Bí quyết giảm cân hiệu quả mà da vẫn đẹp!
Hotline
098 589 9606
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

Bí quyết giúp chị em giảm cân hiệu quả mà da vẫn đẹp!

Giảm cân đã khó, giảm cân nhanh mà da vẫn đẹp lại càng khó! Rất nhiều người đang gặp phải vấn đề giảm cân dẫn đến da bị xỉn màu, nhăn nheo. Vấn đề này khiến nhiều chị e lo lắng, đôi khi sợ hãi không dám giảm cân. Tuy nhiên, chỉ cần giảm cân đúng cách bạn không phải quá lo lắng về vấn đề da xấu. Dưới đây là bí quyết giảm cân mà da vẫn đẹp bạn nên áp dụng.

Nên giảm cân chậm

Nhiều người luôn mong muốn giảm cân thật nhanh, thực tế để quá trình giảm cân hiệu quả và duy trì thành quả lâu dài thì nên giảm cân chậm. Các chế độ giảm cân trong thời gian vài ngày hoặc 1 tuần sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tình hình sức khỏe của bạn.

Các chế độ ăn uống này khiến cơ thể đột ngột bị cắt giảm khẩu phần dẫn đến thiếu chất khiến da mất đi độ đàn hồi, dẫn đến tình trạng da bị chảy xệ, nhão và nhăn nheo. Vì vậy cho dù áp dụng chế độ giảm cân nào cũng nên từ từ để cơ thể quen và thích ứng với chế độ dinh dưỡng và tập luyện.

Kết hợp thể dục

Thể dục, thể thao là cách giảm cân hiệu quả, an toàn với làn da. Các hình thức thể thao giúp săn chắc cơ thể, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, tăng cơ giúp cơ thể trở nên săn chắc, thon gọn vóc dáng, cải thiện sức khỏe. Giúp da chống chảy xệ, nhăn da đồng thời thể thao giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn.

Mồ hôi đổ ra khi tập luyện thể dục thể thao có khả năng làm sạch lỗ chân lông bị bít kín bởi các vi khuẩn. Thực tế, mồ hôi tiết ra sẽ làm trôi sạch lớp trang điểm và các bụi bẩn nằm sâu ở dưới lỗ chân lông. Kickfit, boxing, kickboxing…sẽ giúp bạn giảm cân và điều hòa chất dinh dưỡng, tái tạo làn da láng mịn, trẻ trung, căng tràn sức sống. Làn da bạn sẽ phục hồi lại nếu biết cách cân bằng giảm cân và luyện tập hợp lý.

Chăm sóc da

Chăm sóc da trong quá trình giảm cân là điều vô cùng cần thiết. Nên chăm sóc da cả bên trong lẫn bên ngoài. Việc làm đầu tiên là nên bổ sung đủ nước cho cơ thể để duy trì sức sống cho làn da. Tạo thói quen uống nước hàng ngày để cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt trong thời gian giảm cân nên bổ sung nhiều nước để tránh khô da do trong quá trình luyện tập mất nhiều nước.

Ngoài ra, cần chủ động bổ sung các dưỡng chất dinh dưỡng cho da như: omega 3, vitamin, axit amin, khoáng chất…Linh hoạt kết hợp các loại thực phẩm tốt cho độ đàn hồi của da trong thực đơn giảm cân như: chuối, cà chua, trà xanh, dưa leo, carot, rong biển….Các loại rau xanh, nước ép rau củ quả sẽ là lựa chọn tuyệt vời không chỉ đẹp da mà còn giảm cân hiệu quả, an toàn. Đây là cách giảm cân mà da vẫn đẹp ai cũng nên áp dụng.

Bên cạnh đó, để giảm cân hiệu quả nhưng vẫn sở hữu làn da đẹp, căng tràn sức sống không nên sử dụng các chất cồn, kích thích có trong rượu, bia…tránh xa khói bụi và ánh nắng mặt trời trực tiếp.

Tổng kết lại, bạn chỉ cần lựa chọn chế độ kiêng khem được tạo nên từ sự cân bằng giữa ăn uống và tập luyện cùng chế độ chăm sóc da đặc biệt bạn sẽ không còn phải lo lắng cho làn da sẽ xuống cấp do giảm cân của mình.

Khóa học Khai giảng Học phí
1 Khóa học giảm cân cấp tốc ( 1 Tháng) 06/12/2019 1.800.000 VND
2 Khóa học Võ gậy Arnis ( 1 Tháng) 08/12/2019 1.800.000 VND
3 Khóa học võ thuật tự vệ ( 1 Tháng) 07/12/2019 1.800.000 VND
4 Khóa học Boxing ( 1 Tháng) 08/12/2019 1.800.000 VND
5 Khóa học Kick Boxing ( 1 Tháng) 06/12/2019 1.800.000 VND
6 Khóa học Muay Thái ( 1 Tháng) 07/12/2019 1.800.000 VND
7 Khóa học Yoga ( 1 Tháng) 07/12/2019 350.000 VND
8 Khóa học Zumba ( 1 Tháng) 07/12/2019 350.000 VND
9 Khóa học Aerobic ( 1 Tháng) 07/12/2019 350.000 VND
10 Khóa học Gym ( 1 Tháng) 07/12/2019 300.000 VND
11 Khóa học Fullclass ( 1 Tháng) 07/12/2019 550.000 VND
Cơ sở luyện tập gần bạn
1 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 1 - (Quận Tây Hồ ) Tòa D' Le Roi Soleil - 59 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội
2 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 2 - (Quận Đống Đa ) Tầng 2 Số 36 Đường Láng, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội
3 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 3 - (Quận Hà Đông ) Tầng 2, Phòng Olympia Hà Đông - Siêu thị Metro - Mê Linh Plaza Hà Đông
4 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 4 - (Quận Cầu Giấy ) Tầng 2, 33 Mạc Thái Tổ - Cầu Giấy - Hà Nội
5 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 5 - (Quận Đống Đa) Tầng 3 phòng Hoà bình Gym - 54-56 Nguyễn Khuyến
6 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 6 - (Quận Hà Đông ) Tầng 5 phòng tập Olympia Hoàng Gia - Toà nhà Nem Hoàng Gia - Đường Tô Hiệu, Hà Đông
7 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 6 - (Quận Đống Đa) Tầng 2 phòng tập Olympia Invest - Toà nhà Gp Invest 170 Đê La Thành
8 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 6 - (Quận Cầu Giấy ) Số 9, ngõ 196, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội


khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN CHỈ VỚI CẦN TÂY

301 lượt xem

Ngày: 04/07/2019

Cần tây là loại thực phẩm phổ biến và quen thuộc trong bữa ăn .ngày. Người ta chỉ biết đến cần tây như một loại rau đầy dinh dưỡng mà ít ai biết được rằng nó còn có một công dụng to lớn khác đó là giảm cân. Nếu bạn là phái đẹp đang luôn […]

Tất tần tật thông tin về chế độ ăn “thần thánh” Eat Clean

505 lượt xem

Ngày: 28/02/2019

Eat Clean: Xu hướng ăn kiêng hot nhất hiện nay mang đến hiệu quả cho cơ thể bạn như thế nào? 10 Loại Trái Cây – Càng Ăn Càng Giảm Cho Bạn Bí Mật Giảm Cân – Thực Phẩm No Lâu Nhưng Không Béo Bí Kíp Ăn Kiêng Giảm Béo Hiệu Qủa Nhanh Không Lo […]

10 loại trái cây – càng ăn càng giảm cho bạn

10 loại trái cây – càng ăn càng giảm cho bạn

551 lượt xem

Ngày: 28/02/2019

  Nguyên tắc chính của ăn kiêng để giảm cân là tiêu thụ ít calo hơn calo cơ thể bạn cần để hoạt động. Rau quả là loại thực phẩm có lượng calo thấp. Nên bạn có thể sử dụng những thực phẩm này để càng ăn càng giảm. Cập nhật ngay bí kíp giữ […]

Bí mật giảm cân – Thực phẩm no lâu nhưng không béo

538 lượt xem

Ngày: 28/02/2019

Bí mật giảm cân – Thực phẩm no lâu nhưng không béo! Những loại thực phẩm nào khiến bạn cảm thấy no lâu hơn: Khoai tây chiên hay bỏng ngô? Hãy cùng Trung tâm Kickfit Việt Nam tìm hiểu những loại thực phẩm giảm cân sẽ giúp bạn no lâu mà không bị mất năng lượng […]

BÍ KÍP ĂN KIÊNG GIẢM BÉO HIỆU QUẢ NHANH KHÔNG LO THIẾU CHẤT

589 lượt xem

Ngày: 31/01/2019

Ngày nay, giảm cân luôn là mong muốn và là nhu cầu của rất nhiều người. Có nhiều phương pháp để giảm cân như: tập luyện thể thao, dùng thuốc giảm cân, trà giảm cân,… Nhưng phương pháp thông dụng nhất được nhiều người lựa chọn đó chính là: ” ĂN KIÊNG”. Để có được […]

4 NGUYÊN TẮC CẦN TUÂN THỦ ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG TRONG THỜI GIAN NGẮN

567 lượt xem

Ngày: 31/01/2019

Boxing – Bộ Môn Giúp Giảm Cân Nhanh Chóng Nhất Mùa đông này ăn gì để giảm cân an toàn cho sức khỏe Tết ăn gì để không béo phì? Một nguyên tắc cơ bản của giảm cân hay đặc biệt là giảm mỡ bụng mà nhiều người không biết hoặc không quan tâm đến. […]

Array

vo thuat tu ve

PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN CHỈ VỚI CẦN TÂY

301 lượt xem

Ngày: 04/07/2019

TẾT ĂN GÌ ĐỂ KHÔNG BÉO PHÌ?

TẾT ĂN GÌ ĐỂ KHÔNG BÉO PHÌ?

474 lượt xem

Ngày: 31/01/2019

SỔ TAY THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHI TẬP KICKFIT

2223 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Trẻ tập boxing nên hay không?

2108 lượt xem

Ngày: 08/02/2018

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

1944 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

3017 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Yoga là gì ?

1360 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Tác hại của béo phì và biện pháp cho bạn

1079 lượt xem

Ngày: 04/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

2561 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

1127 lượt xem

Ngày: 01/07/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

1249 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

1620 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

1192 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

1315 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

1475 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

1447 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

1364 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

1300 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis