Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
097 3210 999
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

Tại sao tập kickboxing giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả?

Kickboxing là một hình thức kết hợp thú vị giữa aerobic, võ thuật và boxing. Không chỉ vậy, sự hòa quyện giữa âm nhạc và các động tác nhanh, mạnh, hăng say giúp tăng thêm hưng phấn cho người tập qua từng động tác.

>>Kickboxing môn thể thao tuyệt vời dành cho tất cả mọi người

Chính vì sự kết hợp giữa tốc độ, sức mạnh nên Kickboxing được xem là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, tiêu hao nhiều năng lượng cho người tập và góp phần giảm stress cực kỳ hữu ích. Các bài tập kickboxing có cường độ tập luyện tương đối nặng, trong vòng 18 phút tập luyện bạn có thể đốt cháy từ 300 – 400 calo, cắt giảm và tận dụng tối đa lượng mỡ thừa hiệu quả cho cơ thể.

Tìm hiểu bài tập kickboxing 

Lấy cảm hứng võ thuật từ Trung Quốc, Thái Lan và Philippines, bài tập này là sự kết hợp của nhiều môn thể thao vận động tay, chân và dùng lực mạnh. Tập Kickboxing không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn giúp bạn giải tỏa stress. Để tập Kickboxing an toàn, bạn cần có huấn luyện viên tập cùng để định vị được những vị trí cần đấm hoặc đá theo hiệu lệnh đồng thời rèn được phản xạ và tránh được những chấn thương rất dễ gặp như sái cổ tay, cổ chân.

kickboxing-17

Kickboxing là môn thể thao hình thành khá lâu đời ở khu vực châu Á và châu Mỹ. Các chuyên gia thể dục đã bật mí rằng: “Kickboxing là môn thể thao không kén người tập luyện, cả nam và nữ đều có thể tập được tùy vào mục đích tăng cường sức khỏe, rèn luyện cơ bắp hay muốn giảm cân nhanh chóng”.

Khi tập Kickboxing, các bạn nên nhớ mình đang tập thể dục kết hợp, không phải tập võ, vì thế, không cần phải yêu cầu động tác quá chính xác như một… võ sư.

Để giảm cân hiệu quả, nên kết hợp với chế độ ăn uống đều đặn, đủ chất. Bổ sung nhiều protein, vitamin C, chất xơ từ rau củ , quả, thịt nạc và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Tránh nhịn ăn, và ăn các thức ăn vặt, đồ uống nhiều đường. Kickboxing sẽ rèn luyện cho cơ thể bạn săn chắc, nhất là phần đùi, mông.

Tập kickboxing không chỉ là “đấm đá”

Lâu nay nhiều người nghĩ rằng kickboxing chỉ là môn “đấm” với “đá” dành cho cánh mày râu. Nhưng hiện nay, kickboxing cũng đang được chị em lựa chọn như một môn thể thao rèn luyện vóc dáng và giữ vẻ quyến rũ của bản thân.

kickboxing-12

Ngoài việc rèn luyện sức khỏe, kickboxing còn giúp chị em rèn luyện khả năng quan sát,  tự vệ, khả năng đối kháng và phản ứng nhanh nhạy trong những tình huống nguy hiểm bất ngờ. Kickboxing không chỉ là đưa tay “đấm” mạnh vào đối phương, hay thu tay tự vệ mà nó còn đòi hỏi bạn phải sử dụng đúng kỹ thuật, phát huy sức mạnh của tay, chân và sự linh hoạt của toàn thân. Có như vậy mới tấn công đối phương hoặc phòng thủ tốt.

Với đặc trưng của mình, Kickboxing còn giúp cho phái nữ giải tỏa những căng thẳng của cuộc sống đồng thời giữ cho vóc dáng săn chắc, sexy.

Tập kickboxing giảm mỡ cực nhanh

Bạn có tin tập Kickboxing giảm cân, giảm mỡ cực nhanh không? Một giờ luyện tập kickboxing, cơ thể bạn có thể tiêu hao tới  2.821calo tương đương với 9km chạy bộ. Thật tuyệt phải không nào. Theo các chuyên gia, kickboxing giúp phái đẹp đốt cháy được mỡ thừa ở vùng bụng, tay và đùi.

tac-dung-cua-kickfit-2

Có được kết quả này là do khi tập kickboxing, tứ chi bạn phải hoạt động thường xuyên. Để có được cú đấm, các ngón chân của bạn phải hoạt động để giữ cơ thể có chỗ bám. Chân cũng phải dồn hết lực để giữ cơ thể đứng vững. Tay phải linh hoạt để đỡ đòn đối phương. Mắt luôn quan sát để ứng phó. Não luôn hoạt động để xử lý tình huống. Thế nên, một cú đánh của kickboxing là sự vận động của toàn thân giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể.

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Tập luyện kickboxing: tuyệt chiêu giảm mỡ bụng mặc áo dài diện Tết

57 lượt xem

Ngày: 19/01/2017

Lễ tết sắp đến, phái đẹp nào cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, đẹp mắt để xúng xính váy áo. Đặc biệt, xu hướng áo dài Tết với các kiểu dáng được cách tân đang làm mưa làm gió khiến chị em nào cũng muốn diện áo dài đón tết. Tình trạng mỡ thừa vòng hai là điều khiến phái đẹp phải lo lắng khi diện áo dài. Tập kickboxing sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng để tự tin diện áo dài và có những bức hình thật đẹp xuân này.

Luyện tập kickboxing như thế nào để tút lại vóc dáng

69 lượt xem

Ngày: 24/12/2016

Tập kickboxing sẽ mang đến cho bạn những lợi ích tích cực đến sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Đặc biệt, sau thời gian tập kickboxing vóc dáng sẽ được cải thiện một cách đáng kể khi săn chắc, thon gọn với những đường cong và số đo đạt chuẩn.

Kickboxing môn thể thao dành cho tất cả mọi người

59 lượt xem

Ngày: 24/12/2016

Tác dụng của kickboxing tới sức khỏe, tinh thần, vóc dáng là lý do thuyết phục nhất giải thích tại sao phương thức tập luyện này được nhiều người tin tưởng. Không chỉ thế, môn thể thao này phù hợp với nhiều độ tuổi, tình trạng sức khỏe khác nhau nên không có lý do gì không thử sức với kickboxing.

Tiêu mỡ toàn thân chưa bao giờ đơn giản thế!

57 lượt xem

Ngày: 23/12/2016

Kickboxing là hình thức tập luyện có tác dụng nhanh chóng trong việc giảm cân, cải thiện vóc dáng. Môn thể thao này sẽ “thổi bay” lượng mỡ thừa tích trữ trên cơ thể.

Kickboxing và những công dụng không thể bỏ qua

47 lượt xem

Ngày: 23/12/2016

Cuộc sống bận rộn khiến bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe như cân nặng, bệnh tật, stress…Hãy lựa chọn Kick – boxing và luyện tập chăm chỉ để có được những thay đổi tích cực về mặt hình thể và tinh thần.

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe
5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

141 lượt xem

Ngày: 16/01/2016


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

98 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

112 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

123 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

134 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

109 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

117 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

112 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

96 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe