Đi tìm một thân hình thon gọn, săn chắc với boxing
Hotline
098 589 9606
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

Đi tìm một thân hình thon gọn, săn chắc với boxing

Bài tập đốt cháy mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng.

Học boxing để giảm cân, giữ dáng như người nổi tiếng.

Những lợi ích của tập boxing mà bạn không ngờ đến.

Boxing là hình thức luyện tập rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Tại các phòng tập, đây là bộ môn được rất nhiều người lựa chọn với mục đích giảm cân, săn chắc. Nếu nam giới tập thể hình để có một thân hình cơ bắp, săn chắc, sáu múi. Thì nữ giới tập thể hình với mục đích giảm cân, giữ dáng. Boxing là môn thể thao cá tính và mạnh mẽ nhưng ngày nay nó đã không còn chỉ là môn thể thao dành cho phái mạnh. Boxing đã trở thành môn thể thao được yêu thích với cả nữ giới. Nó giúp các cô nàng cá tính có thân hình thon gọn.

Cùng kickfitvietnam tập luyện boxing để có thân hình thon gọn nhé.

Boxing là một trong những môn thể thao được cho là khá mạnh bạo. Đây là một môn thể thao khá khó và khiến bạn tốn nhiều sức lực. Trong những buổi tập luyện đầu tiên, cơ thể bạn có thể bị đau nhức và mệt mỏi, khiến cho bạn dễ nản lòng, muốn bỏ tập. Tuy nhiên, sau một hoặc hai tuần, bạn sẽ thấy một số thay đổi thể chất tuyệt vời trong cơ thể. Bạn sẽ gọn gàng, săn chắc và mạnh mẽ hơn nhiều.

Đi tìm thân hình thon gọn, săn chắc từ boxing

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập để thay đổi những bài tập luyện thể dục nhàm chán, hãy thử boxing xem sao?

Boxing giúp giảm cân nhanh

Hiện tại, trên thế giới phụ nữ đang nhìn thấy những lợi ích của boxing. Các lớp học boxing của phụ nữ thường xuyên được tổ chức tại các phòng tập thể dục địa phương và các trung tâm vui chơi giải trí.

Nếu bạn đã cố gắng nghĩ về boxing nhưng có một chút lo lắng về nơi tập luyện. Hãy tìm hiểu và tìm đến những trung tâm thể thao chuyên nghiệp như trung tâm kickfitvietnam để luyện tập.

Boxing, như đã nói ở trên, là một việc tổng tập luyện cơ thể. Đó là sự tổng hợp của các động tác cường độ cao và phối hợp với hoạt động tim mạch. Điều này hỗ trợ rất lớn trong quá trình giảm cân, đồng thời làm săn chắc cơ thể của bạn.

Boxing giúp giảm cân nhanh

Boxing còn làm bạn hấp thụ ít chất béo và giảm lượng calo từ chất béo, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Những gì bạn cần cho một buổi tập luyện Boxing?

Để một buổi tập luyện thành công và tránh bị chấn thương, bạn cần có:

Một đôi găng tay đấm bốc hạng nặng

Một túi đựng găng tay và đồ đạc

Băng tay, để bọc lại các khớp ngón tay và cổ tay

Một huấn luyện viên.

Bắt đầu với một huấn luyện viên là điều cần thiết. Nếu bạn không học cách thích hợp để tập với bao cát, bạn có thể gặp chấn thương lâu dài không mong muốn. Nhiều phụ nữ “háo hức” đã rời phòng tập đấm bốc với các ngón tay và cổ tay bị thương.

Tất nhiên, bạn không được quên băng chặt chẽ xung quanh ngón tay, bàn tay và cổ tay. Nó được khuyến cáo để ngăn ngừa chấn thương cho các đốt ngón tay và cổ tay.

Thời gian luyện tập Boxing

Để giảm cân, bạn cần tập luyện ít nhất 25-35 phút. Bắt đầu với bước khởi động làm nóng cơ thể và sau đó chuẩn bị cho một buổi tập nặng.

Hãy sử dụng các cú đánh liên hoàn trong nhiều khoảng thời gian, mỗi lần khoảng 3 phút. Sau mỗi vòng bạn nên nghỉ ngơi không quá 30 giây và bắt đầu lại.

Nếu bạn không thể làm điều này trong 25 phút (nhiều người không thể), hãy dừng lại và tập các bài tập như nhảy tránh né. Điều này sẽ giúp tất cả các cơ bắp luôn được giữ ấm và giữ nhịp tim của bạn đều.

Boxing là bộ môn giúp phái nữ giảm cân, nhưng để tập luyện hiệu quả thì việc lựa chọn trung tâm luyện tập rất quan trọng. 

Đến với kickfitvietnam, Bạn sẽ được tập boxing cùng huấn luyện viên với giáo án bài bản và khoa học.

Nếu bạn đang muốn giảm cân, đi tìm thân hình thon gọn với bộ môn này. Hãy liên hệ ngay với chúng tớ để được tư vấn nhé.

 

 

Khóa học Khai giảng Học phí
1 Khóa học giảm cân cấp tốc ( 1 Tháng) 24/04/2019 1.800.000 VND
2 Khóa học Võ gậy Arnis ( 1 Tháng) 26/04/2019 1.800.000 VND
3 Khóa học võ thuật tự vệ ( 1 Tháng) 25/04/2019 1.800.000 VND
4 Khóa học Boxing ( 1 Tháng) 26/04/2019 1.800.000 VND
5 Khóa học Kick Boxing ( 1 Tháng) 24/04/2019 1.800.000 VND
6 Khóa học Muay Thái ( 1 Tháng) 25/04/2019 1.800.000 VND
7 Khóa học Yoga ( 1 Tháng) 25/04/2019 350.000 VND
8 Khóa học Zumba ( 1 Tháng) 25/04/2019 350.000 VND
9 Khóa học Aerobic ( 1 Tháng) 25/04/2019 350.000 VND
10 Khóa học Gym ( 1 Tháng) 25/04/2019 300.000 VND
11 Khóa học Fullclass ( 1 Tháng) 25/04/2019 550.000 VND
Cơ sở luyện tập gần bạn
1 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 1 - Số 9, ngõ 196, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội
2 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 2- Tầng 2, Phòng Olympia Hà Đông - Siêu thị Metro - Mê Linh Plaza Hà Đông.
3 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 3 - Tầng 2 Số 36 Đường Láng, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội
4 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 4 - Tầng 2 phòng tập Olympia Invest - Toà nhà Gp Invest 170 Đê La Thành
5 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 5 - Tầng 3 phòng Hoà bình Gym - 54-56 Nguyễn Khuyến
6 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 6 - Tầng 5 phòng tập Olympia Hoàng Gia - Toà nhà Nem Hoàng Gia - Đường Tô Hiệu, Hà Đông


khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

Các bài tập hỗ trợ sức mạnh các cú đấm trong Boxing

Các bài tập hỗ trợ sức mạnh các cú đấm trong Boxing

103 lượt xem

Ngày: 27/02/2019

Trong các trận đấu, kĩ thuật, sức mạnh và phản xạ là những yếu tố quyết định dẫn đến chiến thắng. Mỗi một môn võ có những kĩ thuật riêng và để bổ trợ cho những kĩ thuật đấy, nhiều VĐV cần tập luyện thêm nhiều bài tập bổ trở. Boxing – bộ môn đơn […]

TẠI SAO NÊN GIẢM CÂN NGAY VỚI BOXING ?

121 lượt xem

Ngày: 31/01/2019

Đừng thử dù chỉ một lần – bạn sẽ bị nghiện ngay đấy !!! Đó là “lời cảnh báo” vui vẻ của HLV khi bạn muốn bắt đầu tập luyện Boxing. Nghe thôi đã muốn đến ngay phòng tập rồi Năm mới sắp đến, chúng ta không thể tránh khỏi những bữa tiệc tất niên […]

Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới

Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới

146 lượt xem

Ngày: 05/01/2019

Boxing(hay còn gọi là quyền anh) là một môn võ và thể thao đối kháng giữa 2 người, xuất phát từ phương Tây, sử dụng cú đấm, kết hợp với di chuyển chân, đầu và thân mình. Cũng Kickfit Việt Nam tìm hiểu 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng nhất lịch sử 5. Mike Tyson […]

SỰ KHÁC NHAU GIỮA MUAY THÁI VÀ BOXING BẠN BUỘC PHẢI BIẾT

2634 lượt xem

Ngày: 27/02/2018

Hướng Dẫn Cách Tập Muay Thái Cơ Bản Boxing – Muốn Chiến Thắng, Hãy Đấm Và Né Thật Nhanh Boxing Và Gym – Bạn Nên Tập Gì? Bạn cảm thấy thắc mắc về sự khác nhau giữa Muay Thái và Boxing. Do đó không biết nên lựa chọn môn võ nào. Trong bài viết này, […]

MÁCH BẠN CÁCH MẶC ĐẸP KHI TẬP BOXING

2360 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Lời khuyên cho bạn tập luyện Boxing hiệu quả nhất Đi tìm một thân hình thon gọn, săn chắc với boxing Những lợi ích của tập boxing mà bạn không ngờ đến! Đối với chị em phụ nữ thì bất kể là lúc nào cũng muốn khoác lên cho mình bộ quần áo đẹp nhất. […]

Tập boxing với bao cát đúng cách

1329 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Có nhiều người nghĩ rằng: tập boxing với bao cát rất đơn giản, chỉ cần ném nắm đấm của mình vào bao cát là được. Tuy nhiên thực tế thì không đơn giản như vậy. Hôm nay kickfitvietnam sẽ hướng dẫn bạn cách tập luyện boxing đúng cách và hiệu quả với bao cát. Trẻ […]

Array

vo thuat tu ve
TẾT ĂN GÌ ĐỂ KHÔNG BÉO PHÌ?

TẾT ĂN GÌ ĐỂ KHÔNG BÉO PHÌ?

121 lượt xem

Ngày: 31/01/2019

SỔ TAY THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHI TẬP KICKFIT

1843 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Trẻ tập boxing nên hay không?

1682 lượt xem

Ngày: 08/02/2018

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

1721 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

2483 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Yoga là gì ?

1066 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

1939 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

917 lượt xem

Ngày: 01/07/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

958 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

1315 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

968 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

1069 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

1219 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

1176 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

1103 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

1031 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis