Tiết lộ bí kíp tập Kickboxing để “biến mỡ thừa thành nạc”

Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao giúp làm giảm căng thẳng sau những ngày làm việc mệt mỏi, tăng sự linh hoạt của cơ thể, giảm mỡ thừa… Kickboxing là dành cho bạn. Hãy cùng tôi tìm hiểu bí kíp tập Kickboxing để có hiệu quả cao nhất. 

Đọc thêm: 

Vì sao kickfit lại được phụ nữ hiện đại ưa chuộng

Kickboxing là gì?

Kickboxing là một môn thể thao đã phát triển từ lâu ở các nước châu Âu và châu Mỹ. Dù chỉ mới du nhập vào châu Á vài thập niên trước. Thế nhưng nó đã trở nên phổ biến và được nhìn nhận như một loại hình thể thao từ năm 197. Khi mà các chuyên gia karate Mỹ tổ chức thi về loại hình thể thao này.

tiet-lo-bi-kip-tap-kickboxing

Bí kíp tập kickboxing

Kickboxing là các bài thể dục được xây dựng dựa vào môn võ Muay Thái và Boxing trên nền nhạc mạnh mẽ. Tưởng rằng đây chỉ là môn thể thao dành cho phái mạnh. Với những đòn đánh khá nguy hiểm, đầy bạo lực. Hay với những cú đấm thôi sơn, đòn phang ống ác liệt… 

Thế nhưng nó phù hợp với tất cả mọi người có mong muốn nâng cao thể lực, tăng khả năng linh hoạt, khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh. Hay cải tạo hình thể đặc biệt là muốn giảm cân nhanh chóng.

Bí kíp tập kickboxing như nào cho đúng?

Hãy xác định rõ mục tiêu của mình là gì? Để “biến mỡ thừa thành nạc” hay tự vệ … Nếu bạn muốn tập trung vào việc đốt calorie và giảm cân nặng. Vậy thì Cardio kickboxing sẽ là giải pháp dành cho bạn. Đây là phương pháp được sáng tạo để phục vụ cho việc giữ gìn vóc dáng.

Ngoài ra Cardio kickboxing cũng có nhiều lợi ích đối với tim mạch. Mỗi lớp học thường diễn ra trong 1 giờ. Năng lượng được đốt cháy và sức bền được tăng lên. Còn nếu bạn muốn nâng cao khả năng tự vệ. Vậy thì hãy tham gia một lớp kickboxing thông thường.

tiet-lo-bi-kip-tap-kickboxing-2

Cần tập luyện kickboxing cho đúng chuẩn

Vậy làm sao để tập kickboxing hiệu quả? Đối với các bạn mới bắt đầu, tốt nhất là nên tìm một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Qua sự hướng dẫn của HLV bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được sự khác biệt của cơ bắp qua từng cú đá và đấm. Nắm rõ kỹ thuật kickboxing ngay từ khi mới bắt đầu sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn. Hãy tập tăng sức chịu đựng của tim mạch trong các lớp đào tạo và sau đó bắt đầu tăng các cú đá.  

Bí kíp tập Kickboxing có những lợi ích nào?

Dễ dàng biến “mỡ thừa thành nạc”

Bạn có thể đốt cháy 600-700 calo trong 40 phút do phải di chuyển nhiều và vận động liên tục khi tập luyện. Từ đó sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng. Ngoài ra, việc vận động liên tục các cơ sẽ khiến cơ thể bạn trở nên cân đối và săn chắc hơn. Từ một anh chàng thư sinh, đeo kính “chói gà không chặt” bạn sẽ trở thành một chàng trai mạnh mẽ và quyết đoán. Còn nếu bạn là một cô gái nhút nhát, body không đẹp, bạn sẽ biến thành một cô gái tự tin với 3 vòng sexy hút mọi ánh nhìn.

Tăng khả năng nhạy bén của cơ thể

Bất kỳ môn võ nào cũng yêu cầu người tập phải nhanh nhẹn để có thể phán đoán cà tránh các đòn tấn công của đối thủ. Không chỉ sử dụng những động tác ở tay chân, những chuyển động của cơ thể mà còn cần cả sự tập trung cao độ của trí óc. Do đó, khi tập kickboxing bạn cũng sẽ tăng sự nhạy bén cho cơ thể.

tiet-lo-bi-kip-tap-kickboxing-3

Kickboxing giúp tăng khả năng tự vệ cho bạn

Giảm căng thẳng

Mọi vận động đều giúp cơ thể giảm căng thẳng đặc biệt một nghiên cứu đã được chứng minh là khi cơ thể không thoải mái thì thường có mong muốn đập phá cái gì đó. Đến với kickboxing bạn có thể dồn bực bội của mình lên nắm đấm để tung những cú đánh mạnh mẽ nhằm đánh tan căng thẳng, stress.

Tăng cường sự phòng vệ của bản thân

Kickboxing ra đời được dựa trên môn võ cực nổi tiếng là Muay Thái. Do đó bạn có thể thoát khỏi một số tình huống nguy hiểm. Nhất là với các bạn nữ thì nó càng có ích.

Tập kichboxing ở đâu tại Hà Nội

Làm sao để “biến mỡ thừa thành nạc” nhanh nhất và an toàn nhất. Hãy đến với trung tâm kickfit Việt Nam để nhận được những bí kíp tập Kickboxing từ các HLV. Trung tâm thể thao kickfit Việt Nam địa chỉ số 9 ngõ 196 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội là nơi quy tụ các HLV Kickboxing hàng đầu Việt Nam, giàu kinh nghiệm và tận tình trong giảng dạy.

Đăng ký để nhận tư vấn từ trung tâm ngay tại đây

Bài viết liên quan
Bí Quyết Tập Kickboxing Mang Lại Hiệu Quả Cao
Bí Quyết Tập Kickboxing Mang Lại Hiệu Quả Cao
Lượt Xem : 190 Cập nhật : 13/10/2018
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
Lượt Xem : 199 Cập nhật : 27/02/2018
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
Lượt Xem : 232 Cập nhật : 27/02/2018
Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini
Lượt Xem : 154 Cập nhật : 24/02/2018
Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?
Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?
Lượt Xem : 157 Cập nhật : 23/02/2018

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2112 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1211 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1134 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Võ gậy Arnis – Bộ môn võ thuật đầy thú vị mà cá tính, quyết liệt
    Võ gậy Arnis – Bộ môn võ thuật đầy thú vị mà cá tính, quyết liệt
    Lượt Xem : 227 Cập nhật : 18/10/2018

    Võ gậy Arnis – Bộ môn võ thuật đầy thú vị mà cá tính, quyết liệt. Eskrima và Arnis là tên dùng chủ yếu tại Philippines ngày nay. Tên trong tiếng Việt hiện nay là võ gậy.

    Vì sao bạn nên tập luyện Muay Thái ?
    Vì sao bạn nên tập luyện Muay Thái ?
    Lượt Xem : 100 Cập nhật : 30/05/2017

    Bạn đã sẵn sàng để bắt đầu cuộc hành trình giảm cân và thay đổi cuộc sống ? Hãy đến với Muay Thái – một sự kết hợp hoàn hảo giữa các động tác võ thuật nhanh mạnh, sử dụng tay, chân, cùi chỏ để tấn công đối thủ và tác động trực tiếp đến toàn cơ thể. Cùng kickfit-sports.com tìm hiểu về lợi ích của Muay Thái đến chỉ số cân nặng của bạn như thế nào nhé.

    Những vitamin bạn cần biết khi tập thể hình (P2)
    Những vitamin bạn cần biết khi tập thể hình (P2)
    Lượt Xem : 108 Cập nhật : 06/02/2014

    Khi tập luyện thể hình thì cần bổ sung những loại vitamin nào vào cơ thể. Để giúp quá trình luyện tập đạt kết quả tốt nhất? Khám phá 5 loại vitamin cần thiết cho cơ thể khi tập luyện thể hình qua bài viết sau nhé!

    CÁC BỘ MÔN GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN NHẤT
    CÁC BỘ MÔN GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN NHẤT
    Lượt Xem : 112 Cập nhật : 29/07/2020

    CÁC BỘ MÔN GIẢM CÂN, PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN NHẤT 1. Đạp xe Lượng calo tiêu thụ: 500 – 1000 cal/giờ Lượng calo bị đốt cháy sẽ phụ thuộc vào tốc độ bạn đạp xe nhanh hay chậm. Đạp xe ngoài trời không chỉ thú vị mà còn rất tốt cho sức khỏe […]

    Top 5 thực phẩm cho dân fitness thay thế ức gà
    Top 5 thực phẩm cho dân fitness thay thế ức gà
    Lượt Xem : 213 Cập nhật : 23/02/2023

    Chế độ dinh dưỡng quyết định tới 70% cho mục tiêu giảm cân hay tăng cơ của bạn. Thế nhưng, nhiều người cho rằng, chỉ cần bổ sung đạm từ ức gà là đủ. Tuy nhiên, việc ăn ức gà quanh năm sẽ khiến bạn nhanh ngán và ngấy. Đây cũng chính là lí do […]

    Liver shot: Điểm chết khó phòng thủ của võ sĩ
    Liver shot: Điểm chết khó phòng thủ của võ sĩ
    Lượt Xem : 337 Cập nhật : 20/10/2016

    Liver shot là từ dùng chung cho những cú đấm hoặc cú đá trúng phần dưới cánh tay vào gan. Đây được coi là một vùng dễ tấn công và vô cùng nguy hiểm trong thi đấu.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423