Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

Boxing – muốn chiến thắng, hãy đấm và né thật nhanh.

Luyện tập Muay Thái, phương pháp giảm cân cực hiệu quả.

Muay Thái là bộ môn được khá nhiều người yêu thích, xuất hiện ở nhiều phòng tập. Đây là bộ môn giảm cân hiệu quả. Không những thế, đây còn là môn võ tự vệ hiệu quả nhất với kĩ thuật gối. Kĩ thuật gối Muay Thái cũng là một trong những đòn đánh có độ sát thương cực lớn.

Bạn có thể là một võ sĩ Muay Thái chuyên nghiệp, là một người yêu thích, hay người đang tập luyện muay Thái tại các phòng tập. Bài viết này sẽ hữu ích cho bạn trong việc thực hiện các kĩ thuật gối.

Kickfitvietnam chia sẻ với bạn 7 kĩ thuật gối Muay Thái.

Kỹ thuật đầu gối Muay Thai

Đòn gối là một kỹ thuật quan trọng của Muay Thai. Cũng như tay, chân và cùi chỏ, đầu gối là một trong số các vũ khí có thể gây sát thương chết người. Đòn gối cũng bạo lực ngang “cơ” với đòn cùi chỏ nếu võ sĩ dùng nó có kỹ thuật tốt và biết căn thời gian chuẩn. Nhưng đó là tại các giải đấu. Còn với phòng tập, đây là một đòn cần cực kì nhiều sức. Và cũng đốt cháy khá nhiều calo khi thực hiện.

Đòn đầu gối, thường được thực hiện bằng cách giơ cao gối lên để tấn công. Có thể hơi khó với người mới tập vì yêu cầu khả năng giữ thăng bằng trong khi ra đòn. Đặc điểm chính của các đòn gối là người thực hiện áp sát kẻ địch. Tuy vậy cũng có những đòn gối thực hiện được ở khoảng cách khá xa, chẳng hạn như đòn gối bay. Trong hầu hết các trường hợp, khi thi triển đòn gối, võ sĩ thường tóm chặt cổ đối phương, “khóa” lại rồi tấn công. Tuy nhiên, khi áp sát và thực hiện đòn gối, bạn có thể bị đối phương đánh lại bằng đòn cùi chỏ. Ngay lúc đó bạn sẽ mất đi sự tập trung và phòng thủ.Trong các giải thi đấu võ tự do, lên gối không bị cấm

Sử dụng đầu gối như thế nào?

Cách tốt nhất để sử dụng kỹ thuật đầu gối của Muay Thai là đẩy thẳng lên phần trên. Mục tiêu của đòn gối là xung quanh phần thân trên và phía trước cằm. Đòn gối phải thẳng, mạnh và gọn. Đòn gối có thể chuyển thành đòn đá dễ dàng để đẩy đối phương đi nhằm tránh không cho hắn phản đòn và khiến hắn phải chịu đau gấp đôi.

Để tăng tốc độ cho đòn gối Muay Thai, võ sĩ cần luyện đòn gối với bao cát thường xuyên. Người tập nên học đánh lừa đối thủ bằng vũ khí và góc tấn công trước khi sử dụng vũ khí.

Kỹ thuật gối Muay Thai cần được làm thành đường thẳng, không được dao động sang các hướng khác. Đầu mũi chân luôn nhấc lên để sẵn sàng chuyển sang đòn đá. Các võ sĩ có thể sử dụng đòn gối trong các trường hợp sau đây:

7 loại kỹ thuật gối Muay Thai

Kao Tone (gối thẳng): Đẩy mạnh đầu gối thẳng về phía trước, Kao Tone được dùng sau khi dùng cùi chỏ làm đối phương cúi xuống. Mục tiêu là phần thân và các chỗ cao ngang cằm.

Đòn lên gối cơ bản

 Kao Dode (gối nhảy): Đẩy mạnh đầu gối về phía mục tiêu khi võ sĩ bắt đầu bật lên.

 Kao Nui (gối nhỏ): Kao Nui dùng để phản đòn khi đối phương nhấc chân lên để làm đòn gối. Mục tiêu là phần trong phía trên của đùi.

 Kao Kratai (gối thỏ): Được dùng khi võ sĩ đang ở trong góc hoặc giữa sàn để tiêu hao sức lực và sự dẻo dai của đối phương.

Kao La (gối biệt): Sử dụng sau khi ghì chặt đối phương, mục đích để tự thoát khỏi thế ghì bằng cách đẩy đầu gối song song với mặt sàn.

Kao Lod (gối thấp): Dùng trong trường hợp Kao Tone bị trượt bằng cách hạ thấp đầu gối xuống, tránh để đối phương đánh lại.

 Kao Loi (gối bay): Là kỹ thuật mạnh nhất nếu võ sĩ dùng đòn này thành thạo. Đối phương có thể bị hạ gục dễ dàng.

Kĩ thuật gối Muay Thái là kĩ thuật cần được thực hiện đúng kĩ thuật, tư thế.

Tại trung tâm kickfitvietnam, khóa học Muay Thái được giảng dạy chuyên nghiệp mang lại hiệu quả cho người tập. Nếu bạn là người yêu thích Muay Thái, muốn tập muay thái chuyên nghiệp như một phương pháp rèn luyện sức khỏe và giảm cân hiệu quả. Tham gia ngay khóa học Muay thái tại kickfitvietnam để trải nghiệm bộ môn cực độc đáo này.

Mời bạn đăng kí tại đây để trải nghiệm khóa học muay Thái tại Kickfitvietnam nhé!

Theo 24h

 

 

khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

Những sai lầm thường thấy ở người tập luyện võ thuật

423 lượt xem

Ngày: 15/07/2017

Sai lầm là điều không thể tránh. Bất cứ ai trong số chúng ta cũng thể mắc sai lầm, đặc biệt là trong võ thuật, một lĩnh vực đa dạng, phức tạp. Thế nhưng, nếu có thể giảm bớt những lỗi sai, mọi thứ vẫn luôn tốt đẹp hơn. Hãy cùng kickfitvietnam.com nhìn lại xem bạn mắc bao nhiêu lỗi sai trong những sai lầm thường thấy sau đây

Những mẹo nhỏ giúp tăng cân cho anh chàng cò hương

789 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Nhưng anh chàng cò hương luôn khổ sở vì không thể tăng cân. Đây là những mẹo nhỏ giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy mà nam giới nên biết.

Mách bạn 6 bộ môn tập luyện giảm cân nhanh chóng

519 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Giảm cân là một vấn đề nan giải mà hiện tại tất cả mọi người đang đi tìm phương án giải quyết nhanh chóng. Nhà nhà, người người giảm cân để luôn đạt được nét đẹp trong cuộc sống. Cùng kickfitvietnam.com điểm danh 6 bộ môn cho bạn lựa chọn giảm cân nhanh chóng. 

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

1088 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Đam mê võ thuật và tìm đến Muay Thai khiến bạn có thể trở thành những võ sĩ thực sự, hãy bắt đầu từ hôm nay với kickfitvietnam.com để tìm hiểu sức mạnh tuyệt vời từ bộ môn nghệ thuật 8 chi này nhé.

7 Sự thật thú vị về tập Gym

287 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Gym là phương pháp tập luyện thể hình hiệu quả. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về nó. Bài viết này sẽ chia sẻ 7 sự thật thú vị về tập gym.

Tầm quan trọng của võ thuật trong đời sống hiện đại.

917 lượt xem

Ngày: 06/07/2017

Không còn là thời học võ thuật để chiến đấu như trước. Nhưng trong đời sống hiện đại, võ thuật vẫn có tầm quan trọng của nó. Vậy thời nay, học võ để làm gì?

Array

vo thuat tu ve

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

421 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

1088 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Yoga là gì ?

244 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

512 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

384 lượt xem

Ngày: 01/07/2017

Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập

2179 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

968 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

412 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

345 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

359 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

423 lượt xem

Ngày: 21/06/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

337 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

383 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

384 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

408 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

429 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

339 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

380 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

360 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis