CẬP NHẬT NGAY BÍ KÍP GIỮ DÁNG ĐỂ MỌI TIỆC TÙNG CUỐI NĂM LUÔN TRỌN VẸN NIỀM VUI - KickFit
Hotline
098 589 9606
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

CẬP NHẬT NGAY BÍ KÍP GIỮ DÁNG ĐỂ MỌI TIỆC TÙNG CUỐI NĂM LUÔN TRỌN VẸN NIỀM VUI

Khi một năm qua đi, chúng ta lại ngồi lại nói chuyện với nhau về những kỷ niệm, những thành quả, những gì đã đạt được và những gì cần phải làm tiếp theo trong năm mới. Như vậy không thể thiếu được những party tất niên, tiệc tùng phải không nào ? Hội bạn cấp 3, hội bạn đại học, hội anh chị em đồng nghiệp, hội bạn chơi thân… kể ra bao nhiêu là lịch phải sắp xếp. Điều quan trọng là Tết đến rồi nhưng vẫn phải “ăn nhiều – không ăn không được”. Để giải cứu ngay thời kỳ nguy hiểm này, hãy cùng xem ngay những bí kíp của kickfitvietnam.com để biến những bữa tiệc không phải là mối lo ngại những ngày giáp Tết nhé .

Không nhịn ăn cả ngày để chỉ dành ăn một bữa

Nếu như ngày hôm nay bạn có lịch để chuẩn bị đi ăn uống, đừng suy nghĩ để dành bụng để chỉ ăn một bữa no say nhé . Không bỏ bữa, bạn nên ăn đầy đủ các bữa trong ngày để nạp đầy đủ năng lượng để làm việc và không bị đói giữa chừng ảnh hướng đến các bệnh về dạ dày, đồng thời để đói quá việc bạn ăn nhiều vào cuối buổi khiến cơ thể dễ tích tụ mỡ và khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Hãy ăn đủ bữa và chỉ cần ăn ít đi một chút và ăn uống thêm hoa quả và nước sinh tố trước khi nhập cuộc vào cuối ngày nhé

Giảm cân không có nghĩa là bạn bỏ bữa

Uống đủ nước trong ngày

Không phải cứ uống 2 lít nước mỗi ngày là đủ mà điều quan trọng là uống khi khát và nạp thêm khi cần thiết. Uống nước cũng cần theo nhu cầu của cơ thể. Uống đủ nước và
khi ăn thì cố gắng không cần uống thêm nước, vì như vậy sẽ khiến làm loãng các enzym trong miệng, thực quản và dịch dạ dày, thức ăn sẽ không được hấp thụ tối đa mà sẽ chuyển thành phân trong ruột già. Uống 1 cốc nước trước khi ăn là bí kíp giúp bạn ăn ít đi mà không bị béo

Hãy uống đủ lượng nước cơ thể cần mỗi ngày

Lựa chọn thực phẩm đủ chất, ít dầu mỡ

Vào bữa tối, bạn không nên ăn đồ chứa nhiều chất béo, tinh bột, các món chiên rán và đồ ngọt. Các bữa ăn giàu chất béo dễ gây ra tình trạng tiêu hóa chậm, khoảng thời gian 4 tiếng không đủ để “xử lý” món ăn đó sẽ dẫn đến tình trạng ợ nóng hoặc trào ngược. Tinh bột và đồ ngọt cũng khó tiêu hóa vào bữa tối, chúng dễ chuyển hóa thành đường, ngấm vào máu, gây ra tình trạng tăng insulin. Nhóm thực phẩm giàu protein nên được ưu tiên cho bữa tối, chúng giúp no lâu, ổn định lượng đường trong máu và giúp bạn ngủ ngon hơn.  Khi đi ăn tiệc nên chọn cho phần của mình nhiều rau xanh cung cấp chất xơ và giúp bạn có làn da mịn màng tươi sáng đồng thời sẽ không bị ngấy bởi bàn ăn quá nhiều đồ ăn nhé.

Hãy lựa chọn thực phẩm thông minh tốt cho sức khỏe

Đừng ăn theo cảm xúc

Đồ ăn khiến chúng ta vui vẻ. Nghĩ đến thức ăn là khiến tâm trạng chúng ta trở nên thoải mái hơn và có năng lượng làm việc. Nhưng trước khi đi ăn đã dặn lòng ăn nhiều sẽ béo rồi. Vậy trước khi muốn ăn thêm một món gì đấy hãy nghĩ đến cơ thể và vóc dáng của mình ngay nhé.

Lựa chọn thức ăn tốt cho cơ thể

Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp bạn có sức khỏe ổn địng, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi mà còn đem lại cho bạn một thói quen lành mạnh. Nếu như phải nghỉ tập vì một bữa tiệc thì không sao ngày mai hãy đến ngay phòng tập để xóa tan mỡ, cân bằng cơ thể và lấy lại vóc dáng săn chắc. Tập thể dục mỗi ngày là phương pháp giúp bạn gia tăng sức đề kháng và tránh các bệnh về tim mạch, đặc biệt mang lại cho bạn một cuộc sống nhiều niềm vui và tràn ngập hạnh phúc.

Tham gia khóa tập luyện để cân bằng cơ thể và tạo thói quen sống lành mạnh

Tìm hiểu thêm các khóa tập luyện tăng giảm cân hiệu quả ngay tại http://kickfitvietnam.com/ để chuẩn bị cho mình năng lượng dồi dào chào đón năm mới nhé.

Khóa học Khai giảng Học phí
1 Khóa học giảm cân cấp tốc ( 1 Tháng) 16/10/2019 1.800.000 VND
2 Khóa học Võ gậy Arnis ( 1 Tháng) 18/10/2019 1.800.000 VND
3 Khóa học võ thuật tự vệ ( 1 Tháng) 17/10/2019 1.800.000 VND
4 Khóa học Boxing ( 1 Tháng) 18/10/2019 1.800.000 VND
5 Khóa học Kick Boxing ( 1 Tháng) 16/10/2019 1.800.000 VND
6 Khóa học Muay Thái ( 1 Tháng) 17/10/2019 1.800.000 VND
7 Khóa học Yoga ( 1 Tháng) 17/10/2019 350.000 VND
8 Khóa học Zumba ( 1 Tháng) 17/10/2019 350.000 VND
9 Khóa học Aerobic ( 1 Tháng) 17/10/2019 350.000 VND
10 Khóa học Gym ( 1 Tháng) 17/10/2019 300.000 VND
11 Khóa học Fullclass ( 1 Tháng) 17/10/2019 550.000 VND
Cơ sở luyện tập gần bạn
1 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 1 - (Quận Tây Hồ ) Tòa D' Le Roi Soleil - 59 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội
2 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 2 - (Quận Đống Đa ) Tầng 2 Số 36 Đường Láng, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội
3 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 3 - (Quận Hà Đông ) Tầng 2, Phòng Olympia Hà Đông - Siêu thị Metro - Mê Linh Plaza Hà Đông
4 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 4 - (Quận Cầu Giấy ) Tầng 2, 33 Mạc Thái Tổ - Cầu Giấy - Hà Nội
5 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 5 - (Quận Đống Đa) Tầng 3 phòng Hoà bình Gym - 54-56 Nguyễn Khuyến
6 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 6 - (Quận Hà Đông ) Tầng 5 phòng tập Olympia Hoàng Gia - Toà nhà Nem Hoàng Gia - Đường Tô Hiệu, Hà Đông
7 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 6 - (Quận Đống Đa) Tầng 2 phòng tập Olympia Invest - Toà nhà Gp Invest 170 Đê La Thành
8 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 6 - (Quận Cầu Giấy ) Số 9, ngõ 196, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội


khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN CHỈ VỚI CẦN TÂY

242 lượt xem

Ngày: 04/07/2019

Cần tây là loại thực phẩm phổ biến và quen thuộc trong bữa ăn .ngày. Người ta chỉ biết đến cần tây như một loại rau đầy dinh dưỡng mà ít ai biết được rằng nó còn có một công dụng to lớn khác đó là giảm cân. Nếu bạn là phái đẹp đang luôn […]

Tất tần tật thông tin về chế độ ăn “thần thánh” Eat Clean

421 lượt xem

Ngày: 28/02/2019

Eat Clean: Xu hướng ăn kiêng hot nhất hiện nay mang đến hiệu quả cho cơ thể bạn như thế nào? 10 Loại Trái Cây – Càng Ăn Càng Giảm Cho Bạn Bí Mật Giảm Cân – Thực Phẩm No Lâu Nhưng Không Béo Bí Kíp Ăn Kiêng Giảm Béo Hiệu Qủa Nhanh Không Lo […]

4 BÀI TẬP GIẢM BỤNG EO THON ĐÓN TẾT KỶ HỢI 2019

262 lượt xem

Ngày: 01/02/2019

Tết đến xuân về – mùa lễ hội luôn đi kèm cùng bữa tiệc ăn uống. Chính vì vậy điều này khó tránh khỏi một lượng calo nạp vào cơ thể nhiều hơn ngày bình thường. Để vừa ăn uống thả ga, không lỡ cuộc vui bạn hãy áp dụng ngay 5 bài tập dưới […]

TẠI SAO NÊN GIẢM CÂN NGAY VỚI BOXING ?

365 lượt xem

Ngày: 31/01/2019

Đừng thử dù chỉ một lần – bạn sẽ bị nghiện ngay đấy !!! Đó là “lời cảnh báo” vui vẻ của HLV khi bạn muốn bắt đầu tập luyện Boxing. Nghe thôi đã muốn đến ngay phòng tập rồi Năm mới sắp đến, chúng ta không thể tránh khỏi những bữa tiệc tất niên […]

BÍ KÍP ĂN KIÊNG GIẢM BÉO HIỆU QUẢ NHANH KHÔNG LO THIẾU CHẤT

498 lượt xem

Ngày: 31/01/2019

Ngày nay, giảm cân luôn là mong muốn và là nhu cầu của rất nhiều người. Có nhiều phương pháp để giảm cân như: tập luyện thể thao, dùng thuốc giảm cân, trà giảm cân,… Nhưng phương pháp thông dụng nhất được nhiều người lựa chọn đó chính là: ” ĂN KIÊNG”. Để có được […]

4 NGUYÊN TẮC CẦN TUÂN THỦ ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG TRONG THỜI GIAN NGẮN

494 lượt xem

Ngày: 31/01/2019

Boxing – Bộ Môn Giúp Giảm Cân Nhanh Chóng Nhất Mùa đông này ăn gì để giảm cân an toàn cho sức khỏe Tết ăn gì để không béo phì? Một nguyên tắc cơ bản của giảm cân hay đặc biệt là giảm mỡ bụng mà nhiều người không biết hoặc không quan tâm đến. […]

Array

vo thuat tu ve

PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN CHỈ VỚI CẦN TÂY

242 lượt xem

Ngày: 04/07/2019

TẾT ĂN GÌ ĐỂ KHÔNG BÉO PHÌ?

TẾT ĂN GÌ ĐỂ KHÔNG BÉO PHÌ?

411 lượt xem

Ngày: 31/01/2019

SỔ TAY THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHI TẬP KICKFIT

2141 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Trẻ tập boxing nên hay không?

2047 lượt xem

Ngày: 08/02/2018

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

1906 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

2922 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Yoga là gì ?

1324 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Tác hại của béo phì và biện pháp cho bạn

1030 lượt xem

Ngày: 04/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

2476 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

1086 lượt xem

Ngày: 01/07/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

1195 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

1552 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

1155 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

1276 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

1433 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

1400 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

1320 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

1255 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis