Giảm cân sau sinh – không quá khó

Khi sinh con xong, đa số chị em phụ nữ đều bị tăng cân nhanh chóng, đặc biệt là ở phần bụng. Để giảm cân, nhiều chị em đã áp dụng chế độ ăn kiêng, buộc nịt ở bụng, gen bụng,… Nhưng không mang lại hiệu quả như mong muốn mà vô tình còn gây hại đến sức khỏe cho cả mẹ và bé. Không có cách “giảm cân thần kỳ” nào bằng tập luyện thể dục, thể thao. Cùng Kickfit Sport lắng nghe câu chuyện về giảm cân sau sinh của chị Nguyễn Hương Ly (Hà Nội) nhé!

1. Giảm cân sau sinh – tưởng khó mà không khó?

Là người đã có gia đình, vừa mới sinh con nên chị Nguyễn Hương Ly (27 tuổi), nhân viên ngân hàng ở  Hà Nội luôn cảm thấy tự ti về vóc dáng sồ sề của mình. Chị đã thử áp dụng các phương pháp giảm béo, ăn kiêng nhưng đều không mang lại hiệu quả.

 

giam-can-sau-sinh-33

Tăng cân, béo bụng sau sinh là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ

Trước kia, cân nặng của chị trước khi có bầu và sinh con là 48kg. Tuy nhiên, trong thời gian mang bầu và sau khi sinh con, cân nặng của chị tăng lên thành 63kg (tăng 15kg so với lúc chưa sinh con). Phần bụng, bắp tay và dưới cằm là nơi chứa mỡ thừa nhiều nhất va khiến chị không dám diện những chiếc váy bó sát. Mà phải mặc những chiếc áo, váy rộng để che đi phần mỡ bụng và bắp tay xấu xí của mình.

Được một người bạn giới thiệu đến tập luyện tại Trung tâm Thể dục thể thao KickFit Việt Nam, ban đầu chị còn khá e dè. Sau khi được các huấn luyện viên tận tình tư vấn, đưa ra những chế độ tập riêng biệt và những lời khuyên về dinh dưỡng, chị đã tuân thủ áp dụng và chăm chỉ tập luyện.

 

giam-beo-sau-sinh-tai-kickfit-viet-nam

Chị Hương Ly đến Kickfit Sport Việt Nam để thay đổi bản thân

2. Quá trình giảm cân sau sinh của chị Hương Ly tại Kickfit Sport Việt Nam

 

Sau 2 tháng tập luyện chăm chỉ và đều đặn tại trung tâm, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý mà trung tâm chia sẻ. Mà chị Hương Ly đã giảm được 12kg, giảm 5cm vòng bụng và 3cm vòng 3. Sự thay đổi về hình thể, vóc dáng của chị khiến người thân và đồng nghiệp đều kinh ngạc. Phần mỡ thừa tại bắp tay, chân, đùi, eo…đã được đốt cháy một cách đáng kể. Chị thấy người thon gọn và thoải mái hơn rất nhiều.

Chị Hương Ly chia sẻ: “Tuần đầu tiên đến tập, huấn luyện viên cho chị tập những bài tập rất nhẹ như đi bộ, chạy bộ,… Chị cảm thấy như vậy mình tự tập ở nhà cũng được. Làm sao phải đến trung tâm làm gì cho tốn tiền ra. * Cười ngại*. Nhưng những tuần sau đó, chị bắt đầu được huấn luyện viên cho vào khuôn khổ. Ban đầu chỉ tập những bài Yoga nhẹ nhàng, sau đó ngày càng nặng hơn. Nhiều lúc chị muốn bỏ cuộc nhưng thấy số cân nặng đang ngày giảm xuống. Chị lại có động lực để đến trung tâm tập hơn.*Cười tươi*”

 

giam-can-hieu-qua-tai-kickfit-sport-viet-nam

Hình ảnh trước và sau khi chị Hương Ly đến Kickfit Sport Việt Nam tập luyện

“Giờ đây, chị đã gần như lấy lại được cân nặng mơ ước của mình rồi, chị cảm thấy rất vui. Dù tập mệt với chế độ ăn giảm cân nhưng chị vẫn có sức khỏe và chất dinh dưỡng để chăm con. Chị rất biết ơn huấn luyện viên và trung tâm Kickfit Sport Việt Nam.”

3. Kết luận

“KickFit không chỉ giúp tôi giảm cân nhanh chóng, mà còn giúp tôi thoải mái tinh thần, thư giãn trí óc. Tôi đã tự tin hơn rất nhiều về vóc dáng quá khổ của mình. Tôi rủ thêm một vài người bạn cùng tham gia, và mọi người đều cảm thấy rất hài lòng.” – Chị Hương Ly chia sẻ.

 

giam-can-sau-sinh-1

Hình ảnh trước và sau khi chị Hương Ly đến Kickfit Sport Việt Nam tập luyện

Giảm cân thành công thực sự là một bước ngoặt lớn đối với chị Hương. Nếu bạn đang phải đối mặt với những vấn đề liên quan đến cân nặng hãy liên hệ ngay với chúng tôi – Trung tâm Kickfit Sport Việt Nam. Tham gia khóa học giảm cân cấp tốc với những bài tập chất lượng, huấn luyện viên chuyên nghiệp. Để THAY ĐỔI BẢN THÂN ngay hôm nay nhé! Bạn sẽ viết nên câu chuyện thành công trong việc giảm cân sau sinh cho chính mình.

KickFitVietnam

Nguồn: Kickfitvietnam câu chuyện thành công

Bài viết liên quan
5 điều cần biết trước khi học Muay Thái
5 điều cần biết trước khi học Muay Thái
Lượt Xem : 180 Cập nhật : 31/07/2020
Justin Bieber và hành trình luyện tập để có thân hình sáu múi với boxing.
Tập Muay Thái để giảm cân như cô nàng mũm mĩm Vân Anh.
Tập Muay Thái để giảm cân như cô nàng mũm mĩm Vân Anh.
Lượt Xem : 171 Cập nhật : 26/05/2017
Thân hình cò hương cũng tăng cân vùn vụt nhờ khóa học kickboxing
Học Boxing để giảm cân giữ dáng như những người nổi tiếng.

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2115 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1215 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1137 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Ca sĩ giành Grammy, Ellie Goulding là một cao thủ MMA
    Ca sĩ giành Grammy, Ellie Goulding là một cao thủ MMA
    Lượt Xem : 129 Cập nhật : 02/11/2016

    Thân hình nhỏ nhắn, lại hoạt động trong lĩnh vực ca hát. Nhưng ít ai có thể ngờ rằng Ellie Goulding lại là một cao thủ MMA. Bí mật này của Ellie Goulding mới đây đã bị phanh phui khi cô đăng tải bức ảnh về chấn thương ở khuỷu tay.

    Tầm quan trọng của võ thuật trong đời sống hiện đại.
    Tầm quan trọng của võ thuật trong đời sống hiện đại.
    Lượt Xem : 330 Cập nhật : 06/07/2017

    Không còn là thời học võ thuật để chiến đấu như trước. Nhưng trong đời sống hiện đại, võ thuật vẫn có tầm quan trọng của nó. Vậy thời nay, học võ để làm gì?

    Phương pháp tập thể hình hiệu quả (phần 2)
    Phương pháp tập thể hình hiệu quả (phần 2)
    Lượt Xem : 115 Cập nhật : 25/02/2014

    Nếu muốn luyện tập thể hình một cách khoa học và an toàn trước tiên bạn phải có những kiến thức cơ bản về phương pháp tập luyện, thời gian tập, những điều cấm kị khi tập thể dục… Dưới đây là những hướng dẫn giúp bạn tập thể hình hiệu quả đúng cách phần 2. Cùng Kickfit Sports khám phá chi tiết ngay nhé.

    Yoga giảm cân toàn thân cực kỳ hiệu quả với 5 động tác có thể thực hiện ngay tại nhà
    Yoga giảm cân toàn thân cực kỳ hiệu quả với 5 động tác có thể thực hiện ngay tại nhà
    Lượt Xem : 136 Cập nhật : 31/07/2020

    Yoga giảm cân với 5 động tác giảm toàn thân cực kỳ hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà Nếu chăm chỉ luyện tập 5 tư thế giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn mau chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như ý muốn! Một số người cho rằng, yoga chỉ giúp […]

    Bài tập yoga cơ bản cho người bắt đầu
    Bài tập yoga cơ bản cho người bắt đầu
    Lượt Xem : 168 Cập nhật : 06/07/2017

    Tập luyện yoga là một quá trình trải nghiệm tận hưởng cuộc sống. Bắt đầu với yoga là bạn đang mở ra một thế giới đặc biệt cho chính bản thân mình. Để tập luyện yoga có hiệu quả hãy học từ những động tác đơn giản nhất. Cùng kickfit-sports.com giúp bạn tập luyện bài tập yoga cơ bản cho người mới nhé. 

    Huấn luyện viên mách bạn 7 bài tập cardio đốt mỡ nhanh nhất
    Huấn luyện viên mách bạn 7 bài tập cardio đốt mỡ nhanh nhất
    Lượt Xem : 74 Cập nhật : 04/02/2023

    Theo như HLV trong quá trình tập luyện, các bài tập cardio đốt mỡ chính là phương pháp phổ biến nhất với bất kỳ quốc gia nào. Tập cardio không chỉ giúp đốt calo giảm mỡ mà còn kiểm soát nhịp tim, giúp tăng lưu thông máu hiệu quả.  Không chỉ hỗ trợ cho sức […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423