Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

7 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả mà bạn không ngờ tới!

Giảm cân đồng nghĩa với nhịn ăn, nhịn uống! Quan điểm này hoàn toàn sai, giảm cân hiệu quả phải đi cùng với chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học. Thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm không chỉ ngon, bổ, rẻ mà còn có tác dụng giảm cân tự nhiên, nhanh chóng.

>>Phương pháp tập luyện giảm cân lấy lại vóc dáng hiệu quả 100%

7 loại thực phẩm ít calo, nhiều vitamin và dưỡng chất dưới đây sẽ giảm cân tự nhiên, lành mạnh. 10 loại thực phẩm này sẽ mang đến 1 cơ thể cân đối, khỏe mạnh và thon gọn.

Trứng – giảm cân từ thực phẩm quen thuộc

giam-can-hieu-qua-1

Trứng là loại thực phẩm quen thuộc nhưng tác dụng giảm cân của trứng thì không nhiều người biết đến. Theo các nghiên cứu khoa học, mỗi quả trứng chứa khoảng 7g protein. Ít béo nhưng giàu vitamin và các dưỡng chất thiết yếu khác. Do đó, trứng cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bữa sáng với 1 quả trứng luộc sẽ giúp cân nặng của bạn giảm nhanh.

Bưởi – Loại hoa quả giảm cân hiệu quả không thể bỏ qua

giam-can-hieu-qua

Bưởi chứa lượng vitamin C dồi dào. Bưởi tươi, nước ép bưởi có tác dụng đốt cháy, tăng cường sự trao đổi chất béo. Mỗi bữa sáng dùng nửa quả bưởi, uống nước ép bưởi khoảng 30 phút trước bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và giảm cảm giác thèm ăn.

Quế – Gia vị giảm cân bất ngờ

giam-can-hieu-qua-4

Quế là loại gia vị quen thuộc với người Việt khi mang đến hương vị thơm ngon cho các món ăn. Điều bất ngờ là các nhà khoa học đã chứng minh được rằng quế có tác dụng trong việc ngăn chặn sự hình thành của các tế bào mỡ, đánh tan lớp mỡ thừa lâu năm một cách nhanh chóng. Do, quế chứa lượng lớn polyphenol có tác dụng làm giảm hàm lượng các chất béo có hại trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.

Trà xanh – Thực phẩm đa năng

giam-can-hieu-qua-2

Trà xanh được biết đến với những công dụng thần kỳ cho làn da. Tuy nhiên, công dụng giảm cân của trà xanh cũng không hề thua kém. Trà xanh có thể đốt cháy 100 đơn vị calo trong cơ thể mỗi ngày. Uống trà xanh không đường, trà xanh mật ong sau khi ăn nhiều chất béo sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa dưới da dễ dàng hơn.

Rau lá xanh đậm – ưu tiên hàng đầu khi muốn giảm cân

giam-can-hieu-qua-5

Rau luôn là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu khi muốn giảm cân. Các loại rau có màu xanh đậm như bông cải, rau diếp…rất tốt cho vóc dáng của bạn vì chúng chứa ít calo nhưng nhiều vitamin và chất xơ. Một đĩa salad rau quả không nước sốt sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng mơ ước.

Thịt nạc và cá – giảm cân hiệu quả với thực phẩm chứa nhiều protein

giam-can-hieu-qua-3

Thịt nạc và cá là thực phẩm chứa lượng Protein dồi dào. Khi giảm cân việc tập luyện và vận động thường xuyên là không thể thiếu. Lượng protein này sẽ giúp cơ thể duy trì khối lượng nạc, nâng cao hiệu quả tập luyện, hỗ trợ giảm cân nhanh và hiệu quả. Để giảm cân, kho, nướng hay xào thịt nạc và cá bằng dầu ô liu để giữ được lượng calo thấp là cách chế biến hàng đầu.

Giảm cân không chỉ giúp mang lại một vóc dáng đẹp mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh. Béo luôn đi kèm với rất nhiều biến chứng, bệnh tật nguy hiểm. Chế độ dinh dưỡng với các loại thực phẩm có tác dụng giảm cân kết hợp tập luyện: gym, fitness, kickfit, võ thuật, boxing… thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, tự nhiên và an toàn

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

3 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Gập bụng đúng cách giúp tạo được vòng eo thon gọn, tăng cường sức chịu đựng và sự dẻo dai. Phần bụng khỏe sẽ giúp cơ thể giữ thăng bằng và ổn định cơ thể hơn trong sinh hoạt và làm việc. Vòng 2 săn chắc tạo nên sự quyến rũ và tạo nên vẻ đẹp quý phái cho chị em phụ nữ và cánh mày râu. Hãy cùng tập ngay thôi.

Giảm cân cấp tốc ngay từ bây giờ với Kickfit

8 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Bạn đã bao giờ bị mọi người kì thị vì béo quá, bạn đã buồn rầu khi bị người yêu bỏ với lí do ngớ ngẩn chỉ bởi vì bạn béo. Đừng ngồi im để bạn bè nó chỉ tay thế này thế kia vì bạn thừa cân. Hãy đẹp lên mỗi ngày để mọi người và anh người yêu cũ hối hận bằng cách tham gia khóa học giảm cân cấp tốc của kickfitvietnam.com

Đánh bay bụng bia hiệu quả cho nam giới với Kickfit

261 lượt xem

Ngày: 21/06/2017

Béo phì, bụng bia đem lại muôn vàn những phiền phức và tác hại cho nam giới. Bạn muốn đánh bay bụng bia, thử ngay kickfit tại kickfitvietnam nhé

Gợi ý dinh dưỡng bổ ích cho người tập luyện boxing

252 lượt xem

Ngày: 20/06/2017

Để tập luyện boxing hiệu quả, bạn phải tuân thủ theo quy tắc dinh dưỡng
Kickfitvietnam gợi ý những quy tắc dinh dưỡng bổ ích cho người tập luyện boxing.

Đến cựu phu nhân tổng thống Mỹ cũng tập Kickboxing để giảm cân, giữ dáng.

296 lượt xem

Ngày: 15/06/2017

Làm đẹp là vấn đề muôn thủa của phụ nữ. Họ luôn đặt mục tiêu cho mình về sự chuẩn mực của cơ thể. Chính vì thế mà chị em lựa chọn thể thao khá nhiều với mục đích giảm cân, giữ dáng. Ngày nay, kickboxing là bộ môn xuất hiện ở phổ biến tại phòng tập và được chị em đặc biệt yêu thích. Không chỉ có những người phụ nữ bình thường, mà ngay cả phu nhân cựu tổng thống Mỹ, Bà Michelle Obama cũng luyện tập kickboxing như một phương pháp giảm cân hiệu quả.

Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ

798 lượt xem

Ngày: 14/06/2017

Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ ! Khi bạn tập thể thao có nhiều động tác bổ trợ nâng cao hiệu quả, trong đó có hít đất. Đây là những bước cơ bản giúp bạn bắt đầu những bài tập tăng cơ, giảm cân cho bản thân. Đơn giản nhưng luôn mang lại cho bạn một vóc dáng trẻ đẹp, cân đối.

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

3 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

104 lượt xem

Ngày: 21/06/2017

Những động tác cơ bản trong KickBoxing

148 lượt xem

Ngày: 20/06/2017

Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ

798 lượt xem

Ngày: 14/06/2017

5 Động tác cho bạn vòng eo thon thả

30 lượt xem

Ngày: 12/06/2017

Giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh.

292 lượt xem

Ngày: 07/06/2017

Vì sao bạn nên tập luyện Muay Thái ?

60 lượt xem

Ngày: 30/05/2017


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

201 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

239 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

230 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

244 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

231 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

205 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

222 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

201 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe