Lợi ích của yoga với sức khỏe phái đẹp

Yoga ngày càng trở thành một bộ môn thể thao được mọi người yêu thích bởi không thể kể hết những lợi ích vô giá mà Yoga đem lại. Ngoài việc cân bằng cơ thể, người tập còn có khả năng cải thiện vóc dáng, phòng tránh nhiều bệnh tật, tăng cường sức khỏe và có tinh thần sảng khoái.

Yoga là bộ môn giúp các chị em lấy lại vóc dáng nhanh chóng và cải thiện một cách đáng kể sự linh hoạt, dẻo dai của cơ thể đồng thời mang đến những lợi ích tích cực cho đời sống tinh thần. Vậy cụ thể việc tập Yoga mỗi ngày có những tác dụng thần thánh như thế nào? Cùng đọc bài viết dưới đây để biết những lợi ích của Yoga và hiệu được tại sao nhiều người săn đón và tập luyện Yoga đến vậy. 

Đọc thêm:

Bài tập yoga cho làn da tươi sáng 

Điểm danh lợi ích của yoga với sức khỏe phái đẹp

1. Giúp cơ thể linh hoạt – Lợi ích của yoga hiệu quả nhất

Những động tác uốn dẻo của Yoga sẽ giúp cơ thể bạn trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn. Việc luyện tập hàng ngày sẽ giúp các cơ và khớp xương được hoạt động nhiều. Chính vì thế cơ thể bạn sẽ trở nên linh hoạt hơn rất nhiều. Lười vận động, ngồi làm việc nhiều giờ liên tục. Nó sẽ khiến cơ thể bạn ngày càng cứng và uể oải. Yoga chắc chắn sẽ là lựa chọn phù hợp nhất để bạn cải thiện sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể. 

loi-ich-cua-yoga

Yoga giúp cơ thể linh hoạt 

2. Cải thiện sức bền cho cơ thể

Không phải ngẫu nhiên mà khi tập Yoga. Bạn phải giữ yên một động tác trong một khoảng thời gian như bài tập cân bằng cơ thể trên một chân hay bài tập đỡ cả cơ thể chỉ bằng cánh tay. Việc này đòi hỏi cơ thể bạn phải tập được sức chịu đựng hay còn gọi là sức bền. Nó tác dụng rất tốt đối với sự vận động của cơ bắp.

loi-ich-cua-yoga-2

Yoga giúp cải thiện sức bền

 

3. Giúp cơ thể săn chắc – Lợi ích của tập luyện yoga

Có lẽ đây là tác dụng được mọi người quan tâm nhiều nhất trong việc làm đẹp cơ thể. Những chuyển động của Yoga phần nào giúp các cơ săn chắc, giảm mỡ thừa. Bởi trong suốt một giờ tập Yoga, cơ bắp của bạn phải hoạt động liên tục, kéo căng và được làm mạnh. Việc này hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân.

4. Giảm các bệnh về xương khớp

Việc tập Yoga hàng ngày sẽ giúp bạn tránh được đau nhức vai và lưng. Nhiều người thường bị đau lưng do ngồi quá lâu bên máy tính hoặc bàn học, đặc biệt là những bà mẹ trông con nhỏ như mình. Do Yoga giúp tăng sự liên kết trong và ngoài vùng lưng và các bộ phận dễ chấn thương trong cơ thể. Nhờ đó, bạn có thể tránh đau nhức cơ, phòng được các bệnh về xương khớp.

loi-ich-cua-yoga-3

Tập yoga để giảm các bệnh về xương khớp

 

5. Điều tiết được nhịp thở đều đặn

Những bài tập hít thở của Yoga chú trọng đến việc thở. Nó dạy chúng ta làm thế nào để sử dụng hai lá phổi hợp lý nhất. Điều này cực kì quan trọng bởi nó sẽ ảnh hưởng tới toàn bộ cơ thể chúng ta. Một số cách thở cũng sẽ giúp thông mũi và điều hòa hệ thần kinh trung ương. Đồng thời rất có lợi cho cả cơ thể lẫn tinh thần của bạn. Vì vậy người tập Yoga lâu năm thường tinh thần luôn sảng khoái, trí tuệ thông suốt và tâm trạng lúc nào cũng vui vẻ.

Với những lợi ích của yoga kể trên. CLB Yoga – Olympia Hoàng Gia hy vọng ai đang theo đuổi bộ môn này hãy tiếp tục cố gắng tập luyện và ngày càng nâng cao khả năng bản thân hơn nữa. Đối với những bạn chưa từng thử qua Yoga thì đã đến lúc thử trải nghiệm Yoga để “thụ hưởng” những lợi ích thần kì từ Yoga nhé.

Bài viết liên quan
Yoga trị liệu – Xu hướng tập luyện tuyệt vời cho sức khỏe
Yoga dưới nước – ý tưởng cho bộ ảnh đầy mê hoặc
Yoga dưới nước – ý tưởng cho bộ ảnh đầy mê hoặc
Lượt Xem : 343 Cập nhật : 18/02/2023
Những tiêu chí chọn lựa nơi tập yoga cho buổi tập chất lượng
9 bài tập yoga tăng chiều cao cho đôi chân dài miên man
9 bài tập yoga tăng chiều cao cho đôi chân dài miên man
Lượt Xem : 169 Cập nhật : 14/02/2023
Con gái nên tập gym hay yoga để giảm cân và đẹp dáng?
Con gái nên tập gym hay yoga để giảm cân và đẹp dáng?
Lượt Xem : 144 Cập nhật : 10/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2114 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1213 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1136 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    5 LOẠI RAU THẦN THÁNH GIÚP ĐẸP DÁNG ĐẸP DA TỐT CHO SỨC KHỎE
    5 LOẠI RAU THẦN THÁNH GIÚP ĐẸP DÁNG ĐẸP DA TỐT CHO SỨC KHỎE
    Lượt Xem : 87 Cập nhật : 18/12/2019

    5 loại rau thần thánh giúp đẹp dáng đẹp da tốt cho sức khỏe mà Kickfit sports muốn chia sẻ với bạn gồm có: hoa lơ xanh, rau diếp cá, rau bina, cải xoong, cần tây,.. Chi tiết sẽ có dưới bài viết sau đây.

    Lời khuyên cho bạn tập luyện Boxing giảm cân hiệu quả nhất
    Lời khuyên cho bạn tập luyện Boxing giảm cân hiệu quả nhất
    Lượt Xem : 126 Cập nhật : 27/06/2017

    Tập luyện Boxing cần sự chăm chỉ và kiên nhẫn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nhưng trong quá trình luyện tập không tránh khỏi những chấn thương do cường độ tập luyện cao và tốc độ. Kickfitviệtnam.com sẽ đưa ra cho bạn lời khuyên giúp bạn tập luyện Boxing hiệu quả nhất nhé.

    Review phòng tập Kickfit Sports Xuân Diệu: trải nghiệm từ A – Z
    Review phòng tập Kickfit Sports Xuân Diệu: trải nghiệm từ A – Z
    Lượt Xem : 243 Cập nhật : 14/02/2023

    Thể dục thể thao là một yếu tố không thể thiếu đối với con người để rèn luyện sức khỏe. Nhằm phục vụ cho nhu cầu rèn luyện sức khỏe toàn diện cho mọi người, Kickfit Sports gợi ý cho dân tập một phòng tập chất lượng tại khu vực Xuân Diệu, Tây Hồ. Cùng […]

    4 dụng cụ không thể thiếu trong luyện tập boxing
    4 dụng cụ không thể thiếu trong luyện tập boxing
    Lượt Xem : 276 Cập nhật : 26/12/2016

    Trước khi bắt đầu tập luyện một môn thể thao nào đó, việc hiểu rõ nó là rất quan trọng. Boxing cũng thế xem các video thi đấu, các vận động viên nổi tiếng, tác dụng của boxing…tất cả chúng sẽ gợi lên sự hứng thú và sự kiên trì trong tập luyện của người tập. Khám phá ngay các dụng cụ tập boxing – thứ sẽ gắn bó mật thiết trong hành trình tập luyện boxing.

    Bộ môn võ thuật Muay Thái cá tính liều lĩnh nhưng đầy hấp dẫn
    Bộ môn võ thuật Muay Thái cá tính liều lĩnh nhưng đầy hấp dẫn
    Lượt Xem : 135 Cập nhật : 17/10/2018

    Bộ môn võ thuật Muay Thái cá tính liều lĩnh nhưng đầy hấp dẫn. Môt môn võ vô cùng thực dụng với một lối đánh tự do rất dữ dội và khốc liệt hơn bất kỳ môn võ nào trên thế giới.

    Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
    Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
    Lượt Xem : 166 Cập nhật : 18/02/2023

    Bộ môn Zumba với loại hình thể dục đầy sắc màu, niềm vui và sức sống. Bộ môn đang tạo nên sức hút cho rất nhiều phòng tập. Các bài tập zumba mang đến những động tác uyển chuyển và đầy màu sắc.  Zumba đang ngày càng hấp dẫn với phái đẹp trong quá trình […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423