Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

Có nhiều người vẫn nghĩ rằng giảm béo và giảm cân là một. Nhưng thực tế 2 khái niệm này có những điều khác nhau. Cùng kickfit-sports.com phân biệt những điểm giống và khác nhau giữa giảm cân và giảm béo để lựa chọn cho mình phương pháp làm đẹp thông minh nhé. 

Sự giống nhau giữa giảm béo và giảm cân

Sự giống nhau giữa giảm béo và giảm cân đều là hiện tượng giảm trọng lượng cơ thể. Nhưng giảm cân có bao gồm cả giảm mỡ không hay chỉ khiến cơ thể mất nước nghiêm trọng. Hãy xem bạn đã giảm cân hay giảm mỡ đúng cách chưa nhé. 

giam-beo-va-giam-can-co-khac-nhau-khong-3

Giảm béo và giảm cân là hoàn toàn khác nhau

 

Điểm khác nhau giữa giảm béo và giảm cân

Giảm cân

Đây là bạn có thể do nhịn ăn trong một thời gian ngắn. Nó không cần thuốc bổ trợ hay mất thời gian tập luyện thể thao. Kết quả là giảm cân rõ rệt nhanh chóng chỉ sau 1 đến 2 tuần. Cơ chế giảm cân ở đây là khiến cơ thể bị mất nước và cơ từ đó giảm khối lượng trong cơ thể. 

giam-beo-va-giam-can-co-khac-nhau-khong-2

Giảm cân chỉ đơn giảm là mất nước chứ không cải thiện được vóc dáng

Giảm béo

Bạn cần thời gian dài hơn khoảng từ một đến hai tháng. Thực hiện bằng cách tập thể dục, nâng cao sức khỏe lành mạnh, tạo cơ và có chế độ ăn uống hợp lý. Phương pháp này giúp cơ thể bạn được siết cơ, tiêu mỡ, săn chắc. Kết quả là bạn sẽ có một thân hình cân đối, săn chắc. Đồng thời giảm mỡ đúng chỗ có cơ và khó bị tăng cân trở lại. 

 

Giảm cân nhưng không làm mất lượng mỡ trong cơ thể. Vậy thì nhìn bạn vẫn bị béo và không hề hao hụt năng lượng. Còn mỡ thì vẫn nằm chình ình ra đó. Việc giảm béo kiểu này không khiến bạn khỏe hơn hay đẹp hơn. Mà chỉ khiến bạn xuống sắc và teo tóp hơn mà thôi.

Vì vậy hãy thay đổi suy nghĩ của mình đó là giảm mỡ. Và tất nhiên để giảm mỡ thì thời gian sẽ kéo dài hơn nhiều so với cái gọi là giảm cân đơn thuần.

Giúp bạn giảm cân an toàn và lành mạnh

Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp đầy đủ vitamin và protein, chất sắt, chất xơ hỗ trợ cho quá trình tập luyện thể lực của mình. Hãy lên thực đơn nghiêm chỉnh và thực hiện đúng. Khoai, chuối, trứng, yến mạch, sữa chua là một trong những thức ăn bạn nên lựa chọn trong quá trình giảm lượng mỡ ra ngoài cơ thể. Hạn chế ăn tinh bột và các chất béo, nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán không những bạn bị tăng cân mà còn không tốt cho sức khỏe. 

giam-beo-va-giam-can-co-khac-nhau-khong

Kickfit là phương pháp giúp bạn giảm cân lành mạnh

Ngoài ra giảm béo chính là làm tăng cơ của cơ thể, săn chắc và thon thả, bạn nên đi tập luyện thể lực như tham gia một lớp học kickfit sports để giảm lượng mỡ trong cơ thể bằng chính các bài tập tác động toàn thân đến cơ thể và cùng huấn luyện viên tập luyện, nâng cao khả năng tự vệ và có thân hình đáng mơ ước. 

Đăng kí tham gia lớp học Kickfit tại kickfit-sports.com để nhận thêm nhiều ưu đãi và liên hệ ngay tại đây để được tư vấn miễn phí về chế độ ăn cũng như giáo trình tập luyện trong quá trình chinh phục vẻ đẹp hoàn mĩ của cơ thể. 

Bài viết liên quan
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Lượt Xem : 201 Cập nhật : 28/02/2023
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
Lượt Xem : 159 Cập nhật : 25/02/2023
Huấn luyện viên chia sẻ cách ăn đồ chiên xào mà không lo tăng cân
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Lượt Xem : 159 Cập nhật : 23/02/2023
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Lượt Xem : 166 Cập nhật : 18/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2112 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1212 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1134 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Bí quyết để có những cú đấm mạnh mẽ (PII)
    Bí quyết để có những cú đấm mạnh mẽ (PII)
    Lượt Xem : 223 Cập nhật : 26/12/2016

    Để có một cú đấm mạnh mẽ và nội lực, sự kiên trì tập luyện, nâng cao kỹ thuật là yếu tố then chốt. Hãy đọc những điều sau và tự nhận ra mình đã bỏ quên bao nhiêu điều để có thể thể tung ra một cú đấm với uy lực và hiệu quả vượt trội.

    Các động tác cơ bản trong KickBoxing bạn nên biết
    Các động tác cơ bản trong KickBoxing bạn nên biết
    Lượt Xem : 211 Cập nhật : 07/02/2014

    KickBoxing là phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả, được hình thành trên các động tác của môn võ Thái và Boxing. Nếu bạn là người yêu thích bộ môn này thì những động tác cơ bản trong KickBoxing sẽ vô cùng hữu ích với bạn.

    Thành Long tự hào khi nhận giải Oscar sau nhiều lần tai nạn
    Thành Long tự hào khi nhận giải Oscar sau nhiều lần tai nạn
    Lượt Xem : 92 Cập nhật : 14/11/2016

    Lễ trao giải Oscar danh dự – Thành tựu trọn đời được Viện Hàn lâm Khoa học và Nghệ thuật Điện ảnh Mỹ tổ chức tại Los Angeles. Thành Long là một trong bốn nghệ sĩ được vinh danh tại Oscar lần này.

    Trẻ em có nên tập Kickfit?
    Trẻ em có nên tập Kickfit?
    Lượt Xem : 115 Cập nhật : 24/02/2014

    Kickfit là loại hình thể thao mạnh mẽ với những động tác bạo lực và nguy hiểm. Do vậy, nhiều ông bố bà mẹ băn khoăn không biết nó có phù hợp với con trẻ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về lợi ích của trẻ em tập kickfit.

    5 loại trái cây mùa hè giúp bạn giảm cân hiệu quả
    5 loại trái cây mùa hè giúp bạn giảm cân hiệu quả
    Lượt Xem : 97 Cập nhật : 25/06/2017

    Mùa hè là thời điểm mà chúng ta cần phải giảm cân nhanh chóng để cơ thể cân bằng, không bị mất nước, đặc biệt là giữ dáng cho những chuyến đi chơi du lịch hấp dẫn. Giảm cân bằng hoa quả là một phương pháp thông minh, hãy cùng kickfit-sports.com gợi ý cho bạn 5 loại hoa quả đặc trưng cho mùa hè giúp bạn giảm cân hiệu quả nha

    9 động tác nâng cao trui rèn cơ tay phát triển cuồn cuộn
    9 động tác nâng cao trui rèn cơ tay phát triển cuồn cuộn
    Lượt Xem : 132 Cập nhật : 13/11/2016

    Một cơ tay phát triển hoàn hảo, bạn rất cần tập luyện chuyên cần và thực hiện đa dạng các động tác cho cả cơ tay trước và cơ tay sau. 9 động tác nâng cao sau đây sẽ cho bạn một menu tập luyện hiệu quả để cơ tay được trui rèn cơ tay phát triển cuồn cuộn.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423