Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

Bí quyết giúp chị em giảm cân hiệu quả mà da vẫn đẹp!

Giảm cân đã khó, giảm cân nhanh mà da vẫn đẹp lại càng khó! Rất nhiều người đang gặp phải vấn đề giảm cân dẫn đến da bị xỉn màu, nhăn nheo. Vấn đề này khiến nhiều chị e lo lắng, đôi khi sợ hãi không dám giảm cân. Tuy nhiên, chỉ cần giảm cân đúng cách bạn không phải quá lo lắng về vấn đề da xấu. Dưới đây là bí quyết giảm cân mà da vẫn đẹp bạn nên áp dụng.

Nên giảm cân chậm

Nhiều người luôn mong muốn giảm cân thật nhanh, thực tế để quá trình giảm cân hiệu quả và duy trì thành quả lâu dài thì nên giảm cân chậm. Các chế độ giảm cân trong thời gian vài ngày hoặc 1 tuần sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tình hình sức khỏe của bạn.

Các chế độ ăn uống này khiến cơ thể đột ngột bị cắt giảm khẩu phần dẫn đến thiếu chất khiến da mất đi độ đàn hồi, dẫn đến tình trạng da bị chảy xệ, nhão và nhăn nheo. Vì vậy cho dù áp dụng chế độ giảm cân nào cũng nên từ từ để cơ thể quen và thích ứng với chế độ dinh dưỡng và tập luyện.

Kết hợp thể dục

Thể dục, thể thao là cách giảm cân hiệu quả, an toàn với làn da. Các hình thức thể thao giúp săn chắc cơ thể, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, tăng cơ giúp cơ thể trở nên săn chắc, thon gọn vóc dáng, cải thiện sức khỏe. Giúp da chống chảy xệ, nhăn da đồng thời thể thao giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn.

Mồ hôi đổ ra khi tập luyện thể dục thể thao có khả năng làm sạch lỗ chân lông bị bít kín bởi các vi khuẩn. Thực tế, mồ hôi tiết ra sẽ làm trôi sạch lớp trang điểm và các bụi bẩn nằm sâu ở dưới lỗ chân lông. Kickfit, boxing, kickboxing…sẽ giúp bạn giảm cân và điều hòa chất dinh dưỡng, tái tạo làn da láng mịn, trẻ trung, căng tràn sức sống. Làn da bạn sẽ phục hồi lại nếu biết cách cân bằng giảm cân và luyện tập hợp lý.

Chăm sóc da

Chăm sóc da trong quá trình giảm cân là điều vô cùng cần thiết. Nên chăm sóc da cả bên trong lẫn bên ngoài. Việc làm đầu tiên là nên bổ sung đủ nước cho cơ thể để duy trì sức sống cho làn da. Tạo thói quen uống nước hàng ngày để cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt trong thời gian giảm cân nên bổ sung nhiều nước để tránh khô da do trong quá trình luyện tập mất nhiều nước.

Ngoài ra, cần chủ động bổ sung các dưỡng chất dinh dưỡng cho da như: omega 3, vitamin, axit amin, khoáng chất…Linh hoạt kết hợp các loại thực phẩm tốt cho độ đàn hồi của da trong thực đơn giảm cân như: chuối, cà chua, trà xanh, dưa leo, carot, rong biển….Các loại rau xanh, nước ép rau củ quả sẽ là lựa chọn tuyệt vời không chỉ đẹp da mà còn giảm cân hiệu quả, an toàn. Đây là cách giảm cân mà da vẫn đẹp ai cũng nên áp dụng.

Bên cạnh đó, để giảm cân hiệu quả nhưng vẫn sở hữu làn da đẹp, căng tràn sức sống không nên sử dụng các chất cồn, kích thích có trong rượu, bia…tránh xa khói bụi và ánh nắng mặt trời trực tiếp.

Tổng kết lại, bạn chỉ cần lựa chọn chế độ kiêng khem được tạo nên từ sự cân bằng giữa ăn uống và tập luyện cùng chế độ chăm sóc da đặc biệt bạn sẽ không còn phải lo lắng cho làn da sẽ xuống cấp do giảm cân của mình.

khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

Tất tần tật mọi lý do bạn nữ nên tập gym

143 lượt xem

Ngày: 01/08/2017

Tập luyện thường xuyên bạn sẽ bất ngờ về kết quả đạt được : vóc dáng thon gọn, thân hình săn chắc, cơ thể dẻo dai, vẻ đẹp cơ thể tiềm ẩn. Vậy đâu là bộ môn bạn nữ nên lựa chọn – chính là gym. Hãy cùng kickfitvietnam.com điểm danh những lý do bạn nữ nên bắt đầu tập gym ngay từ bây giờ.

Võ gậy là gì ?

236 lượt xem

Ngày: 20/07/2017

Võ gậy là một bộ môn mang lại cho người tập nhiều lợi ích từ sức khỏe đến khả năng tự vệ. Vậy tập luyện Võ gậy có khó không, kỹ thuật như thế nào? Hãy cùng kickfitvietnam.com tìm hiểu về bộ môn võ gậy này nhé.  

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

421 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Yoga không chỉ là một bộ môn mang lại cho bạn một tinh thần vui tươi, trẻ trung trong cuộc sống mà còn cả một vóc dáng thanh mảnh, cuốn hút. Cùng kickfitvietnam.com tập luyện 5 động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng nhanh chóng nhé. 

Mách bạn 6 bộ môn tập luyện giảm cân nhanh chóng

519 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Giảm cân là một vấn đề nan giải mà hiện tại tất cả mọi người đang đi tìm phương án giải quyết nhanh chóng. Nhà nhà, người người giảm cân để luôn đạt được nét đẹp trong cuộc sống. Cùng kickfitvietnam.com điểm danh 6 bộ môn cho bạn lựa chọn giảm cân nhanh chóng. 

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

1088 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Đam mê võ thuật và tìm đến Muay Thai khiến bạn có thể trở thành những võ sĩ thực sự, hãy bắt đầu từ hôm nay với kickfitvietnam.com để tìm hiểu sức mạnh tuyệt vời từ bộ môn nghệ thuật 8 chi này nhé.

Bài tập yoga cơ bản cho người bắt đầu

364 lượt xem

Ngày: 06/07/2017

Tập luyện yoga là một quá trình trải nghiệm tận hưởng cuộc sống. Bắt đầu với yoga là bạn đang mở ra một thế giới đặc biệt cho chính bản thân mình. Để tập luyện yoga có hiệu quả hãy học từ những động tác đơn giản nhất. Cùng kickfitvietnam.com giúp bạn tập luyện bài tập yoga cơ bản cho người mới nhé. 

Array

vo thuat tu ve

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

421 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

1088 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Yoga là gì ?

244 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

512 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

384 lượt xem

Ngày: 01/07/2017

Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập

2179 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

968 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

410 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

345 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

359 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

422 lượt xem

Ngày: 21/06/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

337 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

383 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

384 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

408 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

429 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

339 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

380 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

360 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis