Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

7 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả mà bạn không ngờ tới!

Giảm cân đồng nghĩa với nhịn ăn, nhịn uống! Quan điểm này hoàn toàn sai, giảm cân hiệu quả phải đi cùng với chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học. Thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm không chỉ ngon, bổ, rẻ mà còn có tác dụng giảm cân tự nhiên, nhanh chóng.

>>Phương pháp tập luyện giảm cân lấy lại vóc dáng hiệu quả 100%

7 loại thực phẩm ít calo, nhiều vitamin và dưỡng chất dưới đây sẽ giảm cân tự nhiên, lành mạnh. 10 loại thực phẩm này sẽ mang đến 1 cơ thể cân đối, khỏe mạnh và thon gọn.

Trứng – giảm cân từ thực phẩm quen thuộc

giam-can-hieu-qua-1

Trứng là loại thực phẩm quen thuộc nhưng tác dụng giảm cân của trứng thì không nhiều người biết đến. Theo các nghiên cứu khoa học, mỗi quả trứng chứa khoảng 7g protein. Ít béo nhưng giàu vitamin và các dưỡng chất thiết yếu khác. Do đó, trứng cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bữa sáng với 1 quả trứng luộc sẽ giúp cân nặng của bạn giảm nhanh.

Bưởi – Loại hoa quả giảm cân hiệu quả không thể bỏ qua

giam-can-hieu-qua

Bưởi chứa lượng vitamin C dồi dào. Bưởi tươi, nước ép bưởi có tác dụng đốt cháy, tăng cường sự trao đổi chất béo. Mỗi bữa sáng dùng nửa quả bưởi, uống nước ép bưởi khoảng 30 phút trước bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và giảm cảm giác thèm ăn.

Quế – Gia vị giảm cân bất ngờ

giam-can-hieu-qua-4

Quế là loại gia vị quen thuộc với người Việt khi mang đến hương vị thơm ngon cho các món ăn. Điều bất ngờ là các nhà khoa học đã chứng minh được rằng quế có tác dụng trong việc ngăn chặn sự hình thành của các tế bào mỡ, đánh tan lớp mỡ thừa lâu năm một cách nhanh chóng. Do, quế chứa lượng lớn polyphenol có tác dụng làm giảm hàm lượng các chất béo có hại trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.

Trà xanh – Thực phẩm đa năng

giam-can-hieu-qua-2

Trà xanh được biết đến với những công dụng thần kỳ cho làn da. Tuy nhiên, công dụng giảm cân của trà xanh cũng không hề thua kém. Trà xanh có thể đốt cháy 100 đơn vị calo trong cơ thể mỗi ngày. Uống trà xanh không đường, trà xanh mật ong sau khi ăn nhiều chất béo sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa dưới da dễ dàng hơn.

Rau lá xanh đậm – ưu tiên hàng đầu khi muốn giảm cân

giam-can-hieu-qua-5

Rau luôn là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu khi muốn giảm cân. Các loại rau có màu xanh đậm như bông cải, rau diếp…rất tốt cho vóc dáng của bạn vì chúng chứa ít calo nhưng nhiều vitamin và chất xơ. Một đĩa salad rau quả không nước sốt sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng mơ ước.

Thịt nạc và cá – giảm cân hiệu quả với thực phẩm chứa nhiều protein

giam-can-hieu-qua-3

Thịt nạc và cá là thực phẩm chứa lượng Protein dồi dào. Khi giảm cân việc tập luyện và vận động thường xuyên là không thể thiếu. Lượng protein này sẽ giúp cơ thể duy trì khối lượng nạc, nâng cao hiệu quả tập luyện, hỗ trợ giảm cân nhanh và hiệu quả. Để giảm cân, kho, nướng hay xào thịt nạc và cá bằng dầu ô liu để giữ được lượng calo thấp là cách chế biến hàng đầu.

Giảm cân không chỉ giúp mang lại một vóc dáng đẹp mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh. Béo luôn đi kèm với rất nhiều biến chứng, bệnh tật nguy hiểm. Chế độ dinh dưỡng với các loại thực phẩm có tác dụng giảm cân kết hợp tập luyện: gym, fitness, kickfit, võ thuật, boxing… thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, tự nhiên và an toàn

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Bí quyết giúp chị em giảm cân hiệu quả mà da vẫn đẹp!

240 lượt xem

Ngày: 20/02/2017

Cha ông ta có câu “nhất dáng nhì da”, vì vậy bất kỳ ai cũng muốn giảm cân hiệu quả nhưng vẫn giữ được làn da trẻ trung, căng tràn sức sống. Tuy nhiên, chỉ cần giảm cân đúng cách bạn không phải quá lo lắng về vấn đề da xấu. Dưới đây là bí quyết giảm cân mà da vẫn đẹp bạn nên áp dụng.

KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.

KickFit phương pháp rèn luyện thể lực hiệu quả.

10363 lượt xem

Ngày: 19/02/2017

KickFIt là gì ? Chế độ Dinh Dưỡng trong ngày cho người tập thể hình. Biến đổi cơ thể của bạn chỉ trong 90 ngày với KICKFIT VIETNAM ® Tăng 12kg nhờ tập KickFit KickFit là một trong những cách có hiệu quả nhanh để làm săn chắc cơ thể, giảm mỡ thừa ở các […]

Áp dụng 5 mẹo sau vào buổi tối, giảm cân chỉ là chuyện nhỏ!

480 lượt xem

Ngày: 17/02/2017

Một số mẹo nhỏ trong cuộc sống thường nhật lại có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả khiến ai cũng phải bất ngờ, Đặc biệt, vào buổi tối 5 mẹo đơn giản trong bài viết sẽ khiến bạn giảm cân một cách nhanh chóng, an toàn.

4 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT

4 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT

265 lượt xem

Ngày: 10/02/2017

Lười vận động sẽ khiến cơ thể bạn ngày càng “phì nhiêu”. Đặc biệt việc ngồi nhiều, nhất là đối với dân văn phòng sẽ khiến vòng 2 của bạn nhanh chóng bị phình ra trông thấy. Việc béo bụng hay béo ở bất kỳ phần nào của cơ thể chắc chắn sẽ khiến cơ […]

Giảm cân, đẹp da siêu dễ bằng các loại đồ uống detox

257 lượt xem

Ngày: 03/01/2017

Đối với nhiều người, detox vẫn là là một phương pháp làm đẹp xa lạ tuy nhiên công dụng của detox là điều không ai có thể phủ nhận. Theo một cách đơn giản, detox có thể được hiểu là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, giải phóng cơ thể…hướng đến mục đích giữ dáng, thải độc, giúp đẹp da.

3 cách giảm mỡ bụng tuyệt đối không được bỏ qua

97 lượt xem

Ngày: 31/12/2016

Để béo bụng không còn là nỗi lo lắng và buồn phiền của chị em. Bài viết sẽ giới thiệu tới các chị em 3 cách giảm mỡ bụng đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng bất ngờ sau. Hãy áp dụng ngay để tự tin về vóc dáng với vòng eo thon gọn.

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe
5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

5 bí quyết ăn uống để tăng cân hiệu quả

248 lượt xem

Ngày: 16/01/2016


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

149 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

173 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

167 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

184 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

160 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

156 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

162 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

137 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe