Tập luyện giảm cân
Hotline
098 589 9606
Tư vấn 2
04 6286 9966
khoa hoc Muaythai

Mách bạn 6 bộ môn tập luyện giảm cân nhanh chóng

Giảm cân là một vấn đề nan giải mà hiện tại tất cả mọi người đang đi tìm phương án giải quyết nhanh chóng. Nhà nhà, người người giảm cân để luôn đạt được nét đẹp trong cuộc sống. Cùng kickfitvietnam.com điểm danh 6 bộ môn cho bạn lựa chọn giảm cân nhanh chóng. 

1. Muay Thai 

Muay Thai là môn bộ môn võ thuật chiến đấu có nguồn gốc từ Thái Lan, bao gồm các bài tập kỹ thuật đấm. đá, xoay người phòng thủ và tấn công đối thủ một cách trực tiếp. Với cường độ nhanh và mạnh, mỗi giờ tập luyện Muay Thai khiến bạn đốt cháy 1000 calo, tác động trực tiếp đến các vòng bụng, đùi, cánh tay và toàn bộ thân thể, giảm mỡ triệt để giúp bạn lấy lại vóc dáng hoàn hảo, đang mơ ước. 

2. Boxing 

Boxing chính là những kỹ thuật đấm trong võ thuật : Đấm thẳng về phía trước, cú đấm ngang trước mặt mặt, cú đấm móc từ phía dưới, xoay hông để hạ gục đối thủ… tập luyện bộ môn này giúp bạn có một cánh tay săn chắc và một cơ thể cường tráng, tinh thần thoải mái. Boxing giúp bạn giảm cân rất hiệu quả vì tác động nhanh đến vùng eo khi bạn xoay người để ra đòn, đốt cháy từ 700 – 1000 calo khi bạn tập luyện. 

3. Kickboxing 

Kick-boxing là một hình thức kết hợp thú vị giữa aerobic, võ thuật và boxing. Không chỉ vậy, sự hòa quyện giữa âm nhạc và các động tác nhanh, mạnh hăng say giúp tăng thêm hưng phấn cho người tập qua từng động tác. Chính vì sự kết hợp giữa tốc độ, sức mạnh nên Kick-boxing được xem là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, tiêu hao nhiều năng lượng cho người tập và góp phần giảm stress cực kỳ hữu ích.

Đây là bài tập có cường độ tập luyện tương đối nặng, trong vòng 18 phút tập luyện bạn có thể đốt cháy từ 300 – 400 calo, cắt giảm và tận dụng tối đa lượng mỡ thừa hiệu quả cho cơ thể.

4. Gym 

Chắc chắn bạn không còn lạ gì với Gym một bộ môn bạn có thể tập luyện với các loại máy móc thông dụng để tăng cơ, làm săn chắc cơ thể bằng những bài tập phù hợp với từng bộ phận trên cơ thể. GYM có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp, là viết tắt của “Gymnasium” dịch sang tiếng việt là “các động tác vận động cơ thể”. Trong tiếng Anh, gym là viết tắt của từ “Gymnastics” với ý nghĩa tương tự tập thể dục để giữ vóc dáng. Tập gym có nghĩa là tập các bài thể dục để giảm cân và làm cho cơ thể có vóc dáng đẹp, người ta thường tập gym ở các phòng tập Gym nơi có trang bị đầy đủ các trang thiết bị cần thiết cho các bài tập thể dục.

5. Zumba 

Zumba là một bộ môn thể dục mới và thực sự thú vị đang lan rộng khắp đất nước. Nó kết hợp các bài tập cardio (tim mạch) đốt cháy năng lượng cao và những nhịp điệu Latinh sống động tạo nên không khí vui nhộn. Zumba là phương pháp tập luyện mang lại những hiệu quả tuyệt vời cho người tập. Đây là trào lưu giảm cân được cả thế giới yêu thích. Không chỉ sôi động, thoải mái mà còn vô cùng dễ tập. 

6. Yoga 

Yoga là một lối luyện tập và kiến thức đã có từ lâu đời, 95% của nó là từ thực tiễn. Yoga là một hệ thống của nhiều kỹ thuật làm sao cho thân thể và trí não khỏe mạnh. Một trong những lợi ích của việc tập yoga với phái đẹp đó là cải thiện vóc dáng. Những tư thế nhẹ nhàng tác động vào các nhóm cơ chính của cơ thể làm cơ bắp săn chắc, thân hình gọn gàng, đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng thừa.

Bạn có thể dễ dàng lựa chọn cho mình một bộ môn phù hợp với khả năng và sở thích của bản thân để tập luyện, không những có thể giảm cân mà còn nâng cao được sức khỏe và tinh thần tươi trẻ mỗi ngày. Một cuộc sống lành mạnh hơn với một thân hình cuốn hút và tinh thần tràn đầy năng lượng. Hãy đăng kí tham gia khóa học các bộ môn trên tại đây để được tư vấn nhiệt tình nhất và nhận được nhiều ưu đãi đang chờ đón bạn tại Kickfitvietnam.com. 

Khóa học Khai giảng Học phí
1 Khóa học giảm cân cấp tốc ( 1 Tháng) 14/12/2019 1.800.000 VND
2 Khóa học Võ gậy Arnis ( 1 Tháng) 16/12/2019 1.800.000 VND
3 Khóa học võ thuật tự vệ ( 1 Tháng) 15/12/2019 1.800.000 VND
4 Khóa học Boxing ( 1 Tháng) 16/12/2019 1.800.000 VND
5 Khóa học Kick Boxing ( 1 Tháng) 14/12/2019 1.800.000 VND
6 Khóa học Muay Thái ( 1 Tháng) 15/12/2019 1.800.000 VND
7 Khóa học Yoga ( 1 Tháng) 15/12/2019 350.000 VND
8 Khóa học Zumba ( 1 Tháng) 15/12/2019 350.000 VND
9 Khóa học Aerobic ( 1 Tháng) 15/12/2019 350.000 VND
10 Khóa học Gym ( 1 Tháng) 15/12/2019 300.000 VND
11 Khóa học Fullclass ( 1 Tháng) 15/12/2019 550.000 VND
Cơ sở luyện tập gần bạn
1 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 1 - (Quận Tây Hồ ) Tòa D' Le Roi Soleil - 59 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội
2 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 2 - (Quận Đống Đa ) Tầng 2 Số 36 Đường Láng, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội
3 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 3 - (Quận Hà Đông ) Tầng 2, Phòng Olympia Hà Đông - Siêu thị Metro - Mê Linh Plaza Hà Đông
4 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 4 - (Quận Cầu Giấy ) Tầng 2, 33 Mạc Thái Tổ - Cầu Giấy - Hà Nội
5 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 5 - (Quận Đống Đa) Tầng 3 phòng Hoà bình Gym - 54-56 Nguyễn Khuyến
6 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 6 - (Quận Hà Đông ) Tầng 5 phòng tập Olympia Hoàng Gia - Toà nhà Nem Hoàng Gia - Đường Tô Hiệu, Hà Đông
7 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 6 - (Quận Đống Đa) Tầng 2 phòng tập Olympia Invest - Toà nhà Gp Invest 170 Đê La Thành
8 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 6 - (Quận Cầu Giấy ) Số 9, ngõ 196, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội


khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

TẬP BOXING ĐÚNG CÁCH LÀ NHƯ THẾ NÀO ?

TẬP BOXING ĐÚNG CÁCH LÀ NHƯ THẾ NÀO ?

243 lượt xem

Ngày: 09/07/2019

Trong xã hội ngày nay có rất nhiều các môn thể thao để cho bạn lựa chọn. Một trong số đó là bọ môn Boxing. Vậy đầu tiên Boxing là gì? Boxing(hay còn gọi là Quyền Anh) có nguồn gốc từ phương Tây. Nó được biết đến như một môn võ thuật hiện đại được […]

TẬP YOGA DỄ HAY LÀ KHÓ ??

TẬP YOGA DỄ HAY LÀ KHÓ ??

171 lượt xem

Ngày: 06/07/2019

Trước tiên bạn cần hiểu Yoga là gì?? Yoga là một phương pháp luyện tập lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ với những động tác, tư thế uốn dẻo kết hợp sự điều hòa của hơi thở nhịp nhàng. Điều đặc biệt hơn Yoga bao gồm các bài tập cải thiện thể chất, […]

PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN CHỈ VỚI CẦN TÂY

308 lượt xem

Ngày: 04/07/2019

Cần tây là loại thực phẩm phổ biến và quen thuộc trong bữa ăn .ngày. Người ta chỉ biết đến cần tây như một loại rau đầy dinh dưỡng mà ít ai biết được rằng nó còn có một công dụng to lớn khác đó là giảm cân. Nếu bạn là phái đẹp đang luôn […]

Tất tần tật thông tin về chế độ ăn “thần thánh” Eat Clean

515 lượt xem

Ngày: 28/02/2019

Eat Clean: Xu hướng ăn kiêng hot nhất hiện nay mang đến hiệu quả cho cơ thể bạn như thế nào? 10 Loại Trái Cây – Càng Ăn Càng Giảm Cho Bạn Bí Mật Giảm Cân – Thực Phẩm No Lâu Nhưng Không Béo Bí Kíp Ăn Kiêng Giảm Béo Hiệu Qủa Nhanh Không Lo […]

10 loại trái cây – càng ăn càng giảm cho bạn

10 loại trái cây – càng ăn càng giảm cho bạn

566 lượt xem

Ngày: 28/02/2019

  Nguyên tắc chính của ăn kiêng để giảm cân là tiêu thụ ít calo hơn calo cơ thể bạn cần để hoạt động. Rau quả là loại thực phẩm có lượng calo thấp. Nên bạn có thể sử dụng những thực phẩm này để càng ăn càng giảm. Cập nhật ngay bí kíp giữ […]

Bí mật giảm cân – Thực phẩm no lâu nhưng không béo

552 lượt xem

Ngày: 28/02/2019

Bí mật giảm cân – Thực phẩm no lâu nhưng không béo! Những loại thực phẩm nào khiến bạn cảm thấy no lâu hơn: Khoai tây chiên hay bỏng ngô? Hãy cùng Trung tâm Kickfit Việt Nam tìm hiểu những loại thực phẩm giảm cân sẽ giúp bạn no lâu mà không bị mất năng lượng […]

Array

khoa hoc Muaythai

PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN CHỈ VỚI CẦN TÂY

308 lượt xem

Ngày: 04/07/2019

TẾT ĂN GÌ ĐỂ KHÔNG BÉO PHÌ?

TẾT ĂN GÌ ĐỂ KHÔNG BÉO PHÌ?

485 lượt xem

Ngày: 31/01/2019

SỔ TAY THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHI TẬP KICKFIT

2237 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Trẻ tập boxing nên hay không?

2115 lượt xem

Ngày: 08/02/2018

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

1950 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

3026 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Yoga là gì ?

1364 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Tác hại của béo phì và biện pháp cho bạn

1083 lượt xem

Ngày: 04/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

2569 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

1134 lượt xem

Ngày: 01/07/2017


Xem tất cả

khoa hoc tang giam can
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

1251 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

1626 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

1196 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

1316 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

1481 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

1453 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

1370 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

1304 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

khoa hoc kickboxing