Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
094 251 6689
Tư vấn 2
04 6286 9966
khoa hoc Muaythai

Mách bạn 6 bộ môn tập luyện giảm cân nhanh chóng

Giảm cân là một vấn đề nan giải mà hiện tại tất cả mọi người đang đi tìm phương án giải quyết nhanh chóng. Nhà nhà, người người giảm cân để luôn đạt được nét đẹp trong cuộc sống. Cùng kickfitvietnam.com điểm danh 6 bộ môn cho bạn lựa chọn giảm cân nhanh chóng. 

1. Muay Thai 

Muay Thai là môn bộ môn võ thuật chiến đấu có nguồn gốc từ Thái Lan, bao gồm các bài tập kỹ thuật đấm. đá, xoay người phòng thủ và tấn công đối thủ một cách trực tiếp. Với cường độ nhanh và mạnh, mỗi giờ tập luyện Muay Thai khiến bạn đốt cháy 1000 calo, tác động trực tiếp đến các vòng bụng, đùi, cánh tay và toàn bộ thân thể, giảm mỡ triệt để giúp bạn lấy lại vóc dáng hoàn hảo, đang mơ ước. 

2. Boxing 

Boxing chính là những kỹ thuật đấm trong võ thuật : Đấm thẳng về phía trước, cú đấm ngang trước mặt mặt, cú đấm móc từ phía dưới, xoay hông để hạ gục đối thủ… tập luyện bộ môn này giúp bạn có một cánh tay săn chắc và một cơ thể cường tráng, tinh thần thoải mái. Boxing giúp bạn giảm cân rất hiệu quả vì tác động nhanh đến vùng eo khi bạn xoay người để ra đòn, đốt cháy từ 700 – 1000 calo khi bạn tập luyện. 

3. Kickboxing 

Kick-boxing là một hình thức kết hợp thú vị giữa aerobic, võ thuật và boxing. Không chỉ vậy, sự hòa quyện giữa âm nhạc và các động tác nhanh, mạnh hăng say giúp tăng thêm hưng phấn cho người tập qua từng động tác. Chính vì sự kết hợp giữa tốc độ, sức mạnh nên Kick-boxing được xem là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, tiêu hao nhiều năng lượng cho người tập và góp phần giảm stress cực kỳ hữu ích.

Đây là bài tập có cường độ tập luyện tương đối nặng, trong vòng 18 phút tập luyện bạn có thể đốt cháy từ 300 – 400 calo, cắt giảm và tận dụng tối đa lượng mỡ thừa hiệu quả cho cơ thể.

4. Gym 

Chắc chắn bạn không còn lạ gì với Gym một bộ môn bạn có thể tập luyện với các loại máy móc thông dụng để tăng cơ, làm săn chắc cơ thể bằng những bài tập phù hợp với từng bộ phận trên cơ thể. GYM có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp, là viết tắt của “Gymnasium” dịch sang tiếng việt là “các động tác vận động cơ thể”. Trong tiếng Anh, gym là viết tắt của từ “Gymnastics” với ý nghĩa tương tự tập thể dục để giữ vóc dáng. Tập gym có nghĩa là tập các bài thể dục để giảm cân và làm cho cơ thể có vóc dáng đẹp, người ta thường tập gym ở các phòng tập Gym nơi có trang bị đầy đủ các trang thiết bị cần thiết cho các bài tập thể dục.

5. Zumba 

Zumba là một bộ môn thể dục mới và thực sự thú vị đang lan rộng khắp đất nước. Nó kết hợp các bài tập cardio (tim mạch) đốt cháy năng lượng cao và những nhịp điệu Latinh sống động tạo nên không khí vui nhộn. Zumba là phương pháp tập luyện mang lại những hiệu quả tuyệt vời cho người tập. Đây là trào lưu giảm cân được cả thế giới yêu thích. Không chỉ sôi động, thoải mái mà còn vô cùng dễ tập. 

6. Yoga 

Yoga là một lối luyện tập và kiến thức đã có từ lâu đời, 95% của nó là từ thực tiễn. Yoga là một hệ thống của nhiều kỹ thuật làm sao cho thân thể và trí não khỏe mạnh. Một trong những lợi ích của việc tập yoga với phái đẹp đó là cải thiện vóc dáng. Những tư thế nhẹ nhàng tác động vào các nhóm cơ chính của cơ thể làm cơ bắp săn chắc, thân hình gọn gàng, đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng thừa.

Bạn có thể dễ dàng lựa chọn cho mình một bộ môn phù hợp với khả năng và sở thích của bản thân để tập luyện, không những có thể giảm cân mà còn nâng cao được sức khỏe và tinh thần tươi trẻ mỗi ngày. Một cuộc sống lành mạnh hơn với một thân hình cuốn hút và tinh thần tràn đầy năng lượng. Hãy đăng kí tham gia khóa học các bộ môn trên tại đây để được tư vấn nhiệt tình nhất và nhận được nhiều ưu đãi đang chờ đón bạn tại Kickfitvietnam.com. 

khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

SỰ KHÁC NHAU GIỮA MUAY THÁI VÀ BOXING BẠN BUỘC PHẢI BIẾT

427 lượt xem

Ngày: 27/02/2018

Hướng Dẫn Cách Tập Muay Thái Cơ Bản Boxing – Muốn Chiến Thắng, Hãy Đấm Và Né Thật Nhanh Boxing Và Gym – Bạn Nên Tập Gì? Bạn cảm thấy thắc mắc về sự khác nhau giữa Muay Thái và Boxing. Do đó không biết nên lựa chọn môn võ nào. Trong bài viết này, […]

“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY

127 lượt xem

Ngày: 27/02/2018

Vòng hai ngấn mỡ, xồ xề là ám ảnh thường trực của nhiều chị em văn phòng. Bởi đặc thù công việc ngồi nhiều, ít vận động nên đây là cơ hội tốt để mỡ tích tụ lại khiến mất thẩm mỹ. Nhiều chị em tâm sự rằng họ đã cảm thấy tự tin hơn […]

Giảm cân với kickboxing để tự tin diện bikini

173 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Tiết Lộ Bí Kíp Tập Kickboxing Để “Biến Mỡ Thừa Thành Nạc” Giảm Cân Siêu Tốc Sau Tết Với Kickboxing. Tại Sao Không? Vì Sao Kickboxing Được Phụ Nữ Hiện Đại Lựa Chọn Mùa hè đang đến gần, còn điều gì tuyệt vời hơn khi tự tin diện bikini đi biển cùng người ấy hoặc […]

MÁCH BẠN CÁCH MẶC ĐẸP KHI TẬP BOXING

206 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Lời khuyên cho bạn tập luyện Boxing hiệu quả nhất Đi tìm một thân hình thon gọn, săn chắc với boxing Những lợi ích của tập boxing mà bạn không ngờ đến! Đối với chị em phụ nữ thì bất kể là lúc nào cũng muốn khoác lên cho mình bộ quần áo đẹp nhất. […]

Tập boxing với bao cát đúng cách

389 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Có nhiều người nghĩ rằng: tập boxing với bao cát rất đơn giản, chỉ cần ném nắm đấm của mình vào bao cát là được. Tuy nhiên thực tế thì không đơn giản như vậy. Hôm nay kickfitvietnam sẽ hướng dẫn bạn cách tập luyện boxing đúng cách và hiệu quả với bao cát. Trẻ […]

Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?

133 lượt xem

Ngày: 23/02/2018

Sau tết, bạn đã không ních vừa chiếc quần mà bạn yêu thích, chiếc váy bó trở thành nỗi sợ hãi vì vòng 2 không còn thon gọn… Vậy hãy để trung tâm kickfit Việt Nam giúp bạn giảm cân siêu tốc với kickboxing. Tiết Lộ Bí Kíp Tập Kickboxing Để “Biến Mỡ Thừa Thành […]

Array

khoa hoc Muaythai

SỔ TAY THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHI TẬP KICKFIT

298 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Trẻ tập boxing nên hay không?

423 lượt xem

Ngày: 08/02/2018

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

840 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

1466 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Yoga là gì ?

502 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

854 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

542 lượt xem

Ngày: 01/07/2017

Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập

2903 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

2555 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

708 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

907 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

542 lượt xem

Ngày: 23/06/2017


Xem tất cả

khoa hoc tang giam can
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

527 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

576 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

566 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

605 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

635 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

553 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

641 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

601 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

khoa hoc kickboxing