Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

Bí quyết hồi phục sau khi tập kickfit

Kickfit là hoạt động thể thao có hiệu quả tập luyện cao với hình thức tương tác giữa người tập và huấn luyện viên riêng. Kickfit là cách nhanh và hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Khi tập luyện kickfit bạn có thể nhìn thấy kết quả một cách rõ ràng.

kickboxing-15

Tập Kickfit giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng

Khi nhắc đến KickFit, nhiều người nghĩ rằng đây là bộ môn dành cho nam giới nhưng thực ra đây là môn thể thao linh hoạt dành cả cho mọi đối tượng khi có tác dụng giảm cân, cải thiện sức khỏe và vóc dáng hiệu quả. Bởi, sau mỗi lần tập kickfit, 800 kcalo sẽ được đốt cháy .

Nếu bạn muốn giảm cân, có một thể hình đẹp mắt với thân hình nảy nở, săn chắc đối với nam giới, thon gọn với các đường cong nóng bỏng với nữ giới thì đừng chần chờ gì nữa hãy đến với bộ môn thể thao mới mẻ và đầy hấp dẫn này. Sự chuyên nghiệp từ những huấn luyện viên riêng và những bài tập đặc biệt có tác dụng mạnh trong môn kickfit sẽ đem đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời.

Phục hồi sau khi tập Kickfit

Đốt cháy calorie là điều nhiều người tập hướng đến khi tập luyện kickfit, tuy nhiên một buổi tập luyện chất lượng không chỉ dừng lại ở đó. Sau khi tập luyện, bạn cần phục hồi cơ thể để tăng hiệu quả tối đa cho buổi tập với một số cách sau. 

Tiếp nước cho cơ thể: Trước khi tập luyện bữa ăn nhẹ và uống 1 lượng nước nhất định. Tuy nhiên, lượng nước trong cơ thể vẫn cần bổ sung thêm để tránh tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu. 

tap-luyen-kickfit-1

Vì vậy, hãy tránh những điều tồi tệ có thể xảy ra bằng cách ngay sau khi tập, bạn nên uống thật nhiều nước. Nước dừa và các thức uống thể thao là 2 lựa chọn tuyệt vời để bổ sung chất điện giải đã mất đi trong quá trình tập luyện với cường độ cao. 

Thực hiện các động tác căng cơ: Không bao giờ được quên các động tác căng cơ sau khi kết thúc buổi tập. Chỉ vài phút thôi, thao tác đơn giản này sẽ giúp tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai của cơ thể. Đối với những người mới tập luyện, các động tác căng cơ sẽ làm giảm sự đau nhức cơ bắp ngày tiếp theo.

thuc-don-bua-phu-1

Ăn nhẹ: Thực tế ăn nhẹ sau khi tập luyện là điều được rất nhiều chuyên gia gợi ý thực hiện. Thậm chí, với những đối tượng tập kickfit với mục đích giảm cân, ăn nhẹ sau khi tập luyện cũng mang đến nhiều lợi ích hơn việc kìm nén cơn đói với 1 cơ thể cạn kiệt năng lượng. Các loại đồ ăn nhẹ sau khi tập luyện nên giàu protein và carbs như: khoai lang, khoai tây, lòng trắng trứng, ngũ cốc…protein sẽ góp phần xây dựng các lớp cơ và carbs sẽ giúp bổ sung lại năng lượng tiêu hao trong quá trình tập luyện.

Chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện kết hợp khoa học sẽ mang đến hiệu quả không ngờ. Một số lưu ý trên sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu luyện tập nhanh chóng hơn cùng một cơ thể khỏe mạnh.

 

khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

Những mẹo nhỏ giúp tăng cân cho anh chàng cò hương

789 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Nhưng anh chàng cò hương luôn khổ sở vì không thể tăng cân. Đây là những mẹo nhỏ giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy mà nam giới nên biết.

7 Sự thật thú vị về tập Gym

286 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Gym là phương pháp tập luyện thể hình hiệu quả. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về nó. Bài viết này sẽ chia sẻ 7 sự thật thú vị về tập gym.

Tầm quan trọng của võ thuật trong đời sống hiện đại.

917 lượt xem

Ngày: 06/07/2017

Không còn là thời học võ thuật để chiến đấu như trước. Nhưng trong đời sống hiện đại, võ thuật vẫn có tầm quan trọng của nó. Vậy thời nay, học võ để làm gì?

Mách bạn bí quyết chọn giày tập thể hình thích hợp nhất phòng tập

457 lượt xem

Ngày: 06/07/2017

Một đôi giày tốt có thể đưa bạn đến thật nhiều nơi. Ở phòng tập cũng vậy. Một đôi giày tập tốt sẽ giúp bạn có những giờ tập luyện thoải mái và hiệu quả.

Tập thể hình và những lợi ích không tưởng cho người tập.

245 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Tập thể hình là cách lựa chọn tuyệt vời để có thân hình thon gọn, vóc dáng hoàn hảo. Không những thế, nó còn mang lại những lợị ích mà bạn không tưởng

6 cách tập thể hình hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

573 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Tập thể hình là phương pháp hiệu quả nhất để có thân hình hoàn hảo như mong muốn. Nhưng không phải ai cũng biết những sự thật về cách tập thể hình.

Array

vo thuat tu ve

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

421 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

1088 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Yoga là gì ?

244 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

512 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

384 lượt xem

Ngày: 01/07/2017

Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập

2179 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

968 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

410 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

345 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

359 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

422 lượt xem

Ngày: 21/06/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

337 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

382 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

384 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

408 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

429 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

339 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

380 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

360 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis