Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
097 3210 999
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

Giảm cân mùa đông không khó với các loại 5 thực phẩm dễ tìm

Mùa đông đã trở thành nỗi ám ảnh với nhiều người khi là thời điểm “tích mỡ” và tăng cân chóng mặt. Giảm cân luôn là nhu cầu thường trực của các chị em mỗi khi đông về. Thực tế, luôn sẵn có các loại thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là loại thực phẩm phổ biến, giá thành thấp và dễ chế biến. Bông cải xanh chính là loại thực phẩm có khả năng “nói chuyện” với các tế bào chất béo trong cơ thể.

giam-can-an-toan

Đó chính xác là những gì mà sulforaphane phytonutrient trong bông cải xanh thực hiện. Qúa trình tiêu hóa bông cải xanh sẽ kích thích một loại enzyme giúp thúc đẩy các tế bào mỡ để đốt cháy chất béo tích lũy trong cơ thể. Chế biến bông cải xanh cực đơn giản: xào, trộn salad hoặc nước ép sẽ là những lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn mùa đông khi bạn muốn giảm cân.

Gừng

Gừng là loại gia vị được sử dụng nhiều trong bữa ăn hàng ngày. Nhưng gừng có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, đồng thời do giàu chất cytokine kháng viêm nên nó cũng là thực phẩm giúp chống ung thư hiệu quả.

giam-can-an-toan-2

Trong gừng có chứa gingerol – chất này có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Ngoài ra, tính nóng của gừng khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra làm tăng sự phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa.

Cải xoăn

Cải xoăn được mệnh danh là “vua của các loại rau”. Tên gọi này xuất phát từ việc cải xoăn là loại rau giàu dinh dưỡng nhất đồng thời cải xoăn có tác dụng ngăn chặn cảm giác thèm ăn và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Trong cải xoăn có đủ chất xơ, chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình thải độc của gan.

giam-can-an-toan-3

Sau khi cơ thể được thanh lọc sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn đặc biệt là các món ăn chiên, rán, nhiều đường, nhờ vậy cải xoăn trở thành “người bạn tốt nhất” nếu bạn muốn giảm béo.

Táo

Trong táo có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, giàu chất xơ có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Mỗi sáng và trước khi đi ngủ một quả táo là thực đơn nhiều người đang áp dụng để giảm cân, điều trị bệnh béo phì.

giam-can-an-toan-4

Đây là loại quả giảm béo phổ biến nhất và đạt hiệu quả nhanh chóng nhất. Táo có lượng calo thấp, khi bạn ăn nhiều táo, cơ thể sẽ hấp thu lượng calo ít hơn. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong táo cũng cao nên khiến bạn có cảm giác no và no lâu khiến quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

Bí đao

giam-can-an-toan-1

Bí đao có tác dụng giảm cân vì bí đao không chứa chất béo. Đặc biệt trong bí đao có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể ngăn chặn tình trạng béo phì. Bí đao xào, luộc, nước ép bí đao uống hàng ngày là một món ăn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

 

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Bí quyết giúp chị em giảm cân hiệu quả mà da vẫn đẹp!

75 lượt xem

Ngày: 20/02/2017

Cha ông ta có câu “nhất dáng nhì da”, vì vậy bất kỳ ai cũng muốn giảm cân hiệu quả nhưng vẫn giữ được làn da trẻ trung, căng tràn sức sống. Tuy nhiên, chỉ cần giảm cân đúng cách bạn không phải quá lo lắng về vấn đề da xấu. Dưới đây là bí quyết giảm cân mà da vẫn đẹp bạn nên áp dụng.

Áp dụng 5 mẹo sau vào buổi tối, giảm cân chỉ là chuyện nhỏ!

93 lượt xem

Ngày: 17/02/2017

Một số mẹo nhỏ trong cuộc sống thường nhật lại có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả khiến ai cũng phải bất ngờ, Đặc biệt, vào buổi tối 5 mẹo đơn giản trong bài viết sẽ khiến bạn giảm cân một cách nhanh chóng, an toàn.

Giảm cân, đẹp da siêu dễ bằng các loại đồ uống detox

78 lượt xem

Ngày: 03/01/2017

Đối với nhiều người, detox vẫn là là một phương pháp làm đẹp xa lạ tuy nhiên công dụng của detox là điều không ai có thể phủ nhận. Theo một cách đơn giản, detox có thể được hiểu là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, giải phóng cơ thể…hướng đến mục đích giữ dáng, thải độc, giúp đẹp da.

3 cách giảm mỡ bụng tuyệt đối không được bỏ qua

79 lượt xem

Ngày: 31/12/2016

Để béo bụng không còn là nỗi lo lắng và buồn phiền của chị em. Bài viết sẽ giới thiệu tới các chị em 3 cách giảm mỡ bụng đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng bất ngờ sau. Hãy áp dụng ngay để tự tin về vóc dáng với vòng eo thon gọn.

Những mẹo nhỏ không thể không biết cho người muốn giảm cân

58 lượt xem

Ngày: 31/12/2016

Cân nặng đang thực sự là vấn đề khiến nhiều người lo lắng, cân nặng khiến nhiều người tự ti về vóc dáng kém thon gọn. Thậm chí, khi cân nặng cơ thể quá tiêu chuẩn sẽ gây ra rất nhiều vấn đề khác cho sức khỏe. Bài viết dưới đây chia sẻ những mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân để sở hữu thân hình đẹp mắt, tràn đầy sức sống.

5 loại thực phẩm cần tránh xa khi giảm cân

59 lượt xem

Ngày: 31/12/2016

Nếu bạn đang mong muốn giảm cân dù chỉ là một vài ký để có thể tự tin mặc quần áo body đẹp mắt khoe vóc dáng thì nhất định phải “nhớ mặt” các loại thực phẩm sau và tránh xa chúng. Sữa nguyên chất Ai cũng biết sữa là đồ uống rất tốt cho […]

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe
5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

190 lượt xem

Ngày: 16/01/2016


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

120 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

140 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

145 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

160 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

134 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

132 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

135 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

118 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe