Hotline
098 589 9606
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

Có nhiều người vẫn nghĩ rằng giảm béo và giảm cân là một. Nhưng thực tế 2 khái niệm này có những điều khác nhau. Cùng kickfitvietnam.com phân biệt những điểm giống và khác nhau giữa giảm cân và giảm béo để lựa chọn cho mình phương pháp làm đẹp thông minh nhé. 

Sự giống nhau giữa giảm béo và giảm cân đều là hiện tượng giảm trọng lượng cơ thể. Nhưng giảm cân có bao gồm cả giảm mỡ không hay chỉ khiến cơ thể mất nước nghiêm trọng. Hãy xem bạn đã giảm cân hay giảm mỡ đúng cách chưa nhé. 

Giảm cân là bạn có thể do nhịn ăn trong một thời gian ngắn, không cần thuốc bổ trợ hay mất thời gian tập luyện thể thao, kết quả là giảm cân rõ rệt nhanh chóng chỉ sau 1 đến 2 tuần. Cơ chế giảm cân ở đây là khiến cơ thể bị mất nước và cơ từ đó giảm khối lượng trong cơ thể. 

Giảm béo bạn cần thời gian dài hơn khoảng từ một đến hai tháng, bằng cách tập thể dục, nâng cao sức khỏe lành mạnh, tạo cơ và có chế độ ăn uống hợp lý. Phương pháp này giúp cơ thể bạn được siết cơ, tiêu mỡ, săn chắc. Kết quả là bạn sẽ có một thân hình cân đối, săn chắc, giảm mỡ đúng chỗ có cơ và khó bị tăng cân trở lại. 

Giảm cân nhưng không làm mất lượng mỡ trong cơ thể thì nhìn bạn vẫn bị béo và không hề hao hụt năng lượng. Còn mỡ thì vẫn nằm chình ình ra đó. Việc giảm béo kiểu này không khiến bạn khỏe hơn hay đẹp hơn mà chỉ khiến bạn xuống sắc và teo tóp hơn mà thôi. Vì vậy hãy thay đổi suy nghĩ của mình đó là giảm mỡ, và tất nhiên để giảm mỡ thì thời gian sẽ kéo dài hơn nhiều so với cái gọi là giảm cân đơn thuần.

Giúp bạn giảm béo an toàn và lành mạnh

Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp đầy đủ vitamin và protein, chất sắt, chất xơ hỗ trợ cho quá trình tập luyện thể lực của mình. Hãy lên thực đơn nghiêm chỉnh và thực hiện đúng. Khoai, chuối, trứng, yến mạch, sữa chua là một trong những thức ăn bạn nên lựa chọn trong quá trình giảm lượng mỡ ra ngoài cơ thể. Hạn chế ăn tinh bột và các chất béo, nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán không những bạn bị tăng cân mà còn không tốt cho sức khỏe. 

Kickfit là phương pháp giúp bạn giảm cân lành mạnh

Ngoài ra giảm béo chính là làm tăng cơ của cơ thể, săn chắc và thon thả, bạn nên đi tập luyện thể lực như tham gia một lớp học kickfit sports để giảm lượng mỡ trong cơ thể bằng chính các bài tập tác động toàn thân đến cơ thể và cùng huấn luyện viên tập luyện, nâng cao khả năng tự vệ và có thân hình đáng mơ ước. 

Đăng kí tham gia lớp học Kickfit tại Kickfitvietnam.com để nhận thêm nhiều ưu đãi và liên hệ ngay tại đây để được tư vấn miễn phí về chế độ ăn cũng như giáo trình tập luyện trong quá trình chinh phục vẻ đẹp hoàn mĩ của cơ thể. 

khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

Giảm cân siêu tốc sau tết với kickboxing. Tại sao không?

279 lượt xem

Ngày: 23/02/2018

Sau tết, bạn đã không ních vừa chiếc quần mà bạn yêu thích, chiếc váy bó trở thành nỗi sợ hãi vì vòng 2 không còn thon gọn… Vậy hãy để trung tâm kickfit Việt Nam giúp bạn giảm cân siêu tốc với kickboxing. Tiết Lộ Bí Kíp Tập Kickboxing Để “Biến Mỡ Thừa Thành […]

Giảm béo siêu tốc với Muay Thái. Tại sao không?

711 lượt xem

Ngày: 09/02/2018

Vì sao bạn nên học Muay Thái ngay bây giờ?  Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật Ngày càng có nhiều người tìm đến Muay Thái như một môn thể thao giúp làm giảm stress, tăng cường sự linh hoạt của cơ thể, khả năng tự vệ… Đặc biệt, bạn có thể giảm […]

Tất tần tật mọi lý do bạn nữ nên tập gym

605 lượt xem

Ngày: 01/08/2017

Tập luyện thường xuyên bạn sẽ bất ngờ về kết quả đạt được : vóc dáng thon gọn, thân hình săn chắc, cơ thể dẻo dai, vẻ đẹp cơ thể tiềm ẩn. Vậy đâu là bộ môn bạn nữ nên lựa chọn – chính là gym. Hãy cùng kickfitvietnam.com điểm danh những lý do bạn nữ nên bắt đầu tập gym ngay từ bây giờ.

Võ gậy là gì ?

817 lượt xem

Ngày: 20/07/2017

Võ gậy là một bộ môn mang lại cho người tập nhiều lợi ích từ sức khỏe đến khả năng tự vệ. Vậy tập luyện Võ gậy có khó không, kỹ thuật như thế nào? Hãy cùng kickfitvietnam.com tìm hiểu về bộ môn võ gậy này nhé.  

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

1188 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Yoga không chỉ là một bộ môn mang lại cho bạn một tinh thần vui tươi, trẻ trung trong cuộc sống mà còn cả một vóc dáng thanh mảnh, cuốn hút. Cùng kickfitvietnam.com tập luyện 5 động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng nhanh chóng nhé. 

Mách bạn 6 bộ môn tập luyện giảm cân nhanh chóng

1391 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Giảm cân là một vấn đề nan giải mà hiện tại tất cả mọi người đang đi tìm phương án giải quyết nhanh chóng. Nhà nhà, người người giảm cân để luôn đạt được nét đẹp trong cuộc sống. Cùng kickfitvietnam.com điểm danh 6 bộ môn cho bạn lựa chọn giảm cân nhanh chóng. 

Array

vo thuat tu ve

SỔ TAY THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHI TẬP KICKFIT

1167 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Trẻ tập boxing nên hay không?

1191 lượt xem

Ngày: 08/02/2018

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

1188 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

1884 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Yoga là gì ?

666 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

1321 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

651 lượt xem

Ngày: 01/07/2017

Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập

3278 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

5749 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

1401 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

1429 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

667 lượt xem

Ngày: 23/06/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

653 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

948 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

703 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

737 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

808 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

702 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

807 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

763 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis