Bí quyết giúp chị em giảm cân hiệu quả mà da vẫn đẹp!

Giảm cân đã khó, giảm cân nhanh mà da vẫn đẹp lại càng khó! Rất nhiều người đang gặp phải vấn đề giảm cân dẫn đến da bị xỉn màu, nhăn nheo. Vấn đề này khiến nhiều chị e lo lắng, đôi khi sợ hãi không dám giảm cân. Tuy nhiên, chỉ cần giảm cân đúng cách bạn không phải quá lo lắng về vấn đề da xấu. Dưới đây là bí quyết giảm cân hiệu quả mà da vẫn đẹp bạn nên áp dụng.

Bí quyết giảm cân hiệu quả cho chị em 

Bí quyết giảm cân hiệu quả là nên giảm cân chậm

Nhiều người luôn mong muốn giảm cân thật nhanh. Thực tế để quá trình giảm cân hiệu quả và duy trì thành quả lâu dài thì nên giảm cân chậm. Các chế độ giảm cân trong thời gian vài ngày hoặc 1 tuần sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tình hình sức khỏe của bạn.

bi-quyet-giam-can-hieu-qua-4

Giảm cân chậm

Các chế độ ăn uống này khiến cơ thể đột ngột bị cắt giảm khẩu phần dẫn đến thiếu chất khiến da mất đi độ đàn hồi. Dẫn đến tình trạng da bị chảy xệ, nhão và nhăn nheo. Vì vậy cho dù áp dụng chế độ giảm cân nào cũng nên từ từ. Để cơ thể quen và thích ứng với chế độ dinh dưỡng và tập luyện.

Giảm cân hiệu quả kết hợp với tập thể dục

Thể dục, thể thao là cách giảm cân hiệu quả, an toàn với làn da. Các hình thức thể thao giúp săn chắc cơ thể, đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Tăng cơ giúp cơ thể trở nên săn chắc, thon gọn vóc dáng, cải thiện sức khỏe. Giúp da chống chảy xệ, nhăn da đồng thời thể thao giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn.

bi-quyet-giam-can-hieu-qua-2

Tập thể dục

Mồ hôi đổ ra khi tập luyện thể dục thể thao có khả năng làm sạch lỗ chân lông bị bít kín bởi các vi khuẩn. Thực tế, mồ hôi tiết ra sẽ làm trôi sạch lớp trang điểm và các bụi bẩn nằm sâu ở dưới lỗ chân lông. Kickfit, boxing, kickboxing…sẽ giúp bạn giảm cân và điều hòa chất dinh dưỡng, tái tạo làn da láng mịn, trẻ trung, căng tràn sức sống. Làn da bạn sẽ phục hồi lại nếu biết cách cân bằng giảm cân và luyện tập hợp lý.

Chăm sóc da

Chăm sóc da trong quá trình giảm cân là điều vô cùng cần thiết. Nên chăm sóc da cả bên trong lẫn bên ngoài. Việc làm đầu tiên là nên bổ sung đủ nước cho cơ thể để duy trì sức sống cho làn da. Tạo thói quen uống nước hàng ngày để cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt trong thời gian giảm cân nên bổ sung nhiều nước. Tránh tình trạng khô da do trong quá trình luyện tập mất nhiều nước.

bi-quyet-giam-can-hieu-qua

Ăn nhiều rau xanh, trái cây

Ngoài ra, cần chủ động bổ sung các dưỡng chất dinh dưỡng cho da như: omega 3, vitamin, axit amin, khoáng chất…Linh hoạt kết hợp các loại thực phẩm tốt cho độ đàn hồi của da trong thực đơn giảm cân như: chuối, cà chua, trà xanh, dưa leo, carot, rong biển…. Các loại rau xanh, nước ép rau củ quả sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Không chỉ đẹp da mà còn giảm cân hiệu quả, an toàn. Đây là cách giảm cân mà da vẫn đẹp ai cũng nên áp dụng.

Bên cạnh đó, để giảm cân hiệu quả nhưng vẫn sở hữu làn da đẹp, căng tràn sức sống. Không nên sử dụng các chất cồn, kích thích có trong rượu, bia…tránh xa khói bụi và ánh nắng mặt trời trực tiếp.

Tổng kết lại, bạn chỉ cần lựa chọn chế độ kiêng khem được tạo nên từ sự cân bằng giữa ăn uống và tập luyện cùng chế độ. Chăm sóc da đặc biệt bạn sẽ không còn phải lo lắng cho làn da sẽ xuống cấp do giảm cân của mình.

Bài viết liên quan
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Liệu ăn đêm có thực sự gây tăng cân?
Lượt Xem : 210 Cập nhật : 28/02/2023
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
Lượt Xem : 171 Cập nhật : 25/02/2023
Huấn luyện viên chia sẻ cách ăn đồ chiên xào mà không lo tăng cân
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Bí quyết vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân physical
Lượt Xem : 167 Cập nhật : 23/02/2023
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Ngày càng trẻ đẹp nhờ tập zumba mỗi ngày
Lượt Xem : 171 Cập nhật : 18/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2200 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1258 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1187 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    KickFit Video 01- Nhào lộn
    KickFit Video 01- Nhào lộn
    Lượt Xem : 93 Cập nhật : 24/12/2016

    Nhào lộn là một trong những kỹ năng gây ấn tượng mạnh và đặc trưng trong môn thể dục dụng cụ. Hãy cùng với Kickfit Sports tìm hiểu nhé!

    Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?
    Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?
    Lượt Xem : 443 Cập nhật : 26/06/2017

    Boxing và Gym – Bạn nên chọn gì ?
    Tất cả chúng ta đã biết Boxing và gym đều là những bộ môn thể thao hỗ trợ quá trình giảm cân. Nhưng so sánh giữa 2 bộ môn này bạn sẽ tin lựa chọn tập luyện Boxing luôn là điều chính xác. Cùng kickfit-sports.com đặt lên bàn cân giữa Gym và Boxing để thấy điểm khác biệt nổi trội cho bạn nhé.

    Trịnh Thị Diễm Kiều giành chiến thắng nhờ phòng thủ tốt
    Trịnh Thị Diễm Kiều giành chiến thắng nhờ phòng thủ tốt
    Lượt Xem : 180 Cập nhật : 14/11/2016

    Trận đấu tranh đai cuối cùng của Đấu trường Thép 2016 là trận tái đấu giữa Trịnh Thị Diễm Kiều (Quân Đội) và Lê Thị Tâm (Hà Nội). Đây có thể xem là một trận đấu giữa chiến thuật và lợi thế về thể hình.

    Chỉ cần có quyết tâm, không gì là không thể!
    Chỉ cần có quyết tâm, không gì là không thể!
    Lượt Xem : 91 Cập nhật : 27/01/2014

    Chỉ cần có quyết tâm, không gì là không thể! Giảm béo cũng vậy! đó chính là câu chuyện của cô gái đã tập luyện để giảm cân thành công mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn dưới bài viết sau đây.

    9 mẹo giảm cân hiệu quả, bạn đã thử?
    9 mẹo giảm cân hiệu quả, bạn đã thử?
    Lượt Xem : 102 Cập nhật : 12/01/2016

    Ăn kiêng không phải là cách tốt nhất để bạn mẹo giảm cân hiệu quả, mà có thể còn gây hại cho sức khỏe của bạn. Đôi khi chỉ cần thay đổi những thói quen đơn giản là bạn đã đạt được mục đích của mình nhanh chóng.

    Tưng bừng khai trương – Nhận ngàn ưu đãi
    Tưng bừng khai trương – Nhận ngàn ưu đãi
    Lượt Xem : 259 Cập nhật : 11/02/2014

    Trung tâm KickfitVietNam tưng bừng khai trương – Nhận ngàn ưu đãi hấp dẫn dành cho những khách hàng đăng ký tập luyện đầu tiên.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423