Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

7 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả mà bạn không ngờ tới!

Giảm cân đồng nghĩa với nhịn ăn, nhịn uống! Quan điểm này hoàn toàn sai, giảm cân hiệu quả phải đi cùng với chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học. Thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm không chỉ ngon, bổ, rẻ mà còn có tác dụng giảm cân tự nhiên, nhanh chóng.

>>Phương pháp tập luyện giảm cân lấy lại vóc dáng hiệu quả 100%

7 loại thực phẩm ít calo, nhiều vitamin và dưỡng chất dưới đây sẽ giảm cân tự nhiên, lành mạnh. 10 loại thực phẩm này sẽ mang đến 1 cơ thể cân đối, khỏe mạnh và thon gọn.

Trứng – giảm cân từ thực phẩm quen thuộc

giam-can-hieu-qua-1

Trứng là loại thực phẩm quen thuộc nhưng tác dụng giảm cân của trứng thì không nhiều người biết đến. Theo các nghiên cứu khoa học, mỗi quả trứng chứa khoảng 7g protein. Ít béo nhưng giàu vitamin và các dưỡng chất thiết yếu khác. Do đó, trứng cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bữa sáng với 1 quả trứng luộc sẽ giúp cân nặng của bạn giảm nhanh.

Bưởi – Loại hoa quả giảm cân hiệu quả không thể bỏ qua

giam-can-hieu-qua

Bưởi chứa lượng vitamin C dồi dào. Bưởi tươi, nước ép bưởi có tác dụng đốt cháy, tăng cường sự trao đổi chất béo. Mỗi bữa sáng dùng nửa quả bưởi, uống nước ép bưởi khoảng 30 phút trước bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và giảm cảm giác thèm ăn.

Quế – Gia vị giảm cân bất ngờ

giam-can-hieu-qua-4

Quế là loại gia vị quen thuộc với người Việt khi mang đến hương vị thơm ngon cho các món ăn. Điều bất ngờ là các nhà khoa học đã chứng minh được rằng quế có tác dụng trong việc ngăn chặn sự hình thành của các tế bào mỡ, đánh tan lớp mỡ thừa lâu năm một cách nhanh chóng. Do, quế chứa lượng lớn polyphenol có tác dụng làm giảm hàm lượng các chất béo có hại trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.

Trà xanh – Thực phẩm đa năng

giam-can-hieu-qua-2

Trà xanh được biết đến với những công dụng thần kỳ cho làn da. Tuy nhiên, công dụng giảm cân của trà xanh cũng không hề thua kém. Trà xanh có thể đốt cháy 100 đơn vị calo trong cơ thể mỗi ngày. Uống trà xanh không đường, trà xanh mật ong sau khi ăn nhiều chất béo sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa dưới da dễ dàng hơn.

Rau lá xanh đậm – ưu tiên hàng đầu khi muốn giảm cân

giam-can-hieu-qua-5

Rau luôn là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu khi muốn giảm cân. Các loại rau có màu xanh đậm như bông cải, rau diếp…rất tốt cho vóc dáng của bạn vì chúng chứa ít calo nhưng nhiều vitamin và chất xơ. Một đĩa salad rau quả không nước sốt sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng mơ ước.

Thịt nạc và cá – giảm cân hiệu quả với thực phẩm chứa nhiều protein

giam-can-hieu-qua-3

Thịt nạc và cá là thực phẩm chứa lượng Protein dồi dào. Khi giảm cân việc tập luyện và vận động thường xuyên là không thể thiếu. Lượng protein này sẽ giúp cơ thể duy trì khối lượng nạc, nâng cao hiệu quả tập luyện, hỗ trợ giảm cân nhanh và hiệu quả. Để giảm cân, kho, nướng hay xào thịt nạc và cá bằng dầu ô liu để giữ được lượng calo thấp là cách chế biến hàng đầu.

Giảm cân không chỉ giúp mang lại một vóc dáng đẹp mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh. Béo luôn đi kèm với rất nhiều biến chứng, bệnh tật nguy hiểm. Chế độ dinh dưỡng với các loại thực phẩm có tác dụng giảm cân kết hợp tập luyện: gym, fitness, kickfit, võ thuật, boxing… thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, tự nhiên và an toàn

khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

Tất tần tật mọi lý do bạn nữ nên tập gym

43 lượt xem

Ngày: 01/08/2017

Tập luyện thường xuyên bạn sẽ bất ngờ về kết quả đạt được : vóc dáng thon gọn, thân hình săn chắc, cơ thể dẻo dai, vẻ đẹp cơ thể tiềm ẩn. Vậy đâu là bộ môn bạn nữ nên lựa chọn – chính là gym. Hãy cùng kickfitvietnam.com điểm danh những lý do bạn nữ nên bắt đầu tập gym ngay từ bây giờ.

Lợi ích của yoga với sức khỏe phái đẹp

44 lượt xem

Ngày: 20/07/2017

Yoga ngày càng trở thành một bộ môn thể thao được mọi người yêu thích bởi không thể kể hết những lợi ích vô giá mà Yoga đem lại. Ngoài việc cân bằng cơ thể, người tập còn có khả năng cải thiện vóc dáng, phòng tránh nhiều bệnh tật, tăng cường sức khỏe và […]

Võ gậy là gì ?

111 lượt xem

Ngày: 20/07/2017

Võ gậy là một bộ môn mang lại cho người tập nhiều lợi ích từ sức khỏe đến khả năng tự vệ. Vậy tập luyện Võ gậy có khó không, kỹ thuật như thế nào? Hãy cùng kickfitvietnam.com tìm hiểu về bộ môn võ gậy này nhé.  

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

214 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Yoga không chỉ là một bộ môn mang lại cho bạn một tinh thần vui tươi, trẻ trung trong cuộc sống mà còn cả một vóc dáng thanh mảnh, cuốn hút. Cùng kickfitvietnam.com tập luyện 5 động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng nhanh chóng nhé. 

Những mẹo nhỏ giúp tăng cân cho anh chàng cò hương

628 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Nhưng anh chàng cò hương luôn khổ sở vì không thể tăng cân. Đây là những mẹo nhỏ giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy mà nam giới nên biết.

Mách bạn 6 bộ môn tập luyện giảm cân nhanh chóng

278 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Giảm cân là một vấn đề nan giải mà hiện tại tất cả mọi người đang đi tìm phương án giải quyết nhanh chóng. Nhà nhà, người người giảm cân để luôn đạt được nét đẹp trong cuộc sống. Cùng kickfitvietnam.com điểm danh 6 bộ môn cho bạn lựa chọn giảm cân nhanh chóng. 

Array

vo thuat tu ve

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

214 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Yoga là gì ?

139 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

374 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

308 lượt xem

Ngày: 01/07/2017

Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập

1623 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

513 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

285 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

212 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

293 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

274 lượt xem

Ngày: 21/06/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

263 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

300 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

306 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

313 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

316 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

267 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

296 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

279 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis