Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
094 251 6689
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

Giảm cân bằng Boxing: trào lưu cải thiện sức khỏe mới nhất của giới trẻ.

Cuộc sống ngày càng hiện đại như cầu cải thiện sức khỏe được nhiều người quan tâm. Đi cùng với sự quan tâm ấy các trào lưu, xu hướng giảm cân, tập luyện ra đời. Giảm cân bằng boxing trở thành một xu thế mới của giới trẻ hiện đại. Đặc biệt, không chỉ phái nam ham mới ham mê môn thể thao này mà rất nhiều bạn nữ đã lựa chọn boxing để cải thiện sức khỏe và vóc dáng.

Giảm cân bằng boxing

Boxing là một môn thể thao mô phỏng hình thức chiến đấu giữa hai người với các yếu tố cơ bản như: những cú đấm, sự di chuyển và tránh né kết hợp với các chiến thuật khác nhau dựa vào thể trạng, khả năng của từng đối tượng khác nhau. Khi tập boxing, phần thân trên và thân dưới của cơ thể sẽ chuyển động liên tục để đốt cháy calo: chìa khóa giảm cân hiệu quả

giam-can-bang-boxing-3

Không giống với boxing chuyên nghiệp đòi hỏi nhiều kỹ thuật, sự chính xác, sức mạnh chiến thuật và tư duy. Boxing với mục tiêu giảm cân yêu cầu duy trì cường độ tập luyện để đốt cháy năng lượng khoảng 600-800 calories trong 45 phút luyện tập. Các bài khởi động, làm nóng như chạy bộ, nhảy dây cùng các bài tập kỹ thuật sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.

Nâng cao sức mạnh toàn cơ thể

Boxing là môn thể thao phối hợp giữa các động tác đấm, né, chạy và nhảy yêu cầu bạn phải có một sức mạnh nhất định. Do đó, trước và trong quá trình tập luyện bạn sẽ phải tập những bài tập giúp tăng sức bền và độ dẻo dai cho cơ thể song song với các bài tập về kỹ thuật.  Thông qua các bài tập này cân nặng được điều chỉnh, sức mạnh, sức bền của cơ thể sẽ được cải thiện một cách ổn định. Chính bản thân cũng sẽ bất ngờ với sự cải thiện này bởi thời gian đầu tập luyện, mệt mỏi là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên khi cơ thể đã thích ứng với boxing, có nền tảng sức khỏe người tập sẽ cảm nhận rõ rệt được sức mạnh của cơ thể.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Cardio là bài tập không còn xa lạ đối với những người muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe. Boxing là môn thể thao giúp bạn luyện cardio cho cả tim và phổi, giúp hai bộ phận này thích nghi tốt hơn với các hoạt động thể chất bền bỉ và mạnh mẽ.

giam-can-bang-boxing-1

 

 

Tập boxing sẽ bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch, tiêu hao năng lượng và giảm cân hiệu quả. Thực tế, nhiều người “tập cardio” bằng cách cật lực chạy trên máy, cách tập luyện này sẽ khiến người tập bỏ cuộc vì chán và thiếu linh hoạt. Tuy nhiên, các bài tập boxing như chạy vòng quanh, né, đấm sẽ giúp bạn luyện cardio một cách khoa học và tràn đầy hứng khởi.

Nhanh tay, lẹ mắt

Giảm cân với boxing không còn là điều quá xa lạ. Bên cạnh đó, người tập có thể chưa nhận ra tầm quan trọng của sự phối hợp tay – mắt và ảnh hưởng của chúng lên toàn cơ thể. Tập boxing giúp người tập phản xạ, phản ứng nhanh và tốt hơn.

Giải tỏa căng thẳng

Các khóa luyện tập boxing sẽ khiến bạn nhận ra được những năng lượng tiềm ẩn của cơ thể. Căng thẳng, mệt mỏi, stress sẽ được các bài tập dẹp tan một cách chóng vánh.

Khi bạn còn trẻ việc rèn luyện thân thể, cải thiện sức khỏe là vô cùng cần thiết. Chưa kể, giảm cân bằng boxing sẽ khiến bạn tút lại vóc dáng sau thời gian ngồi làm việc liên tục trong môi trường công sở. Các lợi ích khác của quá trình tập boxing cũng sẽ khiến cơ thể và cuộc sống của bạn thư thái và thoải mái hơn rất nhiều.

Đăng ký học boxing ngay nếu muốn sở hữu thân hình và vóc dáng với cân nặng, số đo đạt chuẩn.

khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

SỰ KHÁC NHAU GIỮA MUAY THÁI VÀ BOXING BẠN BUỘC PHẢI BIẾT

1444 lượt xem

Ngày: 27/02/2018

Hướng Dẫn Cách Tập Muay Thái Cơ Bản Boxing – Muốn Chiến Thắng, Hãy Đấm Và Né Thật Nhanh Boxing Và Gym – Bạn Nên Tập Gì? Bạn cảm thấy thắc mắc về sự khác nhau giữa Muay Thái và Boxing. Do đó không biết nên lựa chọn môn võ nào. Trong bài viết này, […]

MÁCH BẠN CÁCH MẶC ĐẸP KHI TẬP BOXING

954 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Lời khuyên cho bạn tập luyện Boxing hiệu quả nhất Đi tìm một thân hình thon gọn, săn chắc với boxing Những lợi ích của tập boxing mà bạn không ngờ đến! Đối với chị em phụ nữ thì bất kể là lúc nào cũng muốn khoác lên cho mình bộ quần áo đẹp nhất. […]

Tập boxing với bao cát đúng cách

619 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Có nhiều người nghĩ rằng: tập boxing với bao cát rất đơn giản, chỉ cần ném nắm đấm của mình vào bao cát là được. Tuy nhiên thực tế thì không đơn giản như vậy. Hôm nay kickfitvietnam sẽ hướng dẫn bạn cách tập luyện boxing đúng cách và hiệu quả với bao cát. Trẻ […]

Trẻ tập boxing nên hay không?

1013 lượt xem

Ngày: 08/02/2018

Các bậc phụ huynh ngày nay luôn phải đau đầu để đi tìm đáp án cho câu hỏi “làm sao để con mình không bị nghiện các thiết bị thông minh, nghiện game nhưng vẫn có hoạt động giúp giảm căng thẳng sau giờ học” Câu trả lời ở đây chính là hãy cho trẻ […]

Mách bạn 6 bộ môn tập luyện giảm cân nhanh chóng

1145 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Giảm cân là một vấn đề nan giải mà hiện tại tất cả mọi người đang đi tìm phương án giải quyết nhanh chóng. Nhà nhà, người người giảm cân để luôn đạt được nét đẹp trong cuộc sống. Cùng kickfitvietnam.com điểm danh 6 bộ môn cho bạn lựa chọn giảm cân nhanh chóng. 

Đây là những lý do vì sao nữ nên tập luyện boxing

1348 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Ngày nay, hình ảnh nữ tập boxing không hề hiếm tại các phòng tập? Lý do gì khiến chị em lại thích tập luyện boxing? Cùng kickfitvietnam đi tìm hiểu nhé!

Array

vo thuat tu ve

SỔ TAY THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHI TẬP KICKFIT

876 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Trẻ tập boxing nên hay không?

1013 lượt xem

Ngày: 08/02/2018

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

1029 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

1679 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Yoga là gì ?

592 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

1149 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

596 lượt xem

Ngày: 01/07/2017

Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập

3111 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

4201 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

1199 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

1176 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

608 lượt xem

Ngày: 23/06/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

600 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

827 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

637 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

678 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

731 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

628 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

753 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

690 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis