Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ? 

Tất cả chúng ta đã biết Boxing và gym đều là những bộ môn thể thao hỗ trợ quá trình giảm cân. Nhưng so sánh giữa 2 bộ môn này bạn sẽ tin lựa chọn tập luyện Boxing luôn là điều chính xác. Cùng Kickfitvietnam.com đặt lên bàn cân giữa Gym và Boxing để thấy điểm khác biệt nổi trội cho bạn nhé. 

1. Tìm hiểu chung về Boxing và Gym 

Gym là gì ? 

GYM có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp, là viết tắt của “Gymnasium” dịch sang tiếng việt là “các động tác vận động cơ thể”. Trong tiếng Anh, gym là viết tắt của từ “Gymnastics” với ý nghĩa tương tự tập thể dục để giữ vóc dáng. Tập gym có nghĩa là tập các bài thể dục để giảm cân và làm cho cơ thể có vóc dáng đẹp, người ta thường tập gym ở các phòng tập Gym nơi có trang bị đầy đủ các trang thiết bị cần thiết cho các bài tập thể dục.

Gym là bộ môn sử dụng chủ yếu máy móc trong quá trình luyện tập

Boxing là gì ? 

Nếu bạn nghĩ rằng boxing chỉ là một môn thể khó khăn và bạo lực của cánh đàn ông, bạn đã sai. Boxing là một trong những hình thức fitness phổ biến nhất mà phụ nữ trên thế giới dùng để giảm cân vài năm gần đây.
Nhiều người cho rằng, boxing chỉ đa số là dùng tay, có thể làm bắp tay to và thô. Nhưng thật ra, boxing không phải là chỉ đưa tay bạn ra phía trước rồi co về mà nó còn huy động sức mạnh từ các ngón chân, bắp chân, đùi trong, đùi ngoài, hông, và để cho ra một động tác đúng, thì chỉ trong vòng 1 đến 2 giây thôi, từng thớ thịt của bạn đều vận động. Boxing còn là bài tập giữ cho nhịp tim đập bền và đều đặn hơn sau khi tập luyện – điều đó cũng có nghĩa là cơ thể sẽ tăng tỉ lệ chuyển hóa và hấp thụ ít chất béo hơn trong ngày hôm đó.

Boxing giúp phái nữ có một thân hình quyến rũ hơn !

Hơn thế, việc tập luyện phản xạ còn giúp bạn trở nên nhanh nhẹn, hoạt bát và trẻ trung hơn. Chưa kể đến, bạn còn học được một đòn tự vệ tuyệt vời.

Điểm khác biệt rõ rệt là gym chỉ tập với máy móc dường như là rất thụ động, không linh hoạt chưa kể bạn có thể tập sai thì không những không thấy tác dụng mà còn đau trong một thời gian dài. Với Boxing thì ngược lại, bạn được tập với huấn luyện viên trực tiếp theo dõi quá trình giảm cân một cách bài bản và chính huấn luyện viên sẽ là người truyền động lực cho bạn. Vậy bạn nghĩ tập luyện bộ môn nào thì sẽ giảm cân nhanh hơn ? 

2. Vì sao bạn nên chọn Boxing để tập luyện giảm cân và cơ thể thêm săn chắc. 

Boxing là một môn thể thao, vì thế nó có đầy đủ tất cả các bài tập Gym làm sao để hiệu quả và phù hợp nhất, giúp cho đòn đánh mạnh hơn, nặng hơn và cơ thể chịu đòn tốt hơn. Các bài tập về ngực, tay, vai, xô, bụng, chân giống hệt với Gym, chỉ khác ở chỗ, các boxers cần không phải là các cơ bắp nổi to lên cuồn cuộn, như vậy chỉ có tác dụng duy nhất là đòn đánh rất mạnh, và chịu đòn rất tốt. Nhưng đổi lại, sự nặng nề là điều không tránh được với cơ bắp to như vậy. Sẽ là một điều đáng thất vọng nếu bạn đấm mạnh nhưng không nhanh, chỉ được một vài phút là hai vai mỏi nhừ, khi đó bạn chỉ trở thành cái bao cát cho đối thủ thôi.

Boxing là những động tác phản xạ nhanh, linh hoạt

Với Boxing, sự săn chắc của từng múi cơ mới là quan trọng nhất. Với cơ địa của đa phần người Việt Nam chúng ta nói riêng và châu Á nói chung, việc cơ bắp cuồn cuộn chưa hẳn đã đẹp. Một thân hình cân đối, nổi lên chỉ có cơ chứ không hề có 1 tí mỡ, cứng cáp cộng thêm cơ bụng 6 múi săn chắc mà đấm vào như không chẳng phải tốt hơn sao? Tập Gym trong Boxing đi sâu vào cái cốt lõi trong cơ thể bạn, đó là sự khỏe mạnh, dẻo dai của từng múi cơ. Vẫn với các bài tập như bình thường, như đẩy tạ, kéo xô, gánh tạ… Boxing yêu cầu phải làm tốc độ, thật nhanh và chính xác. Chỉ khi tập nặng, lúc đấy cần cơ bắp phát triển, mới làm như một bài tập tạ. Ngoài ra, hãy chú ý đến việc ăn uống. Một vận động viên boxing thì cũng như một người tập thể thao, đạm, protein, nước khoáng, vitamin là những thứ cần thiết cực kì. Hạn chế đồ có ga, hãy ăn nhiều hơn hoa quả, uống nhiều nước và quan trọng, đừng nên hút thuốc lá bởi vì phổi sẽ không thể chịu được các bài tập cần sức bền.

Boxing giúp bạn tự vệ , bảo vệ mọi người trong những trường hợp nguy hiểm

Việc tập Boxing đòi hỏi bạn duy chuyển liên tục trong lúc tập, toàn thân sẽ phải vận động với những cú đấm, né đòn, cộng thêm các bài tập thể lực, thì để đốt mỡ, nhảy dây của Boxing sẽ giúp đốt mỡ hiệu quả đến mọi điểm trên cơ thể của bạn kèm theo một thân hình cực cân đối. Nhưng nhảy dây trong Boxing không phải như nhảy dây khi mà chúng ta tập thể dục lúc đi học, nó thực chất là một bài tập thả lỏng, tuy nhiên hiệu quả của nó với giảm cân sẽ rất lớn nếu bạn duy trì thời gian nhảy lâu, ít nhất là trên 15 phút. Nhảy dây kết hợp chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót chấm mông, vắt chép, nhảy đúp 2 cái 1… sẽ làm việc đốt mỡ cực kì hiệu quả, cộng thêm cổ chân sẽ rất khỏe.
Không còn lí do gì để bạn không chọn Boxing ngay từ bây giờ. 

3. Địa chỉ tập luyện Boxing chuyên nghiệp cho bạn 

Trung tâm Kickfit Việt Nam là phòng tập uy tín, chất lượng, vô cùng hiện đại với phong cách quốc tế để bạn tập luyện Boxing hàng ngày. Tại đây bạn sẽ được tiếp xúc trực tiếp với các huấn luyện viên chuyên nghiệp, đã đạt được nhiều thành tích chuyên môn cao và đã hoàn thành mục tiêu giảm cân cho rất nhiều người. Đến ngay địa chỉ số 9, ngõ 196 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội để tận mắt chứng kiến một không gian tập luyện hăng say, đốt mỡ liên tục. Không những thế, Kickfit Việt Nam còn có các bộ môn Muay Thai, KickBoxing, Võ thuật tự vệ cho bạn lựa chọn.

Kickfit Việt Nam là trung tâm uy tín, chất lượng cho bạn luyện tập Boxing hiệu quả

Đăng kí tham gia khóa học Boxing tại đây ngay từ bây giờ để nhận được sự tư vấn nhiệt tình nhất. 

khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

Tất tần tật mọi lý do bạn nữ nên tập gym

77 lượt xem

Ngày: 01/08/2017

Tập luyện thường xuyên bạn sẽ bất ngờ về kết quả đạt được : vóc dáng thon gọn, thân hình săn chắc, cơ thể dẻo dai, vẻ đẹp cơ thể tiềm ẩn. Vậy đâu là bộ môn bạn nữ nên lựa chọn – chính là gym. Hãy cùng kickfitvietnam.com điểm danh những lý do bạn nữ nên bắt đầu tập gym ngay từ bây giờ.

Võ gậy là gì ?

153 lượt xem

Ngày: 20/07/2017

Võ gậy là một bộ môn mang lại cho người tập nhiều lợi ích từ sức khỏe đến khả năng tự vệ. Vậy tập luyện Võ gậy có khó không, kỹ thuật như thế nào? Hãy cùng kickfitvietnam.com tìm hiểu về bộ môn võ gậy này nhé.  

Những sai lầm thường thấy ở người tập luyện võ thuật

307 lượt xem

Ngày: 15/07/2017

Sai lầm là điều không thể tránh. Bất cứ ai trong số chúng ta cũng thể mắc sai lầm, đặc biệt là trong võ thuật, một lĩnh vực đa dạng, phức tạp. Thế nhưng, nếu có thể giảm bớt những lỗi sai, mọi thứ vẫn luôn tốt đẹp hơn. Hãy cùng kickfitvietnam.com nhìn lại xem bạn mắc bao nhiêu lỗi sai trong những sai lầm thường thấy sau đây

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

252 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Yoga không chỉ là một bộ môn mang lại cho bạn một tinh thần vui tươi, trẻ trung trong cuộc sống mà còn cả một vóc dáng thanh mảnh, cuốn hút. Cùng kickfitvietnam.com tập luyện 5 động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng nhanh chóng nhé. 

Mách bạn 6 bộ môn tập luyện giảm cân nhanh chóng

356 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Giảm cân là một vấn đề nan giải mà hiện tại tất cả mọi người đang đi tìm phương án giải quyết nhanh chóng. Nhà nhà, người người giảm cân để luôn đạt được nét đẹp trong cuộc sống. Cùng kickfitvietnam.com điểm danh 6 bộ môn cho bạn lựa chọn giảm cân nhanh chóng. 

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

966 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Đam mê võ thuật và tìm đến Muay Thai khiến bạn có thể trở thành những võ sĩ thực sự, hãy bắt đầu từ hôm nay với kickfitvietnam.com để tìm hiểu sức mạnh tuyệt vời từ bộ môn nghệ thuật 8 chi này nhé.

Array

vo thuat tu ve

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

252 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Yoga là gì ?

171 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

414 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

334 lượt xem

Ngày: 01/07/2017

Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập

2029 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

624 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

325 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

254 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

322 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

344 lượt xem

Ngày: 21/06/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

287 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

325 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

342 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

342 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

354 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

289 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

326 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

306 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis