Muốn khỏe mạnh, áp dụng ngay bữa sáng của người Nhật!
Hotline
098 589 9606
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

Muốn khỏe mạnh, áp dụng ngay bữa sáng của người Nhật!

Nhật Bản được biết đến là quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới. Người Nhật đặc biệt chú trọng đến vấn đề sức khỏe, bữa ăn của người Nhật được tối ưu hóa với những nguyên tắc dựa trên các nghiên cứu khoa học và sự đầu tư trong các nguyên liệu, cách chế biến.

>>>Top 10 thực phẩm có lợi cho sức khỏe tuyệt đối không được bỏ qua

>>> Bí quyết giảm cân nhanh chóng, tự nhiên, an toàn dễ như trở bàn tay

Nền ẩm thực Nhật Bản được nhiều người biết đến với những nét tinh hoa, độc đáo. Bữa ăn của Người Nhật là cả một nét nghệ thuật, trong đó bữa sáng của người Nhật rất được quan tâm, được nhiều người tìm hiểu và áp dụng.

Bí quyết ăn uống lành mạnh trong bữa sáng của người Nhật

Đối với những ai gặp phải các vấn đề về sức khỏe, cân nặng, bữa sáng là bữa ăn bạn cần đặc biệt lưu tâm. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng cung cấp 40% năng lượng mỗi ngày, cung cấp năng lượng chính của não. Người Nhật biết đến điều này từ xa xưa nên trong truyền thống của người Nhật bữa sáng là bữa ăn công phu và đầy đủ nhất. Bữa sáng thường được chế biến rất phong phú, đa dạng.  

Hiện nay, ẩm thực của người Nhật đã hiện đại hơn nhưng việc chuẩn bị bữa sáng thịnh soạn là điều bậc cha mẹ nào cũng quan tâm khi chú trọng đến cân bằng dinh dưỡng, đổi bữa liên tục với phở, bánh mì trứng…kèm rau, hoa quả, sữa…

bua-sang-cua-nguoi-nhat

Bữa sáng của người Nhật phải đầy đủ chất dinh dưỡng

Bí quyết trong bữa sáng của người Nhật nằm ở chỗ, bữa sáng phải cần cung cấp đầy đủ các chất, phối hợp linh hoạt các loại thực phẩm. Bữa sáng phải cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm: bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất và nhất định phải có hoa quả, rau củ.

Bữa sáng của người Nhật có gì?

bua-sang-cau-nguoi-nhat-6

Bữa sáng “chuẩn” Nhật với các món ăn đầy đủ dinh dưỡng

Cơm

bua-sang-cua-nguoi-nhat-1

Bữa sáng của người Nhật không thể thiếu cơm trắng. Cơm trắng là món ăn xuyên suốt trong các bữa ăn của người Nhật, họ tin rằng cơm gạo là thực phẩm giúp cơ thể khỏe mạnh và tránh xa các loại bệnh tật.

Súp

bua-sang-cua-nguoi-nhat-2

Súp đậu hũ rong biển

Súp đậu hũ, súp hầm thịt, súp rau hải sản là 3 loại súp tại Nhật. Tất cả các loại súp này đều được biết đến như một món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vị thanh đạm, dễ ăn và được ăn khi còn nóng hổi.

bua-sang-cua-nguoi-nhat-3

Không giống với Việt Nam, tại Nhật cá xuất hiện trong hầu hết các bữa ăn, thịt được thay thế bằng cá với nhiều cách chế biến như: nướng, hầm, hấp từ các loại hải sản tươi sống. Sashimi món cá tươi sống thái lát ăn kèm với mù tạt, xì dầu.

Trứng

bua-sang-cua-nguoi-nhat-4

Trứng cuộn – món ăn đầy đủ dinh dưỡng trong bữa sáng của người Nhật

Các món trứng cuộn, cơm cuộn trứng là món ăn khá phổ biến trong bữa sáng của người Nhật đặc biệt là bữa sáng cho trẻ em. Trứng được phối hợp linh hoạt để tạo nên những món ăn ngon miệng, bổ dưỡng như: Tamagokake Gohan, Ajitsuke Tamago, Tamagoyaki, Onsen Tamago…

Các loại rau, củ

bua-sang-cau-nguoi-nhat-7

Rau, củ là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn. Người Nhật luôn đặt các loại thực phẩm xanh hữu cơ làm nguyên liệu chủ đạo cho mọi bữa ăn được chế biến và trang trí đẹp mắt. Đặc biệt, các loại rau củ muối ngon miệng là “đặc sản” của nền ẩm thực Nhật Bản.

Khóa học Khai giảng Học phí
1 Khóa học giảm cân cấp tốc ( 1 Tháng) 17/07/2019 1.800.000 VND
2 Khóa học Võ gậy Arnis ( 1 Tháng) 19/07/2019 1.800.000 VND
3 Khóa học võ thuật tự vệ ( 1 Tháng) 18/07/2019 1.800.000 VND
4 Khóa học Boxing ( 1 Tháng) 19/07/2019 1.800.000 VND
5 Khóa học Kick Boxing ( 1 Tháng) 17/07/2019 1.800.000 VND
6 Khóa học Muay Thái ( 1 Tháng) 18/07/2019 1.800.000 VND
7 Khóa học Yoga ( 1 Tháng) 18/07/2019 350.000 VND
8 Khóa học Zumba ( 1 Tháng) 18/07/2019 350.000 VND
9 Khóa học Aerobic ( 1 Tháng) 18/07/2019 350.000 VND
10 Khóa học Gym ( 1 Tháng) 18/07/2019 300.000 VND
11 Khóa học Fullclass ( 1 Tháng) 18/07/2019 550.000 VND
Cơ sở luyện tập gần bạn
1 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 1 - (Quận Tây Hồ ) Tòa D' Le Roi Soleil - 59 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội
2 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 2 - (Quận Đống Đa ) Tầng 2 Số 36 Đường Láng, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội
3 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 3 - (Quận Hà Đông ) Tầng 2, Phòng Olympia Hà Đông - Siêu thị Metro - Mê Linh Plaza Hà Đông
4 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 4 - (Quận Cầu Giấy ) Tầng 2, 33 Mạc Thái Tổ - Cầu Giấy - Hà Nội
5 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 5 - (Quận Đống Đa) Tầng 3 phòng Hoà bình Gym - 54-56 Nguyễn Khuyến
6 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 6 - (Quận Hà Đông ) Tầng 5 phòng tập Olympia Hoàng Gia - Toà nhà Nem Hoàng Gia - Đường Tô Hiệu, Hà Đông
7 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 6 - (Quận Đống Đa) Tầng 2 phòng tập Olympia Invest - Toà nhà Gp Invest 170 Đê La Thành
8 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 6 - (Quận Cầu Giấy ) Số 9, ngõ 196, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội


khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

Tất tần tật thông tin về chế độ ăn “thần thánh” Eat Clean

261 lượt xem

Ngày: 28/02/2019

Eat Clean: Xu hướng ăn kiêng hot nhất hiện nay mang đến hiệu quả cho cơ thể bạn như thế nào? 10 Loại Trái Cây – Càng Ăn Càng Giảm Cho Bạn Bí Mật Giảm Cân – Thực Phẩm No Lâu Nhưng Không Béo Bí Kíp Ăn Kiêng Giảm Béo Hiệu Qủa Nhanh Không Lo […]

Bí mật giảm cân – Thực phẩm no lâu nhưng không béo

278 lượt xem

Ngày: 28/02/2019

Bí mật giảm cân – Thực phẩm no lâu nhưng không béo! Những loại thực phẩm nào khiến bạn cảm thấy no lâu hơn: Khoai tây chiên hay bỏng ngô? Hãy cùng Trung tâm Kickfit Việt Nam tìm hiểu những loại thực phẩm giảm cân sẽ giúp bạn no lâu mà không bị mất năng lượng […]

BÍ KÍP ĂN KIÊNG GIẢM BÉO HIỆU QUẢ NHANH KHÔNG LO THIẾU CHẤT

333 lượt xem

Ngày: 31/01/2019

Ngày nay, giảm cân luôn là mong muốn và là nhu cầu của rất nhiều người. Có nhiều phương pháp để giảm cân như: tập luyện thể thao, dùng thuốc giảm cân, trà giảm cân,… Nhưng phương pháp thông dụng nhất được nhiều người lựa chọn đó chính là: ” ĂN KIÊNG”. Để có được […]

“Gầy nhưng vẫn Mỡ” – Bạn có biết đến Skinny fat?

213 lượt xem

Ngày: 31/01/2019

Skinny fat là gì? Chắc rất nhiều người còn vẫn đang mơ hồ về khái niệm này! Skinny fat = Gầy + Mỡ: đây là hai từ có ý nghĩa hoàn toàn đối ngược nhau, vậy thì làm sao để nó có thể cùng tồn tại? làm sao mà chúng ta có thể vừa gầy […]

TẾT ĂN GÌ ĐỂ KHÔNG BÉO PHÌ?

TẾT ĂN GÌ ĐỂ KHÔNG BÉO PHÌ?

229 lượt xem

Ngày: 31/01/2019

Cập nhật ngay bí kíp giữ dáng để mọi tiệc tùng cuối năm luôn trọn vẹn niềm vui Nước Detox – Công thức giảm cân cực nhanh lại đẹp da đơn giản tại nhà Những sai lầm cần tránh nếu bạn đang trong quá trình giảm cân Mỗi khi Tết đến Xuân về ngoài vấn […]

TẬP GYM NÊN ĂN GÌ ĐỂ GIẢM CÂN ?

TẬP GYM NÊN ĂN GÌ ĐỂ GIẢM CÂN ?

237 lượt xem

Ngày: 31/01/2019

Khi bạn quyết định tập gym để giảm cân, cơ thể sẽ cần nhiều năng lượng hơn. Nếu ăn uống không đúng cách thì cơ thể bạn sẽ tăng cân nhanh hơn thay vì giảm cân. Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không? Giảm béo siêu tốc với Muay Thái. Tại […]

Array

vo thuat tu ve

PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN CHỈ VỚI CẦN TÂY

44 lượt xem

Ngày: 04/07/2019

TẾT ĂN GÌ ĐỂ KHÔNG BÉO PHÌ?

TẾT ĂN GÌ ĐỂ KHÔNG BÉO PHÌ?

229 lượt xem

Ngày: 31/01/2019

SỔ TAY THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHI TẬP KICKFIT

2002 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Trẻ tập boxing nên hay không?

1847 lượt xem

Ngày: 08/02/2018

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

1832 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

2672 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Yoga là gì ?

1186 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

2266 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

1004 lượt xem

Ngày: 01/07/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

1077 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

1438 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

1069 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

1182 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

1334 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

1292 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

1219 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

1149 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis