Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

Bí quyết hồi phục sau khi tập kickfit

Kickfit là hoạt động thể thao có hiệu quả tập luyện cao với hình thức tương tác giữa người tập và huấn luyện viên riêng. Kickfit là cách nhanh và hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Khi tập luyện kickfit bạn có thể nhìn thấy kết quả một cách rõ ràng.

kickboxing-15

Tập Kickfit giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng

Khi nhắc đến KickFit, nhiều người nghĩ rằng đây là bộ môn dành cho nam giới nhưng thực ra đây là môn thể thao linh hoạt dành cả cho mọi đối tượng khi có tác dụng giảm cân, cải thiện sức khỏe và vóc dáng hiệu quả. Bởi, sau mỗi lần tập kickfit, 800 kcalo sẽ được đốt cháy .

Nếu bạn muốn giảm cân, có một thể hình đẹp mắt với thân hình nảy nở, săn chắc đối với nam giới, thon gọn với các đường cong nóng bỏng với nữ giới thì đừng chần chờ gì nữa hãy đến với bộ môn thể thao mới mẻ và đầy hấp dẫn này. Sự chuyên nghiệp từ những huấn luyện viên riêng và những bài tập đặc biệt có tác dụng mạnh trong môn kickfit sẽ đem đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời.

Phục hồi sau khi tập Kickfit

Đốt cháy calorie là điều nhiều người tập hướng đến khi tập luyện kickfit, tuy nhiên một buổi tập luyện chất lượng không chỉ dừng lại ở đó. Sau khi tập luyện, bạn cần phục hồi cơ thể để tăng hiệu quả tối đa cho buổi tập với một số cách sau. 

Tiếp nước cho cơ thể: Trước khi tập luyện bữa ăn nhẹ và uống 1 lượng nước nhất định. Tuy nhiên, lượng nước trong cơ thể vẫn cần bổ sung thêm để tránh tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu. 

tap-luyen-kickfit-1

Vì vậy, hãy tránh những điều tồi tệ có thể xảy ra bằng cách ngay sau khi tập, bạn nên uống thật nhiều nước. Nước dừa và các thức uống thể thao là 2 lựa chọn tuyệt vời để bổ sung chất điện giải đã mất đi trong quá trình tập luyện với cường độ cao. 

Thực hiện các động tác căng cơ: Không bao giờ được quên các động tác căng cơ sau khi kết thúc buổi tập. Chỉ vài phút thôi, thao tác đơn giản này sẽ giúp tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai của cơ thể. Đối với những người mới tập luyện, các động tác căng cơ sẽ làm giảm sự đau nhức cơ bắp ngày tiếp theo.

thuc-don-bua-phu-1

Ăn nhẹ: Thực tế ăn nhẹ sau khi tập luyện là điều được rất nhiều chuyên gia gợi ý thực hiện. Thậm chí, với những đối tượng tập kickfit với mục đích giảm cân, ăn nhẹ sau khi tập luyện cũng mang đến nhiều lợi ích hơn việc kìm nén cơn đói với 1 cơ thể cạn kiệt năng lượng. Các loại đồ ăn nhẹ sau khi tập luyện nên giàu protein và carbs như: khoai lang, khoai tây, lòng trắng trứng, ngũ cốc…protein sẽ góp phần xây dựng các lớp cơ và carbs sẽ giúp bổ sung lại năng lượng tiêu hao trong quá trình tập luyện.

Chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện kết hợp khoa học sẽ mang đến hiệu quả không ngờ. Một số lưu ý trên sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu luyện tập nhanh chóng hơn cùng một cơ thể khỏe mạnh.

 

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Bộ 4 bài tập sức bền bổ trợ khi tập luyện Kickboxing

89 lượt xem

Ngày: 03/01/2017

Khi tập luyện kickboxing, các bài tập bổ trợ, tăng sức bền có ảnh hưởng rất lớn đến kết quả tập luyện. Sức bền là yếu tố vô cùng quan trọng khi tập luyện môn võ này, vì vậy những người tập Kickboxing phải thường xuyên tập luyện các bài tập bổ trợ để tăng sức bền.

5 lưu ý dành cho các bạn mới bắt đầu tập luyện Kickboxing

90 lượt xem

Ngày: 29/12/2016

Tập luyện kickboxing không khó nhưng làm thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ chỉ ra một số điều người mới tập kickboxing cần lưu ý để có được khởi đầu và kết quả tập luyện nhanh chóng, hiệu quả.

Bật mí 4 nguyên do làm cơ tay phát triển không đồng đều

88 lượt xem

Ngày: 26/12/2016

Không ai không muốn luyện tập cho vùng cơ bắp tay thêm săn và to khỏe. Hai cánh tay lực lưỡng giúp bạn trong cân đối hơn. Vì bạn có thể khoe cơ bắp ở hầu hết mọi nơi, mọi lúc, chúng trông giống như 1 bằng chứng cho quá trình tập luyện kiên trì của bạn. Tuy nhiên, nhiều người đang gặp vấn đề khi cơ tay phát triển không đồng đều, bài viết dưới đây sẽ bật mí 4 nguyên do của tình trạng trên

Chia sẻ bí quyết tập luyện boxing hiệu quả

110 lượt xem

Ngày: 26/12/2016

Bài viết sẽ chỉ cho bạn từng bước chuẩn bị, nghiên cứu kiến thức nào để có thể đạt được mục tiêu đúng cách và hiệu quả nhất. Bài viết sẽ rất chi tiết nên hãy dành chút thời gian đọc nhé, có rất nhiều thông tin bổ ích để hành trình tập kick boxing của bạn đạt được hiệu quả cao nhất

Bí quyết để có những cú đấm mạnh mẽ (PII)

71 lượt xem

Ngày: 26/12/2016

Để có một cú đấm mạnh mẽ và nội lực, sự kiên trì tập luyện, nâng cao kỹ thuật là yếu tố then chốt. Hãy đọc những điều sau và tự nhận ra mình đã bỏ quên bao nhiêu điều để có thể thể tung ra một cú đấm với uy lực và hiệu quả vượt trội.

Bí quyết để có những cú đấm mạnh mẽ (PI)

60 lượt xem

Ngày: 26/12/2016

Để có được một cú đấm mạnh mẽ, nội lực sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trên cơ thể chính là chìa khóa vô cùng quan trọng. Bài viết sẽ chia sẻ cho bạn các lý thuyết cơ bản bạn cần phải hiểu để có một cú đấm mạnh

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe

Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

166 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

201 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

188 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

204 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

184 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

177 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

179 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

153 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe