Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

Giảm cân mùa đông không khó với các loại 5 thực phẩm dễ tìm

Mùa đông đã trở thành nỗi ám ảnh với nhiều người khi là thời điểm “tích mỡ” và tăng cân chóng mặt. Giảm cân luôn là nhu cầu thường trực của các chị em mỗi khi đông về. Thực tế, luôn sẵn có các loại thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là loại thực phẩm phổ biến, giá thành thấp và dễ chế biến. Bông cải xanh chính là loại thực phẩm có khả năng “nói chuyện” với các tế bào chất béo trong cơ thể.

giam-can-an-toan

Đó chính xác là những gì mà sulforaphane phytonutrient trong bông cải xanh thực hiện. Qúa trình tiêu hóa bông cải xanh sẽ kích thích một loại enzyme giúp thúc đẩy các tế bào mỡ để đốt cháy chất béo tích lũy trong cơ thể. Chế biến bông cải xanh cực đơn giản: xào, trộn salad hoặc nước ép sẽ là những lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn mùa đông khi bạn muốn giảm cân.

Gừng

Gừng là loại gia vị được sử dụng nhiều trong bữa ăn hàng ngày. Nhưng gừng có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, đồng thời do giàu chất cytokine kháng viêm nên nó cũng là thực phẩm giúp chống ung thư hiệu quả.

giam-can-an-toan-2

Trong gừng có chứa gingerol – chất này có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Ngoài ra, tính nóng của gừng khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra làm tăng sự phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa.

Cải xoăn

Cải xoăn được mệnh danh là “vua của các loại rau”. Tên gọi này xuất phát từ việc cải xoăn là loại rau giàu dinh dưỡng nhất đồng thời cải xoăn có tác dụng ngăn chặn cảm giác thèm ăn và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Trong cải xoăn có đủ chất xơ, chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình thải độc của gan.

giam-can-an-toan-3

Sau khi cơ thể được thanh lọc sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn đặc biệt là các món ăn chiên, rán, nhiều đường, nhờ vậy cải xoăn trở thành “người bạn tốt nhất” nếu bạn muốn giảm béo.

Táo

Trong táo có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, giàu chất xơ có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Mỗi sáng và trước khi đi ngủ một quả táo là thực đơn nhiều người đang áp dụng để giảm cân, điều trị bệnh béo phì.

giam-can-an-toan-4

Đây là loại quả giảm béo phổ biến nhất và đạt hiệu quả nhanh chóng nhất. Táo có lượng calo thấp, khi bạn ăn nhiều táo, cơ thể sẽ hấp thu lượng calo ít hơn. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong táo cũng cao nên khiến bạn có cảm giác no và no lâu khiến quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

Bí đao

giam-can-an-toan-1

Bí đao có tác dụng giảm cân vì bí đao không chứa chất béo. Đặc biệt trong bí đao có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể ngăn chặn tình trạng béo phì. Bí đao xào, luộc, nước ép bí đao uống hàng ngày là một món ăn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

 

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

3 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Gập bụng đúng cách giúp tạo được vòng eo thon gọn, tăng cường sức chịu đựng và sự dẻo dai. Phần bụng khỏe sẽ giúp cơ thể giữ thăng bằng và ổn định cơ thể hơn trong sinh hoạt và làm việc. Vòng 2 săn chắc tạo nên sự quyến rũ và tạo nên vẻ đẹp quý phái cho chị em phụ nữ và cánh mày râu. Hãy cùng tập ngay thôi.

Giảm cân cấp tốc ngay từ bây giờ với Kickfit

8 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Bạn đã bao giờ bị mọi người kì thị vì béo quá, bạn đã buồn rầu khi bị người yêu bỏ với lí do ngớ ngẩn chỉ bởi vì bạn béo. Đừng ngồi im để bạn bè nó chỉ tay thế này thế kia vì bạn thừa cân. Hãy đẹp lên mỗi ngày để mọi người và anh người yêu cũ hối hận bằng cách tham gia khóa học giảm cân cấp tốc của kickfitvietnam.com

Đánh bay bụng bia hiệu quả cho nam giới với Kickfit

261 lượt xem

Ngày: 21/06/2017

Béo phì, bụng bia đem lại muôn vàn những phiền phức và tác hại cho nam giới. Bạn muốn đánh bay bụng bia, thử ngay kickfit tại kickfitvietnam nhé

Đến cựu phu nhân tổng thống Mỹ cũng tập Kickboxing để giảm cân, giữ dáng.

296 lượt xem

Ngày: 15/06/2017

Làm đẹp là vấn đề muôn thủa của phụ nữ. Họ luôn đặt mục tiêu cho mình về sự chuẩn mực của cơ thể. Chính vì thế mà chị em lựa chọn thể thao khá nhiều với mục đích giảm cân, giữ dáng. Ngày nay, kickboxing là bộ môn xuất hiện ở phổ biến tại phòng tập và được chị em đặc biệt yêu thích. Không chỉ có những người phụ nữ bình thường, mà ngay cả phu nhân cựu tổng thống Mỹ, Bà Michelle Obama cũng luyện tập kickboxing như một phương pháp giảm cân hiệu quả.

Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ

798 lượt xem

Ngày: 14/06/2017

Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ ! Khi bạn tập thể thao có nhiều động tác bổ trợ nâng cao hiệu quả, trong đó có hít đất. Đây là những bước cơ bản giúp bạn bắt đầu những bài tập tăng cơ, giảm cân cho bản thân. Đơn giản nhưng luôn mang lại cho bạn một vóc dáng trẻ đẹp, cân đối.

Dinh dưỡng bổ trợ cho người tập thể lực

463 lượt xem

Ngày: 13/06/2017

Bạn là một người đam mê tập thể thao, hãy chọn những thực phẩm bổ trợ sau của kickfitvietnam.com để cung cấp chất dinh dưỡng trong quá trình luyện tập.

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

3 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

105 lượt xem

Ngày: 21/06/2017

Những động tác cơ bản trong KickBoxing

149 lượt xem

Ngày: 20/06/2017

Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ

798 lượt xem

Ngày: 14/06/2017

5 Động tác cho bạn vòng eo thon thả

30 lượt xem

Ngày: 12/06/2017

Giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh.

292 lượt xem

Ngày: 07/06/2017

Vì sao bạn nên tập luyện Muay Thái ?

60 lượt xem

Ngày: 30/05/2017


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

201 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

239 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

230 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

244 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

232 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

206 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

223 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

201 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe