Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

Tại sao tập kickboxing giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả?

Kickboxing là một hình thức kết hợp thú vị giữa aerobic, võ thuật và boxing. Không chỉ vậy, sự hòa quyện giữa âm nhạc và các động tác nhanh, mạnh, hăng say giúp tăng thêm hưng phấn cho người tập qua từng động tác.

>>Kickboxing môn thể thao tuyệt vời dành cho tất cả mọi người

Chính vì sự kết hợp giữa tốc độ, sức mạnh nên Kickboxing được xem là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, tiêu hao nhiều năng lượng cho người tập và góp phần giảm stress cực kỳ hữu ích. Các bài tập kickboxing có cường độ tập luyện tương đối nặng, trong vòng 18 phút tập luyện bạn có thể đốt cháy từ 300 – 400 calo, cắt giảm và tận dụng tối đa lượng mỡ thừa hiệu quả cho cơ thể.

Tìm hiểu bài tập kickboxing 

Lấy cảm hứng võ thuật từ Trung Quốc, Thái Lan và Philippines, bài tập này là sự kết hợp của nhiều môn thể thao vận động tay, chân và dùng lực mạnh. Tập Kickboxing không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn giúp bạn giải tỏa stress. Để tập Kickboxing an toàn, bạn cần có huấn luyện viên tập cùng để định vị được những vị trí cần đấm hoặc đá theo hiệu lệnh đồng thời rèn được phản xạ và tránh được những chấn thương rất dễ gặp như sái cổ tay, cổ chân.

kickboxing-17

Kickboxing là môn thể thao hình thành khá lâu đời ở khu vực châu Á và châu Mỹ. Các chuyên gia thể dục đã bật mí rằng: “Kickboxing là môn thể thao không kén người tập luyện, cả nam và nữ đều có thể tập được tùy vào mục đích tăng cường sức khỏe, rèn luyện cơ bắp hay muốn giảm cân nhanh chóng”.

Khi tập Kickboxing, các bạn nên nhớ mình đang tập thể dục kết hợp, không phải tập võ, vì thế, không cần phải yêu cầu động tác quá chính xác như một… võ sư.

Để giảm cân hiệu quả, nên kết hợp với chế độ ăn uống đều đặn, đủ chất. Bổ sung nhiều protein, vitamin C, chất xơ từ rau củ , quả, thịt nạc và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Tránh nhịn ăn, và ăn các thức ăn vặt, đồ uống nhiều đường. Kickboxing sẽ rèn luyện cho cơ thể bạn săn chắc, nhất là phần đùi, mông.

Tập kickboxing không chỉ là “đấm đá”

Lâu nay nhiều người nghĩ rằng kickboxing chỉ là môn “đấm” với “đá” dành cho cánh mày râu. Nhưng hiện nay, kickboxing cũng đang được chị em lựa chọn như một môn thể thao rèn luyện vóc dáng và giữ vẻ quyến rũ của bản thân.

kickboxing-12

Ngoài việc rèn luyện sức khỏe, kickboxing còn giúp chị em rèn luyện khả năng quan sát,  tự vệ, khả năng đối kháng và phản ứng nhanh nhạy trong những tình huống nguy hiểm bất ngờ. Kickboxing không chỉ là đưa tay “đấm” mạnh vào đối phương, hay thu tay tự vệ mà nó còn đòi hỏi bạn phải sử dụng đúng kỹ thuật, phát huy sức mạnh của tay, chân và sự linh hoạt của toàn thân. Có như vậy mới tấn công đối phương hoặc phòng thủ tốt.

Với đặc trưng của mình, Kickboxing còn giúp cho phái nữ giải tỏa những căng thẳng của cuộc sống đồng thời giữ cho vóc dáng săn chắc, sexy.

Tập kickboxing giảm mỡ cực nhanh

Bạn có tin tập Kickboxing giảm cân, giảm mỡ cực nhanh không? Một giờ luyện tập kickboxing, cơ thể bạn có thể tiêu hao tới  2.821calo tương đương với 9km chạy bộ. Thật tuyệt phải không nào. Theo các chuyên gia, kickboxing giúp phái đẹp đốt cháy được mỡ thừa ở vùng bụng, tay và đùi.

tac-dung-cua-kickfit-2

Có được kết quả này là do khi tập kickboxing, tứ chi bạn phải hoạt động thường xuyên. Để có được cú đấm, các ngón chân của bạn phải hoạt động để giữ cơ thể có chỗ bám. Chân cũng phải dồn hết lực để giữ cơ thể đứng vững. Tay phải linh hoạt để đỡ đòn đối phương. Mắt luôn quan sát để ứng phó. Não luôn hoạt động để xử lý tình huống. Thế nên, một cú đánh của kickboxing là sự vận động của toàn thân giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể.

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Những động tác cơ bản trong KickBoxing

148 lượt xem

Ngày: 20/06/2017

Kickboxing là một môn võ thuật kết hợp các động tác đấm, đá, kết hợp tối ưu các thế đánh, tấn công, phòng thủ. Đây là một bộ môn không chỉ giúp tăng khả năng tự vệ, nâng cao sức khỏe mà còn là biện pháp giảm cân hiệu quả cho những người mập mạp. Để bắt đầu tập luyện tốt môn này, cùng kickfitvietnam.com điểm danh những động tác cơ bản trong KickBoxing.

Môn võ thuật nào phù hợp nhất cho trẻ nhỏ ?

28 lượt xem

Ngày: 19/06/2017

Mùa hè đến, thay vào những việc chơi game ảnh hưởng đến mắt, ý thức lười biếng của trẻ nhỏ, các bậc phụ huynh hãy cho bé đi tập luyện Kickfit để nâng cao sức khỏe. Sau mỗi giờ học căng thẳng, áp lực bài vở, các bé được vận động cơ thể, tăng phản xạ, tự vệ bản thân với môi trường thân thiện tại kickfitvietnam.com. Vậy tại sao bố mẹ nên chọn bộ môn kickfit cho con của mình. Hãy cùng tìm hiểu để có câu trả lời chính xác nhất.

Đến cựu phu nhân tổng thống Mỹ cũng tập Kickboxing để giảm cân, giữ dáng.

296 lượt xem

Ngày: 15/06/2017

Làm đẹp là vấn đề muôn thủa của phụ nữ. Họ luôn đặt mục tiêu cho mình về sự chuẩn mực của cơ thể. Chính vì thế mà chị em lựa chọn thể thao khá nhiều với mục đích giảm cân, giữ dáng. Ngày nay, kickboxing là bộ môn xuất hiện ở phổ biến tại phòng tập và được chị em đặc biệt yêu thích. Không chỉ có những người phụ nữ bình thường, mà ngay cả phu nhân cựu tổng thống Mỹ, Bà Michelle Obama cũng luyện tập kickboxing như một phương pháp giảm cân hiệu quả.

Làm thế nào để luyện tập kickboxing hiệu quả.

Làm thế nào để luyện tập kickboxing hiệu quả.

598 lượt xem

Ngày: 12/06/2017

Kickboxing là một bộ môn xuất hiện khá nhiều ở các phòng tập. Tác dụng của bộ môn này là tác động lên mọi bộ phận trên cơ thể. Giảm cân, đốt mỡ, đem lại vóc dáng chuẩn và giảm stress hiệu quả.

Vậy làm thế nào để luyện tập kickboxing hiệu quả? Kickfitvietnam chia sẻ với bạn những bí quyết luyện tập kickboxing để có kết quả tập luyện tốt nhất nhé!

Lợi ích nhân đôi bất ngờ của Kick boxing

349 lượt xem

Ngày: 27/05/2017

Lợi ích của kick boxing giúp bạn tăng cân, giảm cân và tăng khả năng tự vệ cho bản thân bằng những động tác nhanh mạnh trên nền nhạc sôi động. Vậy kick boxing là gì, kickfitvietnam.com sẽ giới thiệu đến bạn lợi ích bất ngờ của bộ môn này.

Tập kickboxing để có những lợi ích không ngờ này cho sức khỏe.

650 lượt xem

Ngày: 25/05/2017

Không chỉ trên thế giới, mà cả Việt Nam,bộ môn kickboxing được coi là môn thể thao thời thượng được rất nhiều người yêu thích. Không chỉ là sự lôi cuốn từ các động tác mà kickboxing còn có những lợi ích cho sức khỏe người tập. Hôm nay kickfit Việt Nam sẽ chia sẻ những lợi ích không ngờ cho sức khỏe từ bộ môn kick-boxing này với các bạn.

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

3 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

104 lượt xem

Ngày: 21/06/2017

Những động tác cơ bản trong KickBoxing

148 lượt xem

Ngày: 20/06/2017

Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ

798 lượt xem

Ngày: 14/06/2017

5 Động tác cho bạn vòng eo thon thả

30 lượt xem

Ngày: 12/06/2017

Giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh.

292 lượt xem

Ngày: 07/06/2017

Vì sao bạn nên tập luyện Muay Thái ?

60 lượt xem

Ngày: 30/05/2017


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

201 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

239 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

230 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

244 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

231 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

205 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

222 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

201 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe