Tác hại của béo phì và biện pháp cho bạn

Béo phì hay thừa cân là vấn đề cấp thiết trong cuộc sống. Điều này khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi và ngại hoạt động. Không những vậy nó còn làm cơ thể mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Cùng kickfit-sports.com tìm hiểu tác hại của béo phì và đưa ra phương pháp tối ưu nhất cho bạn. 

TÁC HẠI CỦA BÉO PHÌ 

Khả năng mắc bệnh ung thư cao  

Viện Ung thư Quốc gia Mỹ ước tính béo phì gây ung thư cho 34.000 nam giới và 50.000 phụ nữ mỗi năm. Giảm chỉ số khối cơ thể BMI được xem là cách hiệu quả giúp tránh các trường hợp mắc mới ung thư.

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Phụ nữ thừa cân gặp nhiều khó khăn trong vấn đề mang thai. Nghiên cứu tại Ấn Độ trên 300 phụ nữ béo phì cho thấy hơn 90% trong số họ phát triển bệnh đa nang buồng trứng, liên quan đến vấn đề vô sinh.

tac-hai-cua-beo-phi-va-phuong-phap

Béo phì là nguyên nhân khiến bạn trở nên mệt mỏi trong cuộc sống

Gây rối loạn giấc ngủ 

Giấc ngủ và trọng lượng dư thừa gây ảnh hưởng giấc ngủ. Gần 80% người lớn tuổi béo phì ở Mỹ có các vấn đề rối loạn giấc ngủ. Ngủ kém góp phần thúc đẩy một loạt các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và thậm chí là chính bệnh béo phì.

Bạn bị bắt nạt – mất tự tin trong cuộc sống 

Nhiều người béo phì bị kỳ thị hoặc trở thành trò đùa của mọi người, tăng khả năng mắc bệnh trầm cảm, khiến họ không muốn xuất hiện giữa đám đông, mất tự tin và không thể hiện được tiếng nói cá nhân.

tac-hai-cua-beo-phi-va-phuong-phap-2

Béo phì làm giảm đi vẻ đẹp và sự tự tin của bạn

Làm giảm vẻ đẹp hình thể 

Trong thời gian hiện nay, thì vẻ đẹp ngoại hình là vô cùng quan trọng, điều để lại ấn tượng cho mọi người, giúp bạn có những thành công hơn trong cuộc sống.

BIỆN PHÁP CHO BẠN ĐỂ GIẢM BÉO PHÌ

Béo phì không phải là một việc có thể giảm trong một hai ngày. Cũng không thể dùng thuốc vì sẽ gây cho bạn mệt mỏi, căng thẳng, mất tập trung khi làm việc. Ngoài ra còn gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe bạn.

Luyện tập thể thao để giảm béo phì

Nếu bạn nhịn ăn thì điều này cũng không thể kéo dài. Bởi vì nhu cầu nạp thức ăn vào cơ thể là điều tất yếu của bạn trong cuộc sống. Biện pháp an toàn nhất là luyện tập thể thao kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lí để giảm cân và tăng cường sức khỏe. Và Boxing, Muay Thai, KickBoxing, Gym, Zumba, Yoga…là những môn thật sự tốt cho cơ thể mà bạn nên lựa chọn để tập luyện mỗi ngày. 

tac-hai-cua-beo-phi-va-phuong-phap-3

Luyện tập thể thao giúp bạn giảm cân tuyệt vời

Các bộ môn này đều được tập với cường độ đều đặn, chăm chỉ. Nó sẽ tác động đến toàn bộ cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng vẫn duy trì được sức khỏe ổn định, tinh thần vui tươi, nạp đầy năng lượng cho cuộc sống. Kết hợp với các chế độ dinh dưỡng hợp lý phù hợp với cơ thể bạn, bạn sẽ không những có một thân hình lý tưởng mà còn tạo được thói quen sống, phong cách sống lành mạnh. 

Hãy tham gia các lớp học giảm cân tại kickfit-sports.com để được tư vấn cụ thể về chỉ số có thể, bạn sẽ được huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn quá trình tập luyện cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp để bạn giảm cân nhanh chóng, lấy lại vóc dáng thon gọn, thân hình mảnh mai, cuốn hút cùng cuộc sống vui khỏe, tinh thần sẵn sàng cho những chặng đường mới. Liên hệ tại đây để được tư vấn nhiệt tình nhất. 

Bài viết liên quan
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Lượt Xem : 211 Cập nhật : 28/02/2023
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
Lượt Xem : 172 Cập nhật : 25/02/2023
Huấn luyện viên chia sẻ cách ăn đồ chiên xào mà không lo tăng cân
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Lượt Xem : 168 Cập nhật : 23/02/2023
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Lượt Xem : 172 Cập nhật : 18/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2204 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1260 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1192 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Bộ Môn Võ Thuật Kickfit Và Những Lợi Ích Bất Ngờ
    Bộ Môn Võ Thuật Kickfit Và Những Lợi Ích Bất Ngờ
    Lượt Xem : 217 Cập nhật : 09/11/2018

    Bộ Môn Võ Thuật Kickfit Và Những Lợi Ích Bất Ngờ. Kickfit là bộ môn võ thuật kết hợp hoàn hảo của nhiều bộ môn võ thuật khác: boxing, kickboxing và muay Thái.

    MẸO CHO CÁC CHÀNG “CÒ HƯƠNG” MUỐN SÁU MÚI
    MẸO CHO CÁC CHÀNG “CÒ HƯƠNG” MUỐN SÁU MÚI
    Lượt Xem : 247 Cập nhật : 26/02/2018

    Mẹo cho các chàng “cò hương” muốn sáu múi những bộ môn hiện đang là xu thế trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu bộ môn tập thể hình giúp tăng cân

    Justin Bieber và hành trình luyện tập để có thân hình sáu múi với boxing.
    Justin Bieber và hành trình luyện tập để có thân hình sáu múi với boxing.
    Lượt Xem : 244 Cập nhật : 02/06/2017

    Không phải sinh ra đã có thân hình đẹp. Cùng nhìn lại hành trình luyện tập boxing để có thân hình sáu múi và độ nổi tiếng như ngày hôm nay của Justin Bieber dsaTREWQ

    Địa chỉ tập YOGA tại HÀ NỘI được nhiều người tin cậy và lựa chọn
    Địa chỉ tập YOGA tại HÀ NỘI được nhiều người tin cậy và lựa chọn
    Lượt Xem : 186 Cập nhật : 29/12/2018

    Tập yoga tại CLB thể thao Olympia – địa chỉ tập yoga được nhiều người tin cậy và lựa chọn. Phòng tập thoáng mát đầy, HLV tận tình chu đáo

    Áp dụng 5 mẹo sau vào buổi tối, giảm cân chỉ là chuyện nhỏ!
    Áp dụng 5 mẹo sau vào buổi tối, giảm cân chỉ là chuyện nhỏ!
    Lượt Xem : 90 Cập nhật : 17/02/2017

    Một số mẹo nhỏ trong cuộc sống thường nhật lại có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả khiến ai cũng phải bất ngờ, Đặc biệt, vào buổi tối 5 mẹo đơn giản trong bài viết sẽ khiến bạn giảm cân một cách nhanh chóng, an toàn.

    NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT TRƯỚC KHI TẬP VÕ MUAY THÁI
    NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT TRƯỚC KHI TẬP VÕ MUAY THÁI
    Lượt Xem : 251 Cập nhật : 31/07/2020

    NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT TRƯỚC KHI TẬP VÕ MUAY THÁI Giảm cân với muay thái có thực sự hiệu quả? Võ Muay Thái và những điều bạn cần biết Võ sĩ Muay Thái – con đường dẫn tới đích Võ Muay Thái giúp bạn tận dụng hết khả năng vận động của các bộ […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423