Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

Bí quyết để có những cú đấm mạnh mẽ (PII)

Rất nhiều người tập Boxing, Muay Thái, Kickboxing…đặt ra câu hỏi “Tại sao tôi khỏe nhưng lại không có cú đấm mạnh!” Ngoài yếu tố là sự phối hợp của toàn bộ cơ thể, người tập nên lưu ý và quan tâm tới các điều sau:

  • Bạn cần phải tự xác định khoảng cách các cú đấm của chính mình. Lặp lại các cú đấm để cố gắng đấm đúng với phạm vi của mình, như vậy cú đấm sẽ thực sự hiệu quả.
  • Đừng đấm quá gần hay quá xa, cả 2 điều này đều sẽ khiến cú đấm bị giảm uy lực.

The Straight Right – Đấm thẳng phải:

Xoay hông, xoay hông và xoay hông là điều không được quên khi thực hiện cú đấm thẳng phải. Rất nhiều người sẽ bất ngờ khi điểm va chạm mạnh nhất của cú đấm này không nằm trước mặt bạn mà điểm lệch về bên trái một chút này mới là điểm va chạm mạnh nhất của một cú thẳng phải. Hãy tập luyện thật nhiều với bao cát để thấy được sự biến hóa của cú đấm này.

The Left Jab – Cú thọc trái: 

Điếm nhấn của cú thọc trái là sự kết hợp với bước tiến lên thật nhanh, điều này khiến cú đấm mạnh hơn. Nâng vai lên và ném cú đấm ra phía trước để cú thọc thực sự lao vào vào đối thủ. Tuy nhiên, đừng lao người theo cú đấm, nhớ rằng cú thọc trái sẽ cho bạn đà xoay người qua phải.

 

The Left Hook – Cú móc trái

kickfit-viet-nam-4

Khủy tay ở vị trí thấp khi móc vào phần thân và cao lên khi móc vào đầu đối thủ. Hãy học cách kiểm soát cú móc của mình, đừng để nó văng qua đối thủ. Hãy tự thực hành và dừng cú móc ở ngay phía trước đầu của bạn. Sức mạnh của cú móc trái phụ thuộc rất lớn vào việc bạn xoay 2 chân theo hướng của cú đấm.

The Right Hook – cú móc phải

Cũng tương tự với cú móc trái, cú móc phải yêu cầu bạn phải đẩy trọng lượng cơ thể từ chân sau ra chân trước với đôi mắt nhìn thẳng vào đối thủ. Việc thực hiện cú móc phải theo bản năng khi tung cú móc mặt sẽ quay theo, điều này rất nguy hiểm khi tạo cơ hội cho đối phương phản đòn.

Uppercut

boxing-2

Một cú móc lên thực sự sẽ ngắn và nhanh. Tốc độ, quan sát khoảng cách sẽ là điều cần và đủ để cú móc của bạn thành công. Hãy nhớ rằng, cú móc này không đi thẳng lên, mà là tiến lên.

Bạn có thể sở hữu cú đấm mạnh mẽ thông qua quá trình tập luyện. Tuy nhiên, bạn phải hiểu rằng bạn không thể tung cú đấm mạnh bất cứ khi nào bạn muốn. Bạn phải học để biết khi nào nên tung ra nó để đạt hiệu quả  tốt nhất. Hãy thăm dò đối thủ, sẵn sàng với  1 khoảng cách và một tư thế phù hợp và thuận lợi. 

 

 

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Những lưu ý khi tập luyện kickboxing để phòng tránh chấn thương

13 lượt xem

Ngày: 24/06/2017

Kickboxing giảm cân, rèn luyện thể lực hiệu. Nhưng không thể tránh được chấn thương.Đây là những lưu ý trong tập luyện kickboxing để phòng tránh chấn thương

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

129 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Gập bụng đúng cách giúp tạo được vòng eo thon gọn, tăng cường sức chịu đựng và sự dẻo dai. Phần bụng khỏe sẽ giúp cơ thể giữ thăng bằng và ổn định cơ thể hơn trong sinh hoạt và làm việc. Vòng 2 săn chắc tạo nên sự quyến rũ và tạo nên vẻ đẹp quý phái cho chị em phụ nữ và cánh mày râu. Hãy cùng tập ngay thôi.

Luyện tập Muay Thái – Phương pháp giảm cực cân hiệu quả

253 lượt xem

Ngày: 17/06/2017

Thể thao là phương pháp giảm cân hiệu quả trong đó có bộ môn Muay Thái. Cùng kickfitvietnam tìm hiểu xem hiệu quả giảm cân của Muay Thái như thế nào nhé!

Luyện tập kickfit – Hiệu quả như thế nào

407 lượt xem

Ngày: 16/06/2017

Kickfit là bộ môn được nhiều người yêu thích với hiệu quả tập luyện của nó.
Cùng kickfitvietnam tìm hiểu những hiệu quả mang lại cho người tập kickfit nhé!

4 bài tập cho bạn đường cong tuyệt vời

37 lượt xem

Ngày: 16/06/2017

Xử lí lượng mỡ thừa tích tụ tại hai bên eo và hông là một vấn đề nan giải, cần một quá trình tập luyện kiên trì. Nguyên nhân chủ yếu là do vấn đề ăn vặt hàng ngày của bạn không kiểm soát, uống nhiều rượu, bia và cơ thể không được tập luyện. Điều này phụ nữ cũng thường gặp sau khi sinh do việc thay đổi hóc môn. Vậy làm thế nào để lấy lại vóc dáng cân đối và quyến rũ, hãy tập luyện mỗi ngày những động tác sau đây mà kickfitvietnam.com mang đến cho bạn.

Lựa chọn thực phẩm hỗ trợ tập luyện sáu múi hiệu quả

263 lượt xem

Ngày: 14/06/2017

Sở hữu cơ bụng sáu múi là sự kết hợp giữa luyện tập và dinh dưỡng
Kickfitvietnam gợi ý với bạn nhóm thực phẩm hỗ trợ cho việc tập luyện cơ bụng sáu múi nhé!

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

43 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

129 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

191 lượt xem

Ngày: 21/06/2017

Những động tác cơ bản trong KickBoxing

298 lượt xem

Ngày: 20/06/2017

Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ

859 lượt xem

Ngày: 14/06/2017

5 Động tác cho bạn vòng eo thon thả

36 lượt xem

Ngày: 12/06/2017

Giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh.

296 lượt xem

Ngày: 07/06/2017

Vì sao bạn nên tập luyện Muay Thái ?

71 lượt xem

Ngày: 30/05/2017


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

205 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

240 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

233 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

248 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

236 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

210 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

227 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

205 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe