Cách tăng cân bằng trứng siêu rẻ, siêu hiệu quả cho người gầy

Trứng gà là loại thực phẩm rất quen thuộc và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng trứng tác dụng tăng cân vô cùng tuyệt vời. Cách tăng cân bằng trứng vô cùng đơn giản với nhiều cách chế biến để thay đổi thực đơn.

Tăng cân dễ dàng bằng trứng

tang-can-bang-trung-5

Tăng cân với trứng

Các chất dinh dưỡng trong trứng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Trứng chứa nhiều protein, lipit, gluxit, vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E… đây là những chất rất tốt cho trẻ em, người già, phụ nữ trước và sau sinh…Có một lưu ý đặc biệt với những ai áp dụng cách tăng cân rằng lòng đỏ trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn lòng trắng vì thế hãy phát huy tác dụng của lòng đỏ bằng cách bổ sung lòng đỏ nhiều hơn.

Công thức tăng cân bằng trứng

Trứng gà nguyên quả

tang-can-bang-trung-4

Trứng gà nguyên quả

Đây là cách chế biến đơn giản nhất đối với những ai bận rộn. 3 quả trứng mỗi ngày là lời khuyên các chuyên gia dành cho những ai muốn tăng cân. 3 quả trứng tương ứng với 15g chất béo, 20g protein,1.5g carbohydrate và nhiều dưỡng chất khác giúp cải thiện cân nặng.  Bạn có thể luộc, chiên, ốp…tùy khẩu vị. 3 quả trứng mỗi ngày giúp tăng testosterone, giảm cholesterol có lợi cho cơ bắp, tránh xơ vữa động mạch.

Bánh trứng mật ong

Bánh trứng mật ong là công thức chế biến đơn giản, ngon miệng giúp tăng cân hiệu quả. Đánh tan lòng đỏ trứng, mật ong, gừng thái sợi/ gừng xay thành hỗn hợp đồng nhất và đem cách thủy. Món này có thể sử dụng như một món ăn vặt bổ sung vào thực đơn tăng cân hiệu quả vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng.

Trứng gà + mật ong + chanh

Công thức này là một loại thức uống bổ dưỡng giúp tăng cân nhanh chóng. Nguyên liệu: Trứng gà: 1-2 lòng đỏ trứng gà; mật ong: 40 ml, ½ quả chanh; nước nóng. Cách chế biến vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần khuấy đều lòng đỏ trứng, mật ong và nước nóng. Đợi nguội bớt cho chanh để tránh hiện tượng đồ uống bị đắng.

tang-can-bang-trung-1

Tăng cân bằng mật ong kết hợp trứng gà

Uống khi ấm, để nguội đồ uống sẽ tanh khó uống. Cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể khi bạn thưởng thức món trứng gà mật ong này mỗi sáng. Lưu ý, bạn nên sử dụng trứng gà so thay vì gà công nghiệp, mỗi tuần chỉ nên dùng cách thức uống này 2 lần không nên quá lạm dụng.

 Soda sữa trứng gà

tang-can-bang-trung

Tăng cân bằng soda trứng gà

Cùng với trứng gà mật ong, soda sữa trứng gà là một thức uống bổ dưỡng có tác dụng tăng cân hiệu quả với những người thiếu chất nhẹ cân. Nguyên liệu: sữa tươi có đường, lòng đỏ trứng gà, soda. Bạn chỉ cần đánh tan sữa và lòng đỏ trứng, sau đó rót từ từ soda vào hỗn hợp sữa trứng, khuấy nhẹ. Nên uống  ngay vì để lâu vì trứng gà có vị tanh khó uống.

Các món ăn chế biến từ trứng là cách tăng cân siêu rẻ, siêu hiệu quả mà bất kỳ người gầy nào cũng có thể áp dụng. Không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng 4 công thức này có thể giúp cân nặng tăng một cách nhanh chóng.

Bài viết liên quan
Ăn gì để tăng cân nhanh chóng ?
Ăn gì để tăng cân nhanh chóng ?
Lượt Xem : 211 Cập nhật : 31/07/2020
CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC TĂNG CÂN CHO NỮ
CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC TĂNG CÂN CHO NỮ
Lượt Xem : 126 Cập nhật : 29/07/2020
Tăng cân tự nhiên an toàn hiệu quả, nói không với thuốc!
MẸO CHO CÁC CHÀNG “CÒ HƯƠNG” MUỐN SÁU MÚI
MẸO CHO CÁC CHÀNG “CÒ HƯƠNG” MUỐN SÁU MÚI
Lượt Xem : 247 Cập nhật : 26/02/2018
Những mẹo nhỏ giúp tăng cân cho anh chàng cò hương
Những mẹo nhỏ giúp tăng cân cho anh chàng cò hương
Lượt Xem : 165 Cập nhật : 07/07/2017

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2205 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1261 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1193 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Những loại thực phẩm giảm cân cho phái mạnh
    Những loại thực phẩm giảm cân cho phái mạnh
    Lượt Xem : 78 Cập nhật : 24/02/2014

    Chúng ta thường nghe nhắc đến việc giảm cân của phái nữ, nhưng phái mạnh thì ít nhắc đến. Nhưng điều này không có nghĩa phái mạnh không có nhu cầu. Vậy có những loại thực phẩm giảm cân cho phái mạnh.

    Chế độ dinh dưỡng trong ngày cho người tập thể hình
    Chế độ dinh dưỡng trong ngày cho người tập thể hình
    Lượt Xem : 117 Cập nhật : 06/02/2014

    Chế độ dinh dưỡng trong ngày cho người tập thể hình đúng chuẩn nhất bao gồm nhóm: ngũ cốc, chất béo, chất ăn giàu đạm, trái cây tráng miệng, nước,..

    Tập luyện võ thuật tự vệ mang lại cho bạn kĩ năng gì ?
    Tập luyện võ thuật tự vệ mang lại cho bạn kĩ năng gì ?
    Lượt Xem : 223 Cập nhật : 08/06/2017

    Võ thuật mang tới cho bạn cá tính mạnh mẽ, không run, sợ trước những tình huống đôi khi không phải là đấm nhau ( ví dụ như đứng trước đám đông tăng cường bản lĩnh cho mỗi người. Hãy đến với Kickfit Sport.

    Bí quyết để có cơ bụng 6 múi hoàn hảo của Tổng thống Mỹ Obama
    Bí quyết để có cơ bụng 6 múi hoàn hảo của Tổng thống Mỹ Obama
    Lượt Xem : 150 Cập nhật : 04/11/2016

    Là một trong những nhà lãnh đạo bận rộn nhất thế giới. Tổng thống Mỹ Barack Obama làm thế nào để có thể sở hữu cơ bụng 6 múi hoàn hảo?

    Top 5 động tác nhảy zumba giảm mỡ hiệu quả
    Top 5 động tác nhảy zumba giảm mỡ hiệu quả
    Lượt Xem : 229 Cập nhật : 15/02/2023

    Không khô khan và mệt mỏi như các bài tập HIIT, các động tác nhảy zumba lại được nhiều chị em thích thú. Các bài zumba sôi động giúp phái nữ có động lực, niềm vui để thực hiện. Vậy nên tập những bài zumba gì để công cuộc giảm cân có hiệu quả? Cùng […]

    CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC TĂNG CÂN CHO NỮ
    CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC TĂNG CÂN CHO NỮ
    Lượt Xem : 126 Cập nhật : 29/07/2020

    Cùng Kickfit Sports tìm hiểu các động tác thể dục tăng cân cho nữ tại nhà đơn giản cực kỳ hiệu quả nhé! Các bạn nữ muốn tăng cân nhanh thường tạo cho mình thói quen ăn đêm, ăn vặt, ăn nhiều chất béo. Hãy loại bỏ ngay những ý nghĩ sai lầm đó nhé. […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423