Bí quyết để có những cú đấm mạnh mẽ (PII)

Rất nhiều người tập Boxing, Muay Thái, Kickboxing…đặt ra câu hỏi “Tại sao tôi khỏe nhưng lại không có cú đấm mạnh!” Ngoài yếu tố là sự phối hợp của toàn bộ cơ thể, người tập nên lưu ý và quan tâm tới các điều sau:

  • Bạn cần phải tự xác định khoảng cách các cú đấm của chính mình. Lặp lại các cú đấm để cố gắng đấm đúng với phạm vi của mình, như vậy cú đấm sẽ thực sự hiệu quả.
  • Đừng đấm quá gần hay quá xa, cả 2 điều này đều sẽ khiến cú đấm bị giảm uy lực.

Bí quyết để có một cú đấm mạnh trong Boxing

The Straight Right – Đấm thẳng phải:

Xoay hông, xoay hông và xoay hông là điều không được quên khi thực hiện cú đấm thẳng phải. Rất nhiều người sẽ bất ngờ khi điểm va chạm mạnh nhất của cú đấm này không nằm trước mặt bạn mà điểm lệch về bên trái một chút này mới là điểm va chạm mạnh nhất của một cú thẳng phải. Hãy tập luyện thật nhiều với bao cát để thấy được sự biến hóa của cú đấm này.

The Left Jab – Cú thọc trái: 

Điếm nhấn của cú thọc trái là sự kết hợp với bước tiến lên thật nhanh, điều này khiến cú đấm mạnh hơn. Nâng vai lên và ném cú đấm ra phía trước để cú thọc thực sự lao vào vào đối thủ. Tuy nhiên, đừng lao người theo cú đấm, nhớ rằng cú thọc trái sẽ cho bạn đà xoay người qua phải.

The Left Hook – Cú móc trái

kickfit-viet-nam-4

Khủy tay ở vị trí thấp khi móc vào phần thân và cao lên khi móc vào đầu đối thủ. Hãy học cách kiểm soát cú móc của mình, đừng để nó văng qua đối thủ. Hãy tự thực hành và dừng cú móc ở ngay phía trước đầu của bạn. Sức mạnh của cú móc trái phụ thuộc rất lớn vào việc bạn xoay 2 chân theo hướng của cú đấm.

The Right Hook – cú móc phải

Cũng tương tự với cú móc trái, cú móc phải yêu cầu bạn phải đẩy trọng lượng cơ thể từ chân sau ra chân trước với đôi mắt nhìn thẳng vào đối thủ. Việc thực hiện cú móc phải theo bản năng khi tung cú móc mặt sẽ quay theo, điều này rất nguy hiểm khi tạo cơ hội cho đối phương phản đòn.

Cú đấm mạnh Uppercut

boxing-2

Một cú móc lên thực sự sẽ ngắn và nhanh. Tốc độ, quan sát khoảng cách sẽ là điều cần và đủ để cú móc của bạn thành công. Hãy nhớ rằng, cú móc này không đi thẳng lên, mà là tiến lên.

Bạn có thể sở hữu cú đấm mạnh mẽ thông qua quá trình tập luyện. Tuy nhiên, bạn phải hiểu rằng bạn không thể tung cú đấm mạnh bất cứ khi nào bạn muốn. Bạn phải học để biết khi nào nên tung ra nó để đạt hiệu quả  tốt nhất. Hãy thăm dò đối thủ, sẵn sàng với  1 khoảng cách và một tư thế phù hợp và thuận lợi. 

 

 

Bài viết liên quan
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Bí quyết lựa chọn huấn luyện viên cá nhân
Lượt Xem : 288 Cập nhật : 26/02/2023
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Trải nghiệm phòng tập 5 sao ngay trong lòng hà nội
Lượt Xem : 226 Cập nhật : 08/02/2023
BOXING KIDS – LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ NẾU BẠN CHO TRẺ
BOXING KIDS – LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ NẾU BẠN CHO TRẺ
Lượt Xem : 290 Cập nhật : 31/07/2020
TẬP BOXING – 9 LÝ DO NỮ GIỚI NÊN CHỌN BỘ MÔN NÀY
TẬP BOXING – 9 LÝ DO NỮ GIỚI NÊN CHỌN BỘ MÔN NÀY
Lượt Xem : 168 Cập nhật : 31/07/2020
CÁC LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP BOXING TRONG SỨC KHỎE CON NGƯỜI

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2202 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1259 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1192 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Giảm cân hiệu quả ở tuổi dậy thì
    Giảm cân hiệu quả ở tuổi dậy thì
    Lượt Xem : 91 Cập nhật : 22/02/2014

    Giảm cân hiệu quả ở tuổi dậy thì hiệu quả như: Tăng cường chất đạm, canxi, kẽm và sắt, hạn chế t thực phẩm giàu calo, kết thân với rau xanh,…Cùng khám phá ngay dưới bài viết sau

    10 phút tập HIIT tại nhà – Đốt mỡ toàn thân (Phần 1)
    10 phút tập HIIT tại nhà – Đốt mỡ toàn thân (Phần 1)
    Lượt Xem : 131 Cập nhật : 31/01/2019

    Tập HIIT với chỉ 20 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc và đặc biệt quyến rũ. Cùng khám phá nào.

    Top 5 nữ võ sĩ sở hữu nhan sắc như hoa hậu
    Top 5 nữ võ sĩ sở hữu nhan sắc như hoa hậu
    Lượt Xem : 663 Cập nhật : 25/10/2016

    Mặc dù chơi môn thể thao có tính đối kháng cao, khốc liệt nhưng những nữ võ sĩ dưới đây sở hữu khuôn mặt vô cùng xinh đẹp và ngoại hình gợi cảm như hoa hậu. Hã cùng theo dõi Kickfit Sport nhé!

    CẬP NHẬT NGAY BÍ KÍP GIỮ DÁNG ĐỂ MỌI TIỆC TÙNG CUỐI NĂM LUÔN TRỌN VẸN NIỀM VUI
    CẬP NHẬT NGAY BÍ KÍP GIỮ DÁNG ĐỂ MỌI TIỆC TÙNG CUỐI NĂM LUÔN TRỌN VẸN NIỀM VUI
    Lượt Xem : 113 Cập nhật : 15/01/2019

    Bí quyết giữ dáng khi tiệc tùng cuối năm để bạn có thể thoải mái và vui vẻ mà không lo tăng cân nhanh chóng và không kiểm soát được.

    5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
    5 bài tập thon gọn tay vai mà không sợ tay to
    Lượt Xem : 172 Cập nhật : 25/02/2023

    Nhiều chị em mơ ước có được đôi tay thon gọn mà không bị đô. Vì thế, những bài tập này sẽ giúp vùng vai đươc thon gọn cùng cánh tay săn chắc, quyến rũ. Không chỉ làm thon gọn tay vai mà các bài tập còn làm tôn lên vòng cổ xinh xắn của […]

    Văn Dễ vẫn xuất sắc đánh bại ĐKVĐ Ngô Việt Nhật
    Văn Dễ vẫn xuất sắc đánh bại ĐKVĐ Ngô Việt Nhật
    Lượt Xem : 144 Cập nhật : 13/11/2016

    Và với sự nỗ lực phi thường của mình, Nguyễn Văn Dễ đã được các trọng tài đánh giá cao hơn . Và là người giành chiến thắng. Đây có lẽ là màn trả thù ngọt ngào nhất ở Đấu trường Thép năm nay.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423