Bí quyết để có cơ bụng 6 múi hoàn hảo của Tổng thống Mỹ Obama

Là một trong những nhà lãnh đạo bận rộn nhất thế giới. Tổng thống Mỹ Barack Obama làm thế nào để có thể sở hữu cơ bụng 6 múi hoàn hảo?

Cơ thể săn chắc nhờ chế độ ăn kiêng và tập luyện của tổng thống Mỹ Obama

Trang Healthyceleb đưa tin, ông Obama giữ gìn sức khỏe bằng cách thực hiện chặt chẽ chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp hàng ngày. Obama từng nói, làm Tổng thống Mỹ đã khiến ông già đi, tóc ngả màu.

Trong một báo cáo của bác sĩ Ronny L Jackson – bác sĩ riêng của Tổng thống cho biết: “Sức khỏe tổng thể của Tổng thống vẫn tốt và có sự cải thiện so với lần đánh giá trước. Việc Tổng thống tuân thủ chế độ ăn kiêng và chương trình luyện tập thường xuyên đã giúp cơ thể săn chắc hơn, lượng cholesterol giảm”.

tong-thong- Obama

Tổng thống Obama

Tổng thống Obama bắt đầu tập luyện thể thao từ 22

Ông cũng chia sẻ vấn đề huyết áp thấp của mình và tin rằng để loại bỏ bệnh tật. Điều quan trọng là tập luyện. Matthew Ransom, huấn luyện viên nổi tiếng người Anh đánh giá cao cơ thể săn chắc của Obama hiện tại. Tổng thống Mỹ từng chia sẻ, ông thấy mọi người chỉ quan tâm đến việc tập luyện khi còn trẻ. Khi bước qua tuổi 40, hầu như họ không còn hứng thú hay đam mê tập luyện nữa. Bản thân ông cho rằng, việc tập luyện sau tuổi 40 vẫn rất cần thiết, bởi ở độ tuổi này sức khỏe con người bắt đầu giảm sút. Nên rất dễ trở thành nạn nhân của nhiều bệnh như bệnh tim, viêm khớp, ung thư, và đột quỵ. Khi đó, tập luyện là cách duy nhất để duy trì hoạt động của mọi cơ quan trong cơ thể.

Trong cuốn tự truyện Dreams From My Father, Obama cho biết ông đã coi tập luyện như một phần trong cuộc sống của mình từ tuổi 22. Thời điểm này ông đã nói không với thuốc lá và rượu. Ban đầu, ông bắt đầu chạy ba dặm và kể từ đó đến giờ, ông vẫn duy trì cách luyện tập này. Tổng thống Mỹ thường tập luyện vào sáng sớm. Ông tập gym 6 ngày mỗi tuần và không bỏ lỡ dù chỉ một ngày. Ông chọn hình thức tập luyện luân phiên. Ví như hôm nay tập cardio, thì ngày mai ông chơi bóng rổ. Bài tập cũng thay đổi tập trung vào từng phần cơ thể.

tong-thong- Obama

Thường xuyên tập thể thao

Tổng thống Mỹ Obama chạy để hỗ trợ tim mạch

Để hỗ trợ hoạt động tim mạch, ông chạy trên máy tập chạy bộ khoảng 15 phút. Ông ưu tiên hai ngày tập luyện các bài tập tốt cho sức khỏe tim mạch và bốn ngày cho sức khỏe trọng lượng. Lịch làm việc kín mít khiến Obama không thể tập quá 45 phút mỗi ngày cho dù ông muốn dành khoảng 90 phút

Cân bằng chế độ ăn uống

Obama cũng hiểu mối quan hệ giữa chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện. Chế độ ăn uống của ông bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau tươi và hoa quả, canxi, protein, thịt gà… Ông cũng ưu tiên chế độ ăn uống giàu protein để hỗ trợ cho quá trình tập luyện. Xây dựng cơ bắp và duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp. Ngoài ra, chế độ ăn của Tổng thống Mỹ cũng không thể thiếu vitamin C. Bởi nó giúp duy trì sức khỏe, tốt cho các khớp xương.

tong-thong- Obama

Ông chăm chỉ tập thể thao

Theo Business Insider, Tổng thống hạn chế đồ ăn ngọt. Thậm chí kẹo cao su ông cũng chọn loại thật nhạt, không cần đường hay mùi vị gì. Ông cũng không thích kẹo cao su bọc trong giấy bạc mà là loại đóng hộp hoặc túi nilon. Ông rất thích nhai lương khô, nhưng cũng phải là loại nhạt. Không được có nhân hoa quả khô hoặc thứ gì khác. Tổng thống cũng ít uống soda và cà phê, ông chỉ uống trà hoặc nước hoa quả.

tong-thong- Obama

Tổng thống Obama

Ngoài ra, Obama tiết lộ, ông thích nhất cải xanh, ông còn thích trà hữu cơ thanh đạm và các loại hạt thô. Mặc dù cố gắng tuân thủ ăn uống lành mạnh. 

Nguồn: V.Đ (vothuat.vn)

Bài viết liên quan
5 điều cần biết trước khi học Muay Thái
5 điều cần biết trước khi học Muay Thái
Lượt Xem : 193 Cập nhật : 31/07/2020
Justin Bieber và hành trình luyện tập để có thân hình sáu múi với boxing.
Tập Muay Thái để giảm cân như cô nàng mũm mĩm Vân Anh.
Tập Muay Thái để giảm cân như cô nàng mũm mĩm Vân Anh.
Lượt Xem : 180 Cập nhật : 26/05/2017
Thân hình cò hương cũng tăng cân vùn vụt nhờ khóa học kickboxing
Học Boxing để giảm cân giữ dáng như những người nổi tiếng.

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2206 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1261 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1193 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2206 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Đặc điểm và mục đích của bộ môn Muay Thai
    Đặc điểm và mục đích của bộ môn Muay Thai
    Lượt Xem : 216 Cập nhật : 25/02/2014

    Muay Thai với lối kỹ thuật chiến đấu vô cùng mạnh bạo, còn được gọi là “Nghệ thuật bát chi”. Cùng Kickfit Sports khám phá chi tiết và cụ thể hơn về đặc điểm và mục đích của bộ môn Muay Thai dưới bài viết sau.

    Lợi ích bất ngờ của việc tập Kick-boxing
    Lợi ích bất ngờ của việc tập Kick-boxing
    Lượt Xem : 86 Cập nhật : 07/02/2014

    Những lợi ích bất ngờ của việc tập Kick-boxing cụ thể như: giảm stress hiệu quả, cắt giảm lượng calo hiệu quả, cơ thể phục hồi nhanh chóng,..

    Thực đơn chuẩn cho người gầy tăng cân nhanh chóng
    Thực đơn chuẩn cho người gầy tăng cân nhanh chóng
    Lượt Xem : 96 Cập nhật : 21/02/2014

    Tăng cân hay giảm cân cũng vậy đều cần có quá trình lâu dài. Đòi hỏi sự quyết tâm cao tự và những kiến thức dinh dưỡng cụ thể. Bạn đang loay hoay tìm cho mình chế độ dinh dưỡng để tăng cân hiệu quả? KickfitVietNam xin giới thiệu tới bạn thực đơn chuẩn cho người gầy tăng cân khoa học và an toàn.

    Bài tập tăng cơ biến hình cho chàng gầy nhom
    Bài tập tăng cơ biến hình cho chàng gầy nhom
    Lượt Xem : 108 Cập nhật : 26/02/2014

    Bạn là chàng trai gầy nhom, bạn muốn tăng cân nhanh nhưng loay hoay mãi vẫn chỉ là “thân cò”. Đừng quá lo lắng KickfitVietNam sẽ giúp bạn có những bài tập tăng cơ để thân hình săn chắc và cân đối với những bài tập đơn giản dưới đây.

    Lợi ích của việc tập thể dục buổi sáng (P1)
    Lợi ích của việc tập thể dục buổi sáng (P1)
    Lượt Xem : 113 Cập nhật : 31/05/2014

    Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên tập thể dục buổi sáng trước khi chính thức bắt đầu các hoạt động khác trong ngày. Hãy tham khảo bài viết dưới đấy cùng với Kickfit Sports nhé!

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423