Bí Quyết Tập Kickboxing Mang Lại Hiệu Quả Cao

Kickboxing có lẽ là bộ môn thể thao ngày càng quen thuộc với chúng ta. Cũng là một bộ môn đẳng cấp và cần độ kiên trì cùng đam mê cao. Bởi vậy khi xác định theo tập bộ môn này thì chắc hẳn người tập cũng đã chắc chắn và kiên định với lựa chọn của mình. Tuy nhiên khi mới tập thì chắc hẳn ai cũng gặp những khó khăn khởi đầu. Đặc biệt là với bộ môn võ thuật Kickboxing. Không lạ gì khi một ai đó mới tập đều bỡ ngỡ là không biết nên tập như thế nào cho đúng và hiệu quả. Dưới đây Kickfit Việt Nam cùng bạn chia sẻ bí quyết tập Kickboxing để mang lại hiệu quả cao.

Điểm khác biệt giữa Boxing và Muay Thái

Bật mí bí quyết tập Kickboxing hiệu quả và an toàn

Hãy chú ý đến những tư thế của mình khi tập luyện Kickboxing. Từng tư thế của chân, tay và cả cơ thể khi đứng. Để đảm bảo được những động tác của bạn chuẩn, nhanh, mạnh và hiệu quả.

Tư thế chân khi tập kickboxing.

Nên đứng một chân trước, một chân sau và giữa những lần tung ra cú đấm. Chú ý giữ dáng người thẳng lên, như thế sẽ vừa giúp giữ thăng bằng vừa giữ sức bạn dẻo dai hơn.

  • Giữ chắc miếng đệm lót, hướng xuống dưới để bắt những cú đấm.
  • Cú đấm (đấm mạnh bất thình lình/đấm ngang mặt/cùi chỏ/ đấm móc)
  • Luôn giữ tư thế nhô về trước cùng với hai nắm đấm.
bi-quyet-tap-kickboxing-2

Tư thế chân khi tập Kickboxing 

Vị trí của tay khi tập kickboxing tương tự như của chân, một trước, một sau.

  • Đưa ra cú đấm theo hướng dẫn. Tung ra cú đấm rồi thu nhanh tay về, toàn bộ lực được dồn từ đầu ngón chân.
  • Luôn giữ cho cổ tay thẳng khi tung cú đấm – cho dù là đấm vào không khí. Thực hiện đúng kỹ thuật cho ra kết quả tốt và giúp bạn dần nâng cao trình độ của mình lên.
  • Luôn vận dụng cả lực từ bụng, mông và chân khi tung cú đấm để đạt được sức mạnh tối đa. Vận dụng sức lực toàn cơ thể sẽ tăng sức mạnh cho cú đấm của bạn, do đó cũng tối đa hóa hiệu quả cú đấm đó.
bi-quyet-tap-kickboxing-1

Vị trí tay trong Kickboxing

Tham gia khóa học để được chia sẻ bí quyết tập Kickboxing

Muốn đạt hiệu quả tốt hãy tập luyện Kickboxing cùng những HLV chuyên nghiệp. Tham gia các khóa học tại các trung tâm thể thao uy tín.

Chú ý nhịp thở khi tập Kickboxing hay với bất kì môn thể thao nào, bạn cũng không nên nín thở trong lúc luyện tập. Thở sâu và duy trì nhịp thở – hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Duy trì nhịp thở đều và sâu sẽ góp phần tăng sức mạnh cho cú đấm của bạn.

bi-quyet-tap-kickboxing

Tập Kickboxing tại Kickfit Sports

Kickboxing có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng của người tập. Tuy nhiên “Có công mài sắt có ngày nên kim”, dù là làm gì cũng cần có sự kiên trì. Tập Kickboxing càng vậy, càng cần đến sự kiên trì và đam mê, theo đuổi đến cùng.

Bài viết liên quan
Tập kickfit trở thành xu hướng hiện nay – Vì sao?
Tập kickfit trở thành xu hướng hiện nay – Vì sao?
Lượt Xem : 130 Cập nhật : 31/07/2020
Bộ môn võ thuật Muay Thái cá tính liều lĩnh nhưng đầy hấp dẫn
Boxing – Bộ môn giúp giảm cân nhanh chóng nhất
Boxing – Bộ môn giúp giảm cân nhanh chóng nhất
Lượt Xem : 134 Cập nhật : 15/10/2018
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
“ĐÁNH TAN” MỠ BỤNG VỚI KICKBOXING TRONG 30 NGÀY
Lượt Xem : 199 Cập nhật : 27/02/2018
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
CÁC BƯỚC ĐƠN GIẢN TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING
Lượt Xem : 232 Cập nhật : 27/02/2018

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2109 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1211 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1133 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Tăng cân nhanh chóng không hề khó
    Tăng cân nhanh chóng không hề khó
    Lượt Xem : 90 Cập nhật : 27/01/2014

    Tăng cân nhanh chóng không hề khó, điều này sẽ được chia sẻ và chứng minh qua câu chuyện tăng cân thành công của cô gái trong bài viết sau

    Kiến thức tiềm tàng về cơ bắp, có thể bạn chưa biết?
    Kiến thức tiềm tàng về cơ bắp, có thể bạn chưa biết?
    Lượt Xem : 233 Cập nhật : 09/10/2016

    Những bí ẩn về cơ bắp dưới đây không chỉ giúp bạn hiểu được về hoạt động của cơ bắp, mà còn giúp bạn cách để làm cơ bắp lớn hơn, mạnh hơn và hài lòng về chúng hơn. Hãy theo dõi bài viết của Kickfit Sport nhé!

    Khâu Ni công chúa – Nữ Thần dưới trướng cờ Hai Bà Trưng
    Khâu Ni công chúa – Nữ Thần dưới trướng cờ Hai Bà Trưng
    Lượt Xem : 173 Cập nhật : 10/11/2016

    Trong số các tướng lĩnh của Hai Bà Trưng, có một nữ tướng rất đặc biệt, đó là Nàng A – vị nữ tướng vốn xuất thân là một nhà tu hành theo Phật giáo. Hãy cùng tìm hiểu về nữ tướng sĩ này với Kickfit Sports.

    TẬP BOXING ĐÚNG CÁCH LÀ NHƯ THẾ NÀO ?
    TẬP BOXING ĐÚNG CÁCH LÀ NHƯ THẾ NÀO ?
    Lượt Xem : 246 Cập nhật : 09/07/2019

    Boxing chưa bao giờ là hết cuốn hút giới trẻ. Tuy nhiên, việc bạn tập luyện Boxing đúng cách như thế nào không phải ai cũng làm được.

    Tại sao đàn ông cần phải tập thể hình?
    Tại sao đàn ông cần phải tập thể hình?
    Lượt Xem : 86 Cập nhật : 19/12/2019

    Tại sao đàn ông cần phải tập thể hình? Cùng kichfit sports khám phá ngay 8 lợi ích thiết thực của việc luyện tập này dưới bài viết sau đây

    Thực phẩm chức năng để tăng cơ – có nên dùng?
    Thực phẩm chức năng để tăng cơ – có nên dùng?
    Lượt Xem : 165 Cập nhật : 27/02/2023

    Thông thường, thực phẩm chức năng được hầu hết dân tập Fitness sử dụng. Nhờ vào việc đẩy nhanh hiệu quả trong tập luyện, chúng dần trở thành “xu hướng” lựa chọn của không ít người tập gym. Để nhanh chóng có một thân hình vạm vỡ và cơ bắp cuồn cuộn. Hay vòng 3 […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423