Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

Đi tìm một thân hình thon gọn, săn chắc với boxing

Bài tập đốt cháy mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng.

Học boxing để giảm cân, giữ dáng như người nổi tiếng.

Những lợi ích của tập boxing mà bạn không ngờ đến.

Boxing là hình thức luyện tập rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Tại các phòng tập, đây là bộ môn được rất nhiều người lựa chọn với mục đích giảm cân, săn chắc. Nếu nam giới tập thể hình để có một thân hình cơ bắp, săn chắc, sáu múi. Thì nữ giới tập thể hình với mục đích giảm cân, giữ dáng. Boxing là môn thể thao cá tính và mạnh mẽ nhưng ngày nay nó đã không còn chỉ là môn thể thao dành cho phái mạnh. Boxing đã trở thành môn thể thao được yêu thích với cả nữ giới. Nó giúp các cô nàng cá tính có thân hình thon gọn.

Cùng kickfitvietnam tập luyện boxing để có thân hình thon gọn nhé.

Boxing là một trong những môn thể thao được cho là khá mạnh bạo. Đây là một môn thể thao khá khó và khiến bạn tốn nhiều sức lực. Trong những buổi tập luyện đầu tiên, cơ thể bạn có thể bị đau nhức và mệt mỏi, khiến cho bạn dễ nản lòng, muốn bỏ tập. Tuy nhiên, sau một hoặc hai tuần, bạn sẽ thấy một số thay đổi thể chất tuyệt vời trong cơ thể. Bạn sẽ gọn gàng, săn chắc và mạnh mẽ hơn nhiều.

Đi tìm thân hình thon gọn, săn chắc từ boxing

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập để thay đổi những bài tập luyện thể dục nhàm chán, hãy thử boxing xem sao?

Boxing giúp giảm cân nhanh

Hiện tại, trên thế giới phụ nữ đang nhìn thấy những lợi ích của boxing. Các lớp học boxing của phụ nữ thường xuyên được tổ chức tại các phòng tập thể dục địa phương và các trung tâm vui chơi giải trí.

Nếu bạn đã cố gắng nghĩ về boxing nhưng có một chút lo lắng về nơi tập luyện. Hãy tìm hiểu và tìm đến những trung tâm thể thao chuyên nghiệp như trung tâm kickfitvietnam để luyện tập.

Boxing, như đã nói ở trên, là một việc tổng tập luyện cơ thể. Đó là sự tổng hợp của các động tác cường độ cao và phối hợp với hoạt động tim mạch. Điều này hỗ trợ rất lớn trong quá trình giảm cân, đồng thời làm săn chắc cơ thể của bạn.

Boxing giúp giảm cân nhanh

Boxing còn làm bạn hấp thụ ít chất béo và giảm lượng calo từ chất béo, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Những gì bạn cần cho một buổi tập luyện Boxing?

Để một buổi tập luyện thành công và tránh bị chấn thương, bạn cần có:

Một đôi găng tay đấm bốc hạng nặng

Một túi đựng găng tay và đồ đạc

Băng tay, để bọc lại các khớp ngón tay và cổ tay

Một huấn luyện viên.

Bắt đầu với một huấn luyện viên là điều cần thiết. Nếu bạn không học cách thích hợp để tập với bao cát, bạn có thể gặp chấn thương lâu dài không mong muốn. Nhiều phụ nữ “háo hức” đã rời phòng tập đấm bốc với các ngón tay và cổ tay bị thương.

Tất nhiên, bạn không được quên băng chặt chẽ xung quanh ngón tay, bàn tay và cổ tay. Nó được khuyến cáo để ngăn ngừa chấn thương cho các đốt ngón tay và cổ tay.

Thời gian luyện tập Boxing

Để giảm cân, bạn cần tập luyện ít nhất 25-35 phút. Bắt đầu với bước khởi động làm nóng cơ thể và sau đó chuẩn bị cho một buổi tập nặng.

Hãy sử dụng các cú đánh liên hoàn trong nhiều khoảng thời gian, mỗi lần khoảng 3 phút. Sau mỗi vòng bạn nên nghỉ ngơi không quá 30 giây và bắt đầu lại.

Nếu bạn không thể làm điều này trong 25 phút (nhiều người không thể), hãy dừng lại và tập các bài tập như nhảy tránh né. Điều này sẽ giúp tất cả các cơ bắp luôn được giữ ấm và giữ nhịp tim của bạn đều.

Boxing là bộ môn giúp phái nữ giảm cân, nhưng để tập luyện hiệu quả thì việc lựa chọn trung tâm luyện tập rất quan trọng. 

Đến với kickfitvietnam, Bạn sẽ được tập boxing cùng huấn luyện viên với giáo án bài bản và khoa học.

Nếu bạn đang muốn giảm cân, đi tìm thân hình thon gọn với bộ môn này. Hãy liên hệ ngay với chúng tớ để được tư vấn nhé.

 

 

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Boxing – Muốn chiến thắng, hãy đấm và né thật nhanh.

4 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Boxing là môn thể thao được nhiều người yêu thích và hâm mộ ở cả võ đài và phòng tập. Boxing – muốn chiến thắng, hãy đấm và né thật nhanh

Môn võ thuật nào phù hợp nhất cho trẻ nhỏ ?

29 lượt xem

Ngày: 19/06/2017

Mùa hè đến, thay vào những việc chơi game ảnh hưởng đến mắt, ý thức lười biếng của trẻ nhỏ, các bậc phụ huynh hãy cho bé đi tập luyện Kickfit để nâng cao sức khỏe. Sau mỗi giờ học căng thẳng, áp lực bài vở, các bé được vận động cơ thể, tăng phản xạ, tự vệ bản thân với môi trường thân thiện tại kickfitvietnam.com. Vậy tại sao bố mẹ nên chọn bộ môn kickfit cho con của mình. Hãy cùng tìm hiểu để có câu trả lời chính xác nhất.

Những lợi ích không thể chối cãi cho nam giới với Boxing

31 lượt xem

Ngày: 19/06/2017

Boxing là bộ môn thể thao được anh em cực kì yêu thích. Cùng kickfitvietnam đi tìm hiểu những lợi ích không thể chối từ với một chàng trai mê boxing nhé!

Tập luyện võ thuật tự vệ mang lại cho bạn kĩ năng gì ?

436 lượt xem

Ngày: 08/06/2017

Võ thuật mang tới cho bạn cá tính mạnh mẽ, không run, sợ trước những tình huống đôi khi không phải là đấm nhau ( ví dụ như đứng trước đám đông, ngượng ngùng khi gặp 1 ai đó, định gọi điện thoại cho 1 người lạ mà lại cảm thấy ngại ngại)
tăng cường bản lĩnh cho mỗi người.

Boxing – Những lợi ích không ngờ của việc đấm bao cát

1853 lượt xem

Ngày: 07/06/2017

Boxing là môn thể thao cá tính mạnh mẽ. Cùng kickfitvietnam đi tìm hiểu lợi ích không ngờ của việc đấm bao cát trong tập luyện boxing.

Học Boxing để giảm cân giữ dáng như những người nổi tiếng.

185 lượt xem

Ngày: 24/05/2017

Boxing là môn thể thao được yêu thích hàng đầu tại các phòng tập thể hình trong đó có cả nữ giới. Bài viết này kickfitvietnam sẽ chia sẻ lý do vì sao mọi người thích boxing, và chọn nó là bộ môn thể thao giảm cân, giữ dáng. Nhất là những người nổi tiếng

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

3 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

105 lượt xem

Ngày: 21/06/2017

Những động tác cơ bản trong KickBoxing

150 lượt xem

Ngày: 20/06/2017

Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ

798 lượt xem

Ngày: 14/06/2017

5 Động tác cho bạn vòng eo thon thả

30 lượt xem

Ngày: 12/06/2017

Giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh.

292 lượt xem

Ngày: 07/06/2017

Vì sao bạn nên tập luyện Muay Thái ?

61 lượt xem

Ngày: 30/05/2017


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

201 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

239 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

230 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

244 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

232 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

206 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

223 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

202 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe