Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

Lựa chọn 10 món ăn sáng cho bạn giảm cân nhanh chóng

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân mà không biết bữa sáng nên ăn những gì cho hợp lí, thì hãy lưu lại những món ăn sau mà kickfitvietnam.com chia sẻ cho bạn lựa chọn nhé.

1.Trứng 

Trứng cung cấp cho bạn đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm : chất đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng, hoocmon. Ăn trứng vào buổi sáng sẽ khiến bạn thấy no hơn, không còn cảm giác đói, ăn ít hơn trong các buổi sau trong ngày. Đặc biệt trứng rất tốt cho những ai đang trong quá trình tập luyện thể thao, giúp tăng cơ, phát triển cơ nhanh chóng. 

Ăn sáng bằng trứng rất tốt cho những người giảm cân

2. Chuối 

Bạn đang giảm cân, mỗi buổi sáng ăn 2 quả chuối, uống một cốc nước ấm và không cần ăn gì thêm. Ban đầu bạn sẽ có cảm giác đói, nhưng nếu duy trì trong 3 ngày liên tiếp bạn sẽ thấy quen và hấp thụ được lâu dài. Ăn chuối trước khi đi đến phòng tập 30 phút cũng rất tốt cho việc tập luyện có hiệu quả. 

Chuối giúp bạn giảm cân nhanh chóng

3. Sữa chua không đường 

Nếu bạn muốn gầy hơn, hãy bắt đầu ngày mới với sữa chua, nên nhớ là không đường nhé. Protein trong sữa chua sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Sữa chua cũng rất tốt cho tiêu hóa, cho sắc đẹp và làn da tươi sáng. Chọn thói quen ăn sáng với sữa chua không bao giờ sai cho người muốn giảm cân 

Sữa chua không đường tốt cho sức khỏe

4. Bưởi 

Nếu bạn đã nghe đến bưởi có thể giúp bạn giảm cân thì điều đó hoàn toàn đúng. Ăn bưởi vào buổi sáng sẽ giúp bạn có thân hình thanh mảnh hơn. Đây là một loại trái cây nhiều nước cung cấp chất oxy hóa, giúp cho quá trình trao đổi chất cho cơ thể bạn. 

Bưởi rất tốt cho những bạn muốn gầy

5. Dưa hấu 

Thưởng thức dưa hấu vào buổi sáng sẽ giúp bạn cung cấp được lượng nước cho cơ thể. Ngoài ra dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa trong cơ thể. Tự làm cho mình một cốc nước ép dưa hấu không quá lâu mà còn rất đảm bảo sức khỏe cho bạn. 

Bắt đầu mỗi sáng với dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời

6. Khoai lang 

Giảm cân lành mạnh không có nghĩa là bạn không nạp tinh bột vào cơ thể. Trong khoai lang có lượng tinh bột chỉ bằng 1/3 so với cơm. Khoai lang vừa cung cấp cho bạn một lượng tinh bột cho cả ngày hoạt động và làm việc hăng say vừa giúp cơ thể có đầy đủ chất xơ cần thiết. Khoai lang nên là thực đơn cho bạn khi đang trong quá trình ăn kiêng. 

Bạn nên lựa chọn khoai lang cho bữa sáng để giảm cân

7. Táo 

Thay đổi bữa sáng hàng ngày bằng táo cũng là cách bạn có thể lấy lại vóc dáng cân đối. Táo cung cấp vitamin không làm bạn bị nhanh đói. Mà táo cũng rất ngon nữa đúng không nào. 

 

Ăn táo giúp bạn giảm cân hiệu quả

8. Yến mạch 

Yến mạch rất dễ chế biến, bạn có thể trộn với các loại hạt mà mình ưa thích. Ăn yến mạch vào buổi sáng giúp bạn giảm mỡ bụng và trọng lượng cơ thể đáng kể. 

Yến mạch rất có lợi cho sức khỏe

9. Rau xanh

Rau xanh tốt cho tất cả mọi người chứ không chỉ là những người giảm cân. Bạn có thể ăn rau vào buổi sáng, buổi trưa, buổi tối. Rau xanh bạn có thể chọn nhiều loại và chế biến nó mà không nhàm chán. 

Rau xanh tốt cho sức khỏe của chúng ta

10. Cà phê 

Uống 1 tách cafe vào buổi sáng 30 phút trước khi ăn sáng sẽ khiến bạn không thấy thèm ăn nữa, đồng thời nó làm tăng tốc độ đốt chất béo thêm 5%. Hãy luôn trở nên tỉnh táo và đẹp hơn mỗi ngày với một cốc cafe vào buổi sáng nhé. 

Cafe không những ngon mà còn giúp bạn giảm cân

Giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn mà ăn sao cho hợp lí và khoa học. Lựa chọn thực đơn phù hợp với cơ thể, với mục tiêu cá nhân kết hợp chăm chỉ luyện tập thể thao thì Kickfitvietnam.com tin rằng bạn sẽ có thân hình đẹp, thon gọn và tinh thần làm việc luôn nhiệt huyết. 

 

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

3 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Gập bụng đúng cách giúp tạo được vòng eo thon gọn, tăng cường sức chịu đựng và sự dẻo dai. Phần bụng khỏe sẽ giúp cơ thể giữ thăng bằng và ổn định cơ thể hơn trong sinh hoạt và làm việc. Vòng 2 săn chắc tạo nên sự quyến rũ và tạo nên vẻ đẹp quý phái cho chị em phụ nữ và cánh mày râu. Hãy cùng tập ngay thôi.

Giảm cân cấp tốc ngay từ bây giờ với Kickfit

8 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Bạn đã bao giờ bị mọi người kì thị vì béo quá, bạn đã buồn rầu khi bị người yêu bỏ với lí do ngớ ngẩn chỉ bởi vì bạn béo. Đừng ngồi im để bạn bè nó chỉ tay thế này thế kia vì bạn thừa cân. Hãy đẹp lên mỗi ngày để mọi người và anh người yêu cũ hối hận bằng cách tham gia khóa học giảm cân cấp tốc của kickfitvietnam.com

Đánh bay bụng bia hiệu quả cho nam giới với Kickfit

262 lượt xem

Ngày: 21/06/2017

Béo phì, bụng bia đem lại muôn vàn những phiền phức và tác hại cho nam giới. Bạn muốn đánh bay bụng bia, thử ngay kickfit tại kickfitvietnam nhé

Gợi ý dinh dưỡng bổ ích cho người tập luyện boxing

253 lượt xem

Ngày: 20/06/2017

Để tập luyện boxing hiệu quả, bạn phải tuân thủ theo quy tắc dinh dưỡng
Kickfitvietnam gợi ý những quy tắc dinh dưỡng bổ ích cho người tập luyện boxing.

Đến cựu phu nhân tổng thống Mỹ cũng tập Kickboxing để giảm cân, giữ dáng.

296 lượt xem

Ngày: 15/06/2017

Làm đẹp là vấn đề muôn thủa của phụ nữ. Họ luôn đặt mục tiêu cho mình về sự chuẩn mực của cơ thể. Chính vì thế mà chị em lựa chọn thể thao khá nhiều với mục đích giảm cân, giữ dáng. Ngày nay, kickboxing là bộ môn xuất hiện ở phổ biến tại phòng tập và được chị em đặc biệt yêu thích. Không chỉ có những người phụ nữ bình thường, mà ngay cả phu nhân cựu tổng thống Mỹ, Bà Michelle Obama cũng luyện tập kickboxing như một phương pháp giảm cân hiệu quả.

Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ

798 lượt xem

Ngày: 14/06/2017

Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ ! Khi bạn tập thể thao có nhiều động tác bổ trợ nâng cao hiệu quả, trong đó có hít đất. Đây là những bước cơ bản giúp bạn bắt đầu những bài tập tăng cơ, giảm cân cho bản thân. Đơn giản nhưng luôn mang lại cho bạn một vóc dáng trẻ đẹp, cân đối.

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

3 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

105 lượt xem

Ngày: 21/06/2017

Những động tác cơ bản trong KickBoxing

150 lượt xem

Ngày: 20/06/2017

Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ

798 lượt xem

Ngày: 14/06/2017

5 Động tác cho bạn vòng eo thon thả

30 lượt xem

Ngày: 12/06/2017

Giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh.

293 lượt xem

Ngày: 07/06/2017

Vì sao bạn nên tập luyện Muay Thái ?

61 lượt xem

Ngày: 30/05/2017


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

201 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

239 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

230 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

244 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

232 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

206 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

223 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

202 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe