Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

Bí quyết hồi phục sau khi tập kickfit

Kickfit là hoạt động thể thao có hiệu quả tập luyện cao với hình thức tương tác giữa người tập và huấn luyện viên riêng. Kickfit là cách nhanh và hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Khi tập luyện kickfit bạn có thể nhìn thấy kết quả một cách rõ ràng.

kickboxing-15

Tập Kickfit giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng

Khi nhắc đến KickFit, nhiều người nghĩ rằng đây là bộ môn dành cho nam giới nhưng thực ra đây là môn thể thao linh hoạt dành cả cho mọi đối tượng khi có tác dụng giảm cân, cải thiện sức khỏe và vóc dáng hiệu quả. Bởi, sau mỗi lần tập kickfit, 800 kcalo sẽ được đốt cháy .

Nếu bạn muốn giảm cân, có một thể hình đẹp mắt với thân hình nảy nở, săn chắc đối với nam giới, thon gọn với các đường cong nóng bỏng với nữ giới thì đừng chần chờ gì nữa hãy đến với bộ môn thể thao mới mẻ và đầy hấp dẫn này. Sự chuyên nghiệp từ những huấn luyện viên riêng và những bài tập đặc biệt có tác dụng mạnh trong môn kickfit sẽ đem đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời.

Phục hồi sau khi tập Kickfit

Đốt cháy calorie là điều nhiều người tập hướng đến khi tập luyện kickfit, tuy nhiên một buổi tập luyện chất lượng không chỉ dừng lại ở đó. Sau khi tập luyện, bạn cần phục hồi cơ thể để tăng hiệu quả tối đa cho buổi tập với một số cách sau. 

Tiếp nước cho cơ thể: Trước khi tập luyện bữa ăn nhẹ và uống 1 lượng nước nhất định. Tuy nhiên, lượng nước trong cơ thể vẫn cần bổ sung thêm để tránh tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu. 

tap-luyen-kickfit-1

Vì vậy, hãy tránh những điều tồi tệ có thể xảy ra bằng cách ngay sau khi tập, bạn nên uống thật nhiều nước. Nước dừa và các thức uống thể thao là 2 lựa chọn tuyệt vời để bổ sung chất điện giải đã mất đi trong quá trình tập luyện với cường độ cao. 

Thực hiện các động tác căng cơ: Không bao giờ được quên các động tác căng cơ sau khi kết thúc buổi tập. Chỉ vài phút thôi, thao tác đơn giản này sẽ giúp tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai của cơ thể. Đối với những người mới tập luyện, các động tác căng cơ sẽ làm giảm sự đau nhức cơ bắp ngày tiếp theo.

thuc-don-bua-phu-1

Ăn nhẹ: Thực tế ăn nhẹ sau khi tập luyện là điều được rất nhiều chuyên gia gợi ý thực hiện. Thậm chí, với những đối tượng tập kickfit với mục đích giảm cân, ăn nhẹ sau khi tập luyện cũng mang đến nhiều lợi ích hơn việc kìm nén cơn đói với 1 cơ thể cạn kiệt năng lượng. Các loại đồ ăn nhẹ sau khi tập luyện nên giàu protein và carbs như: khoai lang, khoai tây, lòng trắng trứng, ngũ cốc…protein sẽ góp phần xây dựng các lớp cơ và carbs sẽ giúp bổ sung lại năng lượng tiêu hao trong quá trình tập luyện.

Chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện kết hợp khoa học sẽ mang đến hiệu quả không ngờ. Một số lưu ý trên sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu luyện tập nhanh chóng hơn cùng một cơ thể khỏe mạnh.

 

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

58 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Cùng kickfitvietnam tìm hiểu 7 kĩ thuật gối Muay Thái. Đây là loại kĩ thuật gây tính sát thương lớn trong thi đấu và dùng khá nhiều trong luyện tập.

Võ thuật trẻ em – tập luyện đúng cách như thế nào?

272 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Học võ là phương pháp rèn luyện tuyệt vời cho trẻ. Võ thuật trẻ em – luyện tập đúng cách như thế nào? Cùng kickfitvienam tìm hiểu nhé!

Những lưu ý khi tập luyện kickboxing để phòng tránh chấn thương

26 lượt xem

Ngày: 24/06/2017

Kickboxing giảm cân, rèn luyện thể lực hiệu. Nhưng không thể tránh được chấn thương.Đây là những lưu ý trong tập luyện kickboxing để phòng tránh chấn thương

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

136 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Gập bụng đúng cách giúp tạo được vòng eo thon gọn, tăng cường sức chịu đựng và sự dẻo dai. Phần bụng khỏe sẽ giúp cơ thể giữ thăng bằng và ổn định cơ thể hơn trong sinh hoạt và làm việc. Vòng 2 săn chắc tạo nên sự quyến rũ và tạo nên vẻ đẹp quý phái cho chị em phụ nữ và cánh mày râu. Hãy cùng tập ngay thôi.

Luyện tập Muay Thái – Phương pháp giảm cực cân hiệu quả

253 lượt xem

Ngày: 17/06/2017

Thể thao là phương pháp giảm cân hiệu quả trong đó có bộ môn Muay Thái. Cùng kickfitvietnam tìm hiểu xem hiệu quả giảm cân của Muay Thái như thế nào nhé!

Luyện tập kickfit – Hiệu quả như thế nào

411 lượt xem

Ngày: 16/06/2017

Kickfit là bộ môn được nhiều người yêu thích với hiệu quả tập luyện của nó.
Cùng kickfitvietnam tìm hiểu những hiệu quả mang lại cho người tập kickfit nhé!

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

262 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

58 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

51 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

136 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

202 lượt xem

Ngày: 21/06/2017

Những động tác cơ bản trong KickBoxing

301 lượt xem

Ngày: 20/06/2017

Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ

864 lượt xem

Ngày: 14/06/2017

5 Động tác cho bạn vòng eo thon thả

36 lượt xem

Ngày: 12/06/2017

Giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh.

297 lượt xem

Ngày: 07/06/2017


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

205 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

240 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

233 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

248 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

237 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

210 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

228 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

207 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe