Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
097 3210 999
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

Bí quyết để có cơ bụng 6 múi hoàn hảo của Tổng thống Mỹ Obama

Là một trong những nhà lãnh đạo bận rộn nhất thế giới, Tổng thống Mỹ Barack Obama làm thế nào để có thể sở hữu cơ bụng 6 múi hoàn hảo?

Trang Healthyceleb đưa tin, ông Obama giữ gìn sức khỏe bằng cách thực hiện chặt chẽ chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp hàng ngày. Obama từng nói, làm Tổng thống Mỹ đã khiến ông già đi, tóc ngả màu.

Trong một báo cáo của bác sĩ Ronny L Jackson – bác sĩ riêng của Tổng thống cho biết: “Sức khỏe tổng thể của Tổng thống vẫn tốt và có sự cải thiện so với lần đánh giá trước. Việc Tổng thống tuân thủ chế độ ăn kiêng và chương trình luyện tập thường xuyên đã giúp cơ thể săn chắc hơn, lượng cholesterol giảm”.

5

Ông cũng chia sẻ vấn đề huyết áp thấp của mình và tin rằng để loại bỏ bệnh tật, điều quan trọng là tập luyện. Matthew Ransom, huấn luyện viên nổi tiếng người Anh đánh giá cao cơ thể săn chắc của Obama hiện tại.Tổng thống Mỹ từng chia sẻ, ông thấy mọi người chỉ quan tâm đến việc tập luyện khi còn trẻ, khi bước qua tuổi 40, hầu như họ không còn hứng thú hay đam mê tập luyện nữa. Bản thân ông cho rằng, việc tập luyện sau tuổi 40 vẫn rất cần thiết, bởi ở độ tuổi này sức khỏe con người bắt đầu giảm sút nên rất dễ trở thành nạn nhân của nhiều bệnh như bệnh tim, viêm khớp, ung thư, và đột quỵ. Khi đó, tập luyện là cách duy nhất để duy trì hoạt động của mọi cơ quan trong cơ thể.

Trong cuốn tự truyện Dreams From My Father, Obama cho biết ông đã coi tập luyện như một phần trong cuộc sống của mình từ tuổi 22. Thời điểm này ông đã nói không với thuốc lá và rượu. Ban đầu, ông bắt đầu chạy ba dặm và kể từ đó đến giờ, ông vẫn duy trì cách luyện tập này. Tổng thống Mỹ thường tập luyện vào sáng sớm. Ông tập gym 6 ngày mỗi tuần và không bỏ lỡ dù chỉ một ngày. Ông chọn hình thức tập luyện luân phiên. Ví như hôm nay tập cardio, thì ngày mai ông chơi bóng rổ. Bài tập cũng thay đổi tập trung vào từng phần cơ thể.

U.S. President Barack Obama does push-ups while playing basketball during the 2012 White House Easter Egg Roll on the South Lawn in Washington April 9, 2012. REUTERS/Kevin Lamarque (UNITED STATES - Tags: POLITICS SOCIETY TPX IMAGES OF THE DAY)

Để hỗ trợ hoạt động tim mạch, ông chạy trên máy tập chạy bộ khoảng 15 phút. Ông ưu tiên hai ngày tập luyện các bài tập tốt cho sức khỏe tim mạch và bốn ngày cho sức khỏe trọng lượng. Lịch làm việc kín mít khiến Obama không thể tập quá 45 phút mỗi ngày cho dù ông muốn dành khoảng 90 phút

Obama cũng hiểu mối quan hệ giữa chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện. Chế độ ăn uống của ông bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau tươi và hoa quả, canxi, protein, thịt gà… Ông cũng ưu tiên chế độ ăn uống giàu protein để hỗ trợ cho quá trình tập luyện, xây dựng cơ bắp và duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp. Ngoài ra, chế độ ăn của Tổng thống Mỹ cũng không thể thiếu vitamin C bởi nó giúp duy trì sức khỏe, tốt cho các khớp xương.

3

Theo Business Insider, Tổng thống hạn chế đồ ăn ngọt. Thậm chí kẹo cao su ông cũng chọn loại thật nhạt, không cần đường hay mùi vị gì. Ông cũng không thích kẹo cao su bọc trong giấy bạc mà là loại đóng hộp hoặc túi nilon. Ông rất thích nhai lương khô, nhưng cũng phải là loại nhạt, không được có nhân hoa quả khô hoặc thứ gì khác. Tổng thống cũng ít uống soda và cà phê, ông chỉ uống trà hoặc nước hoa quả.

2

Ngoài ra, Obama tiết lộ, ông thích nhất cải xanh, ông còn thích trà hữu cơ thanh đạm và các loại hạt thô. Mặc dù cố gắng tuân thủ ăn uống lành mạnh, Obama thú nhận, thỉnh thoảng ông cũng không cưỡng lại tình yêu của mình dành cho caramel chocolate và thỉnh thoảng có hút thuốc lá.

Nguồn: V.Đ (vothuat.vn)

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Làm thế nào để sở hữu “cú đấm siêu nhân”?

66 lượt xem

Ngày: 20/10/2016

Thông thường, các võ sĩ hoặc cao thủ võ công đều biết về cú đấm “Superman punch” và sự lợi hại của nó. Vì độ khó quá cao nên cú đấm này thường chỉ dùng trên sàn biểu diễn WWE. Superman punch là một trong số những cú đấm thoạt nhìn rất cơ bản và ai […]

5 vũ khí cực kỳ lợi hại trong lịch sử loài người

63 lượt xem

Ngày: 17/10/2016

Trong lịch sử phát triển của nhân loại, con người đã phát minh ra nhiều vũ khí chiến đấu cực kỳ lợi hại. Nhiều vũ khí trong số đó đã trở thành huyền thoại. Dưới đây là danh sách 5 vũ khí tiêu biểu cực kỳ lợi hại mọi thời đại. MÁY BẮN ĐÁ Máy […]

Những lý do nên cho trẻ em luyện võ thuật

57 lượt xem

Ngày: 14/10/2016

Lý tiểu Long đã từng nói: “Mục đích của việc tập luyện võ thuật không phải để thể hiện sức mạnh, mà điều chúng ta quan tâm là ảnh hưởng của võ thuật đến suy nghĩ và cách sống của mình như thế nào”. Đối với trẻ em, việc học võ là hoàn toàn cần thiết. […]

Dấu hiệu chứng tỏ võ thuật là một phần cuộc đời bạn

57 lượt xem

Ngày: 13/10/2016

Tuy có nhiều người bắt đầu tập võ với những lý do khác nhau, tuy nhiên nhờ những lý do đôi khi có vẻ kỳ cục ấy đã giúp bạn đi theo võ thuật và biến nó thành một niềm đam mê. Dưới đây là những dấu hiệu bạn sẽ đi theo võ thuật đến […]

4 thứ võ sĩ nhận được sau thất bại đầu tiên

51 lượt xem

Ngày: 11/10/2016

Bất kỳ võ sĩ nào cũng trải qua đau đớn với trận thua đầu tiên trong sự nghiệp thi đấu chuyên nghiệp (trừ Floyd Mayweather), một số sau thất bại thì phong độ tuột dốc, một số khác thì có động lực luyện tập. Dưới đây là 4 thứ nhận được từ thất bại theo HLV […]

Kiến thức tiềm tàng về cơ bắp, có thể bạn chưa biết?

30 lượt xem

Ngày: 09/10/2016

Cơ thể bạn có đến 650 cơ bắp, để có cơ bắp đẹp, bạn nên quan tâm đến chúng trong các chức năng thường ngày như ăn, thở, đi bộ… nhưng không cần để ý đến tất cả các cơ. Chẳng hạn, khi bước đi, sẽ có 200 cơ bắp hoạt động bất kể bạn […]

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe
5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

196 lượt xem

Ngày: 16/01/2016


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

123 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

146 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

147 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

162 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

136 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

135 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

138 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

121 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe