Hotline
098 589 9606
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

Tiết lộ bí kíp tập Kickboxing để “biến mỡ thừa thành nạc”

Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao giúp làm giảm căng thẳng sau những ngày làm việc mệt mỏi, tăng sự linh hoạt của cơ thể, giảm mỡ thừa… Kickboxing là dành cho bạn. Hãy cùng tôi tìm hiểu bí kíp tập Kickboxing để có hiệu quả cao nhất. 

Kickboxing là gì?

Kickboxing là một môn thể thao đã phát triển từ lâu ở các nước châu Âu và châu Mỹ. Dù chỉ mới du nhập vào châu Á vài thập niên trước nhưng nó đã trở nên phổ biến và được nhìn nhận như một loại hình thể thao từ năm 1970 khi mà các chuyên gia karate Mỹ tổ chức thi về loại hình thể thao này.

Bí kíp tập kickboxing

Kickboxing là các bài thể dục được xây dựng dựa vào môn võ Muay Thái và Boxing trên nền nhạc mạnh mẽ. Tưởng rằng đây chỉ là môn thể thao dành cho phái mạnh với những đòn đánh khá nguy hiểm, đầy bạo lực với những cú đấm thôi sơn, đòn phang ống ác liệt… nhưng nó phù hợp với tất cả mọi người có mong muốn nâng cao thể lực, tăng khả năng linh hoạt, khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh, cải tạo hình thể đặc biệt là muốn giảm cân nhanh chóng.

Bí kíp tập kickboxing như nào cho đúng?

Hãy xác định rõ mục tiêu của mình là gì? Để “biến mỡ thừa thành nạc” hay tự vệ … Nếu bạn muốn tập trung vào việc đốt calorie và giảm cân nặng thì Cardio kickboxing sẽ là giải pháp dành cho bạn. Đây là phương pháp được sáng tạo để phục vụ cho việc giữ gìn vóc dáng. Ngoài ra Cardio kickboxing cũng có nhiều lợi ích đối với tim mạch. Mỗi lớp học thường diễn ra trong 1 giờ, năng lượng được đốt cháy và sức bền được tăng lên. Còn nếu bạn muốn nâng cao khả năng tự vệ thì hãy tham gia một lớp kickboxing thông thường.

Tập kickboxing đúng

Vậy làm sao để tập kickboxing hiệu quả? Đối với các bạn mới bắt đầu, tốt nhất là nên tìm một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Qua sự hướng dẫn của HLV bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được sự khác biệt của cơ bắp qua từng cú đá và đấm. Nắm rõ kỹ thuật kickboxing ngay từ khi mới bắt đầu sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn. Hãy tập tăng sức chịu đựng của tim mạch trong các lớp đào tạo và sau đó bắt đầu tăng các cú đá.  

Tập Kickboxing có những lợi ích nào?

Dễ dàng biến “mỡ thừa thành nạc”

Bạn có thể đốt cháy 600-700 calo trong 40 phút do phải di chuyển nhiều và vận động liên tục khi tập luyện. Từ đó sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng. Ngoài ra, việc vận động liên tục các cơ sẽ khiến cơ thể bạn trở nên cân đối và săn chắc hơn. Từ một anh chàng thư sinh, đeo kính “chói gà không chặt” bạn sẽ trở thành một chàng trai mạnh mẽ và quyết đoán. Còn nếu bạn là một cô gái nhút nhát, body không đẹp, bạn sẽ biến thành một cô gái tự tin với 3 vòng sexy hút mọi ánh nhìn.

Tăng khả năng nhạy bén của cơ thể

Bất kỳ môn võ nào cũng yêu cầu người tập phải nhanh nhẹn để có thể phán đoán cà tránh các đòn tấn công của đối thủ. Không chỉ sử dụng những động tác ở tay chân, những chuyển động của cơ thể mà còn cần cả sự tập trung cao độ của trí óc. Do đó, khi tập kickboxing bạn cũng sẽ tăng sự nhạy bén cho cơ thể.

Giảm căng thẳng

Kickboxing giảm căng thẳng

Mọi vận động đều giúp cơ thể giảm căng thẳng đặc biệt một nghiên cứu đã được chứng minh là khi cơ thể không thoải mái thì thường có mong muốn đập phá cái gì đó. Đến với kickboxing bạn có thể dồn bực bội của mình lên nắm đấm để tung những cú đánh mạnh mẽ nhằm đánh tan căng thẳng, stress.

Tăng cường sự phòng vệ của bản thân

Kickboxing ra đời được dựa trên môn võ cực nổi tiếng là Muay Thái, do đó bạn có thể thoát khỏi một số tình huống nguy hiểm và nhất là với các bạn nữ thì nó càng có ích.

Tập kichboxing ở đâu tại Hà Nội

Làm sao để “biến mỡ thừa thành nạc” nhanh nhất và an toàn nhất. Hãy đến với trung tâm kickfit Việt Nam để nhận được những bí kíp tập Kickboxing từ các HLV. Trung tâm thể thao kickfit Việt Nam địa chỉ số 9 ngõ 196 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội là nơi quy tụ các HLV Kickboxing hàng đầu Việt Nam, giàu kinh nghiệm và tận tình trong giảng dạy.

Đăng ký để nhận tư vấn từ trung tâm ngay tại đây

khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY

603 lượt xem

Ngày: 27/02/2018

Vòng hai ngấn mỡ, xồ xề là ám ảnh thường trực của nhiều chị em văn phòng. Bởi đặc thù công việc ngồi nhiều, ít vận động nên đây là cơ hội tốt để mỡ tích tụ lại khiến mất thẩm mỹ. Nhiều chị em tâm sự rằng họ đã cảm thấy tự tin hơn […]

Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini

428 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Tiết Lộ Bí Kíp Tập Kickboxing Để “Biến Mỡ Thừa Thành Nạc” Giảm Cân Siêu Tốc Sau Tết Với Kickboxing. Tại Sao Không? Vì Sao Kickboxing Được Phụ Nữ Hiện Đại Lựa Chọn Mùa hè đang đến gần, còn điều gì tuyệt vời hơn khi tự tin diện bikini đi biển cùng người ấy hoặc […]

Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?

424 lượt xem

Ngày: 23/02/2018

Sau tết, bạn đã không ních vừa chiếc quần mà bạn yêu thích, chiếc váy bó trở thành nỗi sợ hãi vì vòng 2 không còn thon gọn… Vậy hãy để trung tâm kickfit Việt Nam giúp bạn giảm cân siêu tốc với kickboxing. Tiết Lộ Bí Kíp Tập Kickboxing Để “Biến Mỡ Thừa Thành […]

Vì sao Kickboxing được phụ nữ hiện đại lựa chọn

1821 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Kickboxing là một bộ môn bao gồm những động tác đấm nhanh mạnh, những cú đấm dứt khoát, cường độ tập luyện cao độ. Mọi người thường nghĩ bộ môn chỉ phù hợp với phái mạnh, nhưng hiện nay rất nhiều phụ nữ đã gia nhập tập luyện kickboxing để có được vóc dáng thon gọn, cuốn hút. Cùng kịckfitvietnam.com tìm hiểu lý do vì sao nhé. 

Mách bạn 6 bộ môn tập luyện giảm cân nhanh chóng

1684 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Giảm cân là một vấn đề nan giải mà hiện tại tất cả mọi người đang đi tìm phương án giải quyết nhanh chóng. Nhà nhà, người người giảm cân để luôn đạt được nét đẹp trong cuộc sống. Cùng kickfitvietnam.com điểm danh 6 bộ môn cho bạn lựa chọn giảm cân nhanh chóng. 

Những lưu ý khi tập luyện kickboxing để phòng tránh chấn thương

1247 lượt xem

Ngày: 24/06/2017

Kickboxing giảm cân, rèn luyện thể lực hiệu. Nhưng không thể tránh được chấn thương.Đây là những lưu ý trong tập luyện kickboxing để phòng tránh chấn thương

Array

vo thuat tu ve

SỔ TAY THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHI TẬP KICKFIT

1574 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Trẻ tập boxing nên hay không?

1419 lượt xem

Ngày: 08/02/2018

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

1491 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

2172 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Yoga là gì ?

814 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

1622 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

755 lượt xem

Ngày: 01/07/2017

Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập

3546 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

7706 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

1756 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

1759 lượt xem

Ngày: 25/06/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

768 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

1101 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

817 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

863 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

959 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

926 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

917 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

862 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis