảm cân nhanh chóng
1920 lượt xem
Ngày: 07/07/2017
Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật
2386 lượt xem
Ngày: 07/07/2017
Tầm quan trọng của võ thuật trong đời sống hiện đại.
2942 lượt xem
Ngày: 06/07/2017
Yoga là gì ?
982 lượt xem
Ngày: 05/07/2017
Tác hại của béo phì và biện pháp cho bạn
773 lượt xem
Ngày: 04/07/2017
Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo
1788 lượt xem
Ngày: 03/07/2017
Giảm béo và giảm cân có giống nhau?
857 lượt xem
Ngày: 01/07/2017
Võ gậy Arnis – nghệ thuật chiến đấu bằng gậy ngắn
2191 lượt xem
Ngày: 30/06/2017
5 lý do bạn nên tập luyện Muay Thai ngay từ bây giờ
1251 lượt xem
Ngày: 30/06/2017
Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập
3741 lượt xem
Ngày: 29/06/2017
5môn thể dục giúp bạn giảm cân hiệu quả
886 lượt xem
Ngày: 29/06/2017
Đây là những lý do vì sao nữ nên tập luyện boxing
2812 lượt xem
Ngày: 29/06/2017
Mách bạn 8 loại thực phẩm giảm cân tốt nhất trong mùa hè
779 lượt xem
Ngày: 29/06/2017

Huấn luyện viên Nguyễn Việt Sơn – Hành trình SỨC KHỎE, SẮC VÓC cùng học viên là điều tôi tự hào nhất
82 lượt xem
Ngày: 21/01/2019
Đến cựu phu nhân tổng thống Mỹ cũng tập Kickboxing để giảm cân, giữ dáng.
1211 lượt xem
Ngày: 15/06/2017
Tại sao tập luyện mãi mà vẫn không giảm cân
1192 lượt xem
Ngày: 10/06/2017
Justin Bieber và hành trình luyện tập để có thân hình sáu múi với boxing.
1214 lượt xem
Ngày: 02/06/2017
Tập Muay Thái để giảm cân như cô nàng mũm mĩm Vân Anh.
1385 lượt xem
Ngày: 26/05/2017
Thân hình cò hương cũng tăng cân vùn vụt nhờ khóa học kickboxing
1668 lượt xem
Ngày: 24/05/2017
Học Boxing để giảm cân giữ dáng như những người nổi tiếng.
1361 lượt xem
Ngày: 24/05/2017
Màn lột xác của cô gái từng bị kỳ thị vì ngoại hình quá béo
1195 lượt xem
Ngày: 18/02/2017
Tạm biệt ác mộng mang tên “Vai u, thịt bắp” sau khi giảm mỡ bắp tay, chân
1888 lượt xem
Ngày: 09/02/2017
Cô chủ shop thời trang và hành trình giảm cân ngoạn mục
1497 lượt xem
Ngày: 09/02/2017
Hình ảnh trước và sau khi tham gia khóa học giảm cân cấp tốc tại Trung Tâm Kickfit Việt Nam
1281 lượt xem
Ngày: 09/02/2017
Hành trình giảm cân sau sinh tìm lại chính mình của bà mẹ trẻ 72kg
1012 lượt xem
Ngày: 08/02/2017
Boxing: Bí quyết giảm cân thần tốc chinh phục sàn catwalk của thiên thần nội y Gigi Hadid
1884 lượt xem
Ngày: 29/12/2016
Thiếu nữ Việt xinh đẹp, gợi cảm bất ngờ nhờ giảm béo
1342 lượt xem
Ngày: 27/08/2014
Bài toán giảm cân đã có lời giải
898 lượt xem
Ngày: 27/01/2014
Tăng 12kg nhờ tập KickFit
1252 lượt xem
Ngày: 27/01/2014
Tăng cân nhanh chóng không hề khó
912 lượt xem
Ngày: 27/01/2014
Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”
1006 lượt xem
Ngày: 27/01/2014
Chỉ cần có quyết tâm, không gì là không thể!
978 lượt xem
Ngày: 27/01/2014
KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ
1135 lượt xem
Ngày: 25/01/2014
KickFit giúp giảm béo hiệu quả
1093 lượt xem
Ngày: 25/01/2014
Giảm cân sau sinh – không quá khó
1033 lượt xem
Ngày: 24/01/2014
Béo bụng bia đừng nên quá lo!
980 lượt xem
Ngày: 24/01/2014
