Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

Bí quyết để có những cú đấm mạnh mẽ (PII)

Rất nhiều người tập Boxing, Muay Thái, Kickboxing…đặt ra câu hỏi “Tại sao tôi khỏe nhưng lại không có cú đấm mạnh!” Ngoài yếu tố là sự phối hợp của toàn bộ cơ thể, người tập nên lưu ý và quan tâm tới các điều sau:

  • Bạn cần phải tự xác định khoảng cách các cú đấm của chính mình. Lặp lại các cú đấm để cố gắng đấm đúng với phạm vi của mình, như vậy cú đấm sẽ thực sự hiệu quả.
  • Đừng đấm quá gần hay quá xa, cả 2 điều này đều sẽ khiến cú đấm bị giảm uy lực.

The Straight Right – Đấm thẳng phải:

Xoay hông, xoay hông và xoay hông là điều không được quên khi thực hiện cú đấm thẳng phải. Rất nhiều người sẽ bất ngờ khi điểm va chạm mạnh nhất của cú đấm này không nằm trước mặt bạn mà điểm lệch về bên trái một chút này mới là điểm va chạm mạnh nhất của một cú thẳng phải. Hãy tập luyện thật nhiều với bao cát để thấy được sự biến hóa của cú đấm này.

The Left Jab – Cú thọc trái: 

Điếm nhấn của cú thọc trái là sự kết hợp với bước tiến lên thật nhanh, điều này khiến cú đấm mạnh hơn. Nâng vai lên và ném cú đấm ra phía trước để cú thọc thực sự lao vào vào đối thủ. Tuy nhiên, đừng lao người theo cú đấm, nhớ rằng cú thọc trái sẽ cho bạn đà xoay người qua phải.

 

The Left Hook – Cú móc trái

kickfit-viet-nam-4

Khủy tay ở vị trí thấp khi móc vào phần thân và cao lên khi móc vào đầu đối thủ. Hãy học cách kiểm soát cú móc của mình, đừng để nó văng qua đối thủ. Hãy tự thực hành và dừng cú móc ở ngay phía trước đầu của bạn. Sức mạnh của cú móc trái phụ thuộc rất lớn vào việc bạn xoay 2 chân theo hướng của cú đấm.

The Right Hook – cú móc phải

Cũng tương tự với cú móc trái, cú móc phải yêu cầu bạn phải đẩy trọng lượng cơ thể từ chân sau ra chân trước với đôi mắt nhìn thẳng vào đối thủ. Việc thực hiện cú móc phải theo bản năng khi tung cú móc mặt sẽ quay theo, điều này rất nguy hiểm khi tạo cơ hội cho đối phương phản đòn.

Uppercut

boxing-2

Một cú móc lên thực sự sẽ ngắn và nhanh. Tốc độ, quan sát khoảng cách sẽ là điều cần và đủ để cú móc của bạn thành công. Hãy nhớ rằng, cú móc này không đi thẳng lên, mà là tiến lên.

Bạn có thể sở hữu cú đấm mạnh mẽ thông qua quá trình tập luyện. Tuy nhiên, bạn phải hiểu rằng bạn không thể tung cú đấm mạnh bất cứ khi nào bạn muốn. Bạn phải học để biết khi nào nên tung ra nó để đạt hiệu quả  tốt nhất. Hãy thăm dò đối thủ, sẵn sàng với  1 khoảng cách và một tư thế phù hợp và thuận lợi. 

 

 

khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

Những mẹo nhỏ giúp tăng cân cho anh chàng cò hương

735 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Nhưng anh chàng cò hương luôn khổ sở vì không thể tăng cân. Đây là những mẹo nhỏ giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy mà nam giới nên biết.

7 Sự thật thú vị về tập Gym

249 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Gym là phương pháp tập luyện thể hình hiệu quả. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về nó. Bài viết này sẽ chia sẻ 7 sự thật thú vị về tập gym.

Tầm quan trọng của võ thuật trong đời sống hiện đại.

847 lượt xem

Ngày: 06/07/2017

Không còn là thời học võ thuật để chiến đấu như trước. Nhưng trong đời sống hiện đại, võ thuật vẫn có tầm quan trọng của nó. Vậy thời nay, học võ để làm gì?

Mách bạn bí quyết chọn giày tập thể hình thích hợp nhất phòng tập

399 lượt xem

Ngày: 06/07/2017

Một đôi giày tốt có thể đưa bạn đến thật nhiều nơi. Ở phòng tập cũng vậy. Một đôi giày tập tốt sẽ giúp bạn có những giờ tập luyện thoải mái và hiệu quả.

Tập thể hình và những lợi ích không tưởng cho người tập.

219 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Tập thể hình là cách lựa chọn tuyệt vời để có thân hình thon gọn, vóc dáng hoàn hảo. Không những thế, nó còn mang lại những lợị ích mà bạn không tưởng

6 cách tập thể hình hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

548 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Tập thể hình là phương pháp hiệu quả nhất để có thân hình hoàn hảo như mong muốn. Nhưng không phải ai cũng biết những sự thật về cách tập thể hình.

Array

vo thuat tu ve

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

293 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

1030 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Yoga là gì ?

215 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

454 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

349 lượt xem

Ngày: 01/07/2017

Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập

2130 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

750 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

367 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

293 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

343 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

380 lượt xem

Ngày: 21/06/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

321 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

354 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

368 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

377 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

393 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

316 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

357 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

342 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis