7 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả mà bạn không ngờ tới!

Giảm cân đồng nghĩa với nhịn ăn, nhịn uống! Quan điểm này hoàn toàn sai, giảm cân hiệu quả phải đi cùng với chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học. Thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm không chỉ ngon, bổ, rẻ mà còn có tác dụng giảm cân tự nhiên, nhanh chóng.

>>Phương pháp tập luyện giảm cân lấy lại vóc dáng hiệu quả 100%

Thực phẩm giảm cân hiệu quả bạn nên biết

7 loại thực phẩm ít calo, nhiều vitamin và dưỡng chất dưới đây sẽ giảm cân tự nhiên, lành mạnh. 10 loại thực phẩm này sẽ mang đến 1 cơ thể cân đối, khỏe mạnh và thon gọn.

Trứng – giảm cân từ thực phẩm quen thuộc

giam-can-hieu-qua-1

Trứng là thực phẩm giảm cân hiệu quả

Trứng là loại thực phẩm quen thuộc nhưng tác dụng giảm cân của trứng thì không nhiều người biết đến. Theo các nghiên cứu khoa học, mỗi quả trứng chứa khoảng 7g protein. Ít béo nhưng giàu vitamin và các dưỡng chất thiết yếu khác. Do đó, trứng cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bữa sáng với 1 quả trứng luộc sẽ giúp cân nặng của bạn giảm nhanh.

Bưởi – Loại hoa quả giảm cân hiệu quả không thể bỏ qua

giam-can-hieu-qua

Bưởi tốt cho tiêu hóa

Bưởi chứa lượng vitamin C dồi dào. Bưởi tươi, nước ép bưởi có tác dụng đốt cháy, tăng cường sự trao đổi chất béo. Mỗi bữa sáng dùng nửa quả bưởi, uống nước ép bưởi khoảng 30 phút trước bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và giảm cảm giác thèm ăn.

Quế – Gia vị giảm cân bất ngờ

giam-can-hieu-qua-4

Quế ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ

Quế là loại gia vị quen thuộc với người Việt khi mang đến hương vị thơm ngon cho các món ăn. Điều bất ngờ là các nhà khoa học đã chứng minh được rằng quế có tác dụng trong việc ngăn chặn sự hình thành của các tế bào mỡ, đánh tan lớp mỡ thừa lâu năm một cách nhanh chóng. Do, quế chứa lượng lớn polyphenol có tác dụng làm giảm hàm lượng các chất béo có hại trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.

Trà xanh – Thực phẩm đa năng

giam-can-hieu-qua-2

Trà xanh đốt cháy mỡ

Trà xanh được biết đến với những công dụng thần kỳ cho làn da. Tuy nhiên, công dụng giảm cân của trà xanh cũng không hề thua kém. Trà xanh có thể đốt cháy 100 đơn vị calo trong cơ thể mỗi ngày. Uống trà xanh không đường, trà xanh mật ong sau khi ăn nhiều chất béo sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa dưới da dễ dàng hơn.

Rau lá xanh đậm – ưu tiên hàng đầu khi muốn giảm cân

giam-can-hieu-qua-5

Rau xanh tốt cho sức khỏe

Rau luôn là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu khi muốn giảm cân. Các loại rau có màu xanh đậm như bông cải, rau diếp…rất tốt cho vóc dáng của bạn vì chúng chứa ít calo nhưng nhiều vitamin và chất xơ. Một đĩa salad rau quả không nước sốt sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng mơ ước.

Thịt nạc và cá – giảm cân hiệu quả với thực phẩm chứa nhiều protein

giam-can-hieu-qua-3

Thịt chứa protein cao

Thịt nạc và cá là thực phẩm chứa lượng Protein dồi dào. Khi giảm cân việc tập luyện và vận động thường xuyên là không thể thiếu. Lượng protein này sẽ giúp cơ thể duy trì khối lượng nạc, nâng cao hiệu quả tập luyện, hỗ trợ giảm cân nhanh và hiệu quả. Để giảm cân, kho, nướng hay xào thịt nạc và cá bằng dầu ô liu để giữ được lượng calo thấp là cách chế biến hàng đầu.

Giảm cân không chỉ giúp mang lại một vóc dáng đẹp mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh. Béo luôn đi kèm với rất nhiều biến chứng, bệnh tật nguy hiểm. Chế độ dinh dưỡng với các loại thực phẩm có tác dụng giảm cân kết hợp tập luyện: gym, fitness, kickfit, võ thuật, boxing… thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, tự nhiên và an toàn

Bài viết liên quan
Vì sao bạn nên tập yoga cùng Huấn luyện viên Yoga?
Vì sao bạn nên tập yoga cùng Huấn luyện viên Yoga?
Lượt Xem : 307 Cập nhật : 27/02/2023
Những điều cần biết về chế độ ăn cho người tập gym giảm cân
Thực Phẩm Tăng Cân cho Người Tập Gym
Thực Phẩm Tăng Cân cho Người Tập Gym
Lượt Xem : 143 Cập nhật : 30/07/2020
CÁC CÔNG THỨC DETOX GIẢM CÂN VỚI HOA QUẢ
CÁC CÔNG THỨC DETOX GIẢM CÂN VỚI HOA QUẢ
Lượt Xem : 103 Cập nhật : 28/07/2020
Tăng cân tự nhiên an toàn hiệu quả, nói không với thuốc!

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Top 5 võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất thế giới
    Lượt Xem : 2204 Cập nhật : 05/01/2019

    Top 5 võ sĩ Boxing nổi tiếng và đáng gờm nhất thế giới gọi tên 5 cái tên bao gồm: Muhammad Ali, Joe Louis, Manny Pacquiao, Sugar Ray Robinson, Mike Tyson

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc
    Lượt Xem : 1261 Cập nhật : 28/02/2019

    Những môn võ được sử dụng trong quân đội các cường quốc như: Mỹ, Trung Quốc, Israel, Triều Tiên, Nga sẽ được Kickfit Sports giới thiệu chi tiết dưới bài viết sau đây.

    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông
    Lượt Xem : 1192 Cập nhật : 22/06/2017

    Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

    Bài viết ngẫu nhiên

    Những sai lầm điển hình của phái nữ khi tập gym
    Những sai lầm điển hình của phái nữ khi tập gym
    Lượt Xem : 79 Cập nhật : 10/02/2023

    Gym là bộ môn ngày càng được nhiều bạn nữ quan tâm và ưa chuộng. Tập gym không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn giúp cải thiện vóc dáng, siết mỡ vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, phái nữ khi tập gym thường có nhiều lầm tưởng về bộ môn này, từ đó việc […]

    4 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT
    4 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT
    Lượt Xem : 120 Cập nhật : 10/02/2017

    Lười vận động sẽ khiến cơ thể bạn ngày càng “phì nhiêu”. Đặc biệt việc ngồi nhiều, nhất là đối với dân văn phòng sẽ khiến vòng 2 của bạn nhanh chóng bị phình ra trông thấy. Kickfit Việt Nam se chỉ cho bạn các bài tập đơn giản.

    Võ thuật Việt Nam hay võ thuật nước bạn thì tốt hơn
    Võ thuật Việt Nam hay võ thuật nước bạn thì tốt hơn
    Lượt Xem : 210 Cập nhật : 20/11/2018

    Võ thuật Việt Nam hay võ thuật nước bạn thì tốt hơn. Võ thuật Việt Nam tồn tại và phát triển gắn liền với hàng nghìn năm lịch sử. Qua hàng nghìn năm dựng và giữ nước

    Hình ảnh trước và sau khi tham gia khóa học giảm cân cấp tốc tại Trung Tâm Kickfit Việt Nam
    Hình ảnh trước và sau khi tham gia khóa học giảm cân cấp tốc tại Trung Tâm Kickfit Việt Nam
    Lượt Xem : 261 Cập nhật : 09/02/2017

    Khóa học giảm cân cấp tốc tại Trung tâm Kickfit Việt Nam sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời. Hãy cùng nhìn ngắm những học viên của chúng tôi – những người đã kiên trì và thành công trong hành trình chinh phục hình thể và sức khỏe.

    Dinh dưỡng tốt nhất cho con gái tuổi dậy thì (P2)
    Dinh dưỡng tốt nhất cho con gái tuổi dậy thì (P2)
    Lượt Xem : 97 Cập nhật : 26/02/2014

    Cơ thể bạn gái đến tuổi dậy thì cần rất nhiều chất, một mặt giúp cơ thể tồn tại. Dưới đây là một số lời khuyên của các chuyên gia về dinh dưỡng về dinh dưỡng tốt nhất cho con gái tuổi dậy thì.

    Võ sư Sáu Trừ 60 tuổi, tay không đánh bại hàng trăm giang hồ Sài Gòn
    Võ sư Sáu Trừ 60 tuổi, tay không đánh bại hàng trăm giang hồ Sài Gòn
    Lượt Xem : 236 Cập nhật : 11/11/2016

    Võ sư Sáu Trừ cùng 5 người con tả xung hữu đột 3 đêm ròng chống lại hàng trăm giang hồ quận 4. Ông đã trở thành giai thoại trong giới võ học Việt.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423