Lợi ích của yoga với sức khỏe phái đẹp

Yoga ngày càng trở thành một bộ môn thể thao được mọi người yêu thích bởi không thể kể hết những lợi ích vô giá mà Yoga đem lại. Ngoài việc cân bằng cơ thể, người tập còn có khả năng cải thiện vóc dáng, phòng tránh nhiều bệnh tật, tăng cường sức khỏe và có tinh thần sảng khoái.

Yoga là bộ môn giúp các chị em lấy lại vóc dáng nhanh chóng và cải thiện một cách đáng kể sự linh hoạt, dẻo dai của cơ thể đồng thời mang đến những lợi ích tích cực cho đời sống tinh thần. Vậy cụ thể việc tập Yoga mỗi ngày có những tác dụng thần thánh như thế nào? Cùng đọc bài viết dưới đây để biết những lợi ích của Yoga và hiệu được tại sao nhiều người săn đón và tập luyện Yoga đến vậy. 

Đọc thêm:

Bài tập yoga cho làn da tươi sáng 

Điểm danh lợi ích của yoga với sức khỏe phái đẹp

1. Giúp cơ thể linh hoạt – Lợi ích của yoga hiệu quả nhất

Những động tác uốn dẻo của Yoga sẽ giúp cơ thể bạn trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn. Việc luyện tập hàng ngày sẽ giúp các cơ và khớp xương được hoạt động nhiều. Chính vì thế cơ thể bạn sẽ trở nên linh hoạt hơn rất nhiều. Lười vận động, ngồi làm việc nhiều giờ liên tục. Nó sẽ khiến cơ thể bạn ngày càng cứng và uể oải. Yoga chắc chắn sẽ là lựa chọn phù hợp nhất để bạn cải thiện sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể. 

loi-ich-cua-yoga

Yoga giúp cơ thể linh hoạt 

2. Cải thiện sức bền cho cơ thể

Không phải ngẫu nhiên mà khi tập Yoga. Bạn phải giữ yên một động tác trong một khoảng thời gian như bài tập cân bằng cơ thể trên một chân hay bài tập đỡ cả cơ thể chỉ bằng cánh tay. Việc này đòi hỏi cơ thể bạn phải tập được sức chịu đựng hay còn gọi là sức bền. Nó tác dụng rất tốt đối với sự vận động của cơ bắp.

loi-ich-cua-yoga-2

Yoga giúp cải thiện sức bền

 

3. Giúp cơ thể săn chắc – Lợi ích của tập luyện yoga

Có lẽ đây là tác dụng được mọi người quan tâm nhiều nhất trong việc làm đẹp cơ thể. Những chuyển động của Yoga phần nào giúp các cơ săn chắc, giảm mỡ thừa. Bởi trong suốt một giờ tập Yoga, cơ bắp của bạn phải hoạt động liên tục, kéo căng và được làm mạnh. Việc này hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân.

4. Giảm các bệnh về xương khớp

Việc tập Yoga hàng ngày sẽ giúp bạn tránh được đau nhức vai và lưng. Nhiều người thường bị đau lưng do ngồi quá lâu bên máy tính hoặc bàn học, đặc biệt là những bà mẹ trông con nhỏ như mình. Do Yoga giúp tăng sự liên kết trong và ngoài vùng lưng và các bộ phận dễ chấn thương trong cơ thể. Nhờ đó, bạn có thể tránh đau nhức cơ, phòng được các bệnh về xương khớp.

loi-ich-cua-yoga-3

Tập yoga để giảm các bệnh về xương khớp

 

5. Điều tiết được nhịp thở đều đặn

Những bài tập hít thở của Yoga chú trọng đến việc thở. Nó dạy chúng ta làm thế nào để sử dụng hai lá phổi hợp lý nhất. Điều này cực kì quan trọng bởi nó sẽ ảnh hưởng tới toàn bộ cơ thể chúng ta. Một số cách thở cũng sẽ giúp thông mũi và điều hòa hệ thần kinh trung ương. Đồng thời rất có lợi cho cả cơ thể lẫn tinh thần của bạn. Vì vậy người tập Yoga lâu năm thường tinh thần luôn sảng khoái, trí tuệ thông suốt và tâm trạng lúc nào cũng vui vẻ.

Với những lợi ích của yoga kể trên. CLB Yoga – Olympia Hoàng Gia hy vọng ai đang theo đuổi bộ môn này hãy tiếp tục cố gắng tập luyện và ngày càng nâng cao khả năng bản thân hơn nữa. Đối với những bạn chưa từng thử qua Yoga thì đã đến lúc thử trải nghiệm Yoga để “thụ hưởng” những lợi ích thần kì từ Yoga nhé.

Bài viết liên quan
Yoga trị liệu – Xu hướng tập luyện tuyệt vời cho sức khỏe
Yoga dưới nước – ý tưởng cho bộ ảnh đầy mê hoặc
Yoga dưới nước – ý tưởng cho bộ ảnh đầy mê hoặc
Lượt Xem : 342 Cập nhật : 18/02/2023
Những tiêu chí chọn lựa nơi tập yoga cho buổi tập chất lượng
9 bài tập yoga tăng chiều cao cho đôi chân dài miên man
9 bài tập yoga tăng chiều cao cho đôi chân dài miên man
Lượt Xem : 169 Cập nhật : 14/02/2023
Con gái nên tập gym hay yoga để giảm cân và đẹp dáng?
Con gái nên tập gym hay yoga để giảm cân và đẹp dáng?
Lượt Xem : 144 Cập nhật : 10/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2112 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1211 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1134 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Chương trình sale sập sàn 70% cuối năm đón tết
    Chương trình sale sập sàn 70% cuối năm đón tết
    Lượt Xem : 215 Cập nhật : 10/01/2019

    Các chương trình ưu đãi giảm giá nóng bỏng tay lên tới 70% chỉ có tại Kickfit Việt Nam trong dịp cuối năm – Đăng ký ngay trong tháng 1 để nhận ưu đãi nhé

    Phương pháp giảm cân đơn giản tại nhà
    Phương pháp giảm cân đơn giản tại nhà
    Lượt Xem : 85 Cập nhật : 24/02/2014

    Việc giảm cân tưởng chừng như khó khăn nhưng chỉ với một vài mẹo nhỏ cũng có thể giúp bạn có một phương pháp giảm cân đơn giản tại nhà mà không cần phải đi đến những trung tâm thẩm mỹ hay các phòng tập đắt tiền.

    MẸO CHO CÁC CHÀNG “CÒ HƯƠNG” MUỐN SÁU MÚI
    MẸO CHO CÁC CHÀNG “CÒ HƯƠNG” MUỐN SÁU MÚI
    Lượt Xem : 236 Cập nhật : 26/02/2018

    Mẹo cho các chàng “cò hương” muốn sáu múi những bộ môn hiện đang là xu thế trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu bộ môn tập thể hình giúp tăng cân

    Cách lên thực đơn bữa phụ cho người muốn tăng cân, tăng cơ
    Cách lên thực đơn bữa phụ cho người muốn tăng cân, tăng cơ
    Lượt Xem : 153 Cập nhật : 24/12/2016

    Đối với người tập luyện, bữa ăn chính không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Để có thể được các mục tiêu như mong muốn. Bữa ăn phụ chiếm một phần quan trọng và quyết định đến quá trình tăng cân, tăng cơ của bạn.

    Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo
    Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo
    Lượt Xem : 256 Cập nhật : 03/07/2017

    Võ thuật đem lại cho bé rất nhiều lợi ích. Tự vệ, sức khỏe, thể hình, tính cách. Và hơn hết, học võ thuật chính là học đạo.

    Bí quyết để có những cú đấm mạnh mẽ (PII)
    Bí quyết để có những cú đấm mạnh mẽ (PII)
    Lượt Xem : 223 Cập nhật : 26/12/2016

    Để có một cú đấm mạnh mẽ và nội lực, sự kiên trì tập luyện, nâng cao kỹ thuật là yếu tố then chốt. Hãy đọc những điều sau và tự nhận ra mình đã bỏ quên bao nhiêu điều để có thể thể tung ra một cú đấm với uy lực và hiệu quả vượt trội.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423